Автор:
Monica Porter
Жаратылган Күнү:
22 Март 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Балким, сиз жолдошуңузга алданып, эң жакын досуңуздун далысына бычак сайып, ал тургай кесиптешиңиз сизди алдап кеткендир. Башка жагынан алганда, балким, сүйүктүүңүзгө калп айтып, досуңуз байкаган жигитти же кызды уурдап алдыңыз, же кесиптешиңизге же классташыңызга маанилүү долбоорду ишке ашырууга жардам бере албай жатасыз. Эки адамдын ортосундагы ишеним экөө тең бири-бирине зыян келтириши мүмкүн экендигин билдирет. Өзүңүзгө жаккан мамиледе болуу үчүн ишенимди сактоо маанилүү. Ишенимди жоготуу эки тараптуу жол сыяктуу, ошондуктан аны калыбына келтирүү керек. Жоголгон ишенимди калыбына келтирүү үчүн экөөңөр тең чогуу иштешиңер керек. Мына, экөөңөр эмне кылышыңар керек.
Кадамдар
4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Аракеттериңиз үчүн жоопкерчилик алыңыз
Кирүү. Эгер сиз буга чейин бирөөнү алдап келген болсоңуз, анда күнөөнү моюнга алышыңыз керек. Адамдар менен мамилелерде, калптан көбүрөөк пайда тапсаңыз дагы, чындыкты айтуу өзгөчө маанилүү. Эгер сиз алдамчы болгон болсоңуз, анда кайраттуулук менен мойнуна алып, баардык нерсенин баасын кабыл алсаңыз, ал адам ар дайым сиз өз бактыңызды жогору баалай тургандыгыңызды көрөсүз. Четке кагуу сиз жоготкон адамга сизге болгон ишенимди арттырат, айрыкча, чындыгында айкын-ачык чындыгында.- Бардык каталарды моюнга алыңыз. Жада калса ачылып калуудан коркпой жашыра турган нерселериңиз бар, бирок ошентсе да айта беришиңиз керек. Бардыгын моюнга алуу гана башка адамдар сиздин каталарыңызды унутат.
Атаандаштын эмоционалдык реакциясын алдын-ала айт. Бирөөнү алдадыңыз деп моюнга алуу дароо эле оңойго турбайт. Тескерисинче, сен алдап койгонуңду укканда кыйкырык, ыйлоо жана башка сөздөр сыяктуу эмоционалдык жарылууларды алдын-ала айтсаң болот.Бирок эсиңизде болсун, чогуу болуунун мыкты жолу - ачык сүйлөшүү.
Кечирим сура. Бул ачык эле көрүнүп турат, бирок кээде кечирим суроону көз жаздымда калтырганы өкүнүчтүү. Кечирим суроонун жолу кечиримдин кабыл алынышын же кабыл алынбаарын, экөөңүздүн чогуу жүрө тургандыгыңызды аныктайт.- Кечирим сураганда, ар кандай иш-аракеттериңизди шылтоо кылбаңыз. Сизди туура эмес түшүнгөндүгүңүз үчүн сизге зыян келтирген адамды күнөөлөбөңүз ("Мен сизди туура эмес түшүнүп алдым"). Алардын азабын четке какпаңыз ("Жада калса мен дагы жабыркабайм"). Кайгылуу окуяларды айтпа ("Менин балалыгым беймарал өттү").
- Жоопкерчиликтин мыкты жолу - бул башка адамдын оорун моюнга алуу, жасашың керек болгон нерселерди айтуу жана аны аткарууга сөз берүү.
- Сиз алдап койгон адамга эмне үчүн кечирим сурап жатканыңызды билдирип коюңуз. Эгер алар сизди туура эмес сезип, уялганыңыз үчүн өкүнгөнүңүздү билишсе, анда сизди оңой эле кечиришет. Бирок эгер алар сизди жөн гана боор ооруп кечирим сурашса, анда сизди кечире алышпайт. Боорукердик өкүнүү жана уятка калуу сезиминен айырмаланат, анткени ал кылмышкердин айрым жеке жоопкерчиликтерин чагылдырбайт. Боорукердик, ошондой эле кылмышкер жабыркаган адамга караганда жогору тургандыгын билдирет.
Өзүңдү кечир. Бирөөнүн ишенимин жоготуп койсоңуз, ушунчалык өкүнүп, кечирүү кыйынга турушу мүмкүн. Өкүнгөн жүрөккө ээ болуу алданган адам менен элдешүү үчүн зарыл болсо, мамилени калыбына келтирүү аракетинен кийин өзүңдү кабыл алып, кечирүүгө үйрөнүшүң керек. .
- Эч ким кемчиликсиз эмес экендигин унутпаңыз. Чечимиңиздеги ката чоңбу же кичинекейби, бул сиздин жөн гана адам экениңизди көрсөтөт. Ийгиликсиздигиңизди кабыл алып, келечекке умтулуңуз.
- Эгер мурунку каталар жөнүндө ойлонуп жүрсөңүз, анда сиз өзүңүздү төмөндөтүп алуу коркунучу бар. Сиз ушундай ойлоно баштагандан кийин, ал сиздин өзүн-өзү өнүктүрүүгө түрткү бериши мүмкүн.
4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Эгер кимдир бирөөнү алдап койгон болсоңуз, бардыгын коё бериңиз
Башкаларга сиздин жашооңуз жөнүндө билип коюңуз. Ар бир адам өзүнүн жеке маалыматтарын көзөмөлдөп турууну каалайт. Бирок кээ бир учурларда кээ бир купуя маалыматтарыңызды башкаларга дагы бир жолу ишенип калууга аракет кылыш үчүн ачыкка чыгарууга туура келет. Башкаларга сиздин жашооңуз жөнүндө айтып берүү менен, алар чыккынчылар тобунда эмес экениңизди өз көздөрү менен тастыктай алышат.
- Романтикалуу мамилелер ишенимсиздиктен бузулганда, бул абдан маанилүү. Алдап алгандан кийин, ордун толтуруу үчүн, жолдошуңузга бир нече жумадан бир нече айга чейин сиздин билдирүүлөрүңүздүн, чалуу журналдарынын, электрондук почталардын жана жолугушуулардын бардыгын көрүүгө мүмкүнчүлүк беришиңиз керек. Мүмкүн болушунча ага кайда экениңизди жана ким менен экениңизди билдирип коюңуз.
Башкалар ачууларын чыгарышсын. Терс эмоциялар табигый түрдө алдануудан кийин пайда болот. Чыккынчылык сезген адамдар эмоционалдык жараларын айыктыруу үчүн сезимдерин жана ойлорун билдириши керек болот. Бул көңүлдү оорутушу мүмкүн, бирок алар үчүн бул абдан маанилүү.
- Сиз жасай турган эң жаман нерселердин бири - аларды ачууланганда "оозун жаап" коюуга аракет кылуу. Бул алардын сезимдерине олуттуу карабай жаткандыгыңды көрсөтүп турат.
- Башкалар ачууларын каалагандай чыгарышсын. Ар бир адам өз ачуусун ар башкача жана ар башка убакта чыгарган. Шашпоо сизге аларга кызыгуунун жоктугун көрсөтөт.
Убадага тур. Кылган ишиңиз, айтканыңыздан да маанилүү. Эки адамдын ортосундагы ишеним сиз узак убакыт бою ишенимдүү жана туруктуу болушуңуз керек дегенди билдирет. Жакшыраак иштейм деп убада бериш керек, бирок бир гана убада же кечирим суроо ишенимди калыбына келтирбейт. Эгер кийинки жолу чынчыл боло албасаңыз же убада кылган нерселердин бардыгын аткарбасаңыз, анда сиз алдап койгон адам сиздин өзгөргөнүңүздү же дагы бир жолу сизге ишенүүгө татыктуу экениңизди кабыл албайт.
- Кандайдыр бир ката кетирүүдөн алыс болуңуз.
Сабыр кыл. Ишенимди калыбына келтирүү үчүн убакыт талап кылынарын түшүнүңүз. Башкаларга чыдамдуу болуш керек жана аракеттериңизге төп келишиңиз керек.
- Алдамчылыктын оордугуна жараша, ишенимди бекемдөө бир нече жумага, айларга же жылдарга созулушу мүмкүн.
- Эч качан башкаларды сизге көбүрөөк ишенүүгө мажбурлабаңыз.
- Сиз аларды алдап койгондон кийин эч качан бирдей болбой тургандыгын түшүнүңүз, бирок өзүңүздүн ишенимдүү экениңизди көрсөтсөңүз, анда бир аз болсо да ишеним пайда болот.
4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Кайра бирөөгө ишенүүгө даяр болуу
Абалды баалоо. Сизди алдаган адамга болгон ишенимди калыбына келтирүүдөн мурун, алгач бул мамиле сиз сактап калгыңыз келеби деп ойлонуп көрүшүңүз керек. Өзүңүздөн сураңыз:
- Ал мени биринчи жолу алдап жатабы?
- Мындан ары ал бардыгын кемчиликсиз жасай берсе дагы, мен ага кайрадан ишенүүгө даярмынбы?
- Кечирсем болобу?
- Аны менен болгон мамилем күрөшүү үчүн жетиштүүбү?
- Бул бир жолку жаңылыштыкпы же көнүмүш адатыбы?
Башка адам кырдаалга кандай караарын карап көрүңүз. Алар чындыгында сизге зыян келтиргендигиңиз үчүн кечирим сурап жатышабы же жалганчылыктын айынан табылганыңыз үчүн кечирим сурашабы? Алар сизди угуп, кийинки жолу ишиңизди жакшыртууга аракет кылууга даярбы? Алар катаны кабыл алууга даярбы?
- Эгер алар сизге зыян келтиргендигиңиз үчүн чын жүрөктөн өкүнүшпөсө, же жакшы нерселерди жакшыртууга кызыкдар болбосоңуз, анда мындай мамиле мындан ары сизге кереги жок болуп калат.
Кайрадан алданып калбоо үчүн этият болуңуз. Прогрессия жөнүндө ойлоно бериңиз. Бир нече жумадан бир нече айга чейин, сизди алдап кеткен адамдын ишенимдүү белгилерине көңүл бурушуңуз керек. Кимдир бирөөнүн калп айткандыгын аныктоого аракет кылуу кыйын, бирок төмөнкү белгилер алдамчылыктын белгиси болушу мүмкүн:
- Калп айткан адам жоопторун ойлонууга көбүрөөк убакыт бөлөт жана кыймыл-аракет жасаганда аз сүйлөйт.
- Жалганчы окуяны өтө эле аша чапкан жана майда-чүйдөсүнө чейин айтып берет. Ошондой эле аларда түз сүйлөө ыкмасы бар, тез-тез токтойт жана кичине жаңсоолорду колдонушат.
- Калп айткандар чындыкты айткандарга караганда өзүн-өзү өркүндөтө алышпайт.
- Жалганчылар стресске кабылышат. Бул алардын үнүнүн бийик болушун шарттайт, адатта, тынчы кетет.
Сезимдериңди билдир. Бир жолу сизди алдап койгон адамга алардын иш-аракеттеринен канчалык катуу жабыркаганыңызды билдирип коюңуз. Андан да маанилүүсү, адамга сизге эмне зыян келтиргенин так айтыңыз. Аларга ишениш керек болгон нерсени айтып бериңиз. жарнама
4-бөлүктүн 4-бөлүгү: Эгер кимдир бирөө сизди алдап койсо, бардыгын унутуп калсын
Ачууну унут. Ачууңузду басайын десеңиз, коё бериңиз. Алдамчылыкты талкуулагандан кийин, аны унутуп коюшуң керек. Азыр капалансаңыз дагы, ачуулансаңыз дагы, ал сезим түбөлүккө калбайт. Аларды талашка салбаңыз, айрыкча, адам катасын калыбына келтирүү үчүн көп аракет кылган болсо.
- Эгерде сиз дагы деле терс эмоцияларга ээ экениңизди байкасаңыз, анда эмне үчүн сизге көйгөйдү чечүү кыйынга тураарын ойлонуп көрүңүз. Сиздин өнөктөш дагы деле сиздин ишенимиңизге чыккынчылык кылып жүргөндүктөнбү? Же жеке ишиңиздин айынан өткөн тарыхыңыз менен байланышы барбы?
Каалоолоруңузду тууралаңыз. Эгер кимдир бирөө сизге эч качан жамандык каалабаса дагы, эч ким сиз каалаган нерсени 100% убакытта бере албайт. Перфекционист эмес экениңизди билгенден кийин, аларга канчалык деңгээлде ишенериңизди жакшыраак түшүнө аласыз.
- Максат реалдуу болушу керек, өзүңүздү алыстатпаңыз. Ар бир адам ката кетириши мүмкүн деп кабыл алыңыз. Бирок, сизге атайылап зыян келтиргенде же сизге атайлап кайдыгер мамиле кылганда, эч кимдин кетишине жол бербеңиз.
Сүйүү бер жана кабыл ал. Сизге чыккынчылык кылган адамды кабыл алууга жана сүйүүгө даяр болушуңуз керек, ошондой эле ал адамдын сизге болгон сүйүүсүн кабыл алышыңыз керек.Сага чыккынчылык кылган адам сүйүү көрсөтүүгө аракет кылганда, алардын сүйүү иш-аракетин чыныгы деп эсептеңиз. Чын жүрөктөн деп эсептеген нерсени кабыл алууга аракет кылыңыз. жарнама
