Кургак, катуу буттарга кам көрүңүз - Сунуштар

Мазмун

Кадамдар
Кеңеш
Эскертүү

Буттун кургак, катуу териси жөн гана косметикалык маселе эмес. Буттар - бул дененин кыймылына жардам берген татаал таяныч-кыймыл аппараты. Бутуңузга кам көрүү тизе, жамбаш жана белдин оорушун жеңилдетип, бутуңузду бут кийимде жакшы кылып көрсөтөт. Бутту азыраак кургатуу үчүн көптөгөн ар кандай дарылоолорду колдонсоңуз болот. Эгер бир нече жумадан кийин ийгиликке жетпесеңиз, бутуңуздун абалын текшерүү үчүн доктурга кайрылууңуз керек болот. Жалпысынан алганда, эгерде кургак жана катуу териге башка оору себеп болбосо, аны ар дайым үй шартында ийгиликтүү дарылоого болот.

Кадамдар

3-ыкманын 1-ыкмасы: Педикюр

Декларация тамак. Хлордолгон бассейнде же ваннада убакыт өткөрүү териңизге пайдалуу эмес болсо, нымдап же пилинг кылардан мурун 15 мүнөт бут ваннасы жардам берет. Буттарыңыз айыгып, катуу болбой калгандан кийин, аларды дарылоо үчүн андан ары чылап кереги жок.
- Бирок ысык сууга салынган буттун узун ваннасы теридеги табигый майларды эритип, ысыктан теринин кургатылышына себеп болгон теринин сырткы катмары нымдуулукту төмөндөтөт, андыктан бутуңузду чылап коюу убактыңызды чектеңиз.
- Бутуңузду жумасына 3 жолудан көп чылабаңыз, антпесе териңиз аны айыктыргандан көрө куурап калат.
- Чылап суунун ар кандай түрлөрүн аралаштыра аласыз, анын ичинде:
  - Жылуу суунун бассейнине сода менен бир аз уксус аралаштырыңыз.
  - Жумшак жуугуч каражатты (кааласаңыз, жыпар жыттуу түрүн колдонуңуз) жылуу сууга чайкап аралаштырыңыз.
  - Эпсом туздарын жылуу суунун ваннасына аралаштырыңыз.
  - 1/4 стакан ак уксусту жылуу суу сактагычка аралаштырыңыз.
  - 1/4 стакан лимондун ширесин колдонуп, кургак терини жана өлгөн тери клеткаларын сыйрып алыңыз.
Өлүмдү токтотуу. Механикалык пилинг - теринин астын азыктандыруу үчүн өлгөн теринин үстүңкү катмарын тазалоо. Теринин үстүңкү катмары акырын чыланган соң, пемза ташын, катуу щетканы же лофаны колдонсоңуз болот.
- Пемза ташын дүкөндөн же супермаркеттен табууга болот.
- Сатып алуу үчүн белгилүү бир щетканы тандоонун кажети жок. Үй тазалоочу щеткаларды башка тазалоочу каражаттар менен кошо колдонбосоңуз деле болот.
- Идеалында, буттарыңызды жылуу сууга чылап коюу керек же жылуу ваннага түшүү алдында 10-15 мүнөт жуунуу керек.
Moisturizing. Пилланы бүтүрүп бүткөндөн кийин, терини нымдаштырууга кез келди. Жуунгандан же бутуңузду алкоголсуз продукт менен чылап алгандан кийин дароо нымдап, териңиздеги нымдуулукту сактап, кургап калбаңыз. Кээ бир нымдагычтар теридеги нымды кармаса, башкалары териге өтүп кетишет.
- Эucerin жана Cetaphil сыяктуу нымдагыч кремдер теринин нымдуулугун сактоо менен иштейт. Ланолин кошулган башка азыктар дагы ушундай иштейт. Зайтун майы териге эле таасир берет жана табуу оңой. Зайтун майын алып, териге сүйкөп, укалаңыз.
- Башка нымдагычтар териге өтүп, теринин ичинде иштешет. Кокос майы көптөгөн таасирлерге ээ, анын ичинде табигый бактерияга каршы жана грибокко каршы. Ал буттун терисин нымдап, жаракалардын айыгышына жардам берет жана сезгенүүнүн алдын алат.
- Курамында спирт бар азыктар "жабышчаак" болбой калат, бирок алкоголь терини тез кургатат.
- Бутту нымдагандан кийин, тайгаланып кетүү коркунучун азайтуу үчүн пахта носки кийип, нымдагычты жууп салбаңыз.
Дарыгерге көрүнүңүз. Эгерде бир нече жолу жасалган аракеттерден кийин бул дарылоо ыкмалары ийгиликтүү болбой калса, анда дарыгериңизге кайрылышыңыз керек болот. Кургак тери кол жана бутта пайда болсо, гипотиреоз сураңыз.
- Эгерде үйдөгү каражаттарды алгандан кийин кургак тери жакшырбаса, анда дарыгер курамында сүт кислотасы же сүт кислотасы жана мочевина бар дары-дармектерди жазып берет. Бул компоненттер теринин нымдуулугун сактоого жардам берет.
- Кургактык үчүн бутуңуздун терисин жарып кетүү коркунучун азайтуу үчүн бир кыйла оор абалга майлар же кремдер талап кылынат.
жарнама

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашоо образын өзгөртүү

Көп суу ичүү. Денедеги нымдуулук терини нымдоо жана азыктандыруу үчүн колдонулат. Суусузданганда суу тери колдонгонго чейин кан айлануу сыяктуу эң маанилүү функциялар үчүн колдонулат. Күнүнө 8 стакан суу ичсеңиз, денеңиздин териси суусуз калып, бат кургап калбайт.
- Спирт ичимдиктеринен жана кофеин бар суусундуктардан алыс болуңуз, анткени бул буттун кургап, кычышуу сезимин күчөтөт.
Колдонуп жаткан дары-дармектердин терс таасирлерин байкаңыз. Денедеги суунун көлөмүн көбөйтүү үчүн колдонулган диуретиктер же безеткини дарылоодо колдонулган жергиликтүү же оозеки ретиноиддер терини убактылуу кургатышы мүмкүн.
- Эгерде теринин кургап кетишине терс таасирлери 2 жумадан ашык сакталып калса, дарыны алмаштыруу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Пахта байпак кийип. Пахта носки бутту муздатып, терди сиңирүүгө жардам берет. Териге тер түшкөндө, ал нымдуулукту жоготуп, буттун кургап кетишине себеп болот.
- Байпакты күн сайын же тердегенден кийин алмаштырыңыз (мисалы, спорт менен машыккандан же жөө баскандан кийин). Байпакты ар бир колдонгондон кийин жууп туруңуз.
- Күн сайын кечинде бутуңузду нымдагандан кийин байпагыңызды төшөккө жаткырыңыз.
Бутуңузга салкын бут кийим кийиңиз. Күнү бою бир эле бут кийим кийүүдөн алыс болуңуз. Нымдуулукту сактоо үчүн буттарыңыз дем алышы керек, ошондуктан ысык мезгилде бут кийимдерди же аба тешиктери менен бут кийиңиз. Суук болуп турганда, кеңседе же мектепте деле жылуу бут кийим кийүүдөн алыс болуңуз, анын ордуна жука, салкын бут кийим кийип, сыртка чыкпай жатканда алмаштырыңыз.
Терини кургап кетиши мүмкүн болгон катуу жуугуч каражаттардан алыс болуңуз. Күчтүү жуугуч каражаттар терини жумшак жуугучтарга караганда таза кылбайт. Бирок, алар эмне теринин нымдуулугун жоготуп, теринин кургап калышына алып келет. Бул самын теридеги майды эритип, кургак жана тыгыз сезим калтырат.
- Дерматологдор глицерин жана табигый самын сыяктуу глицерин көп камтылган самындарды сунушташат. Буларды көпчүлүк супермаркеттерден жана дүкөндөрдөн таба аласыз.
Жуунганда жылуу суу колдонуңуз. Душка ысык суунун ордуна жылуу сууну колдонуп, ваннага 10 мүнөткө жетпеген убакытты чектеңиз. Ылгайлуулугу төмөн ысык аба жана аба сырткы теридеги сууну азайтып, терини кургак сезет.
- Жалпы эреже боюнча, суунун температурасын териңиздин кызарып кетишине жол бербей ыңгайлуу кылып жөндөңүз.
жарнама

3-ыкманын 3-ыкмасы: Бутка кам көрүүнүн маанилүүлүгүн түшүнүңүз

Теринин функциясын түшүнүү. Тери - бул дененин ири бөлүгү, чайноочу жана ийкемдүү. Тери организмди бактериялардан, вирустардан жана козу карындардан сактайт. Тери жарылып, бактериялардын канга өтүшүнө мүмкүнчүлүк бар. Мындан тышкары, тери дененин температурасын эң жакшы деңгээлде жөнгө салуу же сактоо функциясын аткарып, организмдин функцияларынын иштешине жардам берет.
- Теринин сезгичтиги мээнин жөнгө салынышынан улам ар кандай сезимдерди сезүүгө жардам берет. Дененин бир дагы жери уйкусурабайт же сезимин жоготпойт, жада калса буту.
- Күн сайын тери клеткалары өндүрүлүп турат. Организм күнүнө бир мүнөттө болжол менен 30-40 миң тери клеткаларын өндүрөт. Өлгөн клеткалар теринин 18-23 кабаттарында жайгашкан.
- Теринин сырткы катмарында эпидермис деп аталган өлүк клеткалар бар. Бул аймак дененин кээ бир жерлеринде кабак сыяктуу өтө жука, кээ бирлеринде тамандын таманындай калың. Эпидермистеги өлүк клеткаларды алып салганда, астында жаңы клеткалар пайда болот.
Кургак, катуу буттарга диагноз коюңуз. Бул теринин кургак абалы илимде ксероз деп аталат. Тери буттун башка жерлерине салыштырмалуу ачык түстө болот жана адатта, тийүү кыйын болот. Сен сезесиң:
- Кычышуу
- Жарылган тери
- Redness
- Тамандын терең жаракасы
- Тери
- Жерге көбүрөөк тийген таман жана таман кургап кетиши толук мүмкүн. Бул теринин жарылып, сыйрылуу коркунучун жогорулатат.
Буттун кургап кетишине эмне себеп болорун билип алыңыз. Буттун териси ар кандай себептерден улам кургап, катып калышы мүмкүн:
- Жашы: Курак жана гормоналдык дисбаланс курактан улам (менопаузага байланыштуу) теринин ийкемдүүлүгүн жана липиддерин жоготуп, теринин кургап кетишине алып келет.
- Климат: Кургак климатта жашоо теринин нымдуулугун азайтып, кургак териге алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, кондиционер абада нымдуулукту жоготуп, теринин табигый нымдуулугун төмөндөтөт. Суук аба ырайы териге дагы зыян келтирет.
- Тери шарттары: Атопиялык дерматит жана псориаз - бул жабыркаган аймакта теринин кургак жана катуу болушун шарттаган эки оору.
- Хлор: Хлорлуу бассейндерде сүзүү же чылап коюу теринин табигый нымын кетирет.
- Башка оорулардын таасири: Диабет менен ооруган адамдардын буттары көбүнчө теринин кургап кетишинен улам жугуштуу оорулар көбөйөт. Ошондой эле, аз кандуулук теридеги нымдын жоголушуна алып келип, оорунун күчөшүнө алып келет. Эгер сизде кант диабети жана бутуңуздун тери кургап калса, туура дарылоо үчүн доктурга же подиатрга кайрылыңыз.
Кургак жана катуу буттун алдын алыңыз. Айыктыргандан көрө алдын алуу жакшы. Кургактыкты айыктыруу үчүн буттун терисин күтүү дагы деле оңой. Бул жерде дени сак, жумшак бутту сактоо боюнча бир нече кеңеш бар:
- Карыган сайын, бутуңузга дагы көп кам көрүү керек болот, жогоруда айтылган ыкмаларды колдонуңуз.
- Эгерде сиз хлордуу бассейндерде дайыма сүзүп жүрсөңүз, анда бутуңузга өзгөчө кам көрүңүз. Хлор теридеги нымды жоготуп, кургак териге алып келет.
- Узакка созулбаңыз, денеңизди тазалоо үчүн жетиштүү. Ваннанын үстүнөн душту тандап, териңиздеги нымдуулукту жоготуу коркунучун азайтыңыз. Жуунгандан кийин ар дайым нымдуулукту сактаңыз (алкоголсуз нымдагыч менен).
- Эгерде сизде атопиялык дерматит же псориаз бар болсо, анда бутуңуздун терисине өзгөчө кам көрүңүз, жаракалар жана пиллингдер азайып кетет.
- Эгер сизде кант диабети болсо, териңиздин жарылып кетпеши үчүн, күнүгө кечинде бутуңузду текшерип туруңуз. Буттардан сактануу жана кам көрүү менен кант диабети менен байланышкан кыйынчылыктар тобокелдигин азайта аласыз.
жарнама

Кеңеш

Эгер кокос майын колдонсоңуз, анда жумасына 2ден 3 жолу нымдап, буттун жана тамандын таманындагы жумшак терини сактап калуу керек.
Буттарыңыз айыгып бүткөндөн кийин, теринин кургап кетпеши үчүн, ваннага чыккандан кийин нымдап туруңуз.
Буттун ден-соолугу жалпы ден-соолукка байланыштуу экендигин эске алыңыз. Буттар ден-соолук абалыңызды көрсөтөт.

Эскертүү

Эгер сизде кант диабети болсо, анда бутуңузга кам көрүү өтө маанилүү. Диабет буттун кан айлануусун төмөндөтөт. Демек, теридеги бир эле жарака же кесилген жер сезгенүүгө алып келип, айыгууну кыйындатат.