Мазмун

• Кадамдар

Калкан стимулдаштыруучу гормонунун (TSH) жогорку деңгээли - бул калкан сымал бездин активдүү эместигинин көрсөткүчү, гипотиреоз. Гипотиреоз калкан сымал без денедеги метаболизмди башкарууга жардам берген гормон жетишсиз көлөмдө пайда болот. Гипотиреоз чарчоону, депрессияны, салмак кошууну жана табиттин жоголушун шарттайт. Эгер дарыланбаса, бул абал семирүүгө, тукумсуздукка, жүрөк ооруларына жана муундардын оорушун шарттайт. Эгер сизде гипотиреоз болсо, анда симптомдорду жеңилдетүү үчүн TSH деңгээлин төмөндөтүшүңүз керек. Сиз TSH деңгээлин төмөндөтүү үчүн калкан безинин дарыларын ичсеңиз болот, же гипотиреозду дарылоо үчүн тамак-аш жана жашоо образын өзгөртө аласыз.

Кадамдар

2-ыкманын 1-ыкмасы: Калкан сымал дарыны ич

1. 

   TSH деңгээлиндеги тесттен өтүңүз. Эгерде сизде гипотиреоздун кээ бир белгилери, мисалы, ич катуу, үн катуу, чарчоо сезилсе, анда гипотиреоз бар-жогун билүү үчүн доктурга кайрылыңыз. Дарыгериңиз калкан безиңиздин активдүү эместигин билүү үчүн кан анализин жүргүзөт.

2. 

   
   
   Калкан сымал дарылар жөнүндө доктуруңуздан сураңыз. Гипотиреоздон TSH деңгээлин түшүрүүнүн эң ишенимдүү ыкмасы - левотироксин деп аталган синтетикалык калкан безинин гормонун колдонуу. Бул гормон деңгээлин калыбына келтирүүгө жана гипотиреоздун белгилерин калыбына келтирүүгө жардам берген дары-дармек каражаты. Бул дарыны күнүнө бир жолу ичүү керек.
   • Таблеткаларды ичкенден кийин 3-5 күндүн ичинде симптомдор жакшыра башташы керек, ал эми дары 4-6 жуманын ичинде толугу менен натыйжалуу болушу керек.
   • Дары-дармектерди ар дайым көрсөтмөгө ылайык ичип туруңуз. Дарыгериңиз сунуш кылган дозадан эч качан ашырбаңыз.
   • TSH деңгээлин төмөн кармоо үчүн калкан сымал дарыны өмүр бою ичүү керек, бирок бактыга жараша, бул арзаныраак. Дарыгер дарылардын так бааларын айтып берет.

3. 

   
   
   Дарылардын терс таасирлерин билүү. Эгерде өтө көп дозаны алуу ашыкча калкан безинин гормонунун деңгээлин шарттаса, анда терс таасирлери болушу мүмкүн. Дарыгериңиз дары-дармектин дозасын денеңиздин муктаждыктарына ылайыкташтыра алат. Ошондой эле, сизге организм жакшы жооп бербеген дары-дармек жазып берген болушу мүмкүн. Левотироксинге аллергиялык реакцияңыз болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз: уюк, дем алуу кыйын, бетиңизде, эринизде, тилиңизде жана тамагыңызда шишиктер. Төмөнкү белгилер байкалса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:
   • Жүрөктүн тез же бир калыпта согушу
   • Көкүрөк оорусу жана / же дем алуу кыйын
   • Температура, ысык ысыктар жана / же ашыкча тердөө
   • Адаттан тыш суук сезим
   • Алсыздык, чарчоо жана / же уйку көйгөйлөрү
   • Эстутум көйгөйлөрү, депрессия же ачуулануу
   • Булчуңдар ооруйт жана ооруйт
   • Кургак тери, кургак чач же чачтын түшүшү
   • Этек кир циклыңызды өзгөртүңүз
   • Кусуу, ич өткөк, табиттин өзгөрүшү жана салмактын өзгөрүшү

4. 

   
   
   Дары ичип жатканда кээ бир кошумчаларды ичпеңиз. Темир жана кальций кошулмалары организмдин дары-дармектерди сиңирүү жөндөмүнө таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондой эле, холестирамин жана алюминий гидроксиди бар дары-дармектерден алыс болуңуз.
   • Калкан сымал дарыны ичерден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, эгерде сиз башка дары-дармектерди же кошумчаларды ичип жатсаңыз.
   • Жалпысынан калкан сымал дарылар ач карынга, тамактануудан болжол менен 30 мүнөт мурун ичкенде эффективдүү болот.
5. Калкан безинин "табигый" деп аталган дарыларына этият болуңуз. Калкан безинин "табигый" альтернативдүү дары-дармектери көбүнчө жаныбардын калкан безинен, көбүнчө чочколордон алынат. Бул дарыны кошумча түрүндө Интернеттен сатып алсаңыз болот. Бирок, бул дары тазаланган эмес жана АКШнын Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан жөнгө салынбайт. Калкан сымал дарыны сунуштабаган же сунуштабаган "табигый" дары-дармектерди сатып алуудан же ичүүдөн алыс болуңуз.
   • Сизге дарыгер экстракты же кургатылган түрүндө "табигый" альтернативаларды жазып бериши мүмкүн.
   • Эгер сиз көбүрөөк маалымат алгыңыз келсе, дарыгериңизден калкан сымал табигый сығындысы болгон Armory Thyroid жөнүндө сураңыз, ал рецепт боюнча берилет.

6. 

   Препараттын натыйжалуулугун көзөмөлдөө. Дарылардын таасиринен TSH деңгээлинин түшүп жаткандыгын текшерип туруу үчүн врачка үзгүлтүксүз барып туруу керек. Кээ бир учурларда, дарыгериңиз денеңизде ушул гормон жетиштүү экенине ынануу үчүн дозаны 2 же 3 айдан кийин жөндөсө болот.
   • Туура дозаны ичкенден кийин бир-эки айдан кийин симптомдор жакшы болуп, чарчоо сезими начарлашы керек. Тамактануу адаттары жана салмак дагы жакшырды.

7. 

   Жыл сайын TSH деңгээлиңизди текшерип туруңуз. Сиздин TSH алгылыктуу деңгээлде экенине ынануу үчүн жылдык тестирлөө убакытын белгилөө керек. Дарыгериңиз TSH деңгээлин жылына жок дегенде бир жолу текшерип, дары иштеп жаткандыгын текшерип турат.
   • Левотироксиндин жаңы дозаларын алсаңыз, TSH деңгээлин тез-тез текшерип турушуңуз керек болушу мүмкүн.
   • Гипотиреоз менен ооругандар өмүр бою калкан безинин гормонун алмаштыруучу таблеткаларды ичиши керек. Өзүңүздү жакшы сезе баштасаңыз дагы, дары ичүүнү токтотпоңуз, анткени белгилериңиз кайтып келиши мүмкүн.
   жарнама

2ден 2-ыкма: Диета жана жашоо образын жөндөө

1. 

   В тобундагы витаминдерге жана йодго бай диета кармаңыз. Тофу, тоок жана буурчак өсүмдүктөрү сыяктуу ден-соолукка пайдалуу протеиндерге бай диета, ошондой эле Б дан азыктары, жаңгактар ​​жана уруктар сыяктуу В тобундагы витаминдерге бай тамактарды колдонуңуз. Азык-түлүккө, айрыкча деңизден алынган жашылча-жемиштерге салмактуу көлөмдө кошуңуз, анткени аларда йод көп. Табигый йодго бай тамактар ​​калкан безине пайдалуу.
   • Күнүнө жок дегенде бир жолу балдырлар, кургатылган балырлар жана комбу сыяктуу деңиз жашылчаларын жеп көрүүгө болот. Йод үчүн салаттарга же шорполорго балдырларды чачыңыз. Төө буурчакка же эттен жасалган тамакка комбу кошуп, тамакты кургак балыр менен жайыңыз.
   • Карточкага, киного жана салаттарга жаңгактарды жана уруктарды кошуңуз.

2. 

   Дайыма спорт менен машыгыңыз. Көнүгүү сиздин метаболизмди колдоп, калкан сымал бездин чарчоо, депрессия жана ашыкча салмак кошуу сыяктуу таасирлерин жоюуга жардам берет. Чуркоо үчүн бир аз убакыт бөлүп, велосипед менен үзгүлтүксүз машыгып, көнүгүү жасап, машыгуу сабактарын алыңыз. Күнүнө жок дегенде 30 мүнөт активдүү болууну адатка айлантыңыз.
   • Ошондой эле активдүү болуу жана стрессти азайтуу үчүн йога сабагынан өтсөңүз болот. Йога сабактары көбүнчө спорт залдарында же йога студияларында болот.

3. 

   Күн сайын жетиштүү өлчөмдө Д витаминин алып туруңуз. Эртең менен же кечинде күнгө күйүүдөн кеминде 20-30 мүнөт бөлүүгө аракет кылыңыз. Күндөрү колуңузду, бутуңузду жана жүзүңүздү караңыз.Д витамининин деңгээлинин төмөндүгү гипотиреоз менен байланышкан жана сиз Д витамининин көлөмүн көбөйтүү менен гипотиреоз белгилерин жакшырта аласыз.
   • Эгерде сиз күндүн нуру жетишпеген аймакта жашасаңыз, айрыкча кыш айларында, Д витамининин кошумчалары жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

4. 

   Стрессти жана тынчсызданууну азайтыңыз. Стимулдаштыруучу калкан безден сактануу үчүн стрессти жана тынчсыздануу деңгээлин азайтууга аракет кылыңыз. Сүрөт тартуу, токуу жана хоббисинен ыракат алуу сыяктуу эс алдыруучу иш-аракеттерди таап, стресстен жана тынчсыздануудан арылтыңыз. Спорт менен машыгуу дагы стресстин деңгээлин төмөндөтүүнүн эң сонун жолу.
   • Ошондой эле, терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасап, стресстен арылууга же жума сайын боло турган йога сабагына катышууга болот.
   жарнама