Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш

Кандайдыр бир зыян келтирбесе дагы, инсайдерлерди аянычтуу кылат. Эгер сиз жаңы эле ажырашып кетсеңиз, бирок мурунку адамыңызга кайрылгыңыз келсе, көйгөйдү чечүүнүн бир нече кадамы бар. Тилекке каршы, бардык эле кадамдар оңой боло бербейт. Бирок, бул мүмкүн эмес. Көбүрөөк билүү үчүн окуу.

Кадамдар

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ой жүгүртүүгө убакыт бөлүү

1. 

   Сиздин мотивацияңызды карап чыгыңыз. Ажырашуу бул оор окуя. Ажырашкандан кийин жаныңызда ошол адамдын бар экендигин сагынганыңыз дагы табигый нерсе, жана мамиленин сизге берген коопсуздугун сезиши мүмкүн. Андан тышкары, мамиле бузулгандан кийин жалгыз калганыңызда, сиз таптакыр каалабаган оору менен жалгызсырайсыз. Демек, эми сиздин табигый рефлексиңиз - бардыгын мурунку абалына келтирүү, жок дегенде тааныштык жана кандайдыр бир деңгээлде жубатуу сезимин берүү.
   • Мурунку адамыңызга кайрылардан мурун, алгач отуруп, сергек болуп, мамилеңиздин эмне үчүн бузулгандыгын жана мурунку адамыңыз менен кайтып келүүгө түрткү бергениңиз чындыгында эле татыктуубу же жокпу деп ойлонуп көрүңүз. Же бул жөн гана табигый рефлекспи.
   • Эгер мамилени калыбына келтирүүгө түрткү алсыз рефлекстен же эмоциядан келип чыкса, анда мындан ары барбаңыз. Тескерисинче, өзүңүзгө кам көрүүгө, тынчтанууга жана бойго жеткенде ажырашкандан кийин сөзсүз оору менен күрөшүүгө көңүл буруңуз.
   • Эгер мурунку адамыңызга кайтып келүүгө түрткү болсоңуз, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен жүзүңүздү сактап калуу, адамдарга сиз кааласаңыз, аны жеңип ала тургандыгыңызды көрсөтүү же мүмкүнчүлүк алуу. Ага өч ал, токто. Бул эч ким менен мамиле курууга жакшы түрткү эмес, ал тургай, мурунку менен азыраак. Сиз экөөңүз үчүн гана көбүрөөк ооруну жана эмоционалдык азапты жаратасыз. Тескерисинче, тиштериңизди кычыратып, сезимдериңизге бышып жетилгенди чечиңиз.

2. 

   
   
   Мамилеңиздин үзүлүшүнө эмне себеп болгонун жакшылап ойлонуңуз. Бул кадам эки себептен маанилүү: биринчиси, эмне үчүн артка кайткыңыз келерин кылдаттык менен карап чыгыңыз; Эки, экөөңүздөрдүн мамилеңер бир себептен улам бузулуп, кайра сүйүп калгыңар келсе, көйгөйдү чечүүгө даяр болушуңар керек.
   • Ага мамилеңиз жөнүндө ой жүгүртүп, өткөн каталарыңыздан олуттуу жана өзгөрүүгө даяр экениңизди көрсөтүңүз. Мурунку көйгөйлөр жөнүндө терең ой жүгүртүп, өзгөрүүгө даяр болсоңуз, мурунку адамыңызга кайрылсаңыз, мамилеңиз жөнүндө көбүрөөк ойлоносуз. Сиз мындай сөздөрдү айта аласыз: “Биздин ажырашуубуздун себеби жөнүндө ойлонуп жаттым, балким, бир аз кечигип калганыңызда ушунчалык көңүлүңүз калганын түшүнбөгөндүктөн, мен өзүмдү көрбөгөндөй сездим. сени сыйлайм, мен аны өзгөрткүм келет "деди.
   • Өзүңүздү таануу туура эмес болгон болушу мүмкүн, сиз мамилени жоопкерчиликти мойнуна алганга чейин баалаарыңызды жана кыскача эмоциядан артка кайтууга аракет кылбай турганыңызды көрсөтөт.

3. 

   
   
   Аралыкты сактоо. Канчалык анын артынан көп жүрсөңүз, айрыкча, ажырашкандан кийин, ал орунга муктаж болуп турганда, сиз аны менен кайрадан байланышуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болосуз.
   • Ажырашкандан кийин SMS билдирүүлөрү, чалуу, электрондук почта билдирүүлөрү же анын жашоосуна кирүү үчүн жасалган башка аракеттер жадатма гана эмес, бул сиздин өтө үмүтсүз экениңизди да билдирет. . Ушундай баладай жабышып, иш алып барганыңда, ал ажырашуу чечимин акылдуу деп эсептейт.
   • Анын сизге өзү келээрин күтүүгө аракет кылыңыз. Адегенде анын сизге келишине жол берсеңиз, анда сиз өзүңүздү көзөмөлгө алсаңыз болот, ошондой эле мамилеңиз жөнүндө сүйлөшүүнү кайра ачууга орун бар. Мурунку кызыңызды ал даяр боло электе эле мажбурлап сүйлөшө берсеңиз, анда ал, балким, түбөлүккө артка чегиниши мүмкүн.

4. 

   
   
   Бир азга өзүңүзгө көңүл буруңуз. Сүйүүнүн башталганы жөнүндө ар дайым ойлонбостон, ажырашуу сезимине алдырбаңыз. Андан көрө, өзүңүзгө убакыт бөлүңүз. Сүйүктүү иш-аракеттериңизге кайтып келип, досторуңуз менен эс алып, кайрадан боштондукка чыкканда өзүңүздүн ким экендигиңизге көнүңүз.
   • Сиз чындыгында көп нерсени жоготпой турганыңызды жана мамилеге болгон алгачкы каалооңуз акыл-эстүүлүккө эмес, эмоционалдык гана мүнөзгө ээ экендигин байкай аласыз.
   • Жалгыз жашоодон коркпоңуз. Эски сүйүүңүзгө кайтып келүүңүздүн эң жаман себептеринин бири - жалгыз калуудан коркуу.Бул сизге да, адамга да, экөөңүздөрдүн мамилеңиздерге да кырсык алып келет.
   жарнама

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Мурунку кишиге жетүү

1. 

   Туура кыл. Мурунку адамыңызга карай кандайдыр бир кадам жасоодон мурун, анын башка адамы жок экендигин текшерип, сиз ага дагы деле көңүл буруңуз.
   • Эгер ал башка бирөө менен сүйлөшүп жатса, анда алардын мамилесин бузууга аракет кылбаңыз. Ал башка эч кимге жолукпаганча күтө туруңуз.
   • Эгерде сиз чын эле мурунку адамыңызга жана анын бактылуу жашоосуна кам көрсөңүз, ага кайра кайрылаардан мурун көрө албастык, таарыныч же ачуу сезимдериңизден арылыңыз.

2. 

   Колдоо тармагынын артыкчылыгын пайдаланыңыз. Эгерде сиз ниетиңиздин туура экендигине ишенсеңиз жана анын достору менен жакшы мамиледе болсоңуз, анда алардын жардамын тартууну ойлонуп көрүңүз.
   • Бирок этият болуңуз - анын достору сизге эмес, сизге каршы чыгууну чечсе, бул тескери натыйжага алып келиши мүмкүн.
   • Анын досторунун жардамы менен, алар сенин ишиңди бекемдөө үчүн ишенимдүү союздаш боло алышат.

3. 

   Жай баштаңыз. Жетиштүү убакытты өткөрүп, аны менен байланышууга даяр болгондон кийин, табигый жол менен, эч кандай кысым көрсөтпөстөн алга жылыңыз.
   • Эмоциялык жактан "Мен экөөбүздүн чогуу болушубузду каалайм" же "Биз сүйлөшүшүбүз керек" деген сыяктуу олуттуу нерселерди баштабаңыз.
   • Мурунку ооруну айыктырууга же кайра жандандырууга эмес, башка бирөөнүн жашоосу кандай экендигин билүү үчүн, аны досуңуз менен жолугушкандай эле көргүңүз келерин көрсөтүңүз.
   • Жолугушууну ортого коюп, эч кандай кысым көрсөтпөңүз. Аны түшкү тамакка же кофеге чакыруу боюнча сунуштар. Экөөңүздү тең эмоцияга алдырган жайларды, мисалы, экөөңүз көп барган кафе же биринчи таанышкан ресторан сыяктуу жерлерди тандоодон алыс болуңуз. Бул акылдуу угулат, бирок бул жолугушууну бузуп, биринчи кезекте аны сергек абалда калтырат.

4. 

   Табигый нерселерди сактаңыз. Эгерде биринчи жолугушуу ийгиликтүү өтүп, экөөңүз дагы бир жолу жолугушууга макул болсоңуз, анда ушул сыяктуу жеңил ойлуулукка умтулуңуз. Ушул тапта аны менен эки дос болуп кайрадан байланышууну каалай турганыңызды жана мындан ары мамилеңизди калыбына келтирдиңиз деп ойлобогула деп айтыңыз.
   • Эгер бир аз убакыттан кийин жумшак маанайда болуп, экөөңүздөрдүн ортолоруңуз дагы деле бекем экендигин сезсеңиз, анда мамилелер жөнүндө сурап, жана мүмкүнчүлүктөрдү изилдеп көргүңүз келсе. Кайра чогулуп алыңыз жок. Сиз мындай деп айта аласыз: “Мен ажырашуу жөнүндө ар дайым ойлонуп жүрдүм, жана эмне үчүн экенин түшүнүп турам деп ойлойм. Бул жөнүндө сүйлөшкүңүз келеби? "
   • Эгер ал сиздин сунушту терс кабыл алса, артка кайтыңыз. Кыз канчалык кысым көрбөсө, ошончолук максаттарыңды бузасың. Бир аз күтө туруңуз, ал дагы деле кабыл алгандай сезилгенде, маселени кайрадан көтөрүңүз. Эгер ал дагы деле көңүл бөлбөсө, анда эч качан андай болбой калышы мүмкүн деп өзүңүз менен компромисске барышыңыз керек.
   жарнама

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Мамилени кайрадан баштоо

1. 

   Жоопкерчилик. Эгер мамилени кайрадан баштоону кааласаңыз, анда мурунку каталарыңыз үчүн жоопкерчиликти алышыңыз керек.
   • Чогуу отуруп, мурунку келишпестиктер жөнүндө тынч, жетилген маек курууга макулдугуңузду бериңиз.
   • Ката кетиргендигиңиз үчүн жоопкерчиликти сезип, ачык айтыңыз. Күнөөңүздү жумшартууга же танууга аракет кылбаңыз; Андан көрө, кайда ката кетиргениңизди түшүнгөнүңүздү көрсөтүңүз, кийинчерээк алардан алыс болосуз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Мен жакшы угуучу эмес экенимди билем жана бул менин күнөөм. Мен жумуштан (же мектептен, же башка нерселерден) өтө эле тынчсызданып жатам, жана сен жөнүндө туура эмес маани берем. Кечиресиз, эми мен чындыгында өзгөргүм келип жатат. "

2. 

   Алга умтулууга көңүл буруңуз. Бул мурунку адамыңыз менен кайтып келүүнү каалаганыңыздан көз каранды.
   • Мурунку адамыңыз менен кайтып келген болсоңуз, мурунку каталарыңыз жөнүндө убара болбоңуз же болгон окуя үчүн бири-бириңизди күнөөлөп убакыт коротпоңуз. Андан көрө, мамиледе ар бир адам эмнени каалаарын жана бири-бирине ошол каалоого жетүү үчүн эмне кылуу керектигин талкуулоого көңүл буруңуз. Мурда жасаган же жасабаган нерсенин ордуна келечекте каалаган нерсеңизге көңүл буруңуз. Мисалы, "сиз досторуңуз менен жүргөндө кыжырданган окшойм, мен сизге өтө эле көп эскерткендигимден улам ушундай болуп калды окшойт?" Деп түшүндүрсөңүз болот. Андан кийин жакынкы аралыкта көйгөйдү чечүүнүн жолун ойлоп табыңыз, мисалы, ойноого чыкканда кеминде беш саат эскертип коюңуз ж.б.
   • Мурунку адамыңыздын ишин улантуудан майнап чыкпаса, анда сиздин ийгиликсиздигиңизге же ал сизге адилетсиз мамиле кылганына көңүл бурбаңыз. Мамиленин оң жана терс жактарын билип, жаңы жашоо баштаңыз.

3. 

   Пландоо. Эгер сиз бири-бириңизге мүмкүнчүлүк берүүнү чечсеңиз, анда алдыга жылуу үчүн иш-аракеттердин планын түзүп алыңыз.
   • Ар бир адам мамиледен эмнеге муктаж жана эмнени каалаарын атайын аныктап алыңыз. Андан: "Мурда болбогон эмнени каалайсың?" жана "Муну түшүнүш үчүн экөөбүз эмне кылышыбыз керек?" Ошо сыяктуу эле, ага эмне керектигин айтыңыз - бирок аны айыптабаңыз - жана ал жакка жетүүгө экөөңүздүн кандайча жардам бере аларыңызды билип алыңыз.
   • Ошол муктаждыктарды жана муктаждыктарды канааттандыруу үчүн сиздин жоопкерчилигиңиз жөнүндө акылга сыярлык талаптарды кой.
   • Дайыма баарлашууга макулдук берүү. Мамилеңиз жана канчалык деңгээлде канааттанганыңыз жөнүндө маал-маалы менен сүйлөшүп туруңуз. Көйгөйлөрдү ачык айтуу, мурун көйгөйлөр болуп келген мамиледе маанилүү.
   жарнама

Кеңеш

• Кээде мурунку адамыңдын өткөнгө калуусуна мүмкүнчүлүк берүү эң жакшы ыкма экендигин бил. Ажырашуу оор болсо да, кээде кайрадан чогулуп кетүү андан да жаман болушу мүмкүн. Эгер сиз чын эле кайтып келүүнү кааласаңыз, жакшылап ойлонуп көрүңүз, эгер ишке ашпай калсаңыз, балким сиз көптөгөн азаптардан арылаарыңызды түшүнүңүз.
• Эгер мурунку адамыңыз физикалык, эмоционалдык же эмоционалдык мүнөздөгү зордук-зомбулук көрсө, эч качан ал адамга кайрылбаңыз. Албетте, эч качан.