Сууга сүзүүчү кийимдерди даярдаңыз (аялдар үчүн) - Сунуштар

Сууга сүзүүчү кийимдерди кантип даярдайбыз (аялдар үчүн) - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Бассейнге баруу, деңиз жээгине саякаттоо же көлдө көңүл ачуу үчүн күндөн коргонуучу крем, ичүүчү суу жана сүлгү сыяктуу сууда сүзүү үчүн керектүү нерселерди алып келишиңиз керек. Сапарды кызыктуу кылуу үчүн, суу астындагы оюнчук же китеп алып келсеңиз болот. Андан тышкары, денени таза жана сергитүү үчүн керек болгон сууда сүзүүдөн жана туалеттик буюмдардан кийин алмаштырууга кийим алып келүүнү унутпаңыз.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Керектүү материалдарды даярдаңыз

Бардык буюмдарыңызды батыра турган чоң сумка табыңыз. Рюкзакты же баштыкты колдонсоңуз болот. Эгер тамак-аш же суусундук алып келгиңиз келсе, баардык нерсени муздак жана таза кармоо үчүн термос тандаңыз.
- Сууга чыдамдуу же нымдуу же кир болсо оңой жуула турган баштыкты тандаңыз.
Сууга сүзүүчү кийимдерди тандаңыз. Сууга сүзүүчү кийимдерди үйдөн чыгардан мурун эле алмаштырсаңыз болот, же чөнтөгүңүздө сактап, сууда сүзүүчү жайда алмаштырсаңыз болот. Сууга сүзүү үчүн ылайыктуу жана ылайыктуу купальниктерди тандаңыз.
- Мисалы, сууда сүзүү мелдешине катышсаңыз, сууда сүзүү костюмун тандашыңыз керек, эгер бассейнде же пляжда эс алсаңыз, анда эки бөлүктөн турган сууда сүзүүчү кийимдерди кийип алсаңыз сонун болмок.
Сууга түшүүчү кийимдериңиздин үстүнөн кийиңиз. Сууга түшүүчү куртка, шорты жана футболка же оңой кийип, чечип алчу көйнөктү тандасаңыз болот. Суу бут кийимдерин алып келүүнү унутпаңыз, мисалы, флоп, бут кийим же флип-флоп.
- Чылапчынга каршы болбогон кийимдерди жана бут кийимдерди тандаңыз.
Телефонуңузду, капчыгыңызды жана ачкычтарыңызды алып келиңиз. Эгер сизге ID же акча керек болсо, капчыгыңызды алып келүүнү унутпаңыз. Суу каптап калбаш үчүн капчыгыңызды жалтырак баштыкка салып койсоңуз болот. Уюлдук телефонуңузду жана үйүңүздүн / унааңыздын ачкычтарын алып келүүнү унутпаңыз.
- Эгер телефонуңузда суу өткөрбөй турган кабы жок болсо, аны суу болуп калбашы үчүн баштыкка салып коюңуз.
- Бардык баалуу буюмдарды бар болсо, шкафка салып коюңуз.
- Эгерде буюмдарыңызды сактай турган коопсуз жайыңыз жок болсо, анда сүлгүнүн астына катып койсоңуз же сумкаңыздын түбүндө сактасаңыз болот.
Эгерде сиз ачык асман алдында ойноп жаткан болсоңуз, күндөн коргоочу жана курт-кумурскалардан сактануучу каражаттарды алып келиңиз. Бет терисинен коргонуучу кремди жана дененин толук денесинен коргонуучу спрейди же тышкы форманы тандап алсаңыз болот, бараардан мурун бүт денени колдонуу үчүн жетиштүү көлөмдө крем алып келүүнү унутпаңыз.
- Көздөгөн жериңиз курт-кумурскаларга толгон кезде, курт-кумурскаларга каршы күрөшүү пайдалуу болот.
- Сырткы сууда сүзүүдөн мурун күндөн коргоочу крем териңизге сиңип кетишин күтүп туруңуз.
Жатып калуу үчүн сүлгү алып келип же өзүңүздү аарчыңыз. Денеңизге жарашып же оролуп кала турган көлөмдөгү сүлгүнү тандаңыз, мисалы, жука жээк сүлгү же бассейн сүлгү, анткени алар оңой бүктөлүп, баштыкка салынат.
- Адистештирилген пляж сүлгүлөрү же бассейн сүлгүлөрү кумду аз кылат жана күндөн жакшы коргойт.
Күндөн коргоо үчүн очки жана баш кийим алып келиңиз. Күндөн коргоочу очки көзүңүздү зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргоодо эбегейсиз зор таасир этет, ал эми калпак бетиңизди жана көзүңүздү күндөн коргойт. Күндөн коргоочу көз айнек менен баш кийимди алып келиңиз, ал сизге суу болбойт.
- Бетти жана моюнду коргоо үчүн бейсболка, кенен кырдуу баш кийим же бейсболка тандап алсаңыз болот.
Сууда сүзүүчү көз айнектерди же сууда сүзүүчү капкакты кийиңиз. Сураныч, ылайыктуу сүзүүчү көз айнек алып келиңиз, эгер сиз мелдешке же олуттуу тренингге барсаңыз, чачыңызды коргоо үчүн сууда сүзүүчү капкак кийип алыңыз.
- Сууда сүзүүчү көз айнектерди же бассейндерди сууда сүзүүчү кийимдерден жана спорттук шаймандар дүкөнүнөн же Интернеттен сатып алсаңыз болот.
Гидратацияланып туруу үчүн көп суу алып келиңиз. Сууда сүзүүдө бөтөлкөдөгү сууну же бөтөлкөлөрдү даярдаңыз. Эгер сууну муздаткыңыз келсе, анда термос идишин колдонсоңуз болот же муз пакетин алып келсеңиз болот.
- Ошондой эле лимонад же шире сыяктуу башка суусундуктарды алып келсеңиз болот.
- Көп саат бою сүзүүнү пландаштырсаңыз, кеминде эки бөтөлкө суу алып келиңиз.
Ачка болуп калсаңыз, тамак-аш алып келиңиз. Энергетикалык жана көтөрүп жүрүүгө жеңил тамактарды тандаңыз. Муздак тамак алып келсеңиз, муздак болушу үчүн, аны чакан термоско же муз пакеттери салынган баштыкка салып коюңуз.
- Текшерип, көздөгөн жериңиздин тамак-ашка жол берерине ынаныңыз.
- Жаңгактар жана кургатылган жемиштер, гранола барлары, мөмө жемиштер же банан сыяктуу бир катар жеңил тамактардан тандап алсаңыз болот.
- Жержаңгак майы же май печеньеси жана попкорн да мыкты варианттар болуп саналат.
жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Сууга түшкөндөн кийин жуунууга кийим даярдаңыз

Өзгөртүү үчүн кийим алып кел. Сууга түшкөндөн кийин башка кийимге өтүүнү кааласаңыз, көйнөк же шорты жана футболка алып келиңиз. Ич кийим же байпак сыяктуу ич кийимдерди алып келүүнү унутпаңыз.
- Сураныч, бул кийимдерди чоң сумкаларга салуудан мурун өзүнчө баштыкка салыңыз, алар суу болуп калбасын, кирдебесин,
Жуунуу үчүн шампунь, лосьон, душка гель жана сүлгү алып келиңиз. Эгерде сиздин сууда сүзүүчү жайда жуунучу жай болсо, душтан жуунуп, денеңиздеги хлорду же туздуу сууну кетирип алыңыз. Ваннага арналган гель, шампунь жана кондиционер жууп-жууп салууну жеңилдетет.
- Кошумча ыңгайлуулук үчүн чакан саякат шампунь жана душка гель тандаңыз.
Чач щеткасын же таракты алып келиңиз. Сүзгөндөн кийин, чачыңыз бир аз оролуп калса керек. Чачыңыз жылтырап турушу үчүн жуунгандан кийин же сүртүп бүткөндөн кийин тарак алып келиңиз.
- Кадимки чач щеткасын колдонсо болот, бирок нымдуу чачты тазалоо оңой болот.
Нымдуу сактоо үчүн суу өткөрбөй турган баштыкты көтөрүп жүрүңүз. Суу өткөрбөй турган суу өткөрбөс баштыктын же сүлгү жана башка буюмдар сыяктуу нымдуу ваннага кулпусу бар көбүктүү баштыктын бирин тандай аласыз.
- Башка буюмдар ным болуп калбашы үчүн, нымдуу баштыкты бекитиңиз / байлаңыз.
Кошумча кургак сүлгү алып келиңиз. Бул сүлгү менен жуунгандан кийин өзүңүздү сүртсөңүз болот же башка сүлгү өтө суу болуп калса, резервдик көчүрмө катары колдонсоңуз болот. Баштыгыңызга оңой батчу жеңил, ичке сүлгү тандаңыз.
- Эгер чоң сүлгү алып келгиси келбесе, анда кичинекей сүлгү алып келип, чачыңызды сүртсөңүз болот.
Керектүү туалеттик буюмдарды алып келиңиз. Аларга лосьондор, дезодоранттар жана эриндер үчүн бальзамдар кирет. Үйдөн алыс жерде тампон же тампон кийип жүрүүнү унутпаңыз. Бул буюмдарды кичинекей баштыкка бөлүп карасаңыз же чоң сумкага салсаңыз болот.
- Териңиз кургаганда бутуңузга же колуңузга сүйкөө үчүн, кичинекей бөтөлкө лосьон алып келиңиз.
- Эрин бальзамы эринди күн тийип кетпешине жардам берет.
- Керек болсо, сууда сүзүүдөн мурун же андан кийин колдонуу үчүн макияжды же боёкту кетирүүчү каражатты алып келиңиз.
жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Көбүрөөк көңүл ачуу

Оюнчуктарды суу астында сүзүү. Бассейнде эс алып сүзүү үчүн, көңүл ачуу үчүн бир нече оюнчуктарды сумкага салып алсаңыз болот. Акваланг менен секирүүчү оюнчуктар бактын түбүнө чейин сүңгүү менен машыгууңузга пайдалуу болот; Ошондой эле, алар ар кандай формада жана өлчөмдө бир топ кызыктуу.
- Сиз бактын түбүнө чөгүп кетүү үчүн оор болгон чоң маркерге окшогон таякча менен секирүүчү оюнчукту тандай аласыз.
- Эгерде сиз сууга секирүүчү оюнчуктарды сатып алгыңыз келбесе, анда тыйындарды цистернанын түбүнө чейин кысып, аны алуу үчүн сүңгүп кетсеңиз болот.
- Бассейнде сууга секирүүчү оюнчуктарды колдонууга уруксат бериңиз.
Бассейнде, деңизде же көлдө окула турган китепти тандаңыз. Китеп окуу - бул сууда сүзүү үчүн эң сонун иш-аракет, андыктан китеп же журналды көңүл ачуу үчүн баштыкка салып, керек болгондо текшерип алыңыз.
- Мындай нерсе болот деп күтпөсөңүз дагы, бассейнде окуп жатканда китептериңизди суу кылып алсаңыз керек, андыктан бир аз суусап калбаңыз деп китептерди тандаңыз.
- Окуунун ордуна журнал жана ручка алып келсеңиз болот.
Музыка угуу үчүн наушник же динамик алып келиңиз. Гарнитураны телефонуңузга же музыкалык ойноткучка сайып, жалгыз музыка угууга же динамиктин жардамы менен музыка угууга болот. Сууда жүргөнүңүздү унутпаңыз, андыктан сууга туруктуу шаймандарды тандаңыз.
- Коомдук бассейндин жанында жаткан учурда музыка угуу үчүн кулакчындарды колдонуңуз же деңиз жээгинде музыка угуу үчүн кичинекей спикерди алып келиңиз.
- Айланаңыздагы адамдардын баарына көңүл буруңуз жана коомдук жайларда катуу музыка ойнобоңуз.
Сууда сүзүп алуучу сүзгүчтү алып келип, эс алып туруңуз. Бассейнди колдонуу бассейнде досторуңуз менен ойноого сонун. Сүзүп бүткөндөн кийин оңой үйлөтүп, көбүрүп кете турган сүзгүчтү алып келиңиз, ошондо аны сумкаңызда тыкан сактай аласыз.
- Кээ бир коомдук бассейндерде сүзүп жүрүүгө уруксат берилбейт, андыктан алып келерден мурун менеджерден сурап алыңыз.
- Толкундар күчтүү болгон учурда океанда же көлдө сүзүү коркунучтуу, андыктан этият болуңуз.
Өзүңүзгө жаккан оюн же оюнчук алып келиңиз. Эгер бул сууда сүзүү боюнча узун мелдеш болсо, анда карталарды же башка мини оюндарды алып келип, күтүп отурганда ойноого болот. Бассейнде эс алсаңыз, суу оюнчуктарын, макарон сүзгүчтөрүн же өрдөк буттарын алып келсеңиз болот. Мындан тышкары, тандап, сумкаңызга алып келе турган көптөгөн оюнчуктар бар.
- Бирден эки оюнчукка чейин гана алып келишиңиз керек, көп нерсени көтөрүп кетүү өтө оор болот.
- Суу астында же суунун жанында колдонууга боло турган оюндарды же оюнчуктарды гана алып келүүнү унутпаңыз.
Колдонула турган буюмдарды алгач үстүнө коюңуз. Баштыкка буюмдарды салып жатканда, күндөн коргонуучу крем жана сүлгү сыяктуу буюмдарды токтоосуз колдонушуңуз керек деп ойлонуп, оңой кетиши үчүн үстүнө үйүп коюңуз.
- Кийинчерээк колдонула турган нерселерди, мисалы, кийимди ылдый жагына коюуга болот.
- Бардык буюмдарды сумкаңызга салаардан мурун бир жерге чогултсаңыз, аларды туура иретте уюштурууга жардам берет.
жарнама

Кеңеш

Күндөн коргоочу кремди бетиңизге, далыңызга жана арткы аймакка бир нече саат сайын колдонуп турууну унутпаңыз.
Эгерде сиз линза тагынсаңыз, анжыр идишин жана көзгө тамчы эритмени алып келиңиз.
Тез тамактануучу жайдан бир нерсе алгыңыз келсе, акча алып келиңиз.
Чачты галстук менен көтөрүп жүрсөңүз, эгерде суу болуп калбашы үчүн чачыңызды байлап алсаңыз болот.