Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Чач тартыш синдрому - чачты, кашты, же жалпысынан денедеги чачты жулуп алууга түрткү берген адатты сүрөттөгөн термин. Чачты тарткан адат алардын башына так тактарды кетирет, ал эми ушул синдром менен ооруган адамдар ошол тактарды жашырууга аракет жасашканда андан да ашып кетишет. Чоңдордун калкынын болжол менен бир пайызында чач тарткандык синдромунун белгилери аныкталат, бейтаптардын көпчүлүгү аялдар. Чач тарткан адат көбүнчө өспүрүм курактан башталат, бирок буга чейин же кийинчерээк болот. Депрессия менен коштолгондо, бул адат коомдук жана жумуштагы иштин натыйжалуулугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Чач таркатуу синдрому менен күрөшө албаганда, сиз өзүңүздү алсыз сезесиз, бирок бул чындыгында толугу менен дарыланат.

Кадамдар

6-бөлүктүн 1-бөлүгү: Түрткү болгон себепти аныктоо

1. 

   
   
   Чачыңызды качан жулуп алгыңыз келгенин байкап туруңуз. Чачыңызды тартышыңыз керек болгон жагдайларды карап көрүңүз. Сиз депрессияга түшкөндө гана чачыңызды тартасызбы? Ачууланганда, түшүнүксүздөп же капаланганда ушундай кыласызбы? Чачты тартканга эмне түрткү берерин түшүнүү менен күрөшүүнүн натыйжалуу жолун табууга болот.
   • Эки жуманын ичинде чачыңыздан сүйрөп жүргөн сайын жазып алыңыз. Чачты алаардан мурун эмне болгонун жана кандай сезимде болгонун байкап алыңыз.

2. 

   
   
   Чачыңызды тартканда кандай сезимде экениңизге көңүл буруңуз. Триггерлерди издөө процессинде жүрүм-турумга себеп болушу мүмкүн болгон белгилерди белгилеп коюу керек. Эгер сиз тынчсызданганда чачыңызды жулуп алсаңыз жана тынчсыздануу сезимин азайтууга жардам берсеңиз, анда эмоцияны таркатуу жүрүм-турумдун негизги фактору болуп саналат. Жүндү жулуп жатканда жана чач алынар замат бардык эмоцияларга көңүл буруңуз.
   • Муну түшүнгөндө, кийинки жолу тынчсызданганда өзүңүздү жакшы алып жүрөсүз, башкача айтканда, каршылашуунун башка стратегиясын колдонуп, эс алууга жана аны беймарал мамиленин табигый жолуна айландырууга жардам берет. чачты кантип тартканды тандоо үчүн.
   • Эпилепсия менен ооруган адам адатта үч бөлүктү башынан өткөрөт, бирок алардын бардыгы үчөөнү толугу менен өтпөйт. Балким, сиз алардын бирин же бир канчасын гана көрө аласыз:
     • 1. Башында, бир нече тал чачты жулуп алгыңыз келип, чыңалууну сезесиз.
     • 2. Сиз чачты тарта баштайсыз. Сезим аябай жагымдуу, ал жеңилдегендей жана бир аз эйфориялуу.
     • 3. Чыгып бүткөндөн кийин өзүңүздү күнөөлүү сезип, өкүнүп, уятка каласыз. Сиз таз тазаларды сүлгүлөр, шляпалар, париктер жана башка нерселер менен жашырганга аракет кыласыз, бирок акыр-аягы, алар дагы деле адамдардын алдында көрүнүп калышты, эми сиз жашынып калдыңыз. Абдан уялган учурлар болот.

3. 

   
   
   Чачыңыз кайда тартканын карап чыгыңыз. Чачтын белгилүү бир түрүн жактырбаганы үчүн жулуп жатасызбы? Мисалы, адам боз чачын тапканда чачын тарткысы келбейт, жана чачы жакпагандыктан, "алардын бардыгы кетиши керек".
   • Бул триггер менен күрөшүүнүн бир жолу - чачтын ошол түрү жөнүндө түшүнүгүңүздү өзгөртүү. Чындыгында, эч кандай чач жаман эмес, бардыгы өз максатына кызмат кылат. Ой жүгүртүүңүздү өзгөртүүгө аракет кылуу адатты азайтууга жардам берет.

4. 

   Бала кезиндеги таасирлерди карап көрөлү. Чач алуу синдромунун негизги себеби генетикалык же экологиялык болушу мүмкүн. Изилдөөчүлөр обсессивдүү-компульсивдүү баш аламандыктын себептерине окшоштукту табышкан жана чачты таркатуу синдромун башаламандык тажрыйбанын, балалыктын кооптуулугунан же мамиленин натыйжасы катары карашкан. бала кезинде ата-энелерине же камкорчуларына жакшы эмес.
   • Бир изилдөө көрсөткөндөй, курман болгондордун үчтөн экисинен ашыгы жашоосунда жок дегенде бир чоң окуяга туш болушкан жана ар бир бешинчиси травмадан кийинки бузулуу диагнозу коюлган. Ушундан улам чачты жулуп коюу алардын өзүлөрүн жоошутуунун жолу деп божомолдоого негиз болгон.

5. 

   Үй-бүлөлүк тарыхты текшериңиз. Чач алуу синдромунун себебин издөөдө, үй-бүлөңүздө кимдир бирөө ушул синдром, обсессивдүү-компульсивдик оору же тынчсыздануу дартына кабылганына көңүл буруңуз. Эгер сизде үй-бүлөлүк тарыхыңыз болсо, чач тарткандыгы синдромун алуу мүмкүнчүлүгү жогору. жарнама

6-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чачты кыркуу менен күрөшүү стратегиясын иштеп чыгуу

1. 

   Планды өзүңүз иштеп чыгыңыз. "Көңүл буруңуз, токтоңуз жана планды тандаңыз" тактикасы чач алууну токтотууга жардам берет. Бул жараян сизге чачыңызды тарткыңыз келип, эмоциялар менен каалоолордун тизмегин токтотуп, эсиңиздеги оң үндөрдү угуп, байкап турушуңузду талап кылат. Андан кийин дагы бир нерсени тандап, ыңгайлуу жана тынчыраак сезсеңиз болот.

2. 

   Чач тарткан этаптардын күндөлүгүн же диаграммасын жүргүзүңүз. Аны жазуу менен, бул жүрүм-турумдун убактысы, себептери жана таасири жөнүндө көбүрөөк билүүгө болот. Чачтарыңыздын таралган күнүн, убактысын, ордун жана санын, аны таркатуу үчүн колдонулган шаймандарды жазышыңыз керек. Ошондой эле, ошол учурдагы сезимдериңизди жана ойлоруңузду жазыңыз. Бул уялуу сезимин билдирүү жана чач тарткандын жалпы эле жашооңузга тийгизген таасирин айкын көрсөтүүнүн жолу.
   • Орулган чачты эсептеп бүткөндөн кийин, анализдин чыныгы натыйжасы сизди таң калтырабы? Ушул чачтардын бардыгын жулуп алуу үчүн сиз ойлогондон дагы канча убакыт кеттиңиз?

3. 

   Сүйүү көрсөтүүнүн дагы бир жолун танда. Эскертүү белгилерин жана козгоочу факторлорду аныктап алгандан кийин, чач алуу үчүн альтернативдүү кыймыл-аракеттердин тизмесин жазып алыңыз. Кайсы ыкманы тандабаңыз, чач алуунун альтернативасы жеңил жана жеткиликтүү болушу керек. Сезимдериңизди жана эмоцияңызды билдирүү боюнча айрым сунуштар:
   • Бир нече мүнөт бөлүп, бардык ойлордон арылыңыз.
   • Сүрөттөрдү кагаз бетине түшүрүңүз
   • Сүрөт тартуу
   • Ошол учурда сезимдерге байланыштуу музыканы угуңуз
   • Сага чал
   • Волонтер
   • Тазалоо
   • Видео оюндарын ойноо.

4. 

   Жүрүм-турумду четтетүү үчүн эскертүү объектилерин колдонуңуз. Эгер тартуу сезимсиз болсо, анда аны токтотуу үчүн эскертүү керек. Тосмо табуу үчүн, колуңузга томугунан салмак тагып, же резина мээлей кийип, чачты тартыш керек.
   • Ал тургай, чачты тарткан жерлерге жабышчаак жазууларды койсоңуз болот, бул токтоону эскертип турат.

5. 

   Мотивациялык факторлордон алыс болуңуз. Чачыңызды тартканга түрткү берген бардык факторлорду толугу менен жок кылуу мүмкүн болбосо дагы, алардын таасирин азайта аласыз. Эгерде сиздин сүйлөшкөн кызыңыз көйгөйдүн себепкери болсо, анда мамилеңизди кайрадан карап чыгыңыз. Ушундай чыңалууну жетекчи өзү жаратканбы? Эгер ошондой болсо, анда мансапка жаңы мүмкүнчүлүктөрдү табууга убакыт келип жеткендир.
   • Албетте, көптөгөн адамдар үчүн себепти издөө жана андан качуу гана эмес; Кээ бир учурларда, чачтын алынышы чачты тарткысы келбеген себептерден улам келип чыгат: мектепти өзгөртүү, кордук көрүү, жаңы жынысты таануу, үй-бүлөлүк чыр-чатак, ата-энесинин өлүмү, же өзгөрүү жыныстык жетилүү гормону. Бул факторлордон кутулуу өтө кыйын, ал тургай мүмкүн эмес. Жогорудагы же башка себептерден улам мотиватордон качып кутула албаган жагдайга туш болуп калсаңыз, кабыл алуу, адаттарды чектөө жана күрөшүүгө жардам бере турган адамдардын тизмесин түзүүгө аракет кылыңыз. ушул синдром менен.

6. 

   Баштын кычышуусун жана таң калыштуу сезимдерин басаңдатат. Тешикчелерди басуу жана кычышууну басуу үчүн табигый ингредиенттери бар эфир майларын колдонуңуз, бирок андан да маанилүүсү, тартуу мүнөзүн щеткага жана щеткага өзгөртүү. Эфирдик майлар жана кастор майы аралашмасы сыяктуу таза табигый азыктарды колдонушуңуз керек. Эч качан химиялык келип чыккан продукцияны колдонбоңуз.
   • Ошондой эле тез эффекттерди убада кылган өнүмдөргө көңүл буруңуз. Тез арада натыйжа берүүнү убада кылган дарылоо ыкмалары көп учурда ишенимсиз, анткени жулкуну келечекте айыктырылбайт.
   • Дарыгериңизден башка колдонуу үчүн анестетик жазып берүүсүн сурансаңыз болот, эгерде тартылуу "кычышуудан" же баштын башын айлантып алгандыктан келип чыкса пайдалуу. 16 жаштагы кызга изилдөө жүргүзүп, анестезиялык кремди психотерапия менен айкалыштырып убактылуу колдонуу кыздын чачын тарткан жүрүм-турумун ийгиликтүү айыктыргандыгы аныкталды.
   жарнама

6дан 3-бөлүк: Өзүңүздү кабыл алуу жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатуу

1. 

   Азыркы учурду кабыл алыңыз. Чачтын түшүшү көбүнчө жагымсыз эмоциялардан же терс эмоциялардан баш тартуудан келип чыгат. Ошол терс сезимдерди адамдык тажрыйбанын ачык-айкын бөлүгү катары ишенимдүү кабыл алууга жардам берүү үчүн, ойгонуу ыкмаларын колдонуңуз. Алардан алыс туруунун кажети жок. Терс эмоциялардан сактануу каалоосу азайганда, чач тароо дагы басаңдайт.
   • Ойгонуу техникасын жасоо үчүн, ыңгайлуу жерде тынч отуруп, терең дем алыңыз. Дем алып, башыңызда бирден төрткө чейин санап, кийинки төрт эсеп үчүн демиңизди кармаңыз жана ошол эле төрт эсеп боюнча дем чыгарыңыз. Ушундай дем алуу учурунда сиздин акылыңыз адашып баштайт, аларды эч өкүм чыгарбай кабыл алыңыз жана ой акырын жылып кетсин. Дем алууңузга көңүл бурууну уланта бериңиз.

2. 

   Өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүү. Тартуу менен алектенген адамдардын көпчүлүгү өзүнө ишенбейт жана өзүн-өзү сыйлабайт. Өзүн-өзү сыйлоо сезими жана өзүн-өзү кабыл алуу үчүн, психотерапия ыкмасы болгон кабыл алуу жана милдеттенме терапиясын (ACT) колдонуңуз. Бул ыкма адамдарга өзүнүн баркын түшүнүүгө жана жашоо максаттарына көңүл бурууга жардам берет. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүү - бул дарылоо процессиндеги маанилүү кадам.
   • Сиз эң сонун жана кайталангыс инсан экениңизди унутпаңыз, эл сизди жакшы көрөт жана жашоо баа жеткис. Башкалардын айткандарына карабай, өзүңдү сүйүшүң керек.

3. 

   Терс ойлорду позитивдүү ойлор менен алмаштырыңыз. Өзүңүздү терс баалоо сиздин кадыр-баркыңызды оңой эле түшүрүп, чачыңызды тарткыңыз келиши мүмкүн. Өзүңүздү төмөндөтүү, ийгиликсиздиктен коркуу жана башка терс ойлор сизди ар дайым жетишсиздей сезет. Өзүңүзгө болгон ишенимди күчөтүү үчүн ушул акыл-эс адатты өзгөртө баштаңыз. Өзүңүзгө болгон көз карашыңызды өзгөртүүгө жардам берген бир нече мисал келтирилген:
   • Мисалы, сизде "менде жакшы айта турган эч нерсе жок, андыктан башкалар мени эмне үчүн аяшат деп ойлошот" деген ой бар. Ошол жаман ойлорду кармаңыз жана өзүңүздү оңдоп, аларды өзгөртүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүзгө айтыңыз: “Кээде көп айта турган сөзүм жок, бирок эч нерсе болбойт. Башкалардын көңүлүн ачуунун же бул сөздү алып баруунун кажети жок ».
   • Сынчыл ой жүгүртүүнү конструктивдүү ой жүгүртүү менен алмаштырыңыз. Төмөнкү мисалда сынчыл ой келтирилген: “Мен баардыгы менен кечки тамакка чыга албайм. Акыркы жолу алар менен чогуу тамактанганы чыксам, баардыгын таарынткан сөздөр бар болгондуктан, уят болду. Мен келесоо". Сиз аны конструктивдүү ой менен алмаштырасыз: “Акыркы тамактан уялдым, ката кетиргенимди билем, бирок эч нерсе эмес. Мен акылсыз эмесмин, бирок өтө эле чынчылмын деп жаңылып жатам ».
   • Ошол ойлорду түшүнүүгө жана өзгөртүүгө машыккан сайын, өзүңүзгө болгон ишеним өзүңүзгө болгон ишенимиңиз менен жогорулайт.

4. 

   Жетишкендиктериңизди жана күчтүү жактарыңызды жазыңыз. Эмоцияңызды кабыл алуунун жана өзүңүздүн кадыр-баркыңызды көтөрүүнүн дагы бир жолу - жетишкендиктериңиздин жана күчтүү жактарыңыздын тизмесин жазып, андан кийин аларды дайыма чыгарып туруу.
   • Эмне жазууну ойлоно албай жатсаңыз, жакын досуңуз же үй-бүлөңүздүн бир мүчөсү менен сүйлөшүңүз. Алар сизге сунуштай алышат. Эч бир жетишкендик ушунчалык кичинекей эмес, андыктан сөз кылуунун деле кереги жок, анын бардыгын ошол тизмеге киргиздиңиз.

5. 

   Кайраттуу сүйлөшүүгө үйрөнүңүз. Байланыштын ыкчам ыкмаларын колдонуу сизге кыйынчылыкты сезген жагдайларда өтүүгө жардам берет. Мисалы:
   • Жок деп айтууну үйрөнүңүз. Эгер кимдир-бирөө сизден каалабаган нерсени жасоону суранса, жок деп айтып, бул каалоону тастыктаңыз.
   • Сиз аларга жагуунун кажети жок. Башкаларга жагуу үчүн гана иш жасабаңыз. СИЗ үчүн чындыгында эмне маанилүү экендигин билишиңиз керек, каалаганыңызды сураңыз.
   • "I" операторлорун колдонуңуз. Бул сөздөр сизге алардын сезимдери жана реакциялары үчүн жоопкерчиликти талап кылган билдирүүнү жеткирүүгө жардам берет. Мисалы, "Сен мени эч качан укпайсың" дегендин ордуна, "Сүйлөшкөн сайын сиз мени карабай калгандай сезем, анткени сиз телефонду карап отурасыз".
   жарнама

6дан 4-бөлүк: Стрессти азайтуу

1. 

   Сиздин стресстин себебин жок кылыңыз. Мындай дартка чалдыккан көптөгөн бейтаптар чач тарткысы келген стрессти табышат. Жашооңуздагы стрессти азайтууга аракет кылыңыз жана натыйжалуу ыкмаларды колдонуу менен анын себептерин башкарууну үйрөнүңүз.
   • Сиздин стресстин себептеринин тизмесин түзүңүз. Бул акча жана жумуш сыяктуу олуттуу маселелер, же супермаркетте каттоодо көпкө күтүү сыяктуу майда-барат нерселер болушу мүмкүн. Бардык стресстик нерселерден алыс боло албасаңыз да, жок дегенде, алардын таасирин азайтыңыз.

2. 

   Динамикалык релаксация ыкмалары, булчуңдардын чыңалуусу - эс алуу. Булчуңдардын эс алуусун - динамикалык, сунуу ыкмасын колдонуу менен стрессти азайта аласыз. Бул ыкма булчуңдагы чыңалууну азайтууга жардам берет жана денеге эс алууга сигнал берет. Булчуңдарыңызды чыңап, бошоңдотуп, денеңизди жайбаракат абалга жеткиресиз.
   • Булчуңдарыңызды алты секундга бекемдеп, андан кийинки алты секундага коё бериңиз. Булчуңдардын жеке эс алуусуна көңүл буруңуз.
   • Денеңиздин бүтүндөй эс алганын сезмейинче, баштан-аяк жасаңыз.

3. 

   Practice ой жүгүртүү. Ошондой эле медитация стрессти азайтууга жардам берет. Күндүзгү ой жүгүртүү режими, же күнүнө 10 мүнөттөн кийин, акыл-эсиңизди тазалап, энергияңызды калыбына келтирүүгө жардам берет.
   • Отурган же жаткан абалда тынч жерде ой жүгүртүү керек. Терең жана жай дем ала баштаңыз. Ошондой эле медитацияны элестетип көрүңүз, бул пляж, бурмаланган дарыя же токой сыяктуу тынч жерди элестетүүнү билдирет.

4. 

   Уктай бериңиз. Өз убагында жана убагында жетиштүү уктоону адатка айлантыңыз, демек, ар бир кечинде кеминде жети-сегиз саат укташыңыз керек.
   • Уктай албай кыйналып жатсаңыз, уктаар алдында жай музыканы угуп көрүңүз. Жатардан мурун, жок эле дегенде, 15 мүнөт экраны бар аппаратты колдонбоңуз.

5. 

   Көнүгүү жасаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз көнүгүү стрессти бир кыйла төмөндөтөт. Көнүгүү жасаганда организмде эйфорияга өбөлгө түзүүчү эндорфиндер пайда болот.
   • Күнүнө бир сааттан чуркабай эле койсоңуз болот, бирок өзүңүзгө жаккан көнүгүү ыкмасына кошула аласыз. Бул йога, мушташ өнөрү же башка иш-чаралар болушу мүмкүн, жада калса багбанчылык рухка күч берет.
   жарнама

6дан 5-бөлүк: Колдоо алуу

1. 

   Жакын досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү менен сүйлөшүңүз. Ишеничтүү бирөөнү таап, чач тараганыңыз жөнүндө айтып бериңиз. Эгер сөз менен айтып жеткире албасаңыз, анда аларга жазыңыз. Эгерде сиз оору менен азап чеккендигиңиз жөнүндө айтуудан корксоңуз, жок дегенде аларга сезимдериңиз жөнүндө айтып бериңиз.
   • Ошондой эле, досторуңузга же үй-бүлөңүзгө чачтын тарашынын себептери жөнүндө айтып берсеңиз болот. Бул сиздин чачыңызды тартайын деп жатканыңызды эсиңизге салып турат. Ошондой эле, алар чач тартканга альтернатива табууга жардам берет.
   • Башка альтернативдүү жүрүм-турумду ийгиликтүү колдонуп жатканыңызды көргөндө, досторуңуздан жана үй-бүлөңүздөн жардам сураңыз.

2. 

   Психикалык саламаттык адисинен жардам алыңыз. Кеңешчи же терапевт дагы ооруну жеңүүгө жардам берет. Ошондой эле алар депрессияны же өзүн-өзү жок кылууга себеп болгон башка көйгөйлөрдү чечишет.
   • Эгер бул адам сизди жакшы сезүүгө жардам бере албаса, башка кесипкөй адамды табыңыз. Дарыгерге же адиске кайрылып дарылануудан өтүүнүн кажети жок. Адамдын сизди түшүнүшү жана көйгөйүңүздү чечиши маанилүү.
   • Сизге пайда алып келген дарылоолорго жүрүм-турум терапиясы (айрыкча инверсиялык тренинг), психотерапия, психодинамикалык терапия, гипнотерапия, жүрүм-турум терапиясы кирет. таанып билүү жана антидепрессанттар.

3. 

   Дары-дармектер жөнүндө сураңыз. Көптөгөн дары-дармектер эпилепсия синдромун дарылоодо натыйжалуу экени далилденди. Атап айтканда, адамдар Флуоксетин, Арипипразол, Оланзапин жана Рисперидон сыяктуу дары-дармектерди колдонушкан. Алар чачыңызды тарткыңыз келген тынчсыздануу, депрессия жана башка эмоцияларды азайтуу үчүн мээңиздеги химиялык заттарды жөнгө салууга жардам берет.

4. 

   Онлайн режиминде же телефондо колдоо көрсөтүү тобунан жардам алыңыз. Эгерде сиз түздөн-түз консультант таба албасаңыз, анда башка мекемелерге кайрылууңуз керек. Тиш Синдрому боюнча Америкалык Борбордо (АКШда) көптөгөн онлайн колдоо топтору бар.
   • Мисалы, Америка Кошмо Штаттарында, акысыз ишеним телефонун сунуш кылган Seven County Services компаниясы бар.
   жарнама

6-бөлүктүн 6-бөлүгү: Шартты аныктоо

1. 

   Оорунун белгилерин көрсөткөн аракеттерди же реакцияларды байкаңыз. Трихотилломания расмий түрдө каалоолорду контролдоонун бузулушу катарына кирет, от маньясынын тобу, уурулук жана кумар оюндарына берилүү. Эгер сизде мындай абал бар болсо, чачты таркатуу мүнөздүү мүнөзгө төмөнкүлөр кирет:
   • Тарткандан кийин чачыңызды чайнап же жеп коюңуз.
   • Чачтагы чачты оозуңузга же бетиңизге сүртүңүз.
   • Чачыңызды тартаардан мурун же бул жүрүм-турумга туруштук бербестен аябай чыңалганыңызды сезиңиз.
   • Чачты жулуп жатканда сооронуч, канааттануу, ырахат.
   • Чачыңызды тартканын байкабай тартыңыз ("автоматтык" же аң-сезимсиз терүү деп аталат).
   • Чачыңызды атайлап тартканынызды билүү ("фокустуу" тароо деп аталат).
   • Пинцет же башка шаймандарды чачты тартыңыз.

2. 

   Оорунун физикалык белгилерин таанып билүү. Чач алуу синдромунун бир нече белгилери бар, анын ичинде:
   • Чачтын көп түшүшүнөн улам, чачтын көп түшүшү байкалат.
   • Башындагы же дененин башка жерлериндеги таз жерлер.
   • Сейрек, ал тургай жок, кирпик же каш.
   • Тешикчелердин инфекциясы.

3. 

   Башка каалабаган жүрүм-турумдарды байкаңыз. Айрым пациенттерде алар тырмактарын тиштеп, баш бармактарын соруп, баштарын уруп, каалабастык менен терилерин тырмап же карап турушат.
   • Жогорудагы жүрүм-турумду бир нече күн байкап, анын адат экендигин аныктап алыңыз.Ошол адаттарды качан жана канча жолу жасай турганыңызга көңүл буруңуз.

4. 

   Дагы бир баш аламандык болсо, аныктаңыз. Суроо туулат, сиз жөн гана чач тартасызбы? Мындай дартка чалдыккан адамдардын көпчүлүгү депрессия, обсессивдүү-компульсивдүү оору, Туретта синдрому, биполярдык бузулуу, тынчсыздануу, индивидуалдык бузулуу жана кээ бир учурларда суицид белгилери менен жабыркашат. . Башка медициналык ооруларыңыз бар-жогун билүү үчүн, доктурга же психикалык саламаттык боюнча адиске кайрылуу керек.
   • Бирок, биринчи кезекте кайсы оору экенин айтуу кыйын. Чачтын түшүшү депрессиянын себеби эмеспи, анткени ошол учурда сиз башкалардан жашынып, көңүл ачуудан алыс болгуңуз келгенден аябай уяласызбы?
   • Адатта, чач тартканды ийгиликтүү дарылоо үчүн, аны коштогон ооруларды да дарылоо керек.

5. 

   Чачтын түшүшү жөнүндө дарыгериңизден сураңыз. Чачын жулуп жатат деп эсептегендер дагы эле фолликул оорусунун себебин жокко чыгаруу үчүн доктурга кайрылышы керек. Бул чачтын түшүшү же баштын терисинин кычыткысы болушу мүмкүн, экөө тең чачтын түшүшү катары көрүнөт. Дарыгериңиз тегиз эмес чачтарды, чачыраган чачтарды жана сүйрөө синдромунун белгилери болгон чачтын башка аномалияларын издейт.

6. 

   Чач тартканды моюнга алуу бул оору. Биринчи билишиңиз керек, бул көйгөйдү айыктырса болот, бул эрк күчүнө же чечкинсиздикке эч кандай тиешеси жок башаламандык. Бузуулар генетикалык мүнөздөмөлөргө, учурдагы маанайга жана өткөн турмуштук шарттарга байланыштуу келип чыгат. Ооруп калганда өзүңүздү кыйнагандын ордуна, дарылануу керек.
   • Мээ сканерлери көрсөткөндөй, чач алуу синдрому бар адамдар орточо адамга салыштырмалуу аномалияга ээ.

7. 

   Бул өзүн-өзү кыйратуучу оору экендигин түшүнүңүз. Өзүңүздү-өзүңүз алдап койбосоңуз болот, же болбосо чачыңызды жулуп коюу “нормалдуу” нерсе. Чач тарткандар синдрому сейрек айтылса дагы, өзүн-өзү жок кылуу формасы катары каралышы мүмкүн. Өзүн-өзү жок кылуунун бардык түрлөрүндөй эле, чач тароо да көз карандылыкка алып келиши мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен оору барган сайын күчөп, кыйынчылыктарга туруштук бере албайсың, андыктан кырдаалды тезинен көзөмөлгө алышың керек. жарнама

Эскертүү

• Заттарды кыянаттык менен пайдалануу же алкоголдук ичимдиктерди кыянаттык менен пайдалануу чачты алдырганга байланыштуу болушу мүмкүн, анткени азап чеккен адам уяттан, бактысыздыктан же күнөөсүнөн арылуунун жолун издейт. Эгер сизде спирт ичимдиктерин көп ичүү же баңги заттарды колдонуу тенденциясы бар деп ойлосоңуз, дароо жардамга кайрылыңыз.