Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Үйдө жалгыз өзүңүзбү жана тажадыңызбы, бир окуяны күтүп жатасызбы же жөн эле күтүп жатасызбы? Албетте, көпчүлүгүбүздүн башыбыздан эч качан өтпөгөн учурларды баштан кечирдик. Бирок, мындан тышкары, жашоонун да узак күндөрү бар. Кийинки жолу, ишкердик жолугушууга, класста отурганда, бирөөнү күтүп жатканда же эч нерсеси жок жерге узак аралыкка сапар тартканда тажоодон кутулууну кааласаңыз, төмөнкү ыкмаларды колдонуп көрүңүз: убакытты тезирээк өткөрүү үчүн ушул макала.

Кадамдар

4-ыкманын 1-ыкмасы: Убакытты унутуу үчүн эс алыңыз

1. 

   Сейилдөө. Көчөгө чыгуу жана таза абада дем алуу убакытты жоготууга жана стресстен арылууга жардам берет. Бир аз убакыт бөлүп, турак жайды же корпоративдик имаратты кыдырып чыгыңыз. Сизде болгону 10 мүнөт убакыт болсо дагы, жөө басуу убактыңызды унутуунун эң сонун жолу. Бул сиздин ден-соолугуңузга пайдалуу гана эмес, убакыттын тез өтүп жаткандыгын сезүүгө жардам берет.
   • Ушундан да жагымдуу болуш үчүн, сиз менен чогуу сейилдөөгө башка кесиптештериңизди же досторуңузду чакырып көрүңүз. Мисалы, жумушта жүргөндө, чогуу иштешкен адам менен сейилдеп, тыныгууга болот. Таза абадан жана жагымдуу баарлашуудан рахаттануу үчүн сейилдөө учурунда бир чыны кофе, чай же башка суусундуктарды алып келсеңиз болот.
   • Сыртка чыга албасаңыз, имараттын ичинде сейилдөөгө болот. Кеңседе же жумушчу аянтта айланып өтүңүз, же коридордо басыңыз.
   • Эгерде сиз мектепте же жумушта сейилдөөгө чыга албасаңыз, анда булчуңдарыңызды кысуу жана сунуу сыяктуу башкалардын көңүлүн бурбай турган көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз. Муну өз иш столунда, сыналгы экранынын алдында же уктоочу бөлмөдө жасасаңыз болот. Эгерде сизде узак убакыт бою учакта отуруу же машыгуу керек болсо, бутка же колго сунуу жасаңыз.
   • Кегель көнүгүүлөрүн аялдар гана жасай алышат.

2. 

   
   
   Ой жүгүрт. Башында, бул убакытты ылдамдатпай койбошу мүмкүн, бирок көнүп калгандан кийин, "эскирбес" чөйрөгө жетүүгө болот. Акыл, адатта, убакытты карайт жана медитация - бул ойдогу бардык ойлорду токтото турган жол.
   • Эгерде сиз буга чейин ой жүгүртүп көрбөсөңүз, YouTube'да жардамы бар медитация видеолорун таба аласыз.
   • Ал тургай, жигердүү болгон учурда ой жүгүртсө болот, мисалы чуркоо. Көңүл буруу үчүн мантраны тандап, аны күнү бою кайталаңыз.
   • Эгер медитация сиздин оюңуздагы жашоого дал келбесе, анда кыялданып көрүңүз. Өзүңүздү кайсы бир жерде, окуяда, маектешүүдө же сизди кызыктырган башка нерселерде элестетип көрүңүз.
   • Ошондой эле терең дем алганга аракет кылсаңыз болот. Жай жана терең дем алуу тынч жана салмактуу болуунун жолу, ошондой эле сиз ойлогондон да кырдаал менен бактылуу боло аласыз. 8 жолу дем алып, 8 жолу дем алып көрүңүз. Табигый болуп калганга чейин кайталаңыз жана сиз акылымызды тынчтанып, ойлоруңуздун арасынан өткөрүп алсаңыз болот.

3. 

   
   
   Тез уктаңыз. Кыска уктап жаткандар көңүлдүү көрүнбөсө дагы, убакытты унутуп, ойгонуп жатканда сергек болууга жардам берет. Түштөн кийин жумушта турганда, түнкү нөөмөттө иштегенде же ашыкча убакытта иштесеңиз же унаа айдап бара жатканда уйкусуроого каршы аракеттенсеңиз, анда тез уктаганга коопсуз жай табыңыз, анткени бул сизди сергек сактоого жардам берет. жана жемиштүү бол.
   • Кубат алуу үчүн тез 20 мүнөт уктаңыз же убакытты унутуу үчүн көбүрөөк уктаңыз.

4. 

   
   
   Журнал же блог. Жазуу - бул ойлоруңузду иреттөөнүн мыкты ыкмасы, ошондой эле убакыт тез өтүп бараткандай сезүүгө жардам берет. Оюңузга эмне келсе, ошону журналга жазыңыз же сизди кызыктырган тема жөнүндө блог жазыңыз. Жазуу жүзүндө, видео оюндарда же сизге жаккан нерселерде чыгармачыл идеялар жөнүндө блог түзүңүз!
   • Күн сайын журнал жазууга же блог жазууга убакыт бөлүңүз, мисалы, эртең менен 30 мүнөт же сабактан кийин.
   • Блог түзүү Wordpress жана Blogger сыяктуу сайттардын жардамы менен абдан жөнөкөй, бирок көп убактыңызды алат; Демек, бул убакытты өткөрүүнүн эң сонун жолу. Блогуңузду түс палитралары, шрифттер жана сүрөттөр менен кооздоп, өзүңүздүн уникалдуулугуңузду жаратсаңыз болот.
   жарнама

4-ыкманын 2-ыкмасы: Өзүңүзгө кубаныч тартуулаңыз

1. 

   Досторуңуз менен сыртка чыгыңыз. Убакытты өткөрүү үчүн досторуңуз менен бир нече саат баарлашууга, күлүп же бир нерсе жасаңыз. Зериккенде сизге компания керек болот, андыктан канчалык көп адам болсоңуз, ошончолук көңүлдүү болот. Бирок, сиз бир адам менен гана жүрө алсаңыз, анда эч нерсе болбойт, анткени эч ким жокто көңүлдүү болот.
   • Эгерде сиздин айланаңыздагы досторуңуздун убактысы жок болсо, анда ушул мүмкүнчүлүктү колдонуп, сиз менен баарлашууну эңсеп келген, бирок чалууга убактысы болбогон эски досуңуз менен байланышка чыгыңыз.
   • Досуңуз же кесиптешиңиз менен баарлашууга 5 мүнөт гана убакыт болсо дагы, убакытты жана зериккенди унутууга жардам берет.

2. 

   Музыка угуу. Үйдө болсоңуз дагы, мектепте болсоңуз дагы, жумушта болсоңуз дагы, музыка көңүлдүү болуп, күн тез өтүп жаткандай сезилет. Убакытты унутуу үчүн күндүз музыка угууга аракет кылыңыз, же класстардын же тапшырмалардын ортосунда жаңы ырды же сүйүктүү ырды угуңуз.
   • Мисалы, окуп жаткан болсоңуз, убактыңызды унутуу үчүн кызыктуу электрондук ырларды уксаңыз болот.
   • Же болбосо, жумуш учурунда, жумуш тизмесиндеги ар бир тапшырманы аткаргандыгы үчүн сыйлык катары музыка уга аласыз.

3. 

   Сүйүктүү эски телешоуңузду же кинону көрүңүз. Эгер сиз үйдө болсоңуз жана убакытты өткөргүңүз келсе, анда телешоуну тандаңыз же бүтүндөй сериалды көрүңүз! Бул убакытты унутууга жардам берүүчү кызыктуу ыкма.
   • YouTube же Netflixке кирип, балалык кезден сүйүктүү кинолоруңузду табыңыз, мисалы Батышка саякат, Калейдоскоп, Түштүк аймак, Прериядагы кичинекей үй,Ocean girl, Синбаддын укмуштуу окуялары, Кичинекей ажыдаар, Хоан Чау жолу - сезимдериңиздин бүтүн экендигин байкап көрүңүз.
   • Же болбосо, эң акыркы супер баатыр кинотасмасы сыяктуу кинотеатрларга чыкканда сагынган кинону же досторуңуз айтып жаткан сыйлыкка татыктуу кинону көрө аласыз.

4. 

   Телефондо оюндарды ойноңуз. Көпчүлүк телефондордо, жок эле дегенде, Tetris же Pac-Man сыяктуу акысыз видео оюндар бар, алар сиз ойлогондон да тез өтүп жаткандай сезилет. Бирок, муну мектепте же жумушта жүргөндө жасабаш керек.
   • Эгер сиз үйдө болсоңуз жана видео оюндар топтому бар болсоңуз же компьютердик оюндар ойносоңуз, анда бул убакытты өткөрүп жиберүүгө сонун мүмкүнчүлүк.
   жарнама

4-ыкманын 3-ыкмасы: Убакытты натыйжалуу пайдалануу

1. 

   Өзүңүзгө жаккан нерсени жасаңыз. Убакытты өткөрүүнүн мыкты жолу - өзүңүздү жакшы сезген нерсе жасоону тандоо.Эгер сиз мектепте же жумушта болсоңуз, анда башка нерселерди жасап, өзүңүздү бактылуу кылуу үчүн эмне кылсаңыз болорун байкап көрүңүз. Эгер сиз үйдө болсоңуз, көңүл ачуу жана көңүлүңүзгө жаккан нерселерди жасоо үчүн эмне кылгыңыз келерин ойлонуп көрүңүз.
   • Мисалы, жумушта же мектепте чыгармачыл долбоор менен иштей алсаңыз, баштаңыз. Эгер сиз үйдө болсоңуз, токуу, бышыруу, гитара ойноо же видео оюндарын ойноо сыяктуу убактыңызды жоготкон хобби же жумуш менен алектенүүнү тандаңыз.

2. 

   Китеп окуу. Сүйүктүү калың китебиңизди окуп, бир нече сааттын ичинде секунда ичинде убакыт өтөт! Нгуен Нхат Аньдын чыгармаларын, Хью империясынын шаары жөнүндө тарыхый китепти же белгилүү бир өлкө жөнүндө китептерди окуй аласыз. Окуган нерсеңиз сиздин билим байлыгыңызга толуктоо киргизет.
   • Эгерде сиз тынч отура албай жатсаңыз, аудио китептерди уга аласыз. Бул узак убакыт бою спорт менен машыгып жатканда же башка физикалык көнүгүүлөрдү жасап жатканда абдан пайдалуу болушу мүмкүн.

3. 

   Үй тапшырмасын аткар. Алгебралык үй тапшырмасын аткарууну же АКШнын сегизинчи президенти Мартин Ван Буренди (ошондой эле көпчүлүк "Эски Киндерхук" деп да аташат) окуган китепти окуу эч кимдин оюңуздан кетпейт. Чындыгында, андай эмес сүйүктүү Жумуш, бирок сиз аны жасай баштасаңыз жана саатты карасаңыз, убакыттын бат өткөнүн көрө аласыз. Убакытты өткөргүңүз келген сайын үй тапшырмасын аткарууну адат кылып алсаңыз, окуудагы көрсөткүчтөрүңүз жогору болот!
   • Көнүгүүнү аткарып жатып, топтордо окуп, досторуңуз менен бир аз эс алсаңыз болот. Бирок, эс алуудан алыс болуңуз да Аткарылуучу иштердин тизмесин толтуруп алышпасын деп көпчүлүк.
   • Эгерде сизде үй тапшырмасы жок болсо, анда ал күндүн тизмесинде же бир жумада бир нерсе жасай аласыз. Жасай турган иштериңиз жөнүндө ойлонуп, азыр же кийинчерээк жасай турган тизмеңизди түзүңүз.

4. 

   Уктоочу бөлмөнү тазалаңыз. Алгач, бардык тамак-аш таңгактарын, картон кутучаларды, башка бирөөгө кайрымдуулук кыла албай турган ар кандай буюмдарды жана бөлмөңүздүн башын айландырган нерселерди ыргытып салыңыз. Андан кийин эмеректерди тазалоо, ал төшөгүңүздү, столуңузду, суурмаңызды, гардеробуңузду жана башка нерселериңизди иретке келтирмейинче бирден буюмдарды жасай берет. Эгерде сизде бир-эки саат гана убакыт калса, бөлмөнүн бир бөлүгүн тазалап, ишиңиз менен сыймыктаныңыз.
   • Өзүңүздү жакшы сезүү үчүн бир тууганыңыздан же досуңуздан жардам сурасаңыз болот!
   • Мындан тышкары кайрымдуулук уюмдарына кийбей калган эски кийимдерди алып келсеңиз болот. Ушундайча сиз өзүңүздүн жакшы адам экениңиз үчүн сыймыктануу сезимин сездире аласыз жана шкафты тазалоо аракеттери.
   • Эгер сиз тазалоону пландап жатсаңыз (мисалы, шкафты тазалоо же зер буюмдар тартпаңызды үйүп коюу), бирок ишти кийинкиге калтыруу болсо, анда азыр ишти жөнгө салууга туура убакыт келди.
5. Жаңы рецепттерди колдонуп көрүңүз. Сиз тамакты даамдуу кылган рецепт табылмайынча, рецепттерди Интернеттен карап чыксаңыз болот. Жаңы тамак бышырыңыз же жаңысын бышырып, анын кандай иштээрин байкаңыз. Тамак бышыруу сизге жана башкаларга даамдуу тамактарды жаратып гана тим болбостон, бир нече убакытка чейин бактылуу жумуш менен алектенет.

6. 

   Белгилүү бир тилде бир нече сүйлөмдү үйрөнүңүз. Бир күндө тил үйрөнө албайсыз, бирок "Салам, менин атым ..." жана "Кандайсыз?" Деп айтууну үйрөнсөңүз болот. бир нече мүнөттүн ичинде. Сиз ар дайым үйрөнүүнү каалаган тилди тандап алыңыз же бир нече мүнөттүн ичинде үйрөнүңүз.
   • Күн сайын жаңы сүйлөмдү үйрөнүүгө жардам берген китепти жумушта, үйдө же рюкзакта столуңузга коюп көрүңүз. Күнүнө 5 мүнөт бөлүп, унчукпай окуп, андан кийин сүйлөмдү үн чыгарып окуп чыгыңыз. Ошентип, экөөңөр тең эс алып, ар бир күндү күтө турган нерсеңер бар.
   • Жаңы тилдерди үйрөнүүгө жардам берүү үчүн Google Котормочу сыяктуу колдонмону колдонуп көрүңүз.

7. 

   Эски электрондук почталарга жооп бериңиз. Жооп берилбеген электрондук каттарыңыз барбы? Эгер ошондой болсо, анда компьютериңизди күйгүзүп, профессорлор, достор жана бизнес шериктер сыяктуу сиздин жоопту күтүп жаткан адамдардын электрондук каттарына жооп берүүгө убакыт келди. Башка жакшы иш жок болгондо, ушул баарлашуудан жеңилдеп каласыз. жарнама

4-ыкманын 4-ыкмасы: Чыгармачыл долбоорлордун үстүндө иштөө

1. 

   Оригами кагазын бүктөө. Оригами кагазын бүктөөнүн татаалдыгына көңүл буруу убакытты унутууга жардам берет. Сиз жасай ала турган сансыз оригами ыкмалары бар жана бул искусствонун түрүнө кирип кеткенден кийин, бүтүндөй зоопаркты же оригами гүлдөрүнүн тобун түзө аласыз.
   • Футбол ойноо үчүн кагаздан топ жасап көрүңүз.
   • Же болбосо, досуңуз менен секирип жаткан оригамини бүктөп, андан ары кимдин баканын секирип жаткандыгын көрүүгө болот.

2. 

   Сүрөт. Өзүңүздүн портретиңизди тартыңыз, жаныңыздагы бирөөнүн мультфильмин тартыңыз же мультфильм каарманынын дизайнын жасаңыз. Эгерде сиз сүрөт тарткан стилиңизди жактырбасаңыз, анда көзүңүздү жумуп, калем менен калемди колдонбостон эсиңизде жөнөкөй нерсени тарта аласыз. Натыйжалар абдан кызыктуу жана сиз күткөндөн да жогору болушу мүмкүн; Мындан тышкары, сизде шедевр жаратууга басым жок (бирок ал дагы деле сизди таң калтырышы мүмкүн).
   • Күзгүдөн карап, өзүңүздүн портретиңизди тарта аласыз.

3. 

   Компьютериңизге акысыз аудио түзөтүү программасын жүктөп алыңыз. Бурундукка же гориллага окшош башка бирөөнүн үнүн түзөтүңүз же ырчынын үнүн наристе үнүнө айландырыңыз. Ошондой эле, досторуңуз менен бөлүшүү жана даяр продукцияны Facebookка жайгаштыруу үчүн сонун ыр жаратып, изилдеп көрүңүз.

4. 

   Сүрөт коллаждарынан көркөм сүрөт жаратып көрүңүз. Айрым эски журналдардан кооз сүрөттөрдү кесип таштаңыз. Андан кийин, бир-эки каармандын, кимдир бирөөнүн жүзүнүн, сүйкүмдүү мышыктарынын, жарнамалык өнүмдөрүнүн же башка нерселердин сүрөтүн тез арада түзүүгө аракет кыласыз. Сиз эжеңизге жиберүү үчүн жасалма анонимдүү бюллетень жасап же көптөгөн белгилүү адамдардын дене-мүчөсүнөн супер баатырлардын сексуалдуу каармандарын жаратсаңыз болот. Же болбосо, атактуу адамдын жүзүн томпой денеге жабыштырыңыз.
   • Бүткөндөн кийин, шедевриңизди илип коюңуз же досуңузга бериңиз.

5. 

   Кечээ болгон окуя жөнүндө ыр жазыңыз. Сизге Сюань Куинхтикиндей мыкты ырдалган же уккулуктуу ыр жазуунун кажети жок. Бул ыр күлкүлүү, кызыктай, кайгылуу жана олуттуу болушу мүмкүн, же сиз каалаган нерсенин бардыгы. Түшкү тамакка жеген наныңызды поэтикалык тил менен сүрөттөп көрүңүз же апаңыз менен болгон мамилеңиз жөнүндө олуттуу ыр жазыңыз. Балким, сизде акындын көптөн бери билинбей келе жаткан касиеттери бар экендигин баамдаарсыз!
   • Эгерде сиз өзүңүздүн ишиңизге ыраазы болсоңуз, анда аны редакцияларга жөнөтүңүз.

6. 

   Pinterest долбоорун аягына чыгарыңыз. Полка чекиттеринен, кээ бир атактуулардын жүзүнө окшогон ашкабак чырактарынан жана фольгадан жасалган үлпөт көйнөктөрүнөн жасалган сүйкүмдүү куурчактардын сүрөтүн сактап койсоңуз керек, бирок качан кармайсыз? чыгармачыл долбоорлорго колун сунабы? Албетте, азыр эң сонун убакыт. Сакталган идеялардын тизмесин карап көрүңүз же Pinterestтен жаңыларын таап, бир нече сааттын ичинде кандай долбоорлор ишке ашаарын байкап көрүңүз. Анан жеңиңизди түрүп, азыр жасаңыз!
   • Эгер бул бир топ жумушка окшоп кетсе, анда Pinterestти карап, бир аз убакыт өлтүрсөңүз болот.

7. 

   Көркөм сүрөт тартуу. Эски камераңызды же телефонуңузду алып, үйдүн айланасында же короодо айланып, өзгөчө жарык жана көзгө урунган эмеректер же буюмдар менен сүрөткө түшүңүз. Балким, сиз сүрөт өнөрүнө болгон кумарыңызды таап, аны иш жүзүндө колдоно аласыз.
   • Ошондой эле спорт менен машыгуу учурунда сүрөткө түшүү үчүн турак жайдын айланасын же компаниянын имаратын кыдырып чыксаңыз болот.
   жарнама

Кеңеш

• Эгерде сиз кандайдыр бир иш-чараны күтүп жатсаңыз, анда ага даяр болуңуз. Баарын алдын ала даярдап коюу абдан пайдалуу жана убакытты унутууга жардам берет.
• Убакытты текке кетирбеңиз. Жашоо өтө кыска болгондуктан, ар бир көз ирмемден ырахат алыңыз.
• Эгер бир нерсе келээрин күтсөңүз, убакытты бөлүңүз. Мисалы, өргүүңүздүн башталышын төрт ай күткөндүн ордуна, ар бир күндүн, жуманын, айдын, андан кийин күткөн күндүн аякташын күтүңүз!