Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Унаа оорусу (кыймыл) бүгүнкү күндөгү жалпы көйгөй. Унаанын оорусу көз менен ички кулактын келишпестигинен келип чыгат. Ички кулак мээге дененин кыймылдап жаткандыгын, ал эми экинчи көз бизге кыймылсыз экенибизди билдирет. Бул карама-каршылык унаа ооруларынын көптөгөн белгилерине алып келет. Дары жок болсо дагы, кыймыл оорусун ыңгайсыз кылуунун бир нече жолу бар.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Кыймыл / Кыйынчылыктын белгилери менен күрөшүү

1. 

   Автоунаа оорусунун деңгээлин аныктаңыз. Унаа оорусу баш айлануу же жеңил жүрөк айлануу менен башталат. Ал күчөп баратканда, башка белгилер пайда болот: мисалы, күйүк, ысык, баш оору, тердөө, шилекейдин көбөйүшү.
   • Эгер сиз алгач жүрөгүңүздү оорутуп, андан кийин тердеп же шилекейиңизди чачып баштасаңыз, анда жүрүүнү токтотууга аракет кылыңыз.

2. 

   
   
   Абада дем алыңыз. Айрым адамдар үчүн ачык аба унаа ооруларын жеңилдетет. Терезелерди же вентиляцияларды ачуу сиздин белгилериңизди жеңилдетиши мүмкүн. Эгер абал сакталып калса, мүмкүн болсо, токтоп, сыртта дем алыңыз. Атмосфера пайдалуу болушу мүмкүн, ошондой эле унаанын токтошу.

3. 

   
   
   Адепсиз көрүнүш. Адатта, сырттагы кыймыл кыймыл ооруларына алып келет. Демек, көз карашыңызды жашыруу сиздин абалыңызды жакшыртат. Мындан тышкары, кыймылды жоюуга жөндөмдүү атайын көз айнекти колдонуу дагы ушундай натыйжаларды бериши мүмкүн.
   • Көздү жумуу гана жардам берет, айрыкча, уйкуга жардам берсе.
   • Ошондой эле көз айнегиңизди же көзүңүздү байлап, көзүңүздү тосуп, кыймыл ооруларын / кыймыл белгилерин азайтууга аракет кылсаңыз болот.

4. 

   
   
   Имбир азыктарын колдонуңуз. Кээ бир имбир азыктары кыймыл-аракетти жеңилдетиши мүмкүн. Жумшак имбир момпосуйларын, имбирдин даамы бар суусундуктарды, имбирь печеньесин жана башка көптөгөн нерселерди байкап көрсөңүз болот. Эгер кыймыл оорусу кыймыл оорусуна жакын болсо, кээ бир өнүмдөрдү жаныңызда сактап, зарылдыгына жараша колдонуңуз.

5. 

   Кургак тамак жегиле. Берилген маалыматтарга караганда кургак тамак, мисалы, крекер кыймыл-аракет оорусунун белгилерин жеңилдетет. Себеби кургак тамак ашказанга ашыкча кислотаны сиңирип алат.

6. 

   Рефлексотерапияны байкап көрүңүз. Денеңизге белгилүү бир жерди басуу унаа оорусунун белгилерин дарылоого жардам берет. Айрыкча, Интернационализм - билегиңиздин ички тарабындагы P6 чекити - бул acupressure ашказанды тынчтандырууга жардам берет. жарнама

2ден 2-ыкма: Унаа / Кыймыл ооруларынын алдын алуу

1. 

   Кыймыл оорусунан улам пайда болгон жүрөк айлануунун алдын алуу. Тамактан, суусундуктардан же алкоголдук ичимдиктерден баш тартып, кыймыл-аракет оорусунан улам пайда болгон жүрөк айлануусун алдын аласыз. Өзүңүзгө туура келбеген нерселерди жебеңиз. Аларга сизди ашказан, ачуу же өтө семиз сезген тамактар ​​кирет.
   • Ошондой эле, унааңызга оор жыттанган тамактарды таштабаңыз, анткени алар жүрөк айлануусун шартташы мүмкүн.

2. 

   Эң туруктуу абалда отуруңуз. Кыймыл оорусу сезүү менен көрүү ортосундагы айырмачылыктын натыйжасы болгондуктан, кыймылсыз абалы кыймыл-аракет оорусунун алдын алууга жардам берет. Чындыгында, унаанын алдыңкы отургучу сиз үчүн эң ылайыктуу орун болуп калышы мүмкүн.
   • Саякат учурунда эч качан карама-каршы багытта отурбаңыз - бул унаа ооруларын күчөтүшү мүмкүн.

3. 

   Унаа ооруларына алып келүүчү визуалдык стимулдан алыс болуңуз. Сүрөт алардын бири. Тактап айтканда, унаада отурганда окубаш керек. Кыймылдоо сөзгө басым жасоону татаалдаштырат, андыктан унаада баратканда окуу кыймыл оорусу бар адамдар үчүн кооптуу.
   • Минип бара жатканда белгиленген жерге басым жасоо кыймыл оорусунун кесепеттерин азайтууга жардам берет.
   • Эгер сиз унаа оорусу менен ооруган адам менен саякаттап жүрсөңүз, анын ооруп жаткандыгын көрүп, атүгүл жөн гана бул жөнүндө сүйлөшүп отурсаңыз, унаа оорусун козгошу мүмкүн.

4. 

   Дарыны колдонуңуз. Скополамин сыяктуу антихолинергиялык дары-дармектердин айрымдары, прометазин сыяктуу спазмолитикалык жана эфедрин сыяктуу симпатомиметиктер кыймыл-аракет ооруларынын алдын алат. Алардын көпчүлүгү антигистаминдер, спазмолитиктер тобуна кирет жана курамында меклизин - жүрөк айлануу. Алар мээнин кыймылга катышкан жерлерине өзгөчө көңүл бурушат, ошону менен чабандестин (же башка транспорттун) ооруп калышына жол бербейт.
   • Эгерде сизде катуу кыймыл оорусу пайда болсо, анда дарыгер скополаминди оозеки, тамырга же жергиликтүү (жергиликтүү) крем катары жазып бериши мүмкүн.
   • Дары-дармектерди колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен / фармацевтиңиз менен өз ара аракеттенүү жана терс таасирлери жөнүндө сүйлөшүп алыңыз.

5. 

   Имбирди колдонуңуз. Кээ бир адамдар үчүн имбирь кыймыл ооруларынын алдын алуунун эффективдүү альтернатива боло алат. 1/2 чай кашык имбир порошогу менен аралашкан бир стакан суу ичсеңиз болот же кетээрден 20 мүнөт мурун эки имбир капсуласын ичсеңиз болот.
   • Кыймыл ооруларынын алдын алуу үчүн имбир азыктарын жаныңызда сактаңыз. Конфетиңизди же имбир печеньеңизди оңой колдонуу үчүн чөнтөгүңүздө же капчыгыңызда сактаңыз.

6. 

   Тамеки тартуудан алыс болуңуз. Тамеки тартуу кыймыл ооруларынын себеби болушу мүмкүн. Андыктан, тамеки тартуудан алыс болгонуңуз оң. Бир кичинекей изилдөө никотинди түнү бою токтотуу кыймылга болгон сезимталдыкты төмөндөтө тургандыгын көрсөттү. Эгерде сиз тамеки чеккен болсоңуз, тамеки тартууну азайтуунун көптөгөн жолдору бар.Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, макалага кайрылыңыз: http://www.wikihow.vn/Cai-Thuoc-lá. жарнама

Кеңеш

• Сыртта ылдам кыймылдаган нерсени көрүү унааңызды оорутуп салышы мүмкүн.
• Мас абалында боло баштаганда ар дайым айдоочуга эскертип туруңуз.
• Сабырдуулукту сактоо үчүн терең дем алыңыз. Кыймылдаткычтын жай кыймылдашы кыймыл оорусун басаңдатышы мүмкүн.
• Кусканда оозуңузду жаппаңыз, мурунга кирип кетишиңиз мүмкүн.
• Уйку! Мүмкүн болсо, мелатонин сыяктуу уктатуучу дарыны колдонуп көрүңүз.
• Эгерде сизде мурун кыймыл оорусу болсо, анда шарик салынган баштыкты алып келиңиз, мисалы Ziploc баштыгы.
• Эгер маршрутта ылдый түшүүчү ийри сызыктар көп болсо, этаптардын ортосунда тыныгуу уюштуруңуз.
• Айрым адамдар үчүн билегинен кармоо пайдалуу болушу мүмкүн. Акупунктура чекитине тийгенде мончоктуу билерик кыймыл ооруларын жеңүүгө жардам берет.
• Мүмкүн болсо, эл көп жүргөн жолдордон алыс болуңуз. Бир нече жолу токтоп, чуркоо кырдаалды ого бетер начарлатты.

Эскертүү

• Жалпысынан алганда, аялдар кыймыл ооруларына эркектерге караганда көбүрөөк кабылышат. Кош бойлуу аялдар, 2 жаштан 12 жашка чейинки балдар жана вестибулярдык бузулуулары же мигрени барлар оңой эле мас болушат.