Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Тампонду биринчи жолу колдонуудан чочулайсызбы? Көптөгөн аялдардын маанайы бирдей, бирок тампонду биринчи жолу колдонууну жеңилдетүү үчүн бир нече кадам жасоого болот. Алгач, денени жана тампон негиздерин кененирээк карап чыгалы. Үй-бүлөңүздөгү кыздардан же аялдардан кеңеш сурасаңыз болот. Андан кийин тампонду салганда, эс алыңыз жана шашпаңыз.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тампон жана организм жөнүндө түшүнүк

1. 

   Тампон жана башка этек куралдары жөнүндө билип алыңыз. Айыз мезгилинде тампон колдонуунун кажети жок. Чындыгында, көп адамдар тампон же этек кир чыны колдонгонду жакшы көрүшөт. Тампон сизди активдештирүүгө жана спортту ыңгайлуураак ойноого жардам берет, айрыкча суу спорту менен алектенгенде. Бирок, эгер сиз тампон менен жаңы таанышсаңыз, анда тампонду салуу бир аз кыйынга турушу мүмкүн.
   • Тампондор этек кирди сиңирүү үчүн ич кийимиңизге тыгылып калган. Тампондордун ар кандай түрлөрү бар, жука жана жеңил, күнүмдүк колдонуу үчүн, түнкүсүн калыңыраак. Көптөгөн аялдар тампондорду өтө эле оор жана түйшүктүү деп эсептешет; бирок тампонду тез-тез алмаштырууну унутуудан корксоңуз, аларды колдонуу оңой жана коопсуз.
   • Менструалдык чөйчөк - бул кындын ичине киргизе турган кичинекей, ийкемдүү резина чөйчөк. Колуңуз менен этек кирдин идишин сайсаңыз, ал этек кирдин кан агымын кармайт. Этек кир идишин колдонуп бүткөндөн кийин жууп, кайра колдонуу керек. Эгерде сиз тампон материалына тынчсызданып жатсаңыз, анда бул ыңгайлуураак болушу мүмкүн, бирок сиз дагы этек кир идишин кантип туура салып, алып салууну үйрөнүшүңүз керек.

2. 

   
   
   Тампондун бөлүктөрүн билүү. Баштыкты ачкандан кийин тампонду жана ага бекитилген жипти көрө аласыз. Тампон салуучу шайман - бул соруучу өзөктү камтыган түртүп жиберүүчү түтүкчөдөн, колун кармай турган кашектен жана тампонду кындын ичине түртүп жиберүүчү кичинекей түртүп турган сырткы катуу пластик. Жакыныраак көрүү үчүн тампонду кайра-кайра айлантып алсаңыз болот.
   • Тампонду денеңизден сууруп чыга турган жип үзүлүп калышы мүмкүн деп тынчсызданып жатсаңыз, анда бир-эки жолу аракет кылып көрүңүз. Бул жип абдан тыгыз жана аны оңой менен сындырууга болбойт, кааласаңыз, ар бир тампондун жибин колдонгон сайын тартыңыз.
   • Таңгакты колдонуудан мурун аны кылдаттык менен байкап көрүүнү адат кылып алыңыз, кабыгы жыртык же тешилген тампондарды колдонбоңуз.

3. 

   
   
   Бир нече тампон бренддерин карап көрүңүз. Тампондордун бардыгы бирдей эмес. Тампондорду сатып алуу үчүн дүкөнгө барардан мурун, айрым чоң бренддердин, мисалы Kotex же Playtex веб-сайттарына кирип, алардын тампон түрлөрү жөнүндө билип алсаңыз болот. Тампонду биринчи жолу колдонууда жеңил, кичинекей жана түртүп жиберүүчү түтүк менен келген жарык сиңиргичти тандап алган оң.
   • Тампондордун чоңураак кутучасын этек кири келген күндөрү колдонсоңуз болот, бирок тампон менен тааныш болсоңуз гана колдонушуңуз керек.
   • Ошондой эле, тампонду түртүп турбасыз сатып алсаңыз болот. Бул түрдү колдонгондо тампонду колуңуз менен кынга кыстаруу керек. Жалпысынан, биринчи жолу колдонуп жаткан колдонуучуларга түртүүчү тампон дагы жеңилирээк болот.

4. 

   
   
   Дене жана жыныс органдары жөнүндө билип алыңыз. Жеке бөлмөгө, мисалы, ванна бөлмөсүнө барып, дааратканага отуруп, колуңуздун күзгүсүн колдонуп, тышкы жыныс органдарыңызды же вульваңызды көрүңүз. Коркпоңуз, анткени ал эч кандай зыян келтирбейт. Ортосунда кындын ачылышын жана жогору жагында уретралдык тешик деп аталган кичинекей тешикти көрө аласыз (заара ушатуу үчүн). Тампон кындын тешигине салынат. Денеңизди жакшы билсеңиз, тампонду туура жол менен колдонууга ишенимдүү болосуз.
   • Бактериялардын тарашына жол бербөө үчүн сөзсүз түрдө кынга тийгенге чейин жана колуңузду жууп туруңуз.
   • Вагинанын ачылышы тампон менен сыйышкандай чоң эмес экендигин байкап калышыңыз мүмкүн, бирок андай эмес, айызыңыздын майланышына байланыштуу кындын тешиги кеңейет.
   • Эгерде сиз аялдардын жыныстык хирургиясы жөнүндө бир аз билсеңиз, анда тампон менен кыздыкты жоготпойсуз. Тампон кыздык пердени (жатындын тешигин жапкан жана кындын тереңинде жайгашкан ичке кабыкчаны) тыта албай калат жана кыздыкты чыныгы жыныстык катнашта гана жоготосуз.

5. 

   Тампонду кантип онлайн салуунун схемасын же видеосун караңыз. The Period Blog сыяктуу популярдуу веб-сайттар бар, алар тампондорду киргизүү жана алып салуу боюнча этап-этабы менен көрсөтмө берет. Айрым сайттар комментарий бөлүмүндө суроолоруңузду берүүгө мүмкүнчүлүк беришет жана сайттын администраторлору жоопторуңузга жардам беришет.
   • Ошондой эле тампон кутучасы менен кошо келген нускаманы окуп чыгыңыз. Бул колдонмодо сиз билишиңиз керек болгон диаграмма жана коопсуздук боюнча нускамалар көп кездешет.
   • Жыныстык мүчөңүздү изилдеп, диаграмма түзсөңүз, кындын чындыгында бир учу жатын моюнчасына байланган түтүк экенине ынанасыз. Бул тампон денеңизде биротоло "жоголуп кетпейт" дегенди билдирет. Жоголгон тампондорду алуу - бул толугу менен миф.

6. 

   Тууганыңыздан же досуңуздан кеңеш сураңыз. Эгерде сизде тампон колдонгон аялзаты бар болсо, андан кантип колдонуу керектигин сурап, бир нече кеңеш жана сунуштарды айтыңыз. Ошондой эле, сиздин суроолоруңузду жана көйгөйлөрүңүздү башкаларга билдирбесе, апаңыздан же үйдөгү башка аялдардан сурасаңыз болот.
   • Мисалы, "Мен тампонду сынап көрөйүн деп жатам. Сиз абройлуу бренддерди билесизби?", Же "Тампонду биринчи жолу колдонууну кантип жеңилдетүүнү билесизби?" Деп сурасаңыз болот.

7. 

   Мектепте дарыгериңиз же медайымыңыз менен сүйлөшүңүз. Ата-энеңизден доктурга же гинекологго жазылууну сурансаңыз болот. Же, эгер сиз буга ишенсеңиз, анда барып, мектептеги медайым менен жеке сүйлөшүп, суроолоруңузду бере аласыз.
   • Сиз "Тампонду сынап көрөйүн деп жатам. Тампонду колдонуунун зыяндуулугу жана тампонду колдонуунун кандай артыкчылыктары бар экендигин айта аласызбы?" Деп сурасаңыз болот.
   • Дарыгериңиз менен ишенимдүү жана ыңгайлуу сүйлөшүп жатканыңызды карап көрүңүз. Андай болбосо, ата-энеңиз менен сүйлөшүп, башка дарыгерге кайрылыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Оң тажрыйбаларды куруу

1. 

   Тынчсыздандырбай турган жерди табыңыз. Тампондолгон нерселерди жасап көрүүнү чечкенде, аны жеке жерде жасашыңыз керек. Үйдөгү ванна бөлмөсү идеалдуу, анткени мектепте даараткананы колдонуу оңойго турбайт. Эгерде сиз дагы эле кимдир бирөө үйүңүзгө тоскоол болуп жатабы деп тынчсызданып жатсаңыз, анда тампон салайын деп жатып, душка түшүп жаткандай түр көрсөтсөңүз болот.
   • Тампонго тийгенге чейин жана кийин сөзсүз түрдө колуңузду жууңуз.

2. 

   Терең дем алуу. Сураныч, эс алыңыз. Сиз бир нече жолу терең дем алып, андан кийин 10го чейин санасаңыз болот же "Мен муну жасайм" деп оюңузда кайталай аласыз. Ошондой эле, iPodуңуздан тынчтандыруучу музыка угуп же эс алдыруучу жайларды жасай аласыз.

3. 

   Тынчтанууга көңүл топтаңыз. Өзүңүзгө жаккан нерселерди жасап жаткан башка жерде экениңизди элестетип көрсөңүз; башыңыздан өткөн бардык кыйынчылыктар жөнүндө ойлонуңуз; Бир азга тампон колдонуу сиз үчүн кичинекей нерсе болуп калаарын эсиңизге салыңыз. Мээңизде да, денеңизде да эс алуу керек, антпесе кындын булчуңдары чыңалып, тампондорду салуу кыйыныраак болот.
   • Эгерде сиз өзүңүздү эс ала албагандай сезсеңиз, анда дагы бир жолу аракет кылып көргөнүңүз оң. Эгер вагиналдык булчуңдарыңыздын кысылып жаткандыгын сезсеңиз, анда кындын спазм синдрому болушу ыктымал. Бул организмдин стресстен таптакыр нормалдуу жообу жана сиз көбүрөөк эс алганда кетет.

4. 

   Шашылба. Шашылуунун кажети жок, атүгүл тампонду изилдөөгө убакыт бөлүп, ансыз деле жакшырып баратат. Андан тышкары, шашылышка караганда жай, бирок ыңгайлуу болгонуңуз оң, андан кийин тампонго экинчи тийүүнү каалабайсыз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Тампонду денеге орнотуу жана алуу

1. 

   Отурган же отурган абалда аткаруу. Тампонду салуу үчүн ажатканага отуруп алсаңыз болот, бирок көптөгөн аялдар башка позицияларды жеңилирээк деп эсептешет. Ажатканага бир бутту кындын аймагына жетүүнү жеңилдетүү үчүн койсоңуз болот, же бутуңузду кенен ачып отуруп турсаңыз болот. Мыктысын табуу үчүн ар кандай позаларды изилдеп көрүңүз.
   • Тампонду биринчи жолу колдонгондо, кээ бир аялдар аны ванна бөлмөсүндө көрүп көргөндү жактырышпайт. Анын ордуна, төшөктө бутуңузду алсыратып жатып же тең салмактуулук үчүн туруп, отургучка жабышсаңыз болот.

2. 

   Кындын ачылышын табыңыз. Күзгү менен байкоо жүргүзүүдөн мурун, эми манжаңыз менен кындын ачылган жерин табыңыз, андан кийин түртүп жиберүүчү түтүктүн учун ичине караңыз. Эгерде сизде тампондорду колдонуу тажрыйбасы бар болсо, анда аны вагиналдык тешикти табуу үчүн поршендин учун колдонгонго караганда, анчалык деле коркутпаган жана оңойураак сезесиз.

3. 

   Тампондун четинен кармаңыз. Тампонду капталынан бекем кармоо үчүн ортоңку манжаңызды жана баш бармагыңызды колдонсоңуз болот, андан кийин ортоңку манжа түртүп таяктын учуна жылып кетиши мүмкүн. Албетте, эң мыктысын табуунун ар кандай жолдорун байкап көрсөңүз болот. Тампондун алкагын туура кармоо маанилүү.

4. 

   Тампон салуучу шаймандын учун кынга кыстарыңыз. Сиз поршендин учун кындын тешигине акырын киргизесиз, поршендин толугу менен колуңуздун учунан тышкары, кындын ичине кирип кетет. Түтүк түртүлүп салынганын, усту сырттагы экендигин унутпаңыз. Тампон салуучу шайман эми полго параллелдүү абалда болушу керек, эгер сиз аны өйдө түртсөңүз, анда ал кындын үстүңкү дубалына тийет.
   • Эгерде жыныс кынын жакшы майлап калса, анда тампон салуучу шайман ичине акырын жылып кетет, аны түртпөөгө же киргизүүгө аракет кылбаңыз.
   • Бул биринчи жолу тампон колдонуучуларга кыйын болгон кадам. Зарыл болсо, тампонду салуучу каражатты кындын ичине киргизерден мурун бир аз терең дем алып, бир аз тыныгыңыз.

5. 

   Таякчаны ичкери түртүп салыңыз. Ортоңку манжаңызды таяктын учуна коюп, поршень поршенге толугу менен өткөнчө басасыз. Тампондун четине ар дайым колуңузду бекем кармоңуз, түртүп туруучу таяк поршенге толугу менен салынгандан кийин, этекти кармап, тампон киргизүүчү шайманды кындын ичинен чыгарыңыз.
   • Эгерде сиз тампон салуучу куралды жетишерлик тереңдикке салсаңыз, анда тампон бар экендигин таптакыр сезбейсиз. Эгерде тампон өтө эле тайыз коюлса, анда сиз аны ошол жерде сезип, бир аз ыңгайсыз болуп каласыз, эми тампонду алып чыгып, башкасын байкап көрүү үчүн жипти тартыңыз.

6. 

   Эгер ооруп калса токтой туруңуз. Тампонду биринчи жолу сайганда бир аз ыңгайсыздык сезими стресстен же өтө эле тайыз болгондуктан көп кездешет. Бирок, сизде оору пайда болсо, токтоосуз токтоп, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз же бул жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

7. 

   Тампонду жиптен акырын тартып алып салыңыз. Тампонду кынга кыстаргандан кийин, жиптин дагы деле болсо чыгып калгандыгын көрүшүңүз керек. Жипти сыртка ташташ керек, аны кындын ичине түртпө. Тампонду алып чыккыңыз келгенде, жипти кармап, акырын гана тартышыңыз керек, тампон денеден сыртка чыгып кетиш үчүн арканды ээрчип жөнөйт.
   • Кээ бир адамдар заара кылдын ичине сиңип кетпеши үчүн тампонду чыгарардан мурун алып салууну жакшы көрүшөт.
   • Колдонуп бүткөндөн кийин тампондун бардык бөлүктөрүн туура ыргытып салыңыз. Адатта, аларды ажатканага таштабаш керек.

8. 

   Тампонду дайыма алмаштырып туруңуз. Тампон пакетиндеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Бирок тампонуңузду жок дегенде 4-6 саат сайын алмаштырып турууңуз керек, же айызыңыз оор болуп калса, аны тез-тез алмаштырып туруңуз. Тампонду качан алмаштырууну билүү да стрессти азайтууга жардам берет.
   • Айрым аялдар тампон менен тампонду кезектешип, айрыкча түнкүсүн колдонууну туура көрүшөт.
   • Токсикалык шок синдромунун (TSS) коркунучун алдын алуу үчүн тампонуңузду дайыма алмаштырып туруңуз. Бул синдром өтө кооптуу, бирок тампондорду колдонууда этияттык менен алдын алса болот.

9. 

   Биринчи жолу иштебей калса, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Эгерде сиз биринчи тампонду тампон менен кошо албасаңыз, анда эч нерсе болбойт, көп адамдар дал ушундай нерсени башынан өткөрүшөт. Көптөгөн аялдар бир жолу, андан кийин дагы бир жолу аракет кылышат. Же болбосо, тампондорго өтсөңүз болот. Өзүңүзгө ылайыктуусун тандаңыз жана муктаж болсоңуз, жардам суроодон коркпоңуз.

Кеңеш

• Тампонду этек кир келгенде гана колдонуңуз. Тампон кындын бөлүнүп чыгышын же башка максаттарды көздөбөйт.
• Эс алуу маанилүү. Эгерде сизге стрессте тампон коюу кыйыныраак болот.
• Айызыңыздын чыгып кетпеши үчүн күн сайын кошумча тампондорду колдонсоңуз болот!

Эскертүү

• Эгерде сизде бар болсо, этек кирдин агып кетишин камсыз кылуу үчүн тампон менен күн сайын тампонду колдонуу керек.
• Эгерде тампон денеңизге тыгылып калгандай сезилсе, анда кыныңыздагы жипти табууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз таба албасаңыз, анда дарыгериңиз аны оңой эле алып салууга жардам берет.
• Айрым аялдар жыттанган тампон же тампон тамгаларына аллергиясы бар. Эгер сиз ушундай кырдаалга туш болсоңуз, анда абал оңолуп-өнбөгөнүн билүү үчүн башка компанияга өтүүгө аракет кылыңыз.