Мазмун

• Кеңеш
• Эскертүү

• Көздүн жылмаюу сезимин билгенден кийин, аны жаттап алууга аракет кылыңыз. Жылмайганда жүзүңүздү толук камтыганга машыгыңыз. Канчалык көп жасасаңыз, ошончолук жеңилдейт.
• Андан тышкары, өзүңүздү кандай сезгениңизди унутпаңыз эмес көз менен жылмаюу. Бул сезим сизге иш-аракетти туура жолго салууга жардам берет, ошондо сиз жылмаюуңузду чыныраак кылып оңдой аласыз.

Дюшендин жылмаюусун туурап машыгыңыз. Бир аз татаал болсо дагы, көзүңүздүн астына кичинекей жаздыкчаны жаратуу үчүн бир аз кыйшайып, жылмаюунун түрүн туурай аласыз. Күзгүгө караңыз жана аракет кылыңыз. Эгер сиз аны сынап көргөндө көзүңүздүн астынан кичинекей карга бутунун белгисин жаратсаңыз, анда аны туура жасадыңыз. Көз жылмайуу техникасын өздөштүргөндөн кийин, аны колдонуп, жылмайып коюңуз, акылдуу жылмайып койсоңуз дагы, жөн гана утурумдук жылмайсаңыз да болот.

• Күлгөн сайын, кандайдыр бир себептерден улам, бир аз көзүңдү кысканга аракет кыл. Ашыкча кылбаңыз, болбосо бетиңиз жылмаят; Бир аз кыйшайып эле көзүңүздү жалтыратат.
• Сиз жылмайганда шеригиңизге чоң таасир тийгизүү үчүн көзүңүздү кысып, көз тийүүгө аракет кылыңыз.

Көзүңүз менен гана жылмайып көрүңүз. Классикалык Дюшен смайликти өздөштүргөндөй сезесизби? Эриндерди көтөрбөй күлүп көрүңүз. Көз жылмайуу чеберчилигин чындап өздөштүргөн адамдар бакытты же кубанычты ооздорун кыймылдатпай билдире алышат. Бул сизге керек дегенди билдирбейт күчөтүлдү ооз, бирок көзүңүз менен жылмайып жатып оозуңузду кадимкидей сактоого аракет кылыңыз.

• Мындай жылмаюу сиз жашыруун бактылуулукту билдиргиңиз келгенде сонун. Бул учурда сиз жылмайып жылмайып көп нерсени көрсөткүңүз келбестен, учурдагы кырдаалга ыраазы экениңизди билдиргиңиз келет.
• Жүзүңүздө жагымдуу жүздү көпкө кармоо керек болгондо оозду колдонбостон жылмайсаңыз болот. Балким, сиз узак жолугушуудасыз жана сиз жасалма көрүнбөй, көңүлдүү отургандай көрүнгүңүз келиши мүмкүн. Көзүңүз менен жылмаюу сизди жакын жана позитивдүү кылып көрсөтүшү мүмкүн.

жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Туура ойлонгонду үйрөнүңүз

1. 

   
   
   Оң нерселер жөнүндө ойлон. Чыныгы жылмаюу чыныгы бакыттан келип чыгат. Адамдарды кубандырган нерселерди изилдөө бул материалдык байлык же жогорку жетишкендиктер эмес экендигин көрсөтөт; ал жөн гана жашоого болгон көз карашыңды тууралайт. Башкача айтканда, оптимисттик маанайда болууга аракет кылыңыз, ошондо күн бою жүзүңүздө чыныгы жылмаюу пайда болот.
   • Чыныгы жылмаюу кимде деп ойлойсуң? Бала! Алар чоңдордукундай көп тынчсызданбайт, анткени жашоо алар үчүн анча татаал эмес. Аларды ыңгайлуу жана ойноок болгонго аракет кылыңыз!
   • Өзүңүздү чындап бактылуу сезмейинче, жылмайганга мажбурлабаңыз. Башкаларга жагуу үчүн адам болууну токтотуңуз. Эгер сиз сылык жана ыңгайлуу болуш үчүн гана жылмайып жүрө берсеңиз, анда сырткы келбетиңизди өтө эле көп көзөмөлдөп, Дюшенге жылмайганга мүмкүнчүлүк бербейсиз. Чыныгы жылмайуу башкалардын эмес, өзүңдүн кубанычыңдан жаралат.

2. 

   
   
   Сизди бактылуу кыла турган жерди табыңыз. Качан гана сизди кубандырбай турган жагдайга туш болуп, бирок депрессияга кабылгыңыз келбесе, анда сизди бактылуу кыла турган жерди табышыңыз керек. Бул кубанычтан секирген нерсе же жүзүңүзгө жылмаюу тартуулаган нерсе жөнүндө ойлонууну билдирет.
   • Бул көнүгүү сизге бир нерсени түшүнүүгө жардам берет чындыгында сени бактылуу кылат. Күзгүгө караңыз жана жүзүңүздү көзүңүздүн орогуч же ушул сыяктуу нерселер менен жабыңыз. Андан кийин эң бактылуу эскерүүлөрүңүз жөнүндө ойлонуп же сүйлөп баштаңыз. Жасаганда жылмайыңыз. Кандайдыр бир учурда көздөрүңүз «жылтылдап», ибадатканаларыңыздын жанында «карга буттары» бырыштары пайда болгонун байкайсыз. Бул сиздин Дюшендин жылмаюусу! Көздүн жылмаюусуна эң жакын нерсе - бул кооз эскерүүлөрдү эстеп, калган нерсени жүзүңүз менен жасаңыз.

3. 

   Жылмайганыңыз менен өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз. Эгерде сиз түс, тиштин тегиздиги, сагыздын ашыкча салмактары, демдин жыты жана башкалар сыяктуу нерселер менен алек болсоңуз, анда өзүңүз уялганыңыздан улам, жылмайганыңызды аң-сезимсиз баскансыз. Эркин жылмайганга тоскоол болгон маселелерди чечүү сизге жаркыраган жана чыныгы жылмайууга жардам берет.
   • Бул эки жөнөкөй көйгөйдү чечүү үчүн тишиңизди агартуучу жана демдин жытын кетирүүчү ушул макаланы карап чыгыңыз - уялчаактыгыңыздын булагы.
   • Эгер чындап эле Дюшендин жылмайганын кааласаңыз, анда көзүңүзгө да көңүл буруңуз. Кашыңызды жакшылап карап, көзүңүздү бир аз боёп турсаңыз, көздү боёп коюңуз.

4. 

   Адамдар менен сүйлөшкөндө тартынбаңыз. Сүйлөшүп жатып, өзүң жөнүндө ойлонбостон, окуяга көңүл бурууга аракет кыл. Башка адам менен көз тийип, аны чындыгында "көрүшүңүз" керек. Эгер сиз адам менен таанышканыңызга чындыгында кубанып жатсаңыз жана алар канааттандырарлык бир нерсе айтышса. Сиз табигый жылмаюу тартуулайсыз. Башкалардын көзүнө кандай көрүнүп калам деп сарсанаа болгондо, бул сиздин жылмаюуңуздан да көрүнөт. Ошол кезде кантип көрсөтөм деп тынчсызданбай, өз сезимдериңизди эркин билдирүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.
   • Башкалар сүйлөп жатканда алардын жылмаюусуна көз салыңыз. Адам көзү менен жылмайып жатабы? Эгер сиз башка бирөөнүн жүзүнөн Дюшенндин жылмайганын көрсөңүз, анда бул чыныгы жылмаюу экенин билесиз, бул сиз менен сүйлөшүүдө бир аз эс алып, эс алууга жардам берет.
   • Экинчи жагынан, эгер ал адамдын жылмаюусу жасалма болсо, анда сизге чыныгы жылмайуу кыйынга турат. Эгер чын жүрөктөн болгуңуз келсе, анда бир аз көңүлдүү ойлорду ойлонушуңуз керек же жок дегенде көзүңүздү кысып коюуну унутпаңыз!
   жарнама

3 ичинен 3-ыкма: Башка жылмайууларды байкап көрүңүз

1. 

   
   
   Кыйкырган күлкүлөрдү байкап көрүңүз (оозду тарткан күлүп). Күлкүлдөшкө окшош, чыйрыгуу - бул кабакты бир аз ылдый түшүрүп, бир аз кыйшаюу. Ошол эле учурда, оозуңуздан акырын күлүп, бирок оозуңузду өтө кең ачпаңыз. Бул таза көздүн жылмаяктыгынан да кылдат жана адамдарга сизге жагымдуу жана кызыктуу экениңизди элестетет. Айрымдардын айтымында, мындай жылмаюу адамды фотогендүү кылууга жардам берет, анткени бул ишенимди жана сексуалдык жагымдуулукту чагылдырат.

2. 

   
   
   Тигүү менен машыгыңыз (күлүп). Бул жылмайуу оозуңузду көзүңүзгө караганда көбүрөөк колдонот, бирок экөө тең. Тиштөө оозуңузду бир аз ачып, тиштериңиз ачык болуп, тилиңизди тишиңиздин ичине түртүп коюңуз. Ошол эле учурда, жылмайып же көздөрүн кысып. Туура жасалган, тиштөө сизди ойнок жана сүйкүмдүү кылып көрсөтөт. Эгер сиз муну селфи үчүн байкап көрсөңүз, башты көздөй атып түшүргөнгө караганда, жантайып тартылган жакшы.

3. 

   
   
   Эс алыңыз жана Каттуу Күлүңүз (LOL, Laugh Out Loud). Күлкүлүү нерсеге катуу күлүү - бул сизди күлдүрүүнүн мыкты жолу. Күлүп жатканда токтой турганга аракет кылып, чыныгы жылмайып турган селфиңизди тартсаңыз болот. Сиз абдан бактылуу, шайыр жана көңүлдүү көрүнөсүз, эң негизгиси, бул аргасыз же жасалма эмес. жарнама

Кеңеш

• Сиз жылмайганда, ал чыныгы, ыңгайлуу жылмаюу болсун. Кантип жылмаюу керек экендигин эч ким айтпасын. Сиздин жолуңуздан жылмаюу кетпесин, ошондо сонун жылмаюу пайда болот.
• Дюшен жылмайып, бырыштар жанаша жүрөт. Чындыгында бактылуу адамдар үчүн бырыштын таасири тийбеши мүмкүн, анткени алар ар дайым позитивдүү!
• Жүзүңүз өтө эле чыңалып, же башыңыз ооруп жаткандыктан, жылмайуу кыйын болуп жатса, эс алдыруучу көнүгүү жасаңыз.
• Ар кандай жылмаюуларды сынап көргөндө, жеке жерде экениңизди текшерип алыңыз, болбосо айланаңыздагы адамдар таң калыштуу көрүнөт!

Эскертүү

• Бул сабакта колдонулган ыкмаларды бузуп койсоңуз, анда сиз чиркин болуп кетишиңиз мүмкүн!