Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

"Кысылган нерв" термини көбүнчө моюндун же омуртканын башка жерлеринин кескин, кескин оорушун сүрөттөө үчүн колдонулат. Бирок, чындыгында, жүлүн нервине физикалык жактан кысуу сейрек учурайт. Тескерисинче, алар биринчи кезекте денедеги химиялык дүүлүктүрүүчү, бүдүрчүк же бир аз кеңейгендиктен, көп учурда күйүк, уктатуу, тиштенүү жана / же тиштенип оору деп мүнөздөлөт. Көпчүлүк нерв кысуусу жүлүн муунунун кысылуусунан, дүүлүгүүсүнөн же сезгенүүсүнөн келип чыгат, ал катуу ооруну жана кыймыл-аракетти чектейт, бирок жалпысынан оору деп эсептелбейт. олуттуу. Моюндагы кысылган нервден арылуунун көптөгөн жолдору бар, анын ичинде үй шартында кароонун айрым ыкмалары жана саламаттыкты сактоо адисинин дарылоосу бар.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Моюндагы кысылган нервди үй шартында дарылоо

1. 

   
   
   Күтө туруңуз жана чыдамдуу болуңуз. Жатын моюнчасынын кысылган нерви (көбүнчө катуу моюн деп аталат), адатта, күтүлбөгөн жерден пайда болот жана анормалдуу моюн кыймылынан же жаракаттан (мисалы, моюн шокунан алган жаракаттан) келип чыгат. Эгерде ал моюн кыймылынын анормалдуу болушунан келип чыкса, анда моюндагы оору, адатта, өз алдынча дарыланбастан тез эле өтүп кетет.) Андай болсо, чыдамдуулук менен бир нече сааттан бир нече күнгө чейин күтө туруңуз.
   • Булчуңдар тыгыз жана уйкусуз болсо, моюн жаракат алуу коркунучу жогору, андыктан булчуңдар кадимки кан айлануу менен жылуу болгонго чейин же ысык болсо, шарфты ороп (же водолаз кийип) мойнуңузду катуу кыймылдабаңыз. салкын чөйрө.
   • Ооруганда моюн кыймылын үзгүлтүксүз улантуу табигый жол менен кысылган нервди айыктырат.

2. 

   
   
   Жумуш же көнүгүү көнүгүүлөрүн тууралаңыз. Эгерде сиздин мойнуңуздагы көйгөй эмгек шарттарынан келип чыкса, анда жетекчиңиз менен башка иш-аракетке өтүү же моюнуңуз кысылып калбашы үчүн, жумуш шарттарыңызды жөндөө жөнүндө сүйлөшүңүз. Ширетүү жана курулуш сыяктуу көк жакалуу жумуштарда моюн оорусу салыштырмалуу жогору, бирок кеңсе кызматкерлери кыйшайып же ийилип турса, кеңсе кызматкерлери дагы сезиши мүмкүн. Эгерде сиздин мойнуңуздагы оору көнүгүүлөргө байланыштуу болсо, анда сиз өтө эле көп машыгып жаткандырсыз же сиздин абалыңыз туура эмес. Бул учурда сиз өзүңүздүн жеке машыктыруучуңузга кайрылыңыз.
   • Моюн оорусуна байланыштуу иш-аракеттерден толугу менен качуу (мисалы, жатуу) сунушталбайт, анткени булчуңдар менен муундар кыймылдап, айыгуу үчүн көп өлчөмдө кан алышы керек.
   • Жумушта жана үйдө өзүңүздү жакшы кармаңыз. Моюндун кысылышын же тарышын алдын алуу үчүн компьютердин монитору көздүн деңгээлинде экендигин текшериңиз.
   • Уктоо шартына баа бериңиз. Өтө калың жаздыктар моюнга көйгөй жаратышы мүмкүн. Ашказанда уктабай эле коюңуз, анткени башыңыз жана моюнуңуз катуу кыйшайып калат.

3. 

   
   
   Рецептсиз дарыларды ичип алыңыз. Ибупрофен, напроксен же аспирин сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер моюндагы ооруну же сезгенүүнү убактылуу чечүүчү жол болушу мүмкүн. Эсиңизде болсун, бул дарылар ашказанга, бөйрөккө жана боорго зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, сиз дарыны 2 жумадан ашык катары менен ичпешиңиз керек. Сунуш кылынган дозадан ашыкча албаңыз.
   • Чоңдор үчүн дозасы ар бир 4-6 саатта 200-400 мг түзөт жана ооз аркылуу кабыл алынат.
   • Же болбосо, моюндагы ооруну басаңдатуу үчүн Ацетаминофен (Тиленол) сыяктуу циклобензаприн сыяктуу булчуңдарды басаңдатуучу каражаттарды ичсеңиз болот. Бирок, NSAID менен таптакыр кабыл алышпайт.
   • Ашказанда ичүүдөн этият болуңуз, анткени ал ашказандагы былжырды дүүлүктүрүп, жара пайда болуу коркунучун күчөтөт.

4. 

   Муздак компрессти колдонуңуз. Муз топтому - бул кыймыл-аракет кыймылынын дээрлик бардык жеңил жаракаттарын, анын ичинде моюн оорусун натыйжалуу дарылоо. Шишикти жана ооруну азайтуу үчүн муздак компрессти моюндун эң оор жерине басуу керек. Бир нече күн бою 2-3 саат сайын 20 мүнөткө муз сүйкөп, андан кийин оору жана сезгенүү басаңдаганда жыштыкты азайтыңыз.
   • Муздун кубун мойнуңузга серпилгичтүү манжет менен сүйкөө сезгенүүнү басууга жардам берет.
   • Тоңдурулган муз кубун же гель пакетин ар дайым жука сүлгү менен ороп, териңиз муздак күйүп кетпесин.

5. 

   Epsom тузу менен мончого түшүүнү карап көрүңүз. Эпсом тузу менен ваннага белиңизди жана мойнуңузду чылап коюу, ооруну жана шишикти бир аз басаңдатышы мүмкүн, айрыкча булчуңдарыңыз чыңалып ооруп жатса. Туздагы магний булчуңдарды бошоңдотууга жардам берет. Өтө ысык ваннага кирбеңиз (күйүктүн алдын алуу үчүн) жана 30 мүнөттөн ашык чылабаңыз, анткени туздуу суу денеңизден суу чыгарып, дененин суусуздануусуна алып келиши мүмкүн.
   • Эгерде сиздин мойнуңуз көбүнчө шишип кетсе, анда жылуу туздуу ваннага түшкөндөн кийин, моюнуңуз сезбей калганга чейин (15 мүнөт) муздак компрессти колдонуу керек.

6. 

   Акырын моюн сунуп көрүңүз. Моюндун кеңейиши моюндагы көйгөйлөрдү айыктырууга жардам берет (нервдерге болгон кысымды төмөндөтөт же омуртканын бетиндеги басымды төмөндөтөт), айрыкча көйгөй эрте кармалып калса. Жай, бир калыпта кыймылдап, моюн сунганда терең дем алыңыз. Жалпысынан алганда, моюн сунууну 30 секундага сактап, андан кийин күнүнө 3-5 жолу кайталаңыз.
   • Түз туруп, алдыга караңыз жана кулактар ​​мүмкүн болушунча ийинге жакын болуш үчүн, моюнуңузду акырындап капталга бериңиз. Бир нече секунда эс алгандан кийин, экинчи жагына өтүңүз.
   • Жылуу ваннага түшкөндөн же нымдуу ысыкты колдонгондон кийин моюнуңузду эс алдырыңыз, анткени моюн булчуңдары азыр ийкемдүү болуп калат.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Медициналык жардам алуу

1. 

   Медицина кызматкерине кайрылыңыз. Сизге ортопед, психиатр же ревматолог сыяктуу медициналык адиске көрүнүп, моюн оорусунун диск грыжасы, сезгенүү сыяктуу эң олуттуу себептерин текшерип көрүү керек. инфекция (остеомиелит), остеопороз, жүлүндүн сынышы, ревматоиддик артрит же рак. Бул көйгөйлөр моюн оорусунун жалпы себеби эмес, бирок үй шартында дарылоо жана салттуу дарылоо ыкмалары натыйжасыз болуп калса, олуттуу көйгөйлөрдү карап чыгуу керек.
   • Рентген, сөөктөрдү, МРТ, КТ жана нейротрансмиттерлер - бул адистер моюндагы ооруну аныктоодо колдоно турган ыкмалар.
   • Дарыгер ревматоиддик артрит же менингит сыяктуу омуртканын сезгенүү ооруларын текшерүү үчүн кан анализин тапшырышы мүмкүн.

2. 

   Омурткалардын үстүңкү сайылышын карап көрөлү. Моюн оорусу өнөкөт артриттен улам келип чыгышы мүмкүн. Омуртка муундарынын бетине сайуу реалдуу убакыт режиминдеги флуоресценттик ине (рентген) жардамы менен моюн булчуңдары аркылуу жана сезгенген же кыжырданган жүлүн муунуна жасалат, андан кийин анестезиялык аралашманы сайышат жана Кортикостероиддер жергиликтүү ооруну жана сезгенүүнү тез басууга жардам берет. Чакан муун сайуу 20-30 мүнөткө созулуп, жыйынтыгы бир нече айдан бир нече айга чейин созулушу мүмкүн.
   • 6 айдын ичинде 3 жолу үстүртөн жасалган омуртка сайма сайылышы керек.
   • Омуртка муунунун үстүртөн сайылышы, адатта, дарылоодон кийинки экинчи же үчүнчү күндөн баштап ооруну басаңдатат. Ага чейин моюн оорусу бир аз күчөп кетиши мүмкүн.
   • Омуртка муундарынын ийне сайышынын мүмкүн болгон татаалдыгына инфекция, кан агуу, жергиликтүү булчуң атрофиясы жана нервдин дүүлүгүүсү / бузулушу кирет.

3. 

   Омуртка сунуу жөнүндө дарыгериңиз же физиотерапевт менен сүйлөшүңүз. Омуртка сунуу - бул омурткалардын ортосундагы мейкиндикти кеңейтүү ыкмасы. Омуртканын тартылышы ар кандай формада болот, мисалы, терапевт колу менен сиздин мойнуңузду тартып алат же кайчыны колдонот. Омуртка сүйрөөчү өз алдынча жасалган шаймандар дагы бар. Ар дайым мойнуңузду акырын тартып турууну унутпаңыз. Эгер оору же уктоо сезими колуңузга жайылып кетсе, токтоосуз токтоп, дарыгерге кайрылыңыз. Үйдө моюн тартуучу шайманды колдонуудан мурун, мыкты вариантты тандоодо доктуруңуздан, хиропрактиктен же физиотерапевттен жардам сурап кайрылганыңыз оң.

4. 

   Операцияны карап көрөлү. Моюнга оору операциясы акыркы чара болуп саналат жана башка салттуу терапия натыйжасыз болгондон кийин же анын себебин инвазивдик эмес хирургиялык жардам менен чечүү керек. Моюн хирургиясынын муктаждыгы омуртка сыныгын калыбына келтирүү же турукташтыруу (травма же остеопороз менен шартталган), шишикти алуу же грыжа дискти калыбына келтирүү болушу мүмкүн. Эгер көйгөй сиздин мойнуңуздун нервдерине тийип жатса, сизде оору, сезим жана / же булчуңдар алсырап, колуңуз жана / же колуңуз алсырап калышы мүмкүн.
   • Омуртка хирургиясы түзүмүн колдоо үчүн темир таяктарды, казыктарды же башка шаймандарды колдонушу мүмкүн.
   • Чурку дискти калыбына келтирүү, адатта, эки же андан ашык сөөктөрдү (омурткаларды) бириктирип, кыймыл аракетин кыскартып турат.
   • Арткы хирургиянын мүмкүн болгон татаалдыгына жергиликтүү инфекция, анестезияга аллергиялык реакция, нервдин жабыркашы, шал жана өнөкөт шишик / оору кирет.
   жарнама

3-бөлүк 3: Альтернативдик терапияны колдонуу

1. 

   Моюнга массаж. Булчуңдардын чыңалуусу булчуң талчалары чыңалуу чегинен чыгып, андан кийин айрылып, кандайдыр бир деңгээлде оору, сезгенүү жана коргонуу механизмдерине алып келет (булчуңдардын спазмы андан ары зыянга учуратпоо үчүн). . Демек, "кысылган нерв" чындыгында чыңалган моюн булчуңу болушу мүмкүн. Теринин кыртышынын массажы жеңил жана орточо штаммдарда пайдалуу, анткени булчуңдардын спазмын азайтууга, сезгенүүгө каршы турууга жана эс алдырууга жардам берет. 30 мүнөттүк укалоодон баштаңыз, көңүлдү мойнуңузга жана белиңизге буруңуз. Терапевтке кыйналбай көтөрө алгандай терең массаж жасоого уруксат бериңиз.
   • Массаждан кийин ар дайым көп суюктук ичип, денеңиздеги сезгенүүчү кошумча азыктарды, сүт кислотасын жана токсиндерди чыгарып салыңыз. Суу ичпегендиктен баш оору же жеңил жүрөк айлануу пайда болот.
   • Профессионалдык массажга альтернатива катары теннис топун же вибраторду моюн булчуңдарыңыздын үстүнө тоголотуп салыңыз, андан көрө дагы бирөөнү илип коюңуз. Топту ооруган жерди айланып, ооруну басканга чейин күнүнө бир нече жолу 10-15 мүнөт айландырыңыз.

2. 

   Хиропрактикке же ортопедиялык адиске кайрылыңыз. Ортопеддер жана хиропрактиктер - бул хиропрактиктер, алар микрофлора деп аталган омурткаларды бириктирип турган кичинекей жүлүн муундарынын нормалдуу кыймылын жана функциясын орнотууга адистешкен. Муундарды кол менен жөнгө салуу басымды жеңилдетүү же бир аз кыйшайып кеткен моюн муундарын калыбына келтирүү үчүн колдонулушу мүмкүн - сезгенүүнүн жана пульстун оорушун, айрыкча кыймыл менен. Моюн сунуу ооруну басаңдатууга жардам берет.
   • Омуртканын бир жөнгө салынышы кээде чымчып калган нервди толугу менен дарылоого жардам бере тургандыгына карабастан, олуттуу натыйжаларды көрүү үчүн, адатта, 3-5 дарылоо талап кылынат.
   • Хиропрактиктер жана хиропрактиктер булчуңдардын чыңалышын дарылоо үчүн атайын иштелип чыккан ар кандай дарылоону колдонушат, бул моюн кыртышына ылайыктуу болушу мүмкүн.

3. 

   Физиотерапиялык дарылоо. Эгерде сиздин мойнуңуздагы көйгөй кайталанып турса (өнөкөт) жана булчуңдардын алсыздыгынан, начар абалда калуудан же остеопороз сыяктуу деградациялык көйгөйлөрдөн улам келип чыкса, анда сиз реабилитациялоонун бир түрүн карашыңыз керек. Физиотерапевт сизге конкреттүү жана конкреттүү болгон нерселерди, моюнга күч көнүгүүлөрүн үйрөтө алат. Физиотерапия, адатта, жумасына 2-3 жолу 4-6 жума аралыктагы өнөкөт көйгөйлөргө оң таасир этет.
   • Керек болсо, физиотерапевт моюн булчуңдарындагы ооруну электротерапия менен, мисалы, терапиялык УЗИ же электр булчуңдарын стимуляциялоо жолу менен дарылай алат.
   • Жакшы моюн көнүгүүлөрүнө сууда сүзүү, айрым йога позалары жана салмакка машыгуу кирет. Бирок, жаракаттын калыбына келгендигин текшерүү керек.

4. 

   Акупунктураны карап көрөлү. Акупунктура - бул ооруну жана сезгенүүнү басуу үчүн теринин / булчуңдун белгилүү бир энергия чекиттерине өтө жука ийнелерди сайуу. Моюн оорусу үчүн акупунктура натыйжалуу болушу мүмкүн, айрыкча белгилер биринчи пайда болгондо жасалат. Салттуу кытай медицинасынын принциптерине таянып, акупунктура ар кандай активдүү ингредиенттерди, анын ичинде эндорфинди жана серотонинди чыгарып, ооруну басат.
   • Акупунктура ошондой эле энергия агымын жандандырууга жардам берет.
   • Акупунктураны көптөгөн саламаттыкты сактоо кызматкерлери, анын ичинде дарыгерлер, ортопеддер, натуропаттар, физиотерапевттер жана массаж адистери жасашат.
   жарнама

Кеңеш

• Төшөктө бирден ашык жаздык менен төшөктө отуруудан алыс болуңуз, анткени бул сиздин мойнуңуздун ашыкча созулушуна алып келет.
• Ийинизге бирдей эмес салмактагы баштыктарды, мисалы, кайыш боосу бар сумкаларды же капчыктарды кийүүдөн алыс болуңуз, анткени алар моюнга күч келтирет. Анын ордуна майыптар коляскасынын сумкасын же салттуу боолор салынган салттуу рюкзакты колдонуңуз.
• Тамеки тартууну таштаңыз, анткени тамеки чегүү кан айланууну азайтып, жүлүн булчуңдарына жана башка ткандарга кычкылтек жана азык жетишсиздигине алып келет.

Эскертүү

• Омуртканын оорушун / жабыркашын аныктоо үчүн ар дайым дарыгерге, остеопатка же ортопедге кайрылган жакшы.