Автор:
Monica Porter
Жаратылган Күнү:
16 Март 2021
Жаңыртуу Күнү:
2 Июль 2024
Мазмун
Бир адамдын сүйкүмдүүлүгү көбүнчө ичинен пайда болот - эгер сиз өзүңүзгө жагымдуу көрүнсөңүз, анда башка адам сиздин ишенимиңизге тартылып, сизди дагы өзүнө тартып турат. Күн сайын жүзүңүздү жууп, чымыр денеңизди сактап, стилиңизди чагылдырган кийимдерди тандоо сыяктуу ден-соолукка пайдалуу көрүнүүнүн бир нече негизги жолдору бар. Өзүңүздүн сулуулугуңузду баса белгилөө үчүн позитивдүү дене тили жана макияжды колдонуп, көбүрөөк күлүп, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди билдириңиз (кааласаңыз).
Кадамдар
4-ыкманын 1-ыкмасы: Жеке гигиенаны сактаңыз
Таза тери үчүн күн сайын бетиңизди жууңуз. Ансыз деле тердеп же боёнуп жүрсөңүз, бул абдан маанилүү. Бетти тазалоочу каражатты аз өлчөмдө алып, муздак суу менен жууп салуудан мурун териге акырын сүртүңүз. Эгер териңиз көп ысытса, анда аны тазалоо үчүн бензой пероксити бар каражатты байкап көрүңүз. Эртең менен ойгонгондон кийин бетиңизди суу менен жууңуз, ар күнү кечинде уктаар алдында таза тери үчүн.
- Макияжды оңой кетирүү үчүн макияжды кетирүү үчүн нымдуу кыртышты колдонуңуз.
- Пилингти жумасына жок дегенде бир жолу жасаңыз, же болбосо супермаркеттерде же соода борборлорунда бар маскалардын жардамы менен үйдө териңизди дарылаңыз.
Таза жана жыпар жыттуу болуш үчүн дайыма жуунуп туруңуз. Теридеги терди жана кирди кетирүү үчүн күн сайын жуунуп туруңуз. Душ гелин колдонуп, эки күндө бир чачыңызды жууп туруңуз, айрыкча тердегенде же эшикте жүргөндө.- Жумшак, жибектей чач үчүн кондиционерди колдонуңуз.
- Жуунгандан кийин дезодорант кошуп, денеңиз жыттанып турсун.
Тишти тазалоо күнүнө эки жолу. Бул сиздин тишиңизди бекем кармап, жакшы дем алуу ыкмасы. Эртең менен жана уктаар алдында эки мүнөткө чейин тишиңизди тазалаңыз. Тиштердеги тамак-аш калдыктарын кетирүү үчүн ар бир тиштин аралыгында тиштин арасына жип салынат.- Тилге жеңил скраб жасоону унутпаңыз, анткени бул жерде ооздон чыккан жагымсыз жыт бактериялары көп.
- Ооздогу бактерияларды жок кылуу үчүн оозду жуугучту колдонуңуз.
Күндүн нуру менен жылмайуу үчүн тишиңизди агартуу. Тишти агартуу үчүн үй содасы жана суу сыяктуу дары-дармектерди, же дүкөндөн сатылып алынган комплектти колдонсоңуз болот. Эгер сиз агартуучу каражатты сатып алсаңыз, анда эффектке жетүү үчүн көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз. Сиз каалаган ак тишти алуу үчүн бир нече жолу агартуучу каражаттарды колдонуу керек болот.- 1 чай кашык аш содасын бир чай кашык суу менен аралаштырып, аралашманы щетка менен тиштериңиздин үстүнө сүртүңүз.
- Продукцияны үзгүлтүксүз колдонгондо тишиңизди агартуучу агартуучу тиш пастасын сатып алыңыз.
- Тишке жабышуу үчүн агартуучу тилкени сатып алыңыз, аны чыгарардан мурун бир аз күтө туруңуз.
Чачыңызды тараңыз, ар кандай чыр-чатактарды алып салыңыз. Стиль жасоону пландабасаңыз дагы, чачыңызды бекем кармап туруу үчүн, чачты сүртүү керек. Чачты чечүү үчүн кадимки тарактарды колдонуңуз. Чыдамдуулук көрсөтүп, бардык чачыңызды тазалаңыз.
- Эгерде чачыңыздын экиге бөлүнүп кеткендигин жана кыркылууга муктаж экендигин байкасаңыз, анда салонго кайрылыңыз.
- Четкалоо чачка табигый жылтырак берет.
Тырмакты тазалоо үчүн тырмактарды жана тырмактарды кесип алыңыз. Тырмак манжаларыңыздын арасынан өссө, тырмакты жана тырмакты кайчы менен кыркыңыз. Кескенде тырмакты бир аз артта калтырып, тырмактын астындагы кирлерди кутикула түрткүчү же жумшак щётка щеткасы менен алып салыңыз.
- Эгерде кутикула кургак болуп көрүнсө, тырмакка бир-эки тамчы кутикула майын сүйкөп коюңуз.
- Тырмактарды кесип жатканда, туурасынан кескендин ордуна, ар бир тырмактын табигый ийилгендигин сактаңыз.
Мом менен үзгүлтүксүз (зарыл болсо). Момду канчалык көп жана кайда алып жүрүү керек, бул сизге гана байланыштуу - бул милдеттүү эмес, бирок көпчүлүгү аларды момдоп алгандан кийин жагымдуу деп эсептешет. Адатта, аялдар буттарын жана колтуктун терисин бир нече күндө бир момдоп турушат, ал эми эркектер бетине түзгүсү келген стилине жараша кырышат. Терини жана устараларды курч бычактар менен коргоо үчүн сакал-мурут кремин колдонуңуз.
- Чачты кетирүү үчүн эң жакшы убакыт душка туш болгондо тешикчелер ачылат.
- Эгерде териңизде ачык жара же кызаруу пайда болсо, момдоодон алыс болуңуз.
- Устаранын бир учун бир нече жолу колдонгондон кийин, экинчи учуна алмаштыруу керек.
4-ыкманын 2-ыкмасы: Кийимдерди жана чач жасалгаларды тандаңыз
Дене формаңызга дал келген кийимдерди тандаңыз. Аял денеси алмурут, алма, кум сааты же тик бурчтуу форма сыяктуу ар кандай формада болот. Денени калыпка келтирүү сизге ылайыктуу кийимди аныктоого, убакытты үнөмдөөгө жана дене түзүлүштү бөлүп көрсөтүүгө жардам берет.
- Мисалы, сизде ичке белдүү ысык ийри бар болсо, денеңиз кум сааты сыяктуу көрүнөт, ал эми толук денеңиз алма сымал фигураны жаратат.
- Эгерде сиз алмурут формаңызга ээ болсоңуз, ачык түстөгү топу жана бийик белдүү шым сиз үчүн эң сонун, ал эми тоголок моюн топу жана көйнөк сиздин тик бурчтуу фигураңызга туура келет.
Өзүңүзгө ишенимдүү болгон кийимдерди тандаңыз. Сиз өзүңүздүн кийимиңизди жакшы сезишиңиз керек. Чакан кийимдерди чечип, жолугушууда, мектептеги иш-чарада же жолугушууда өзүңүздү ишенимдүү сезүүгө жардам бере турган кийимге алмаштырыңыз. Мода деп ойлойсуз деп эле кийимдерден алыс болуңуз - жөн гана чындап сүйгөн кийимдерди тандаңыз.
Ар бир иш-чарага ылайык кийинген. Концерт үчүн эң сонун кийим жолугушуудан кийинкилерден айырмаланат. Өзүңүздү эң жакшы көрүнгөн жана жакшы сезип турган иш-чарага же иш-чарага туура кийим тандоону унутпаңыз.
- Мектепке баруу үчүн ылайыктуу джинсалар, жөнөкөй оймо-чиймелер жана модалуу кроссовкалар.
- Жумушка барганда шым жана кур менен көйнөк кийгизесиз.
- Досторуңуз менен эс алып жүрсөңүз, төп келген көйнөктү же узун шымды жана кара топусун тандаңыз.
Чачыңызды жасалгалоо үчүн гелди сүртүңүз. Гельди колдонуп, чачыңызды жасалгалаңыз, кайра тартыңыз же бир катарда туруңуз. Чачыңыз катып калбашы жана табигый мүнөзгө ээ болбошу үчүн, керектүү көлөмдөгү гельди гана колдонуңуз - гелди каалаган убакта кошо аласыз.
- Чачка гельдерди косметикалык дүкөндөрдөн же супермаркеттерден сатып алыңыз.
- Стилдөө учурунда таракты колдонуңуз (керек болсо).
Серпилген чачка тармал же толкундуу чач жасалгаларын түзүңүз. Керлингди колдонуп, чачтын ар бир бөлүгүн жылуулук тилкесинин айланасына кылдаттык менен ороп, чачты коё бербей туруп, ар кандай көлөмдөгү локондарды жасаңыз. Жумшак толкундуу стилди жаратуу үчүн, жылуулук тилкесин эки секундага ороп, жайбаракат көрүнгүңүз келсе, аны көпкө кармаңыз.
- Чачыңызды ысытуучу элементтин айланасына 10 секунддан ашык ороп койбоңуз, анткени чач күйүп кетиши мүмкүн.
Чачты түздөө жалтыраган чач үчүн. Түзөткүчтү колдонуп, чачты түздөп, жылытылгандан кийин ар бир узундукка жайып туруңуз. Эгерде сиздин чачыңыз табигый түрдө түз болсо, анда тарак менен чач кургаткычты колдонуп, кургатканда чачыңызды сүртүп, жылмакай, түз чач стилин түзүңүз.
- Түзөткүчтү чачыңызга көпкө койбоңуз, болбосо күйүп кетет.
Стилиңизге басым жасоо үчүн чач жасалгаларын кошуңуз. Сиз баштыкты, чач учту, лентаны же баш кийимди колдоно аласыз. Кийимиңизге дал келген шаймандарды тандап, чыгармачыл стилиңизди көрсөтүңүз.
- Мисалы, ак жана кара түстөгү көйнөк кийгенде кара башты байлаңыз, же табиятка болгон сүйүүңүздү көрсөтүү үчүн көпөлөктүн чач учун колдонуңуз.
- Винтаждык көрүнүш үчүн күн шляпасын же бейсбол шапкесин кийиңиз.
4-ыкманын 3-ыкмасы: Макияж
Териңиздин тонуна дал келген тоналдык кремди тандаңыз. Фундаментти туура тандоо үчүн, дүкөнгө баш бакканыңыз оң, анткени ал жакта фундамент териңиздин түсү менен бирдей экендигин билүүгө жардам берген тест продуктулары бар. Туура өнүмдү тапкандан кийин, щётканы же губканы колдонуп, бетиңизге жука, бирдей катмарлуу крем сүйкөйсүз.
- Макияжды даярдоодо кремди сүйкөөдөн мурун праймерди колдонуңуз.
- Тоналдык кремди колуңуздун же жаагыңыздын жеңил жерлерине сүйкөп, териңиздин тонуна дал келиши үчүн.
Табигый макияж көрүнүшүн берүү үчүн, кемчиликтерди жашыргыч менен жаап коюңуз. Эгер сиз оор макияжды жактырбасаңыз дагы, кемчиликтерди же тактарды жашыргыңыз келсе, анда жашыргычты колдонуңуз. Бул продукт суюктуктан баштап, ар кандай тон менен жабышкан түргө чейин, ар кандай түрлөрү бар. Өнүмдүн бир аз бөлүгүн дарыланган теринин аймагына сүйкөп, аралаштырып, жашыргычты колдонуңуз.
- Көпчүлүк суюктук жашыруучу каражаттар щетка менен сатылат, ал эми таяк териге түз тийсе болот.
- Туура түстүн тонун табуу үчүн, билегиңиздин ачык терисине бир аз жашыргыч каражатты сүйкөп, териңиздин тонуна дал келер-келбесин билип алыңыз.
Сүрмөнү же eyeliner көздү бөлүп көрсөтүү. Үстүңкү жана астыңкы капкактарды кылдаттык менен (кааласаңыз) бүт кабактын айланасына жука сызыктар менен тегиздеңиз. Кирпиктерди тушь щеткасынын жардамы менен капкактарга жакын жана өйдө жакка тазалап, калыпташтырыңыз.
- Көпчүлүк адамдар көздүн каалоосуна жараша жогорку көз кабагын сызыктын көлөмү менен сызышат.
- Кирпиктериңиздин бүктөлүшүн көбөйтүү үчүн, курмалоочу каражатты колдонуңуз.
- Кошумча тереңдик жана түс алуу үчүн, көздүн кабагын көздүн кабагына сүйкөңүз.
Түс помадасын же эрин жалтыраткычын тандаңыз эринге боёк жана жылуулук кошуу үчүн. Супермаркетке, косметикалык дүкөнгө же соода борборуна баш багыңыз, помада же эрин жылтыраткычтын кеңири тандоосу үчүн. Өзүңүзгө жаккан түстү тандап, териңиздин тонуна дал келип, эринге тегиз сүйкөп коюңуз.
- Мисалы, ак тери кызгылт түстөгү помадага, ал эми кара тери кочкул кызыл эрин жалтыратуучу же помадага ылайыктуу болмок.
- Кадимки эрин бальзамы өнүмдөрү эринди нымдаштырууда абдан натыйжалуу.
- Косметикалык дүкөнгө барып, сизге ылайыктуу помада түсүн тандоо боюнча кеңешчи алыңыз.
Колдонуу блокторду түзүү үчүн бор же кызаруу бетке түс кошуу. Көлөмдү колдонгондо, чоң щетканы колдонуп, күн тийген териге, мисалы, маңдайдын башы, жаагы жана мурундун көпүрөсү сыяктуу порошокторду сүйкөп коюңуз. Жаактарды жаакка тазалаңыз. Алгач, бир аз гана порошок ичишиңиз керек, анткени көлөмүн же кызарганын кошуу мурункуга караганда оңой.
- Бетиңизди өзгөртүү үчүн көлөмдүн же бор порошогунун көп деле кереги жок болгондуктан, порошоктун көлөмүн азайтуу үчүн щетканы таптаңыз.
Каштарды боё аларды коюу жана караңгы кылып көрсөтүү. Эгер сизде боз каштар болсо же аны бир аз башкача кылгыңыз келсе, кашка карандаш сатып алыңыз. Туура түстү тандап алгандан кийин, каштын ийри сызыгы боюнча кыска горизонталдык сызыктарды сызасыз. Көңүл буруңуз, өтө эле батыл саптарды койбоңуз, анткени ар дайым көбүрөөк сызыктарды тарта аласыз (керек болсо).
- Кыска сызыктар сиздин табигый кашыңыздай болуп калат.
- Табигый кашыңызга караганда бирдей түстөгү же көлөкө түстөгү кашка карандаш тандаңыз.
4-ыкманын 4-ыкмасы: Өзүңүзгө ишенимдүү болуңуз
Жылмаюу көп. Күлүү - бул энергияны башкаларга жайылтуунун жөнөкөй жолу. Сиз жылмайганда жакыныраак карап, өзүңүздү дагы бактылуу сезесиз. Өзүңүзгө болгон ишенимди жана достукту көрсөтүү үчүн көбүрөөк жылмайыңыз.
- Супермаркеттин кассири же дарыгердин кабылдамасы сыяктуу күндүз жолуккан адамдарга сылык-сыпаа жылмайуу - бул сиздин боорукердигиңизди көрсөтүүнүн мыкты жолу.
Өзүңүзгө ишенимдүү абалды сактоого машыгыңыз. Өзүңдү кандай көрсөтсөң, башкаларга кандай сезимде экениңди айтып берет; Демек, ишеним көрсөтүшүң керек. Турганда же басып бара жатканда полго көз чаптырбаңыз; анын ордуна, сен түз алдыга карап керек. Отурганда сөзсүз түрдө далыңызды түз жана жайбаракат кармаңыз.
- Бутуңузду сүйрөбөй же бүкүрөйбөй басуу менен машыгыңыз.
Өзүңүз жөнүндө терс ойлордон алыс болуңуз. Эгер сиз кемчиликтериңиз жөнүндө дайыма тынчсызданып жүрсөңүз, анда бул сиздин өзүңүздү көрсөтүүгө таасирин тийгизет. Сырткы көрүнүшүңүзгө жана мүнөзүңүзгө карабастан, өзүңүзгө жаккан нерселерге көңүл буруп, терс сезимдерди таштаңыз.
- Күзгүнүн алдында өзүңүзгө жаккан нерсени айтып көрүңүз.
Сымбаттуу жана ден-соолугу чың болуу үчүн спорт менен машыгууга убакыт бөлүңүз. Спорт залына баруу, спорт менен машыгуу же жөн гана сейилдөө болобу, күнүнө 30 мүнөт убакыт бөлүңүз. Көнүгүү денени чың жана сымбаттуу кылып гана койбостон, денедеги эндорфиндерди иштеп чыгып, сизди бактылуу жана ишенимдүү сезет.
- Көбүрөөк мотивация алуу үчүн досуңуз менен машыгыңыз.
- Волейбол, баскетбол, теннис же сууда сүзүү сыяктуу спорт түрлөрүн байкап көрүңүз.
Күлкүлүү бол. Бул ар дайым тамашаларды айтып туруш керек дегенди билдирбейт, бирок сиз эс алсаңыз гана болот жана көйгөйгө олуттуу карабаңыз. Эгерде сиз дагы деле жаман нерсеге жылмайсаңыз, анда ал башка адамга сизди сооротот.
- Бирөөнү күлдүрүү - бул тамаша же жөн гана тамашалуу комментарий болобу, стресстен арылуунун жана жагымдуу кылуунун мыкты жолу.
Кеңеш
- Бардык кемчиликтериңизди баалай билиңиз! Ар бир адам ар кандай, ар бир адамдын өзүнө жаккан жана жакпаган нерселери болот. Өзүңүз байкаган кемчиликтер жөнүндө ойлонбостон, өзүңүзгө ишенимдүү нерселерди бөлүп көрсөтүүгө көңүл буруңуз.
