Мазмун

• Кадамдар

Кислота бөлүп чыгаруунун көбөйүшү, ошондой эле кислота рефлюкси же зарна деп аталат, бул ашказандан кызыл өңгөчкө кислоталар бөлүнүп чыкканда пайда болгон кызыл өңгөч катмарынын дүүлүгүүсү. Бул кадимкидей ашказанда кислотаны кармаган төмөнкү кызыл өңгөч сфинктери (LES) деп аталган булчуң клапанынын иштешинин бузулушунан келип чыгат. LES өтө көп жолу ачылышы же тыгыз жабылышы мүмкүн, бул кислотанын агып кетишине шарт түзөт.Кислота рефлюкси туруктуу жана өнөкөт болуп кетмейинче, олуттуу медициналык көйгөй эмес, бул гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD) деп аталат жана дарылоону талап кылат. Эгерде сиз бир нече жөнөкөй кадамдарды аткарсаңыз, анда кислота рефлюксинин диагнозун коюп, табигый жол менен дарыланууга болот.

"Муну качан сынап көрүү керек?" Бөлүмүн караңыз. табигый кислотанын рефлюкс дарылоо ыкмалары качан мыкты иштей тургандыгы жөнүндө көбүрөөк билүү.

Кадамдар

7-ыкманын 1-ыкмасы: кислота рефлюксун айыктыруу үчүн жашоо образыңызды тууралоо

1. 

   
   
   Тамактануунун жолун өзгөртүңүз. Кислота рефлюксин жакшыртуу үчүн тамак-аштын түрүн жана көлөмүн өзгөртө аласыз. Ашказандагы басымды төмөндөтүү үчүн тамак жеген сайын тамактын көлөмүн азайтыңыз. Уктап жатканда, кызыл өңгөчтүн төмөнкү сфинктерине (LES) кысылган тамак-аш коркунучун азайтуу үчүн уктаар алдында 2-3 саат тамак ичпеңиз.
   • Жай тамак жегенге аракет кылыңыз, бул сиңишин жеңилдетет жана тезирээк берет, ошону менен ЛЕСке басым жасай турган ашказандагы тамак-аш азаят.

2. 

   
   
   Дүүлүктүрүүчү тамактардан жана суусундуктардан алыс болуңуз. Сиз кислота рефлюксин козгогон азык-түлүктү так табышыңыз керек. Тамак-аштарыңызды жана суусундуктарыңызды байкап туруңуз жана көйгөйдү эмне жаратып жаткандыгын байкаңыз. Баштапкы триггерлер тизмесин колдонуп, сезгичтигиңизди билген тамактарды же суусундуктарды кошуудан баштаңыз. Эгерде сиз белгилүү бир тамакты жегенден кийин бир сааттай убара болуп жатсаңыз, аны менюңуздан алып салыңыз.
   • Мисалы, кечки тамагыңыз - бул кетчуп кошулган фрикадельный спагетти, жана тамак ичкенден кийин бир сааттын ичинде кислота рефлюкси бар, андан кийин кийинки жолу кетчупту алып салыңыз. Бул жолу сизде гипер кычкылдуулук болбосо, кетчуп стимулятор экендигин билесиз. Эгер бул улана берсе, анда күнөөкөр макарон же фрикаделька болушу мүмкүн. Эртеси, калган кесмени фрикадельки жана помидор соусу жок татып көрөсүз. Эгер сизде дагы деле болсо кислота бар болсо, анда менюңуздан алып салынышы керек нерсе - бул макарон.

3. 

   
   
   Адаттарыңызды өзгөртүңүз. Ошондой эле кислота рефлюксин жакшыртуу үчүн күнүмдүк адаттарды өзгөртө аласыз. Ыңгайлуу кийим кийиңиз, ашказанга ашыкча басым жасабаш үчүн ашказаныңызды же ашказаныңызды катуулатпаңыз жана кислота рефлюксине алып келиши мүмкүн. Тамеки тартууну токтотуу керек, анткени тамеки чегүү ашказандагы кислотаны көбөйтөт.
   • Арыктоого аракет кылыңыз, айрыкча ашыкча салмак же семирүү болсо. Арыктоо LESге болгон басымды азайтууга жана кислота агымын азайтууга жардам берет.

4. 

   Уктоо режимин карап чыгыңыз. Айрым адамдар түнкүсүн катуу кислота рефлюксине кабылышат. Эгер сизде ушундай көйгөй болсо, тартылуу күчү ашказандагы кислотаны кармап турушу үчүн керебеттин башын толугу менен көтөрүңүз. Ошентип, кислота түн ичинде кызыл өңгөчкө сиңбей, көйгөйлөрдү жаратпайт.
   • Жастыктарды кошуу чындыгында көп деле жардам бербейт, анткени мындай абалда моюн көбүнчө бүгүлүп, басымдын көтөрүлүшү гиперацидемияны күчөтөт.
   жарнама

7ден 2-ыкма: кислота рефлюксун дарылоодо чөптөрдөн жасалган дарыларды колдонуңуз

1. 

   биринчи дарыгер менен сүйлөшүп. Гипер кислотаны чөптөрдөн дарылоо ыкмалары көп, бирок этият болуңуз. Бул дарылоо ыкмаларын колдонуудан мурун дарыгериңизге кайрылып көрүңүз. Жалпысынан, табигый дарылар өтө коопсуз, бирок алардын сиз үчүн коопсуз экенине көзүңүз жетет. Чөптөрдү айыктыруу менен, жашоо образын өзгөртүү менен, күнүмдүк сезимдериңизди кескин жакшырта аласыз.
   • Эгер кош бойлуу болсоңуз, дарыгериңиз менен чөптөрдүн балага зыяны тийбесин деп сүйлөшүңүз.

2. 

   Алоэ вера ширесин ичүү. Алоэ веранын сырткы денеге пайдасы гана тийбестен, анын айыктыруучу көптөгөн жолдору бар. Алоэ вера органикалык ширесин сатып алыңыз. ½ стаканды (120 мл) стаканга куюп, ичиңиз. Сускаларды күнүнө бир нече ирет соруп алууга болот, бирок алоэ вера ич алдыруучу болгондуктан, аны күнүнө 1-2 суусундук менен чектеңиз.
   • Алоэ вера ширеси кыжырданууну азайтып, ашказан кислоталарын нейтралдаштыруучу милдетти аткарат.

3. 

   Алма сидринин уксусун колдонуп көрүңүз. Бул парадоксалдуу угулганы менен, кислота рефлюксине жардам берүү үчүн алма уксусун колдонсоңуз болот. 1 аш кашык органикалык алма уксусун 180 мл сууга аралаштырыңыз. Жакшылап аралаштырыңыз жана ичкиле. Органикалык уксус колдонуунун кажети жок, бирок ал алма уксусу болушу керек.
   • Башка уксус түрлөрү натыйжасыз жана абалды начарлатышы мүмкүн.

4. 

   Лимонад жаса. Цитрус жемиштерин колдонуп кислота рефлюксине жардам берүү үчүн газдалган цитрус ширелерине окшош суусундук жасасаңыз болот. Сууга бир нече чай кашык жаңы лимон ширесин сыгып алыңыз. Эгер таттуу даамды кааласаңыз, ага бал же стевия кошуңуз. Аны тамактын алдында, убагында жана кийин ичип алыңыз.
   • Кааласаңыз, эки ширени тең аралаштырып, жагымдуу ичимдик ичсеңиз болот.
   • Ширедеги ашыкча кислота денеге кайтарым байланышты басуу деп аталган процесстин негизинде кислота өндүрүшүн токтотушу керектигин айтат.

5. 

   Алманы көбүрөөк жегиле. Илгертен бери айтылгандай, күнүнө жок дегенде бирден алма жеш керек. Алма сиз үчүн сонун жана кислота рефлюксин тынчтандырууга жардам берет. Алма кабыгындагы пектин антацид кызматын аткарат.
   • Алманы жөнөкөй жегенди жактырбасаңыз, алма салаттарга же смузилерге кошуп көрүңүз.

6. 

   Имбирь чайын ичүү. Имбирдин сезгенүүгө каршы таасири бар жана ал адамды тынчтандырат. Бул ошондой эле жүрөк айлануу жана кусуу менен жардам берет. 1 чай кашык жаңы имбирди майдалап, кайнак сууга кошуп, өзүңүздүн имбирь чайыңызды жасай аласыз. Чылап коюу үчүн 5 мүнөт туруңуз. Стаканга куюп, ичиңиз.
   • Имбирь чайын каалаган убакта, бирок тамактануудан 20-30 мүнөт мурун ичсе болот.
   • Жаңы имбир болбосо, имбирь чай пакеттерин сатып алсаңыз болот.

7. 

   Башка чайларды колдонуп көрүңүз. Кислота рефлюксине жардам берүү үчүн ар кандай чай кайнатсаңыз болот. Fennel ашказанды тынчтандырып, кычкылдуулукту азайтууга жардам берет. Фенхелден 1 чай кашык үрөндү майдалап, бир стакан кайнак сууга кошуп, чай кайнатыңыз. Ичкенди жеңилдетиш үчүн бир аз бал же стевия кошуп, күнүнө 2-3 стакандан тамактануудан 20 мүнөт мурун колдонуңуз.
   • Ошондой эле, чайды демдөө үчүн кычы данынын же порошокту колдонсоңуз болот. Горчица сезгенүүгө каршы жана кислота нейтралдаштыруучу таасир берет. Горчицаны сууга чайга эриңиз. Колдон келсе, бир чай кашык кычы ич.
   • Ромашка чайын ичип, тынчтандыруучу жана сезгенүүгө каршы касиеттери үчүн ичип көрсөңүз болот. Ромашка чайы фильтр пакеттери же бош жалбырактар ​​түрүндө сатылат.

8. 

   Башка дары чөптөрдү колдонуңуз. Кислота рефлюксин жакшыртуу үчүн колдонула турган дагы бир нече чөптөр бар. Мия тамыры сығындысы (DGL) ашказанды дарылоодо жана гипер кислотаны контролдоодо эң сонун. Бул чөп чайноочу таблетка түрүндө бар, бирок анын даамына көнүш үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Кадимки дозасы ар бир 4-6 саатта 2-3 таблетка DGL түзөт.
   • Тайгалак карагайды байкап көрүңүз. 90-120 мл тайгак суу ичсе болот же таблетка катары ичсе болот. Ал кыжырданган ткандарды ороп, тынчтандырат. Тайгак карагай кош бойлуу аялдар үчүн коопсуз деп эсептелет.
   • Өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз.
   жарнама

7-ыкманын 3-ыкмасы: Үй шартында башка ыкмаларды колдонуп көрүңүз

1. 

   Аш содасына аралаштырыңыз. Аш содасы щелочтуу болгондуктан, кислоталарды нейтралдаштырууга жардам берет. Ашказандагы кислота жөнүндө да ушуну айтууга болот. Бул сууну 1 чай кашык аш содасын болжол менен 180 миллилитр сууга эритип жасаңыз. Жакшылап аралаштырыңыз жана ичкиле. Бул чечим кислоталарды нейтралдаштырууда абдан натыйжалуу.
   • Ал сода эмес, сода болушу керек экендигин унутпаңыз. Бышыруучу порошоктун таасири дээрлик жок.

2. 

   Сагыз. Тамак жегенден кийин, сизде кумшекер жок бир сагыз болот. Бул терапия иштейт, анткени чайноо шилекей бездерин бикарбонат бөлүп чыгарат. Бикарбонат ашказандагы кислотаны нейтралдаштырууга жардам берет.
   • Кумшекер кошулган сагызды чайнабаңыз, анткени ал ашказандагы кислоттуулукту көбөйтөт.
   • Ошондой эле, мастикалык сагызды чайнасаңыз болот. Ластик (Pistacia lentiscus) деп да аталган мастикалык ширеден жасалган мастикалык сагыз антибактериалдык касиетке ээ жана көбүнчө ашказандагы жаралар менен байланышкан H. pylori инфекцияларын дарылоодо колдонулат кислота.

3. 

   Буттун учу жана ылдый такалуу бут кийимин жасап көрүңүз. Диафрагмалык грыжаны дарылоодо көп колдонулган хиропрактиканы оңдоо ыкмасы дагы кислота рефлюксин дарылоодо натыйжалуу. Эртең менен төшөктөн турганда бир стакан 180-240 мл жылуу суу ичип алыңыз. Колуңузду алаканга коюп, чыканакка бүгүңүз. Андан кийин колдоруңузду көкүрөгүңүздүн алдына кысыңыз. Манжаларыңыздын учунун учунда туруңуз, андан кийин таманызды ылдый түшүрүңүз. 10 жолу кайталаңыз.
   • 10 буттун учу менен согончогун ылдый түшүргөндөн кийин, колду бийик көтөрүп, тез, кыска жана тайыз 15 секунд дем алыңыз. Күн сайын эртең менен ал жардам бергенге чейин жасаңыз.
   • Бул жараян ашказанды жана диафрагманы калыбына келтирип, грыжа кызыл өңгөчкө тоскоол болбошу керек.

4. 

   Кокос майын колдонуңуз. Кокос майы антибактериалдык касиетке ээ, бул кислота рефлюксинин алдын алат. Ушундан улам болсо керек, өнөкөт H. pylori гастрити үй шартындагы бул каражатка жакшы жооп берет. H. pylori бактериялары көп учурда гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу менен коштолот.
   • 1/2 аш кашык кокос майын жылуу апельсин ширесине аралаштырып алыңыз же мүмкүн болсо түздөн-түз ичип туруңуз, күнүнө үч жолу. Ошондой эле күнүнө үч маал 1-2 аш кашык кокос майын ичсеңиз болот.
   • Белгилер басаңдагандан кийин, үч күндөн кийин ичүүнү токтотуңуз.

5. 

   Пробиотиктерди жегиле. Пробиотиктер - бул көбүнчө ичегиде кездешүүчү бактериялардын аралашмасы, ага ачыткы saccharomyces boulardii, lactobacillus бактериялары жана пайдалуу бактериялар bifidobacterium кириши мүмкүн. Бул пайдалуу бактериялар, адатта, жалпы ден-соолукту чыңдап, ашказанды чыңдап, табигый түрдө ичегиде болушат.
   • Пробиотикалык өсүмдүктөр менен айранды жеп пробиотиктерди оңой эле алсаңыз болот. Кошумча да кошсоңуз болот, бирок өндүрүүчүнүн эскертүүлөрүн аткарыңыз.
   жарнама

7ден 4-ыкма: кислота рефлюксин дарылоо үчүн стрессти башкаруу

1. 

   Унчукпай убакыт бөлүңүз. Стресс, айрыкча өнөкөт стресс, кислота рефлюксине байланыштуу. Муну жакшыртуу үчүн күн сайын стресстен арылууга туура келет. Эс алуу үчүн тынч бөлмөгө же ачык жайда тынч жерге барып, бир нече мүнөт терең дем алыңыз. Мурунуздан акырындык менен дем алып, оозуңуздан чыгарыңыз. Бүтүү убактысы дем алгандан эки эсе көп. Дем алууга убакыт табуу кыйын болсо, санап көрсөңүз болот. 6дан 8ге чейин санап жатканда дем ал, ал эми дем чыгарганда 12ден 16га чейин сана. Каалаганыңызча канча жолу кайталаңыз.

2. 

   Булчуңдардын прогрессивдүү эс алуусун байкап көрүңүз. Стресс - бул өтө кеңири тараган көйгөй, ошондуктан Американын Психологиялык Ассоциациясы (APA) адамдардын эс алуусуна жардам берүү үчүн көптөгөн ыкмаларды изилдеп, ойлоп тапкан. Алар булчуңдарды релаксациялоо ыкмаларын сунушташат. Бул көнүгүү тикесинен туруп жасалат. Буттарыңыздагы жана ылдыйкы буттарыңыздагы булчуңдарды кыскартып, болжол менен 30 секундага чейин сунуп, андан кийин жай эс алыңыз. Муну жамбашыңызда кыла бериңиз.
   • Колдорго жана билектерге, колдорго жана ийиндерге, акыры курсакка жана диафрагмага көнүгүүлөрдү улантыңыз. Күн сайын кайталаңыз.

3. 

   Эс алуудан ырахат алыңыз. APA ошондой эле, кайда жүрбөңүз, чыныгы каникулга бара албасаңыз дагы, акыл эс алуудан рахат алсаңыз болот деп кеңеш берет. Бир аз терең дем алып, эс алып, көзүңүздү жумуңуз. Эң мыкты болгон жерди же кыялданып эс алууну элестетип көрүңүз.
   • Мүмкүн болушунча бүткүл майрамды жыргатканга аракет кылыңыз, жыпар жыттанып, шамалды сезип, үндөрдү угуңуз. Күн сайын кайталаңыз.

4. 

   Шашылыш стресстен арылууга аракет кылыңыз. Америкалык Жүрөк Ассоциациясы (AHA) чукул стресстен чыгуу ыкмасын сунуштайт. Эгер алар сизди өтө эле стресстеп жатса, сүйлөөрдөн мурун 10го чейин эсептеп, 3-5 жолу терең дем алып, стресстик кырдаалды таштап, кийинчерээк чечем деп айткыла деп кеңеш беришет. Акылыңызды тазалоо үчүн сейилдөөгө аракет кылсаңыз болот.
   • Стрессти азайтуу үчүн, ката кетирген болсоңуз, "Кечиресиз" деп айтуудан коркпоңуз.
   • Саатты 5-10 мүнөт эрте алып, стресстик кырдаалдардан алыс болуңуз, кечигип стресске кабылбаңыз; Жай жүрүп бара жаткан тилкелерде айдап, унаа айдап бара жатып тынчтануу үчүн эл көп жүргөн жолдордон алыс болуңуз.
   • Чоң көйгөйлөрдү кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз. Мисалы, бардыгын бир убакта чечүүнүн ордуна, күн сайын почтага же телефон чалууларга жооп бериңиз.

5. 

   "Гигиена" режиминде машыгыңыз. Уйкунун тазалыгы - уйкунун күндөлүк тартиби жана уйку режими. Улуттук Уйкуларды Изилдөө Уюму (NSF) күндүзү уктатпоого кеңеш берет, анткени уйку жана уйку кадимки циклди бузат. Ошондой эле, стимуляторлордон, анын ичинде кофеинден, никотинден жана спирт ичимдиктеринен уктаар алдында алыс болуңуз. Ичкилик сизди уктатууга жардам берет, бирок андан кийин организм спирт ичимдиктерин метаболиздегенде уйкуңузду бузат.
   • Эртең менен же түштөн кийин гана күчтүү көнүгүүлөрдү жасаңыз. Түнкүсүн уктоого жардам берүү үчүн, түнү менен стресстен же йога сыяктуу эс алдыруучу көнүгүүлөрдү жасап көрүңүз.
   • Уктаар алдында оор тамактан, шоколаддан жана ачуу тамактардан алыс болуңуз.
   • Күндүн табигый нурунун таасирин камсыз кылыңыз. Жарыктын таасири уйкудан ойгонуу циклинин сакталышына жардам берет.

6. 

   Уктаар алдында эс алуунун күн тартибин түзүңүз. Уктаар алдында эмоционалдык, физикалык жана психикалык башаламандыктардан алыс болууга аракет кылыңыз. Төшөктө бакпаганга аракет кылыңыз. Эгер сиз күндөгү окуялар же көйгөйлөр жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, анда болжол менен 10-15 мүнөттө туруп көрүңүз.
   • Бул убакыт аралыгында сиз эс алуучу, китеп окуу, терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо же ой жүгүртүү жагат. Андан кийин кайра төшөккө жатып көрүңүз.
   • Төшөгүңүздү уйку менен байланыштырыңыз. Төшөктө телевизор көрбө, радио укпа, китеп окуба. Эгер сиз төшөгүңүздү башка иштер менен байланыштырсаңыз, анда сиздин денеңиз ага жатып уктап калбайт.

7. 

   Керек болсо медициналык жардамга кайрылыңыз. Эгерде сиз жашоо мүнөзүңүздү туруктуу түрдө өзгөртүп, табигый дарыларды колдонуп, 2-3 жумадан кийин дагы деле оңолбосоңуз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Сизге түз медициналык жардам керек болушу мүмкүн.
   • Эгер кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизсеңиз, анда гипер кычкылдуулук менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө доктурдан кеңеш сураңыз. Жогорудагы дарылоонун бирин да доктуруңуз менен сүйлөшпөстөн колдонбогула.
   • Эгер сиз дары ичип жаткан болсоңуз жана бул сиздин гипер кычкылдуулуктун себеби деп эсептесеңиз, анда дарыгериңизге кайрылып, дарыны алмаштыра аласызбы же дозасын өзгөртө аласызбы деп сураңыз.
   жарнама

7-ыкманын 5-ыкмасы: Кислота рефлюксин жакшыртуу үчүн дары-дармектерден тышкары дарыларды алыңыз

1. 

   Антацид ич. Кислота рефлюксине жардам бере турган рецептсиз дарылар көп. Ар кандай бренддер бар, бирок көбүнчө бирдей натыйжа берет. Антациддер ашказандагы кислоталарды нейтралдаштырууга жардам берет. Адатта, бул дары-дармектерди 2 жума дарылоо үчүн колдонушат.
   • Эгер ошол убакыттан кийин дагы деле болсо антацид ичиш керек болсо, анда доктуруңузга кайрылууңуз керек, анткени антациддерди узак убакытка чейин колдонуу минералдык баланска, бөйрөккө жана ич өткөккө таасирин тийгизиши мүмкүн.
   • Көбүк тосмо - бул антитацид менен көбүктүн чыгаруучу заттын айкалышы. Планшет ашказанда эригенде, пенопласт пайда болуп, кислотанын кызыл өңгөчкө өтүшүнө тоскоол болот. Бүгүнкү күндө базардагы көбүк диафрагмасы - Гавискон.
   • Өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана дарыны ашыкча колдонбоңуз. Антациддин ашыкча дозасы кээ бир көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

2. 

   H2 блокаторун колдонуп көрүңүз. H2 блокаторлору дагы көптөгөн ар кандай бренддер үчүн дарылоо болуп саналат. Бул дары ашказан кислоталарынын бөлүнүшүн азайтат, бирок антациддердей нейтралдуу эмес. Н2 блокаторлоруна циметидин (Тагамет), фамотидин (Пепцид) жана ранитидин (Зантак) кирет. Аз дозада сатылуучу бир топ көп түрлөрү бар, бирок дарыгериңиз жогору дозаны жазып бере алат.
   • Ич катуу, ич өткөк, баш айлануу, баш оору, исиркектер, жүрөк айлануу, кусуу жана заара чыгарууда пайда болгон терс таасирлерге көңүл буруңуз. Башка олуттуу терс таасирлерге дем алуу кыйынчылыгы же бетиңиздин, эрининиздин, тамактын же тилдин шишиши кирет.
   • Эгерде H2 блокаторлорун колдонсоңуз, анда өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.

3. 

   Протон насосунун ингибиторлорун (PPIs) издеңиз. PPI ашказандын H2 блокаторлору сыяктуу эле кислота өндүрүшүн токтотот. Эсомепразол (Нексиум), лансопразол (Превацид), омепразол (Прилосек), пантопразол (Протоникс), рабепразол (Аципекс), декслансопразол (Дексилант) жана омепразол натрий бикарбонаты (Зегерид), анын ичинде бир нече жолу колдонсоңуз болот.
   • ЖПИнин терс таасирлери: баш оору, ич катуу, ич өткөк, ичтин оорушу, исиркектер жана жүрөк айлануу. PPIди узак мөөнөткө колдонуу жамбаштын, билектин же омуртканын остеопорозго байланыштуу сыныктарынын жогорулашына алып келет.
   • PPI алып жатсаңыз, өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
   • Эгерде дары 2-3 жуманын ичинде иштебей калса, анда доктурга көрүнүү керек. Балким, сизге күчтүү дары керек болушу мүмкүн, же сизде кислота рефлюкси гана эмес, башка көйгөйлөр дагы бар.
   жарнама

7-ыкманын 6-ыкмасы: кислота рефлюксин түшүнүү

1. 

   Белгилерин билүү. Кислотадагы рефлюкс көп кездешет. Кислота рефлюксинин мүнөздүү белгилерине жүрөктүн күйүшү же көкүрөктүн күйүп кетиши кирет. Бул тамактангандан кийин же уктап жатканда болушу мүмкүн. Ошондой эле оозуңузда кычкыл даам, газ, караңгы же күңүрт табуреткалар, бурк же хикпектер, жүрөк айлануу, кургак жөтөл же эңкейгенде же жатканыңызда оору күчөйт.
   • Ошондой эле тамак-аш тамагыңызга тыгылып калгандай сезилген кызыл өңгөчтүн кыскаргандыгынан дисфагия пайда болушу мүмкүн.

2. 

   Стимуляторлор жөнүндө билип алыңыз. Тамеки тартуу, ашыкча тамактануу, стресс жана уйкунун жетишсиздиги сыяктуу бир нече фактор кислота рефлюксин козгошу мүмкүн. Ошондой эле цитрус жемиштери, кофеин суусундуктары, шоколад, помидор, сарымсак, алкоголь, майлуу жана ачуу тамактар ​​сыяктуу кээ бир тамак-аштарга жана суусундуктарга сезимтал болушуңуз мүмкүн.
   • Айрым дары-дармектер, мисалы, аспирин, стероиддик эмес сезгенүүгө каршы препараттар (NSAIDs), булчуң релаксанты жана кан басымы дары-дармектери кислота агымын күчөтүшү мүмкүн. Мындан тышкары, антибиотиктер, тетрациклин, бифосфонаттар жана кээ бир темир жана калий кошулмалары дагы кислота рефлюксин начарлатышы мүмкүн.

3. 

   Мунун себебин түшүнүү. Кислота рефлюкстин чыныгы себеби өтө татаал жана көп учурда ар кандай факторлорду камтыйт. Аталышынан айырмаланып, кислота рефлюксинин себеби ашыкча өндүрүш эмес. Кислота рефлюксине себеп болгон факторлор - ашказанга же кызыл өңгөчкө басым. Буга кош бойлуулук, ич катуу, ашыкча салмак же семирүү, же ашказандын үстүңкү бөлүгү диафрагманын үстүнөн жылганда диафрагмалык грыжа себеп болот.
   • Себеп ошондой эле төмөнкү кызыл өңгөч сфинктеринин (LES) аномалиясына, кызыл өңгөчтүн анормалдуу кысылышына, ашказандын жай сиңишине байланыштуу болушу мүмкүн.

4. 

   Кислота рефлюкс оорусунун диагностикасы. Кислота рефлюкси диагнозу - же ашказан-эзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD) симптомдору күчөп кетсе же узакка созулуп кетсе, анда сиз доктурга айткан белгилериңизден көз каранды. Кичинекей түтүк аркылуу эндоскопия жасасаңыз, камерага кызыл өңгөчкө киргизилген. Ошондой эле, кызыл өңгөчтөгү кычкылдуулуктун деңгээлин өлчөө үчүн рентген жана анализ сыяктуу сүрөттөр керек болушу мүмкүн. Ошондой эле кызыл өңгөчтүн кыймылын жана басымын өлчөө жана аныктоо үчүн кызыл өңгөчтүн кыймылын текшерүүдөн өтүшүңүз мүмкүн.
   • Эгерде сизде жумасына эки жолу белгилер байкалса, анда дарыгерлердин көрсөтмөсү боюнча, мисалы, TUMS чайноочу жана башка антациддер сыяктуу дары-дармектерди ичкенден кийин, же жутуу, жүрөк айлануу же кусуу кыйынчылыктары пайда болсо. Эгерде сиз тамак жей албасаңыз, анда дароо дарыгерге жазылып, жолугушууга барышыңыз керек.
   жарнама

7ден 7-ыкма: Бул терапияны качан колдонуп көрүшүңүз керек?

1. Чоңдорго кислота рефлюкси менен дары чөптөрдү колдонуңуз. Кислота рефлюксине каршы дары чөптөрдүн көпчүлүгү чоңдор үчүн коопсуз. Бирок, айрым түрлөрү балдар же өспүрүмдөр үчүн кооптуу болушу мүмкүн эмес экендигин белгилей кетүү керек. Жакшы, кислота рефлюкси үчүн жыныстык жетилүүнү дарылоодон мурун жашоо образын оңдоп алыңыз. Эгер булар иштебей жатса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз же өспүрүмгө чөп дарыларын берүүдөн мурун бир аз изилдөө жүргүзүңүз.
   • Мисалы, 12 жашка чейинки балага алоэ вера ширесин бербеңиз, анткени ал ашказан, ич өткөк жана спазмды пайда кылат.
2. Табигый дарыларды ченеми менен колдонуп көрүңүз. Көпчүлүк чөптөрдөн жасалган дары-дармектер жана башка табигый каражаттар орточо өлчөмдө коопсуз, бирок ашыкча колдонсоңуз, жакшы касиеттер тез эле жаман нерсеге айланат. Чөптөрдөн жасалган кошумча каражаттарды кабыл алууда дозанын этикеткасын окуу керек. Эгерде дозалоо боюнча көрсөтмөлөр жок болсо, канчалык деңгээлде коопсуз ичип алаарыңызды билип алыңыз.
   • Алоэ верасынын ширеси, мисалы, ашказанга жана башка бир нече түрдөгү тамак сиңирүү органдарынын бузулушуна алып келет, айрыкча ширеде алоэ чайыры бар. Узак мөөнөткө көп өлчөмдө колдонсоңуз, бөйрөк оорулары, булчуңдар алсырап, жүрөк оорулары пайда болот. Ар кандай суусундуктун курамында 2 000 мг алоэ же 50 мг алоэ чайыры көп болбошу үчүн, кыйынчылыктарга кабылбаңыз.
   • Алманын уксусун кыска мөөнөттө ичүү коопсуз деп эсептелет, бирок бир нече жума же ай бою күнүнө 250 мг ичүү калийдин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн.
   • Мия тамырын узак убакытка чейин жогорку дозада ичүү баштын оорушун, чарчоону, кан басымдын көтөрүлүшүн, инфарктты жана суюктукту кармоону шарттайт. Мыяны 4-6 жумадан ашык ичпеңиз.
3. Кош бойлуу эмес болсоңуз же эмчек эмизбесеңиз, анда табигый дарыларды карап көрүңүз. Эгерде кош бойлуу эмес болсоңуз же кош бойлуу экениңизге күмөн санабасаңыз, анда табигый каражаттардын көпчүлүгү коопсуз. Бирок, кычкыл рефлюкс көбүнчө кош бойлуулук менен байланыштуу, андыктан симптомдоруңузду дарылоодон мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүп, курсактагы балаңызга зыян келтирбеңиз. Бул табигый каражаттардын бирин колдонуудан мурун, же тамак-аш режимин өзгөрткөнгө чейин же жашоо образын өзгөрткөнгө чейин жасоо керек.
   • Ошо сыяктуу эле, сиз эмизип жаткан болсоңуз, кээ бир оозеки дары-дармектерден баш тартууңуз керек, анткени алар эмчек сүтүнө кирип, балаңызга пайдалуу эмес. Бирок, жашоо мүнөзүндөгү өзгөрүүлөрдүн көпчүлүгү коопсуз.
   • Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар үчүн жакшы эмес ыкмаларга алоэ ширеси, алма уксусу, имбирь, укроп, мия жана тайгак карагат кирет (бирок алар менен эле чектелбейт).
4. Башка медициналык ооруларыңыз болсо, сак болуңуз. Кош бойлуулуктан тышкары, айрым медициналык шарттар чөптөрдү же табигый дарылоону кооптуу кылат. Эгерде сизде кислота рефлюкстен башка ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр бар болсо, үй шартында дарылоонун бир түрүн колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз же жакшылап билип алыңыз.
   • Эгер сизде кант диабети, ичеги-карын, геморрой же бөйрөк оорулары болсо, алоэ вера ширесинен алыс болуңуз.
   • Эгер сизде кант диабети болсо, алма уксусунан алыс болуңуз.
   • Эгерде сизде кан уюп калуу, жүрөк оорулары же диабет болсо, имбир көйгөйлүү болушу мүмкүн.
   • Эгерде сизде сельдерей, сабиз же жусанга аллергия бар болсо, анда укропко аллергиялык реакцияңыз болушу мүмкүн. Ошондой эле, эгер сизде кан уюп калса же эстрогенге байланыштуу рак сыяктуу гормондорго байланыштуу оорулар болсо, аскөктөн алыс болуңуз.
   • Мыя тамыры сизде жүрөк оорулары, жүрөк жетишсиздиги, гормондорго байланыштуу рак, суюктук шишиги, кан басымы, кант диабети, бөйрөк оорулары, боор оорулары же калий жетишсиздиги болсо, көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
   • Эгер сизде иммундук система бузулса, пробиотикалык кошумчаларды ичүүдөн алыс болуңуз.
   • Мындан тышкары, кээ бир дары-дармектерди, анын ичинде жүрөктүн тубаса жетишсиздигинен, инсулинден, кант диабетинен, стимулятордук ич алдыргычтардан жана дары-дармектерден ичкенде, дары чөптөрдөн сактануу үчүн доктуруңузга кайрылууңуз зарыл. кан басымы, диуретиктер, антикоагулянттар, антитромбоциттик агенттер, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар, антибиотиктер же эстроген таблеткалары.
5. Дарыгериңиз менен кеңешкенден кийин кислота рефлюксун дарылаңыз. Үйдө чоң кишилердин көпчүлүгү табигый дарылар менен сакайып кетсе дагы, диагнозун тактап, алдын-ала тандоо жолдору жөнүндө доктурга кайрылсаңыз, эч качан ашыкча болбойт. кандайдыр бир чоң өзгөрүүлөрдү жасаганда. Эгер үй шартында дарылап көргөн болсоңуз дагы, майнап чыкпаса, бул дагы маанилүү.
   • Эгер табигый дарыларды колдонгондон кийин абалыңыз начарласа же эки-үч жумадан кийин белгилериңиз оңолбосо, анда дарыгериңизге көрүнүү үчүн дарыгерге жазылуу керек болушу мүмкүн.
   • Эгерде сизде кислота рефлюксинин белгилери жумасына эки жолудан ашык болсо же алардын айынан жутуп же тамак иче албай жатсаңыз, үй шартында дарылануудан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз.
   • Сиздин кислота рефлюксиңизди дарылоочу күчтүү дары-дармектерди дарылоо жана дайындоо боюнча кеңештерден тышкары, дарыгериңиз ушул сыяктуу белгилери бар башка шарттарды четке кагуу үчүн аны кислота рефлюкси катары тастыктай алат.
   жарнама