Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Тез өзгөрүүлөр
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Чөптөрдөн жасалган дарыларды колдонуп көрүңүз
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Альтернативдик каражаттарды колдонуп көрүңүз
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Жүрөк айлануунун себептерин билип алыңыз
• Эскертүүлөр

Жүрөк айлануу өзүнөн-өзү же кусуу менен кошо пайда болушу мүмкүн жана бул негизги оорунун белгиси. Бул сиздин ашказаныңызда же курсакта ыңгайсыз жана ыңгайсыз сезим. Жүрөк айлануу ар кандай нерселерден, мисалы, ашказан тумоосунан, кош бойлуулуктан, химиотерапиядан жана башкалардан келип чыгышы мүмкүн. Жүрөк айлануусун табигый жол менен айыктыруу үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот, мисалы, кээ бир чөптөрдү ичүү же башка ыкмаларды колдонуу.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Тез өзгөрүүлөр

1. Катуу жыттардан жана түтүндөн алыс болуңуз. Ооруп же ыргытып жибере турган нерселерден алыс болуңуз. Терезени ачуу менен жыттарды жана түтүндөрдү алып салыңыз. Болбосо, өзүңүз таза абага чыкканга аракет кылыңыз.
2. Муздак компрессти колдонуңуз. Жылуулук, айрыкча, дене кызып кетсе, көңүлүңүздү оорутат. Маңдайыңызды муздак компресс менен муздатканга аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо жылуулуктан жана нымдуулуктан сактаныңыз.
   • Ашыкча ысытуу жүрөктү айландырат, адатта, баш айлануу, баш оору, ашыкча тердөө, чарчоо жана башка даттануулар сыяктуу башка белгилер менен коштолот. Жылуулуктан чыгып, салкын жерди табыңыз.
3. Эс алуу. Жүрөк айланууңуз аркылуу уктоого аракет кылыңыз. Бул ошондой эле стресс, тынчсыздануу же булчуң ооруңуздан арылтып, көңүлүңүздү оорутат. Мүмкүн болушунча эс алып, эс алыңыз.
4. Оозуңду жап. Кыймыл сиздин жүрөгүңүздү оорутушу мүмкүн. Денеңизди мүмкүн болушунча кыймылдата бериңиз. Караңгы, тынч бөлмөдө жатканга аракет кылыңыз.
5. Жумшак тамактарды жана суусундуктарды жегиле. Ашказанда жумшак, майсыз, майы аз тамактарга, мисалы, дан эгиндеринин крекери, күрүч, же күнжүт крекери, күрөң күрүч, тоң куурулган нан же терисиз тоок эти. Ошондой эле тооктун же жашылчанын кампасын байкап көрсөңүз болот.
   • Баштоо үчүн аз өлчөмдө жегиле.
   • Ачуу же майлуу тамактар ​​көңүлүңүздү ого бетер оорутушу мүмкүн. Көпчүлүк адамдар помидорду, кычкыл тамакты (апельсин же туздалган маринаддалган тамакты), шоколадды, балмуздакты жана жумуртканы жегенде жүрөгү айланат.
6. BRAT диетасын колдонуп көрүңүз. BRAT диетасы банан, күрүч, алма жана тосттон турат. Көбүнчө бул жүрөк айлануу учурунда сунушталат.
7. Бөлмө температурасында болгон сууну көп ичүү керек. Мүмкүн болушунча көбүрөөк суу ичкениңизди билиңиз. Суусуздануу сизди ого бетер начарлатат. Эгер көңүлүңүз айнып калса, бөлмө температурасындагы суу эң жакшы болот.
   • Кичине ууртап алыңыз. Бир маалда көп суу ичүү ашказаныңызды бузат.
8. Дем алуу көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, башкарылуучу, терең дем алуу жүрөк айлануу сезимине жардам берет. Дем алуу көнүгүүлөрү операциядан кийинки жүрөк айланганда да жардам берет, дейт башка изилдөөлөр. Канзас-Ситидеги Миссури университетинде иштелип чыккан бул көнүгүүнү байкап көрүңүз:
   • Далыңызда жатыңыз. Сизге ыңгайлуу болуш үчүн тизеңиздин жана мойнунуздун астына жаздыкчаларды коюңуз.
   • Алаканыңызды ашказанга, кабырга торуңуздун астына коюңуз. Көнүгүүнү туура аткарганда эки колуңуздун манжаларын бириктирип, бири-биринен алыстап баратканыңызды сезип туруңуз.
   • Курсак кеңейиши үчүн, терең жана терең дем алыңыз, наристелер дем алгандай дем алыңыз. Ошентип кабырга торуңуздан эмес, диафрагмаңыздан дем алып жатканыңызды билесиз. Сиздин диафрагмаңыз сорууну жаратат, ошондуктан кабырга клеткаңызды кеңейткенден көрө, өпкөгө көбүрөөк аба кире аласыз. Ашказанда калганда манжаларыңыз бөлүнүшү керек.
   • Мындай жол менен кеминде 5 мүнөт дем алыңыз.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Чөптөрдөн жасалган дарыларды колдонуп көрүңүз

1. Имбирь капсулаларын ичип алыңыз. Имбир ар кандай себептерден улам жүрөк айлануу үчүн кеңири колдонулат, анын ичинде химиотерапия ,, жана кош бойлуулуктун башталышында.
   • Химиотерапиядан кийин жүрөк айланганда, сунуш кылынган суткалык доза алгачкы үч күндө капсул түрүндө 1000-2000 мг түзөт.
   • Кош бойлуулуктун алгачкы айларындагы эртең мененки оору үчүн 250 мг имбирди күнүнө 4 маал ичсе болот.
   • Имбирди операциядан кийин жүрөк айлануусун басуучу дары катары да изилдеп чыгышкан жана бул үчүн эффективдүү экени далилденген. Жөн гана врачыңызга имбир ичүүнү каалаганыңызды айтыңыз, анткени операция учурунда кан көп кетиши мүмкүн. Операциядан 1 саат мурун 500-1000 мг имбирди ичип алыңыз.
   • Тамактан уулануу, ашказан тумоосу жана башка анча олуттуу эмес себептерден улам жүрөк айлануу сезимине күнүнө 4 маал 250-1000 мг имбирди ичсеңиз болот.
   • 12 айга чейинки балдарга имбир бербеңиз.
2. Имбирь чайын демде. Эгерде сиз капсул ичкендин ордуна чай ичкенди жактырсаңыз, анда өзүңүздүн имбирь чайын жасап алсаңыз болот. Күн сайын ушул чайды 4-6 стакан ичип туруңуз.
   • Жаңы имбир сатып алып, болжол менен 5 сантиметр кесинди.
   • Сырткы өңү сары, сары түскө боелуу үчүн имбирди жууп, сыйрып алыңыз.
   • Имбирди майда бөлүктөргө бөлүп кесип алыңыз. Сиз аны сүртө аласыз, бирок манжаларыңыз менен этият болуңуз. Сизге бир аш кашык имбир керек.
   • Имбирдин бөлүктөрүн 500 мл кайнак сууга салыңыз.
   • Табанын капкагын жаап, дагы бир мүнөт бышырыңыз.
   • Отту өчүрүп, имбирь чайын 3-5 мүнөт тик туруңуз.
   • Аны электен кружкага куюп, татымына жараша бал же стевия кошосуз.
   • Ичкенге чейин муздатып, бир аз ууртап алыңыз.
3. Имбир пивосун ичпеңиз. Жүрөктүн айлануусун имбир пивосуна караганда жаңы имбир менен жакшыраак дарыласаңыз болот. Биринчиден, көптөгөн имбирь алисинде чындыгында имбир жок. Экинчиден, анын курамында көбүнчө кант көп. Жүрөгүңүз айланса, шекерден алыс болуңуз. Шекер сизди жаман сезүүгө түртөт, анткени кандагы канттын көлөмү өтө жогору да, аз болсо да жүрөк айлануусун шартташы мүмкүн!
4. Башка чөп чай ичип көрүңүз. Жалбыз, тиш жана корица жүрөк айлануу сезимине жардам берет, бирок анын кандайча иштээри клиникалык жактан далилдене элек. Бул чөптөр мээдеги кусуу борборуна түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Ошондой эле, жүрөк айлануусун пайда кылган вирустук же бактериялык инфекцияларды азайтышы мүмкүн. Же балким, ушул чөп чайды ичүү сизге жакшы эс алууга жардам берет, ошондо жүрөгүңүз айланат.
   • Feverfew (Tanacetum parthenium) кылымдар бою чай түрүндө колдонулуп келген дагы бир жүрөк айлантуучу дары. Айрыкча, шакыйдын айынан пайда болгон жүрөк айлануу үчүн пайдалуу.
     • Эгерде сизде рагвид, хризантема, марихольд, ромашка, yarrow же ромашкага аллергияңыз болсо, безгек оорусун кабыл албаңыз. Андан кийин кайчылаш аллергия пайда болушу мүмкүн.
   • Бул чайды демдөө үчүн, бир чай кашык кургатылган чөптү 1 стакан кайнатылган сууга салып коюңуз. Татымына жараша бал же стевия (жана лимон) кошуңуз.
   • Бул чөптөр көптөн бери жүрөк айлануу үчүн колдонулуп келген жана аларды колдонууга кооптуу.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Альтернативдик каражаттарды колдонуп көрүңүз

1. Аромотерапияны байкап көрүңүз. Ароматерапияда дарылык касиетке ээ өсүмдүктөрдөн алынган эфир майы колдонулат. Билектериңиздин жана ибадатканаларыңыздын ичине жалбыз жалбызынын же лимондун майын тамызыңыз.
   • Алгач билекке бир аз тамчы тамызып, териңиз эфир майына өтө сезимтал эместигин текшериңиз. Эгер сезгичтигиңиз жогору болсо, анда сизде ысытма же кычышуу пайда болушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, анда башка майды байкап көрүңүз.
   • Жалбыз жана лимон майлары кадимкидей эле жүрөк айлануу менен күрөшүү үчүн колдонулуп келген. Бир нече изилдөөлөр жалбыз же лимон майы жардамы менен анын жүрөк айлануусун бузган мээ борборуна түздөн-түз таасир эткендигинен кабар берет. Ошондой эле майдын көңүлдү айландыруучу таасири бар болушу мүмкүн.
   • Эң жакшы натыйжа алуу үчүн концентрацияланган эфир майын колдонуңуз. Жалбыз же лимон момпосуйлары же атырлар көбүнчө чыныгы жалбыз же лимонду камтыбайт. Же болбосо, анын концентрациясы жетиштүү эмес.
   • Эгерде сизде астма бар болсо, ароматерапиядан этият болуңуз. Эфир майы сыяктуу күчтүү жыпар жыттар астма менен ооруган адамдарда напсини пайда кылышы мүмкүн.
2. Укупрессура жасаңыз. Салттуу кытай медицинасында дене энергия каналдары аркылуу өткөн система катары каралат. Бул энергия каналдарынын айрым жерлерине ийнелерди (мисалы, акупунктура менен) же басымды (акупрессура менен) колдонуу менен, энергия тең салмактуулугу калыбына келип, белгилери басаңдайт. Жүрөк айланууну басуу үчүн "p6", "Nei guan" же "ички дарбаза" чекиттерин байкап көрүңүз. Бул жер билегинен ылдый (алакандын түбүндө) болжол менен 2 манжанын туурасында.
   • Алаканыңызды өзүңүзгө каратып баштаңыз. Ошол аймактын борборундагы эки тарамышты билегиңиздин жогору жагында сезиңиз.
   • Эми индексиңиз менен жана экинчи колуңуздун ортоңку манжалары менен катуу, бирок жумшак басым жасаңыз, 10-20 секунд кармаңыз, андан кийин коё бериңиз.
   • Экинчи жагынан кайталаңыз.
   • Ошондой эле, билегиңиздин сыртындагы P6 чекитин бир эле учурда бассаңыз болот. Ал үчүн баш бармагыңызды p6, ал эми сөөмөйүңүздү билегинин экинчи жагына коюңуз. Аны 10-20 секунда кармаңыз, андан кийин коё бериңиз.
   • Зарылдыгына жараша ушуну кайталаңыз. Аны бир аз узагыраак, эки мүнөткө чейин кармасаңыз болот.
   • Муну ар бир тамактын же суусундуктун алдында жасаңыз.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Жүрөк айлануунун себептерин билип алыңыз

1. Ашказан тумоосу болушу мүмкүнбү, жокпу, карап көрүңүз. Жүрөк айлануунун эң көп тараган себеби - бул ичеги-карынга вирустук инфекция, ошондой эле вирустук гастроэнтерит же ашказан тумоосу деп аталат. Вирустук гастроэнтеритке вирустун ар кандай түрлөрү, анын ичинде норовирус жана ротавирус себеп болушу мүмкүн.
   • Ротавирустун белгилери ич өткөк, кусуу, ысытма жана ашказандагы ооруну камтышы мүмкүн. Суусузданып, табитиңиз жок болуп калышы мүмкүн.
   • Норовирустун белгилери: ич өткөк, кусуу, ашказан, баш оору, булчуң жана ысытма.
2. Кош бойлуулук боюнча тест тапшырыңыз. Жүрөк айлануунун дагы бир кеңири тараган себеби - бул кош бойлуулуктун алгачкы мезгилдери. Мындай учурда аны "эртең мененки оору" деп да аташат жана бул сиздин кош бойлуу экендигиңиздин биринчи белгиси болуп саналат. Бирок, кош бойлуу аял күндүн каалаган убагында кускусу келиши мүмкүн.
3. Дарыларыңызды караңыз. Көптөгөн дары-дармектер терс таасир катары жүрөк айлануу сезимине ээ. Бул, мисалы, аспирин, сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу каражаттар, антибиотиктер жана химиотерапия.Анестезиологиялык дары-дармектер сизди ойготкондо да жүрөгүңүздү оорутат.
4. Башка себептерин аныктоо. Жүрөгүңүздү өйүгөн башка көптөгөн факторлор бар. Бул, мисалы, кулак инфекциясы же кулактын башка оорулары, баштан жаракат алуу, тамактан уулануу жана нур терапиясы.
   • Эгерде сиз ар кандай үй дарыларына карабастан 1-2 күндөн ашык жүрөгүңүз ооруп жатса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Жүрөгүңүз айланып, кусуп жатсаңыз, дароо доктуруңузга кайрылыңыз. Жолугушууну күтүп жатып, жогорудагы үй дарыларын колдонуп көрсөңүз болот.
5. Дарыгериңизден кыйла олуттуу шарттар жөнүндө сураңыз. Жүрөк айлануу жүрөк пристубу, боор оорулары, мээнин вирустук инфекциялары (менингит, энцефалит), уйку безинин сезгениши жана рефлюкс оорусу сыяктуу олуттуу шарттардын белгиси болушу мүмкүн.
   • Жүрөк айлануу септицемиянын же шоктун белгиси болушу мүмкүн. Бул мээдеги шишикти жана инсульттан, ысыктан же мээ чайкоодон улам жогорулаган басымды көрсөтөт. Ошондой эле айланаңыздагы уулуу заттардын натыйжасы болушу мүмкүн.
6. Эгерде сизде жүрөк айлануудан башка белгилер болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, кусуп, төмөндөгү башка белгилер байкалса, тезинен жардамга кайрылыңыз. Бул олуттуу көйгөйдү көрсөтүшү мүмкүн:
   • Chestpain
   • Ашказандын оорушу же карышуусу
   • Баш оору
   • Булуттуу көрүнүш
   • Эстен тануу же баш айлануу
   • Башаламандык
   • Бозарган, муздак же катып калган тери
   • Катуу моюн менен катуу ысытма
   • Эгерде сиз кусуп жатсаңыз жана кусканыңыз кофенин майына окшошсо, же ал табуретка окшоп, жыттанып жатса

Эскертүүлөр

• Эгерде сиз көп куссаңыз, анда суусуз калуудан сак болуңуз. Мунун белгилерине суусагандык, аз заара ушатуу, зааранын караңгылашы, ооздун кургашы, чөгүп кеткен же караңгы көздөр жана көз жаш албай ыйлоо кирет. Эгер мындай болуп калса, токтоосуз дарыгерге кайрылыңыз.
• Эгер жүрөгүңүз айланып, куссаңыз дагы, доктуруңузга кайрылыңыз.
• 2 жашка чейинки балдарга имбирь бербеңиз.
• Айрым табигый каражаттар башка дары-дармектердин таасирине таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул варианттарды фармацевт же доктуруңуз менен талкуулаңыз.