Мазмун

• Кадамдар
• Кеңеш
• Эскертүү

Ашказандын бузулушунун себептери көп, бирок ашказанга байланыштуу дарыгерге кайрылуу акылсыздык болушу мүмкүн. Ичтин оорушунан улам пайда болгон жүрөк айлануусун алдын-алуунун айрым жолдору.

Кадамдар

2-бөлүктүн 1-бөлүгү: Эмнени жеш керек?

1. 

   Бир нерсе жеп көрүңүз. Жөнөкөй, жеңил тамак болсо, ашказанды тынчтандырат. Йогурт, печенье же була көп болгон тамактарды колдонуп көрүңүз. Ачуу тамактардан, сүт азыктарынан (йогурттан тышкары, анткени йогурт пробиотиктерге бай) же күчтүү даамы бар тамактардан алыс болуңуз.
   • Тамак жегиси келбегенде өзүңүздү мажбурлабаңыз. Тамактанууга аракет кылуу абалды начарлатат.

2. 

   
   
   Бир нерсе ичүү. Ичтин оорушу суусуздануудан келип чыгышы мүмкүн. Кааласаңыз, суунун ордуна чөп чайды ичип көрсөңүз болот. Ошондой эле, ашказаныңызды тынчытууга жардам берген минералдык кошумча үчүн Гатораде суусун ичип көрүңүз.
   • Эгерде сиз кусуп жатсаңыз же ичиңиз өтүп жатса, денеңизге суюктукту жетиштүү өлчөмдө жеткирүү - бул абдан маанилүү кадам. Кусуу жана ич өткөк денени суусуздандырат жана тез арада регидратацияга муктаж.
   • Эгер суу же чөп чайын ичкенди жактырбасаңыз, имбирь же газдалбаган сода ичип көрсөңүз болот. Газдалбаган сода ичүүнү унутпаңыз.

3. 

   
   
   BRAT диетасын карманыңыз. BRAT - бул киргизилген диета Банана (банан), Rмуз (күрүч), Applesauce (алма соусу) жана Ттост (тост). Ошондой эле BRAT диетасына башка жумшак тамактарды кошсоңуз болот. Мисалы, туздуу крекер, кайнатылган картошка же тунук шорполорду жесеңиз болот. Сүт азыктарын же момпосуйларды же майлуу тамактарды дароо жебеңиз, анткени алар жүрөк айлануусун күчөтөт.
   • Бирок BRAT диетасы жаш балдарга жакшы болбой калышы мүмкүн. Бул диета була, белок жана майдын курамында аз болгондуктан, баланын тамак сиңирүү органдарынын калыбына келиши үчүн азык жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Америкалык Педиатрия Академиясы балдарга оорудан 24 сааттын ичинде нормалдуу, тең салмактуу, жаш курагына ылайык тамактанууну сунуштайт. Диета ар кандай мөмө-жемиштер, эт, йогурт жана татаал углеводдорду камтышы мүмкүн.
   жарнама

2ден 2-бөлүк: Эмне кылуу керек?

1. 

   
   
   Туалетке бар. Азапты унутуп, унутуу үчүн китеп алып келсеңиз болот. Тилекке каршы, оорунун басылышын гана күтүүгө туура келет.

2. 

   Кусуу. Кээде кусканча оору басылбайт. Ошентип, ичтин кысылышы башталаары менен даяр болуңуз. Бирок, 2-3 сааттын ичинде оору токтобосо гана кусуу керек.
   • Ыңгайсыз болсо да, чаканы же идишти жаныңызда кармаңыз. Ошентип, чакага кусуп, ажатканага шашылуунун кажети жок.
   • Эгер бир нече жолу кусуп, бир нерсе жегенден кийин 5-6 сааттан кийин ашказаныңыз ооруп калса, дарыгериңизге кайрылыңыз. Денеңиздин температурасын текшериңиз жана башка белгилерин байкаңыз.

3. 

   Эс алды. Жүрүүдө жүрөк айлануу өзүнчө көйгөй. Башка жагынан алганда, ооруп жатканда, өзүңдү чектешиң керек, анткени кыймыл жардам бербейт. Андан көрө, сооронуч үчүн жата бериңиз. Эгер жата албасаңыз, анда кыймыл-аракетти мүмкүн болушунча чектөө керек.
   • Бул ымыркайларга жана жаш балдарга да тиешелүү. Кыймыл-аракетти жана кыймыл-аракетти чектөө ооруганда бардык курактарга пайдалуу.

4. 

   Дарыгерге баруу. Ичтин туруктуу оорушу олуттуу көйгөйдүн белгиси болушу мүмкүн. Эгерде жүрөк айлануу туруктуу болуп, оору, басуудагы кыйынчылык жана ысытма сыяктуу башка белгилер менен коштолсо, дароо доктурга көрүнүңүз.
   • Ашказандын көпчүлүк оорулары бир нече сааттан кийин өзүнөн-өзү өтөт. Бирок, оору кайталана берсе, башка белгилерге көңүл буруңуз. Ашказаныңыздын оорушу башка белгилер менен коштолсо, доктуруңузга кайрылыңыз.
   жарнама

Кеңеш

• Кургак печенье жана тооктун кесмесинен жасалган шорпо ашказанды тынчтандырууга жардам берет. Же болбосо, суу, Гатораде суусун, чайды, имбирь сырасын же электролиттер менен минералдарды камсыз кылган башка суюктукту ичсеңиз болот.
• Жатып жатып бутуңузду көтөрүп көрүңүз. Бул коликаны айыктырууга жардам берүүчү илимий жактан далилденген.
• Ашказандагы ооруну басуу үчүн лимон содасын ичип алыңыз.

Эскертүү

• Ич оорудан башка кошумча белгилер байкалса, дароо доктурга көрүнүңүз.