Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

"Өзүң бол" индивидуалисттик кеңештердин эң көп кездешкен фразасы болушу мүмкүн .. Өзүң болгула, бул бүдөмүк макал окшойт. Чындыгында, бул сөздү түз маанидегидей түшүнүү оңойбу? Төмөнкү кадамдардан түшүндүрмөнү караңыз.

Кадамдар

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ким экениңизди табуу

1. 

   Өзүңүздүн мүмкүнчүлүгүңүздүн ичинде өзүңүздү таап, аныктаңыз сенин. Оскар Уайлддын тапкыч сөзү бар: Болушу бол; анткени башкалар ансыз деле өздөрү. Бул күлкүлүү угулат, бирок кыскача чындык. Бирок, алгач өзүңүздү билбесеңиз, түшүнбөсөңүз жана кабыл албасаңыз, анда сиз өзүңүз боло албайсыз. Маанилүү максат - бул маселени тактоо.
   • Убакыт бөлүп, сиз баалай турган нерселерди билип, сизди эмнеси менен айырмалап турарын көрүңүз. Мисалы, жашооңуз жана тандооңуз жөнүндө ойлонуңуз. Каалаган же каалабаган нерсеңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз, андан кийин ошого жараша иш-аракет кылыңыз; Көйгөйдү сыноо жана ката аркылуу изилдөө сиз ойлогондон да натыйжалуу болушу мүмкүн.
   • Сиз индивидуалдык тесттен өтсөңүз болот, бирок тест сиздин инсандык касиетиңизди аныктап албашы үчүн каалаган натыйжаңызга гана көңүл буруңуз. Андан көрө, ар бир чечимиңиз сиздин жөндөмүңүзгө негизделгенине жана ага толук канааттанганыңызга ынаныңыз. Өзүңүздү бир аз тартынчаак сезишиңиз мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен сизге ылайыктуу адамдардын жанында болсоңуз, алар сиздин ким экениңизди кабыл алышат.

2. 

   
   
   Сиздин баалуулуктарыңызды издеп жатып, алардын айрымдары карама-каршылыктуу көрүнсө, таң калбаңыз. Бул маданияттар, диндер, эксперттер, рухтандыруучулар, билим берүү булактары сыяктуу көптөгөн булактардан эбегейсиз зор баалуулуктарды сиңирип алуунун айкын натыйжасы ... Бул жерде ойлонуп көрүшүңүз керек. ал карама-каршылыктар сиз үчүн чындыгында кандай мааниге ээ экендигин билүү үчүн.
   • Сиздин баалуулуктар бири-бирине карама-каршы келгендиктен, аларды четке кагуу керек дегенди билдирбейт. Аларды мотивацияңыздын бир бөлүгү катары караңыз. Өзүңүздү эч кандай кутучаларга камабашыңыз керек. Сиздин жашооңуздун ар кандай аспектилеринде өзүңүздүн баалуулуктарыңыз бар, ошондуктан ал баалуулуктар ар башка болот.

3. 

   
   
   Өткөндө жашабаңыз жана сенин өсүшүңө жол бер. Өзүңүздүн эң коркунучтуу жолдордун бири - бир мүнөт же кыска мөөнөткө өзүңүздүн ким экениңизди чечип, андан кийин өмүр бою ошол адам болууга аракет кылуу. убакыттын жана этаптын өсүшү менен эмес. Өзүңүзгө өсүп, жетилип, эркин сүйлөө үчүн орун бериңиз.
   • Кетирген каталарыңызды кечирип, буга чейин бактысыз болуп жүрдүңүз. Өз каталарыңызды жана тандооңузду кабыл алууга аракет кылыңыз; алар жок болуп, эми мурун гана өткөн. Сиздин ката кетирүүңүздүн өз себептериңиз бар жана ошол кездеги чечимдер боорукер болушу мүмкүн, андыктан мурунку каталарга жабышпастан, сабактан сабак алып, андан ары кете бериңиз. жетилген.
   • 16, 26, 36 жашында же башка курактагы адамдардан айырмасы жок экендигин сыймыктануу менен айланаңыздагы адамдарды караңыз. Алар ийкемдүү, жагымдуу жана бактылуу адамдарбы? Адатта, алар эч нерсени өзгөрткөн жокмун деп талап кылгандыктан эмес, бул жаңы идеяларды кабыл алууга, башкалардан үйрөнүүгө же өзүн өркүндөтүүгө жол бербейт. Жашоонун ар бир баскычында чоңойуу - өзүбүзгө, акыл-эс ден-соолугубузга жана өзүбүзгө таандык болгонубуздун маанилүү бөлүгү.

4. 

   
   
   
   
   Эч качан күчтүү жактарыңызды издебей эле коюңуз. Бул күчтүү жактар ​​убакыттын өтүшү менен өзгөрүшү мүмкүн, ошондой эле өзүңүздүн аныктамаңызды өзгөртүшү мүмкүн, андыктан сиз өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга дайыма көңүл буруп, көңүл буруп турушуңуз керек. Алар сиздин алсыз жактарыңызды тең салмакташтырууга, ошондой эле өзүңүздү башкалар менен салыштырбоого жардам берет.
   • Салыштыруулар көңүлдү чөгөрөт. Көңүлү чөккөн адамдар маанилүү бир "өзүм болууга" көңүл бура алышпайт, анткени алар башка бирөө болгум келет.
   • Салыштыруу дагы сынчыл аракеттерге алып келиши мүмкүн. Дайыма адамдарды сындаган жашоо сиздин өзүңүзгө болгон төмөн бааңыздан жана башкаларды сиз койгон позициядан чыгаргыңыз келгендиктен болот. Бул сиздин достугуңузга жана өзүңүзгө болгон кадыр-баркыңызга доо кетирип, өзүңүздү эч качан өзүңүздөй сезбейсиз, анткени сиз ичи күйүп, көп убактыңызды жеке өзүңүзгө эмес, башкалардын мүнөзүнө көз артып жатасыз. өзүңө убакыт бөл.

5. 

   
   
   Эс ал. Айрыкча социалдык кырдаалда жаман нерсе болушу мүмкүн деп ойлобоңуз. Ошентип, жерге жыгылып калсаңчы? Же тиштериңизге жашылчалар тыгылып калганбы? Же сүйлөшүп жүргөндө аны өпкүлөйүн деп жатканда жигитиңиздин башын кокустан уруп жибердиби? Ушул жагдайлар качан жана кийин болгондо күлгөндү үйрөнүңүз.
   • Жогорудагы кырдаалды башкалар менен бөлүшүү үчүн күлкүлүү окуяга айландырыңыз. Бул сиздин кемчиликсиз эмес экениңизди түшүнүүгө жардам берет жана сизди жакшы сезет. Бул дагы өзгөчө мүнөз, анткени мындай мүнөзгө ээ адам өзүн-өзү күлө алат жана нерселерге өтө эле маани бербейт!
   жарнама

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Башкаларга жооп берүү

1. 

   
   
   Чынчыл болуңуз жана жүрөгүңүздү ачыңыз. Эмнени жашырып жүрдүң? Баарыбыз жеткилеңсиз, жетилген жана адамдар жөнүндө билебиз. Эгерде сиз өзүңүздөгү бир нерседен уялсаңыз же өзүңүзгө ишенимсиз болуп калсаңыз жана аны жашырышыңыз керек деп ойлосоңуз, анда сиз туш болгон көйгөй физикалык же психикалык жактан болобу, кабыл алышыңыз керек. кемчиликтериңизди өзгөчө адамга ылайыкташтырууга же кемчиликтериңизди чындап моюнга алууга үйрөнүңүз.
   • Башка бирөө менен урушуп жатканда өзүңүздүн кемчиликтериңизди моюнга алууга аракет кылыңыз.Күтүлбөгөн жерден сиз урушуп жаткан позицияңызды талап кылган себептерди, адатта, жүзүңүздү сактап калуу же жаңылыштыгыңызды моюнга алуу аракети менен күтүлбөгөн жерден жоюуга боло тургандыгын байкайсыз. Кээде “Ай, көрдүңбү, бөлмө ушул башаламандык болуп турганда мен ачууланып кетем. Кийимдеримди жерге төшөбөшүм керек экендигин түшүндүм, бирок кээде аябай жалкоо болуп, ушул адатты оңдогонго аракет кылып жатам. Мен аябай өкүнөм. Мен мындан да мыкты нерсени жасай ала тургандыгымды билем жана аракет кылам ”деп, дебатта чынчыл болуу чыңалууну басаңдатууга жардам берет.

2. 

   Өзүңүздү башкаларга салыштырбаңыз. Эгерде сиз ар дайым сизден башка адам болууга аракет кылып жүрсөңүз, анда сиз эч качан бактылуу болбойсуз. Мындай көрүнүш сиз өзүңүздү башкаларга салыштырганда жана кандайдыр бир жол менен алар болгусу келгениңизде пайда болот. Бул слайд, анда сиздин ойлоруңуз барган сайын терс болуп баратат.
   • Башкалар эл алдында жасагысы келген көрүнүштү гана көрө аласыз, бирок ошол кемчиликсиз дүйнөдөгү көрүнүштүн артында эмне болуп жаткандыгын көрө албайсыз. Эгерде сиз өзүңүздү башкаларга салыштырсаңыз, анда алардын тышкы элеси сизге күчтүү таасир этип, иллюзиянын айынан ички баалуулугуңузду төмөндөтө аласыз. Бул чындыгында таптакыр пайдалуу эмес, бирок өзүңүзгө да терс таасирин тийгизет.
   • Андан көрө, өзүңүздүн ким экениңизди баалап, мүнөзүңүздү сүйүп, кемчиликтериңизди кабыл алыңыз; бизде кемчиликтер бар, аларды четке каккандан көрө эрте чынчыл болгон жакшы.

3. 

   Канча адам сени түшүнүп жатканына маани бербе. Алардын айрымдары сени жакшы көрөт, бирок кээ бири сүйбөйт. Алардын ар бир мамилеси чын же туура эмес болушу мүмкүн. Өзүңүзгө: “Алар мени кызыктуу деп эсептешеби? Ал мени өтө семиз деп ойлойбу? Алар өздөрүн акылсыз деп эсептешеби? Мен алардын тобуна мүчө болуу үчүн жетиштүү деңгээлде / чебер / жагымдуумунбу? ”Деп сурады. Өзүңүздөй болуңуз, ошол түйшүктөрдү таштап, табигый мүнөздө болуп, башкалар жөнүндө чыпка сыяктуу ой жүгүртүүгө мүмкүнчүлүк берүү керек - ооба эмес ойлонуу алардын сага таасир этет.
   • Эгерде сиз өзүңүздү кимдир бирөө же бир топ адам үчүн өзгөртсөңүз, анда ал сизге жакпай калышы мүмкүн жана талантыңызды жана күчтүү жактарыңызды өркүндөтпөстөн, башкаларга жагууга аракеттенип жатасыз. Урматтуу.

4. 

   Ар дайым баарына жагууга аракет кылган адам болуп калбаңыз. Ар дайым сүйүүнү жана урматтоону каалайбыз ар кимден акыры өзүңүзгө болгон ишенимге жана өзүңүздү өркүндөтүүгө терс таасирин тийгизе турган акылсыздык. Башкалардын айтканы кимге кызыктуу? Элеонора Рузвельт бир жолу мындай деп айткан: Сиздин макулдугуңуз жок эч ким сизди өзүн төмөн сезе албайт Эң башкысы, өзүңүзгө болгон ишенимди угуу, эгер жоголсо, анда ошол ишенимди калыбына келтирүү керек!
   • Демек, кимдир бирөөнүн жашоодогу пикири сиз үчүн дагы мааниси жок дегенди билдиреби? Ал андай эмес. Эгер сиз четке кагылса, анда сизге зыян келтирилет. Эгер сиз өзүңүздүн себептерден улам жакпаган адам менен убактыңыздын көбүн же толугу менен бөлүшүңүз керек болгон жагдайга туш болсоңуз, бул өтө кооптуу болушу мүмкүн, анткени алардан терс комментарийлерди алышыңыз мүмкүн. сен кимсиң Эмне кыла алсаңыз болот, сиз өзүңүз көбүрөөк баалаган адамдын пикирин тандоого машыгуу. Кимдир бирөө сиз үчүн чындыгында эмнени билдирет жана жашоодо кабыл алган чечимдериңизге ким макул экендигин ойлонуп көргөнүңүз оң.

5. 

   Өзүңдү позитивдүү адамдар менен курча. Эгерде сиз терс социалдык кысымдарга жана коркутууларга туш болсоңуз, башыңыздан өткөн нерсени жеңилдетпеңиз. Эгер сиз муну түшүнүп, өзүңүзгө коргонуучу тосмо курсаңыз, аны жеңүү оңой болот. Жашоого болгон көз караштарыңыз жана ишенимдериңиз менен бөлүшө алган ишенимдүү достордун тобун түзүү - жек көргөн адамыңыздын таасирин азайтуунун эң сонун жолу. Алардын ою сиз үчүн маанилүү эмес деп айта аласыз, бирок андай болбошу керек, бирок башкалар макул болуп, сиз тарапта болушса жакшы болмок.
   • Сүйүктүүңүздү каалаган бейбаш менен салыштырыңыз; күтүлбөгөн жерден алардын сизге, үй-бүлөңүзгө же жашоо образыңызга болгон көз-карашы маанисиз болуп калаарын түшүнөсүз. Биз табигый түрдө биз сыйлаган жана суктанган адамдардын ой-пикирине гана кызыкдарбыз. Бул карама-каршы учурда дагы туура; Эгер кимдир бирөө сизди сыйлабаса, анда ал сиз жөнүндө эмне дегени, ал жөн гана бейтааныш адамдын сөздөрү.

6. 

   Коркунучтуу, мыскылдуу же жаман комментарий менен конструктивдүү болууга жакын комментарийдин ортосундагы айырманы билип алыңыз. Бул сиз билбеген чыныгы катага жана ал жөнүндө эмне кылсаңыз болоруна көңүл бурган комментарий. Экинчи учурда, ата-энелер, эксперттер, мугалимдер, машыктыруучулар жана башкалар сыяктуу адамдар сизге ийгилик прогрессиңиз аркылуу эмнени чагылдыруу керектигин жана кандай жакшыртууларды жакшыртуу керектигин айтып бере алышат. . Айырмасы, алардын сизге карата айткан сын-пикирлери сизди оңдоого умтулат.
   • Бул адамдар чындыгында сизге кам көрүшөт, сизден адам болушун күтүшөт, ошондой эле башкаларды канчалык сыйлайм деп тынчсызданышат. Ушул айырмачылыкты түшүнүүгө үйрөнүңүз, ошондо сиз жакшы жашай аласыз, маанисиз терс комментарийлерден арыласыз жана сиз үчүн конструктивдүү салымдарды кабыл аласыз.
   жарнама

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Жан дүйнөсүн тарбиялоо

1. 

   Өзүңүздү эң жакын досторуңуздай көрүңүз. Сиз досторуңузду баалайсыз жана алар сизге жакын; Демек, сага өзүңдөн жакын ким бар? Өзүңүзгө ушундай мамиле жасап, өзүңүздүн жакын адамдарыңызга жасаган мамилеңиздей аяр мамиле жасап, сыйлаңыз. Эгер сиз бир күнү өзүңүз менен сүйлөшүүгө туура келсе, анда өзүңүз кандай болсоңуз, кандай адамга күлкүлүү / кызыктуу / бактылуу / токтоо / ыраазы боло аласыз? Чыныгы версияңыз кайда?
   • Өзүңүз үчүн жана өзүңүздү баалоо менен өзүңүзгө жоопкерчилик алыңыз. Эгер башка адамдар сиз жөнүндө жаман сөздөрдү айтышса, анда анын сизге таасир этишине жол бербеңиз. Андан көрө, өзүңүздү өзгөчө, эң сонун жана маанилүү деп айтыңыз. Ушул жакшы нерселер сиз үчүн деп ишенсеңиз, анда башка адамдар сиздин ишенимиңизди таанып, жакында сиздин баркыңызды тастыкташат!

2. 

   
   
   Өзүңүздүн жеке мүнөзүңүздү иштеп чыгып, көрсөтүңүз. Спектакль сиздин стилиңизге же сүйлөө стилиңизге байланыштуу экендигине карабастан, тенденциялардан четтеп, оң натыйжаларды бергиңиз келсе, сыймыктаныңыз. Бул стиль эмес, инсандыкы.
   • Жакшы баарлашканды үйрөнүңүз - канчалык өзүңүздү жакшы көрсөтсөңүз, сизге жаккан адамдар сизге ошончолук оңой жетет жана сизге жакпаган адамдар сиз менен болушпайт.

3. 

   
   
   Өзүңүзгө карата адилетсиз мамиледен алыс болуңуз. Кээде алма-алмурутту салыштыруу салыштырууга алып келет. Биз Голливуддун мыкты продюсери болгубуз келет, бирок биз жөнөкөй жана умтулган сценаристтербиз. Эң мыкты кинорежиссердун жашоо образына көз чаптырып, өзүңүздү чолок салыштырууну каалап көрүңүз - ал жаңы башталганда, анын артында көп жылдык тажрыйбасы жана таасири бар. Кичинекей кезинде, жазуу көндүмдөрүнө машыгып, бир күн дегенде бул жөндөм өзгөчө экендиги далилденди.
   • Салыштырганда реалдуу болуңуз, башкаларды төмөнкүлөр катары көрүңүз илхам жана алардын түрткү берүүчү булагы катары эмес, алардын жеке баалуулугун төмөндөтөт.

4. 

   
   
   Өзүнүн стилинде. Көпчүлүк адамдар башкалардын иш-аракеттерин толугу менен көчүрүп алышат, анткени бул ыңгайлашуунун жакшы жолу окшойт, бирок сиз башкалардан айырмаланып турушуңуз керекпи? Өзүңүздү башкалардан айырмалап туруу кыйын, бирок сиз аны көп жасабасаңыз дагы, башкалардын көз карашы сиздики деп ойлонуудан алыс болуңуз; Мунун баары өзүңүз кандай болушуңуз керек.
   • Ким болсоңуз дагы суранам муну кабыл ал. Айырмасы чындыгында абдан чоң жана ал адамдарды өзүнө тартып турат. Адамдар сизди өзгөртпөсүн!

5. 

   Сураныч, эртеңки күн жакшы болот. Адамдар сизди тынчсыздандырып, ал тургай өзүңүздү өзүңүздөй сезгенде күлүп калышы мүмкүн, бирок ийиниңизди куушуруп: "Эй, мен менмин" деп кетишет да, кетишет, акыры баары сыйлашат. бул үчүн сени сыйла, ошондо өзүңдү сыйлайсың. Көпчүлүк адамдар өзүлөрү болуу үчүн күрөшүшөт; Эгер колуңан келсе, алар сага суктанышат.
   • Айрым учурларда шылдыңдоо менен ооруйт. Өзүңүз болуу кыйын жана айтканга караганда оңой болгондуктан, колуңуздан келишинче жаракаттан арылыңыз. Акыр-аягы, сиз дагы жетилген жана сонун адамга айланасыз, өзүңүздүн ким экениңизди билесиз жана келечекке карай жолдо ар кандай кыйынчылыктардан аман өтөсүз.
   жарнама

4 ичинен 4-бөлүк: Ишеним жана кайраттуулук

1. 

   Өзүңүз үчүн туруңуз. Кимдир бирөө сизди коркутуп жатса, анда эмне үчүн ага жол бересиз? Алардын сизди коркутууга укугу жок! Эгер сизде көйгөй жаралса, сизге жардам берүү үчүн жакшы жана түшүнүктүү адамдар бар.

2. 

   Башка бирөө үчүн туруңуз. Жабырлануучунун жүзүн бурганда, аларды токтотуу үчүн сизде инстинкт абдан жакшы. Кандай гана болбосун, аларды токтотууга укугуңуз бар. Сураныч, өзүңө ишен.

3. 

   Сиз каршы болгон адамдар үчүн туруңуз. Сиз өзүңүздү коргошуңуз керек, анткени ал адамдарда жүрөк жок! жарнама

Кеңеш

• Эгер кимдир бирөө сиз жөнүндө бир нерсе жакпайм десе, анда бул сөздүн мааниси жаман жана сиз өзгөрүшүңүз керек дегенди билдирбейт. Чындыгында эмне көйгөй экендигин көрүшүңүз керек; Адатта, бул жөн гана артыкчылык маселеси.
• Өзүңүздү аныктоо үчүн өзгөчө же адаттан тыш нерсе жасоо керек деп ойлобоңуз; Болгону өзүңүздүн ким экениңизди көрсөтүү керек.
• Өзүңүз жөнүндө эч нерсени өзгөртүүгө аракет кылбаңыз. Өзүңүздө болуңуз жана өзүңүзгө чынчыл болуңуз!
• Өзгөрүүлөр ар дайым болуп турат. Ошентип убакыттын өтүшү менен өзүңүздү автоматтык түрдө өзгөртүү сөзсүз болот, кырдаалды түшүнүп, курчап турган дүйнөгө жетеленип, өзүңүздү жашоодо артыкчылыктуу деп эсептесеңиз жакшы болот. сенин.
• Досторуңуз сизден башкача болсо дагы, токтобоңуз. Өзүңүздү калтырып коюңуз, эгер алар сизди кабыл алышпаса, анда алар чындыгында сиздин досторуңуз эмес.
• Башкаларга жагуу үчүн колуңан келбеген нерсени жасай алам деп айтпа! Бул жардам бербейт, ал эми адам сизге оңой эле сезет.
• Башкалар эмне десе дагы, эмне кылбасын, ар дайым өзүңө чынчыл болушуң керек.
• Өзүңүздү билүүнү үйрөнүү - бул мектептеги жаңы келгенди түшүнүү сыяктуу.
• Сени эч ким чечпесин.
• Кийген кийимиңди тандап жатканда күзгүгө каран. Сизди начарлата тургандардын ордуна сулууларды тандаңыз. Бул өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат.

Эскертүү

• Башкаларды сыйлоо өзүңдү сыйлаганга тете. Өзүңүз болуу деген өзүңүздү, көз карашыңызды, кыялыңызды жана кызыкчылыктарыңызды билдирүү дегенди билдирет, бирок өзүңүз экениңизди билүү башкаларды мажбурлоону билдирбейт! Ар бир адамдын татыктуу муктаждыктары, кыялдары жана каалоолору бар жана бири-бирибиздин баркыбызды өзүбүздөй түшүнүү ар бирибиздин колубузда. Демек, өзүң болгонго чейин орой, ойлонбостон жана өзүмчүл болуудан алыс болуу керек.
• Башкалардын өзүңүзгө карата кандай көз карашта экенине маани бербөө сиздин кийинип, өзүн алып жүрүүнү унуткандыгыңызды билдирбейт. Өзүн жана башкаларды урматтоо адептүүлүктөн келип чыгат жана коомдогу ар бир адам ынтымакта жашай алат, ошондой эле ар бир адам сылык-сыпаа сүйлөшө алат деген үмүт. .