Автор:
Laura McKinney
Жаратылган Күнү:
3 Апрель 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Кимдир бирөөгө көңүл бөлсөңүз, анын өзүнө жана башкаларга зыяндуу кылып жүргөнүн көргүңүз келбейт. Тилекке каршы, тамекинин эки таасири бар. Сиздин жардамыңыз менен анын ушул жаман адаттан арылышын жеңилдете аласыз. Бирок, сиз бирөөнү тамекини таштоого мажбурлай албайсыз, бирок аны чечүү толугу менен анын колунда.
Кадамдар
4-ыкманын 1-ыкмасы: Туура колдоо
Статистикалык маалыматтарды бербеңиз. Сенин жигитиң тамеки тартуунун ага зыяндуу экендигин билет жана аны таштагысы келиши мүмкүн. Демек, оору, узак өмүр ж.б.у.с. жөнүндө фактыларды келтирүү чындыгында пайдалуу эмес. Чындыгында, бирөөгө тамеки чекпегиле деп айтуу аны көбүрөөк чегүүгө аргасыз кылат.
- Тескерисинче, адамдардын өзүн кандай алып жүргөнүнө жана баңгиликтин ролу кандай экендигине көңүл буруңуз.
- Акыркы бир нече он жылдыкта тамеки чегүү көрсөткүчтөрү төмөндөп бараткандыгын белгилеп, алардын көпчүлүгү ийгиликтүү ташташты.
- Көпчүлүк адамдар социалдык чөйрөнү сезүү үчүн гана тамеки тартышкандыктан, алардын жүрүм-турумун сейрек кездештирүү аларды таштоого түрткү берет.
- Тамеки чегүү жигитиңизге анын жашоосун башкара албай тургандыгын билүүгө жардам берет. Эми тамеки тартуу жагымдуу болбой калат жана ал өзүн-өзү кармай билүүнү токтотууга аракет кылат.
Бардыгы бирдей эмес экендигин түшүнүңүз. Демек, баардыгы үчүн бир эле ыкма жок, бирок ар биринин деңгээли жана колдоонун түрлөрү ар башка. Жигитиңиз менен сүйлөшүп, ага кандай жардам керек экендигин сураңыз.- Жигитиңиз кыйыр түрдө таштоо жөнүндө сүйлөшкүсү келип жаткандыгын билдириши мүмкүн. Сүйлөшүүнү баштоо үчүн ал камтыган темаларга көңүл буруңуз - доктурдун кеңеши, кош бойлуу үй-бүлө мүчөсү, таштаган адам.
Эгер андай болбой калса, теманы акырын баштоонун жолун издеңиз. Балким, тамеки тартуу же тамеки салыгы боюнча жергиликтүү мыйзамдарыңыз өзгөрүлүп жаткандыр. Жигитиңизден бул жөнүндө кандай ойдо экендигин сураңыз, андан кийин адаттары жөнүндө суроого өтүңүз.- Дос: Бүгүн эртең менен гезитти окуп, шаарда ресторанда тамеки тартууга тыюу салынат деп айттым.
- Ага: Жакшы идея. Ал тамеки жыттанган тамакты жактырбайт.
- Дос: Сенин минтип айтканыңды көрүп таң калдым. Ушунча убакыт тамеки чекпесеңиз, буга чыдай аласызбы?
- Ал: Ооба, чындыгында, мен тамеки тартууну азайтууга аракет кылып жатам.
- Сиз: Чынбы? Сигде кандай жардам бере алам?
Жылаңдатуу ыкмасын байкап көрүңүз. Жигитиңизди тамекини таштоого үндөө менен тандоодон баш тартканда өзүн кандай сезсе, ошондой балансты табуу кыйынга турушу мүмкүн. Юристтер жана экономисттер жылаңайлак мамиле өзгөрүүлөрдү стимулдаштырат, ал эми адамдар өзүлөрү чечишет деп ырасташат.- Баш издөө ыкмасы мындай иштейт: жигитиңизден сактык эсебин ачып, ага тамеки сатып алууга жумшала турган акчаны салууну өтүнүңүз. (Эсептеги идиш жакшы)
- Ар бир алдын-ала аныктоонун аягында, анын тамеки чеккенин сураңыз. Эгер андай болбосо, ал акчаны алат. Андай болсо, акча кайрымдуулукка жумшалат.
- Бул ыкманын айрым варианттары кайрымдуулук кайрылууну камтыйт, анткени сиздин жигитиңиз аны колдобой жатат!
- Эгер анын досу бар болсо, ал дагы тамекини таштоого аракет кылып жатса (же сиз аны таштоого аракет кылып жатсаңыз), алар аны конкурска айландырып алышы мүмкүн. Тамеки чекпегендер акча алышат, адегенде андан баш тарткандар жеңүүчү тандап алган уюмга кайрымдуулук иштерин жасашат.
Колдоочулар тармагын жактоо. Эгер жигитиңиз макул болсо, досторуңуз жана үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү менен анын планы жөнүндө сүйлөшүп, аларды жардам берүүгө үндөңүз. Жигитиңизге дарыгер дагы ушул тармактын бир бөлүгү экендигин эскертип, тамеки тартуудан баш тартуу жөнүндө доктурга кайрылгыңыз келеби деп сураңыз.
Сураардан мурун ойлонуп көрсөңүз болот. Кээ бир тамеки чеккендер мотивацияны жогорулатуу үчүн күн сайын тамекини таштоо жөнүндө сурашыңарды каалашат, ал эми башкалары инвазивдүү жана тескери натыйжа берүүчү адат табышат. Жигитиңизден ага пайдалуубу же зыянбы деп сураңыз.
Ачык суроолорду бериңиз. Жигитиңиз башынан өткөн окуялар жөнүндө айтып берсин - эмне үчүн ал тамеки тарта баштады, ага кандай таасир берди, эмне үчүн ал таштоону каалады, эмне үчүн тамекини таштоону кыйындатты, Бул сизге анын тамеки менен болгон мамилесин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана буга чейин болуп көрбөгөндөй көп байланышка ээ болууга жардам берет.
- Сиз: Эмне үчүн тамеки тартасыз?
- Жигит: Себеби мектепте балдар сенден улуу.
- Сиз: Эми эмне болот? Бекеринен балдар бул жерде сенден улуу болушат.
- Жигит: Менин оюмча, бул адат болсо керек.
- Дос: Түбөлүк тамеки чекем деп ойлойсуңбу?
- Ага: Жок, бирок тамекини таштоо кыйын.
- Сиз: Сиздин колуңуздан келет! Мени пландаштырышымды каалайсызбы?
Кичинекей жетишкендиктерди көрсөтүңүз. Тамеки чеккен адам үчүн тамеки чекпеген бир күн да мактоого татыктуу. Ошону таап, жигитиңиздин тамекисиз жашай алаарынын далили катары колдонуңуз. Мындай кичинекей жылыштар анын ишенимин арттырууга жардам берет.
Жалпысынан адамдарга көңүл буруңуз. Тамекини таштоо сиздин мамилеңизде болуп калбашы керек. Ал сизден анын абалы жөнүндө сурашыңызды кааласа дагы, анын датасы жана жалпы сезимдери жөнүндө сураңыз. Бүгүн тамеки чексең да, тартпасаң да жөн эле отура бербе. жарнама
4-ыкманын 2-ыкмасы: Узак мөөнөткө көңүл буруңуз
План түзүңүз, бирок аны тууралоого даяр болуңуз. Тамеки чеккенден баш тартуу үчүн бир күн пландаштыруу жигитиңизге түрткү берет жана жигитиңизди ошол максатка багыттайт, бирок катуу болбоңуз. Эгер ал тамекини таштоо күнүн белгилеп жатса, анда ал күнү такыр таштабаса дагы, ал ийгиликсиз болбой тургандыгын түшүнүп алыңыз.
Тамеки чеккенден кийин белгилериңиздин убактылуу абалына көңүл буруңуз. Көпчүлүк адамдар уйкусуздук, көңүлдү топтой албай кыйналуу, тынчсыздануу, тынчы кетүү, ачуулануу жана депрессия сыяктуу нерселерди башынан өткөрүшөт. Бул белгилер, адатта, бир-эки жуманын ичинде жоголот. Жигитиңизге бул убактылуу симптом экендигин эскертип, сиз анын аны аягына чейин чыгарарына ишенесиз.
Тамекини таштоо - бул үйрөнүү жолу экендигин түшүнүңүз. Көп адамдар ташташ үчүн бир нече жолу алышат. Эгер жигитиңиз кайтып келсе, аны кийинки жолу тамеки тартуудан сактанып калуу үчүн, тажрыйбадан үйрөнүүгө үндө. Тамеки чегүү - бул билим алуу, ошондой эле таштоо.
Качан эмес, качан жөнүндө сүйлөшүңүз. Кайра кайтып келүү көңүлдү чөктүрүшү мүмкүн, андыктан жигитиңизге дагы бир жолу аракет кылып көрбөйүн, бирок ал ийгиликке жете электе гана түшүндүрүңүз. Чындыгында, тамекини таштагандардын көпчүлүгү көп өтпөй кайра башташат. жарнама
4-ыкманын 3-ыкмасы: Алаксыткан нерселерди камсыз кылыңыз
Тамак-аш менен камсыз кылыңыз. Адамдар көптөгөн себептерден улам тамеки тартышат, анын бири кайгы-капаны жеңилдетүү. Жигитиңиз тамеки тартуу үчүн альтернативдүү жумушка муктаж. Төмөнкүлөрдү айланаңызда сактоону ойлонуп көрүңүз:
- Сорулуучу катуу конфеттер
- Чайналган самандар
- Майдаланган мөмө-жемиштер
Убакытты чогуу өткөрүңүз. Тамекини таштоону чогуу көбүрөөк иш-чараларга катышуу үчүн шылтоо катары караңыз. Кечки тамакты чогуу жасаңыз, киного барыңыз же музейге барыңыз - жигитиңиз таштоону унутканга жардам бере турган нерсе.
Көнүгүү жасаңыз. Сиздин чогуу жасаган иш-аракеттериңиздин бири бул албетте физикалык кыймыл.Спорт менен машыгуу тамекини таштоодогу көптөгөн көйгөйлөрдү азайтышы мүмкүн, анын ичинде:
- Тынчсыздануу
- Депрессия
- Ачууланган
- Салмак кошуу
4-ыкманын 4-ыкмасы: Ден-соолугуңузду жана мейкиндигиңизди коргоңуз
Таарындым деп ойлобоңуз. Тамекини таштоого аракет кылган адамдар көп учурда кыжырданат. Жигитиңиздин мамилеси сиз үчүн эмес экендигин түшүнүңүз. Бирок, сиз орой же жаман жүрүм-турум жөнүндө эскертип, ачуулангандыгыңыз ашыкча колдонулса, башка жакка кетүүгө акылуусуз.
Үйүңүздүн жана унааңыздын түтүнү жок мейкиндик болгонун текшериңиз. Эгер сиз чогуу жашасаңыз, бул өзгөчө маанилүү. Эгерде сиздин жигитиңиз сизди пассивдүү тамеки чеккен болсо, анда экөөңүз тең ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө кабыласыз. Андан тышкары, үйдө тамеки чекпеген адамдар тамекини ташташат.
- Үйдө күйгүзгүчтөрдү же күл салгычтарды таштабаңыз, алар ага эмнеден алыс болгусу келгенин эскертип турушат.
Түтүн боло турган жерлерден алыс болуңуз. Бул сиздин ден-соолугуңузду сактап калбастан, кайра тамеки тартуу коркунучун жараткан чөйрөнү жок кылуу менен жигитиңиздин тамеки чекпөөсүнө жардам берет.
Өзүңүздүн чегиңизди билиңиз. Жигитиңдин тамекини ташташы сиз үчүн канчалык маанилүү? Ага тамекини таштоого жардам бере турган бир нече нерсе бар болсо, ага көңүл бөлбөсө, эмне кылуу керектигин ойлонуш керек.
- Анын тамеки тартуусу анын башка бардык жакшы сапаттарын басып калабы же жокпу, ойлонуп көрсөң. Дээрлик ар бир адамда чоң кемчиликтер бар, айрым эксперттер кабыл алынгыс жаман мүнөздөмөлөргө ээ болуу бактылуу жашоону кыйындатат деп эсептешет.
- Бул жерде өзгөчө моралдык жана психикалык кемчиликтер бар. Тамеки чегүү бул топко кирбейт, бирок ден-соолугу чың, узак жашоого таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер ден-соолугуңуз үчүн жигитиңизди сатуу келечекте сизди өтө кыйналса, тамеки тартууга мамилеңиз өтө эле көп чыгым алып келиши мүмкүн.
- Эгерде тамеки чегүү туура эмес нерсе болсо, анда ал аны билиши керек. Ал жөнүндө эч нерсе билбеген ультиматум коюу туура болмок эмес. Ага бир эле баңгизат менен жашай албай тургандыгыңызды айтыңыз, бирок анын иштен баш тартаарына ишенесиз жана ага ушул нерсени жасоого жардам берүүнү каалайсыз.
