Мазмун

• Кадамдар
• Эскертүү

Өзүн сүйбөгөн кызды сүйүү оңой эмес, бирок бул жагдай дагы деле болсо сүйүүдө бар жана дүйнөдөгү көптөгөн улуу көркөм чыгармаларга илхам болуп келген. Тилекке каршы, ал сени сүйбөсө, анда ал өзгөрүшү кыйын болот. Бир гана нерсе - чындыкты кабыл алуу, аны менен байланышты үзүү (жок дегенде бир азга) жана эмоционалдык жаракатты айыктырууга көңүл буруу.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Чындыкты кабыл алуу

1. 

   Белгилерин байкаңыз. Кимдир бирөөгө чын жүрөктөн кам көрсөң, анын сезимдерин байкабай калуу кыйынга турушу мүмкүн. Бирок, сиз бул белгилерди канчалык көп көрмөксөн болсоңуз, ошончолук сиз четке кагылып, сүйүп калган убактыңызды узарта аласыз. Анын сизге жакпагандыгынын айрым белгилерине төмөнкүлөр кирет:
   • Ал сага убакыт бөлбөйт.
   • Ал сиздин текстке / чалууларга жооп бербейт.
   • Ал сиз менен эч качан активдүү баарлашпайт.
   • Ал сени дос катары гана сүйөм деди.
   • Ал романтикалык жаңсоолорго кызыкпайт.
   • Бир жолу ал сени сүйбөйм деди.

2. 

   
   
   Бул сезимдин аяктагандыгын кабыл алыңыз. Бир топ белгилерди байкасаңыз дагы же ал сизге ашыктык кылбайм деп ачык айтса дагы, аны чындык деп кабыл алууга аракет жасашыңыз керек. Жүрөк каалаганын гана каалайт жана аны сейрек учурларда дирилдетүүнү каалайт. Аны өзгөртө алам деп ойлобоңуз. Ага ишенип, сезим бүттү деп кабыл ал.
   • Муну өзүңүзгө же досуңузга айтуу жардам берет.
   • "Лан менен болгон мамилем аяктады. Лан мени сүйбөйт" деп айта аласыз.

   

   
   

   Сара Шевиц, PsyD

   Мамиле жана сүйүү боюнча психолог Сара Шевиц, PsyD - бул жубайларга жана адамдарга сүйүү жана мамилелердеги адаттарды өркүндөтүүгө жана өзгөртүүгө жардам берген 10 жылдан ашуун тажрыйбасы бар психолог. . Ал онлайн режимдеги психология клиникасынын негиздөөчүсү.

   

   Сара Шевиц, PsyD
   Сүйүү жана мамиле боюнча адистешкен психолог

   Четке кагуу сиздин ким экениңизди чагылдырбайт. Доктор Сара Шевиц - Сүйүү жана мамилелердин психологу мындай дейт: "Кээде четке кагуу бул аалам сени туура эмес адамдардан кантип коргойт. Бул сенин татыксыз экениңди билдирбейт. Буга татыктуубу же жетишсизби, экөөңөр бири-бириңер үчүн эмес төрөлгөнсүңөр, кимдир бирөө үчүн сен дүйнөдөгү эң улуу адам болосуң. "

   
   

3. 

   Сезимдериңизди сезиңиз. Четке кагылганда, сизде ар кандай сезимдер пайда болот, анын ичинде ишенбөөчүлүк, ачуулануу жана кайгы. Ошол эмоцияларды сезип, аларды жеңүү үчүн баардыгын жасаңыз.
   • Ыйлагың келсе ыйла.
   • Досторуңуз менен сүйлөшүңүз.
   • Күндөлүк жазыңыз.
   • Балмуздак жеп, ысык мончого түшүү же кино көрүү сыяктуу жаккан нерселериңиз менен өзүңүздү сооротуңуз.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: аны менен байланышты үзүү

1. 

   Аны менен байланышуудан алыс болуңуз. Зыяндын айыгышы үчүн сизге орун керек. Эгер сиз кызды сүйсөңүз, ал сизди сүйбөсө, анда сиз өзүңүздү дос деп көрсөтө албайсыз. Сиз дос эмессиз: ал сиз сүйгөн адам. Ошентип, сиз сүйүүдөн таптакыр ажырап калмайынча, аны менен ашыкча байланышуудан алыс болуңуз.
   • Ага телефон чалып / SMS билдирүүдөн алыс болуу үчүн, анын телефон номерин жок кылууну карап көрүңүз.
   • Анын көп барганын билген жерлерден алыс болуңуз.
   • Демек, кээ бир кечелерде же чогулуштарда болбой каласың, бирок керек.
   • Эгер аны менен жолугушуу керек болсо (мисалы, сиз бир компаниядансыз), кыскача жана кесипкөйлүк менен баарлашыңыз.

2. 

   Анын профилине кирүүдөн алыс болуңуз. Бүгүнкү технология доорунда биз достор менен оңой жана тез тил табыша алабыз. Тилекке каршы, бул кызды сүйбөй эле койсоңуз болот, аны тез жана тез көрө аласыз. Эмнени кааласаңыз дагы, анын социалдык тармактардагы профилине кирүүдөн алыс болуңуз. Ал тургай, ага бөгөт коюу керек (жок дегенде убактылуу). Сиздин алган жаракаттарыңыз айыгып кетиши үчүн сизге орун керек, эгер сиз адамдын кыймылын байкап турсаңыз, анда аны аткара албайсыз. Аны онлайн режиминде (онлайн) көрбөө үчүн, сиз төмөнкүлөрдү жасай аласыз:
   • Социалдык тармактарды колдонууну чектеңиз.
   • Аны токтотуу.
   • Жалпысынан профилиңиздин баракчасына кирүүдөн алыс болуңуз.
   • Кокус аны менен онлайн режиминде таанышып калсаңыз, телефонуңузду тез арага таштап (же компьютериңизди өчүрүп), башка жакка кетиңиз. Өзүңүздүн терең чөгүп кетишине жол бербеңиз.

3. 

   Интимдик байланыштан баш тартыңыз. Эгер ал сизди сүйбөсүн билсеңиз, сезимдери менен бөлүшө турган же физикалык жактан жакыныраак адамга муктаж болгондо, анын сизге келүүсүнө жол бербеңиз. Ошол азгырылган чакыруулар сизди көбүрөөк азапка салат. Эгер ал сизге келсе, тайманбастык менен баш тартууга аракет кылыңыз.
   • Кандай болбосун, аны менен байланышпоо керек!
   • Эгер ал сизге келсе, "эми мага өзүмө орун керек. Менимче, биз бири-бирибизди көрбөшүбүз керек".
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Алга кийинки кадам

1. 

   Өч алуудан алыс болуңуз. Анын сизди сүйбөгөнүн кабыл алганыңыздан кийин, сиз кайгыдан ачууга өтүп кетишиңиз мүмкүн. Балким, сиз (ал же ал сүйлөшүп жаткан адам) өч алуу жөнүндө карганып, ал тургай, ойлонуп көргүңүз келиши мүмкүн. Бул ойлордун пайда болушу табигый нерсе, бирок мындай иш-аракет кылуу туура эмес. Өч ал сени сүйүп калбайт, сен ойлогондой ыңгайлуу кылбайт жана дагы кыйынчылыктарды жаратат. Тескерисинче, ошол ойлор келип-кетсин, андан кийин дагы бир жолу алга жылсаңыз болот.
   • Ошондой эле, ал жалпы досторуңуз менен ал жөнүндө жаман сүйлөшүүдөн алыс болуңуз, бул сизди гана жаман кылат.
   • Башында, жакын санаалаш досторуңуз менен сырдашсаңыз болот. Андан кийин ал жөнүндө сүйлөшүүнү токтотууга аракет кылыңыз.

2. 

   Бактылуу жашоо. Улантуу үчүн, терс нерсени унутуу үчүн оң нерсе жасоо керек. Бактылуу жашоого аракет кыл! Досторуңуз менен сыртка чыгып, бийлеп, караокеге барып, же болбосо эч жерде болбогон жерге саякатка чыксаңыз болот. Маанайыңыз жок болсо дагы, өзүңүздү аракет кылып көрүшүңүз керек, балким, бардыгы сиз ойлогондон да көңүлдүү болот!

3. 

   Бир максатка көңүл буруңуз. Ал кимди сүйөрүн көзөмөлдөй албайсыз, башкара турган бир гана нерсе өзүңүз. Азыр өзүңүздү өркүндөтүүгө эң жакшы убакыт келди. Сиз ар дайым гитара ойногонду үйрөнүп, көбүрөөк спорт менен машыгып же окууңузда мыкты жетишкендиктерге жетүүнү кааладыңыз беле? Азыр жаңы максатка көңүл бурууга мезгил келди.

4. 

   Өзүңүзгө убакыт бериңиз. Тилекке каршы, ушул көңүл чөгөттүктү жеңүүгө жардам бере турган эч кандай керемет жок. Убакыт гана сизди айыктырууга жардам берет. Эртеден кечке бактылуу боло алганыңызга карабастан, түн киргенде, кайгы-капа кайрадан жайнап кетет. Эч нерсе эмес, жараяндар күн сайын аз-аздан айыгып жаткандыгын унутпаңыз. жарнама

Эскертүү

• Четке кагылгандан кийин эле жаңы сүйүү табууга шашылбаңыз. Өзүңүздү айыктырууга убакыт бериңиз.
• Четке кагуунун өзүңүздү жок кылышына жол бербеңиз. Өзүңүздү-өзүңүз кыйнап же жек көрүп калсаңыз, эл сизден бөлөк-бөлөк болуп калат.
• Аны жек көрбө! Жек көрүү кырдаалды ого бетер начарлатып, башка досторуңуздан айрылып калышыңыз мүмкүн.