Мазмун

• Басуу
• 5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ооруну жана ыңгайсыздыкты жоюу
• 5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Терини күндүн нурларынан жана башка зыяндардан сактаңыз
• 5-бөлүктүн 3-бөлүгү: Медициналык жардамга кайрылыңыз
• 5-бөлүк 4: ыйлаакчаларды дарылоо
• 5-бөлүмдүн 5-бөлүгү: Үй шартында дарылоону карап чыгуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Күн, солярий жана ультрафиолет нурларынын башка булактары күндүн күйүп кетишине же теринин кызарып кетишине алып келет. Айыктыргандан көрө алдын алуу жакшы, айрыкча териңиз биротоло жабыркап калса, бирок теринин регенерациясына өбөлгө түзүүчү, инфекциялардын алдын алып, ооруну басаңдаткан каражаттар бар.

Басуу

5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ооруну жана ыңгайсыздыкты жоюу

1. Салкын ваннага же өтө жумшак душка түшүңүз. Суунун жылуу эмес экендигин текшериңиз (салкын, бирок тиштериңиз какшып калгыдай муздак эмес) жана 10-20 мүнөт эс ​​алыңыз. Душка түшүп жатканда суунун жумшак агымын колдонуңуз. Катуу учак терини дүүлүктүрүшү мүмкүн. Терини сүртүп жибербөө үчүн, териңизди кургатыңыз же жумшак сүлгү менен акырын кургатыңыз.
   • Ваннага же душка түшкөндө самын, ванна майын жана башка заттарды колдонбоңуз. Бул каражаттар териңизди дүүлүктүрүп, күнгө күйүүнүн кесепеттерин начарлатат.
   • Эгер териңизде ыйлаакчалар пайда болуп жатса, душка эмес, ваннага түшкөн жакшы. Душка чачыратуучу спрейдин басымы ыйлаакчаңызды жок кылышы мүмкүн.
2. Муздак, нымдуу компрессти териңизге сүйкөңүз. Жуунгучту же башка кездемени муздак суу менен нымдап, ооруган жерге 20-30 мүнөткө коюп коюңуз. Зарылдыгына жараша аны тез-тез нымдап коюңуз.
3. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз. Ибупрофен же аспирин сыяктуу рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттар ооруну басаңдатып, сезгенүүнү басат.
   • Балдарга аспирин бербеңиз. Анын ордуна, парацетамолдун аз дозасын берип, таңгакты окуп, туура көлөмүн аныктаңыз. Ибупрофенди 12 жаштан жогору балдар да ичсе болот. Бул жакшы вариант, анткени сезгенүүгө каршы таасири бар. Эгер балаңыз 12 жаштан кичүү болсо, доктуруңузга кайрылыңыз.
4. Жергиликтүү ооруну басаңдатуучу каражатты колдонуп көрүңүз. Врач териңиздин кызыл, кычышуусун тынчытуу үчүн спрей жазып бере алат. Бензокаин же лидокаин камтыган спрейлер ооруну басаңдатууга жардам берген анестезиялык таасир берет. Бул агенттер аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн болгондуктан, алгач аларды күйүп кетпеген жерде сынап көргөнүңүз оң. Бир күн күтүп, териңиз кычышып же кызарып баштайт.
   • Бул спрейлерди дарыгерден кеңеш сурабай туруп, 2 жашка чейинки балдарга колдонбоңуз. Метил салицилат же троламин салицилаты бар спрейлер 12 жашка чейинки балдар үчүн кооптуу болушу мүмкүн. Капсаицин 18 жашка чейинкилерге же чиллерге аллергиясы бар адамдарга кооптуу болушу мүмкүн.
5. Өрттөлгөн жерлердин үстүнөн кенен пахтадан жасалган кийимдерди кийиңиз. Териси күйүп калса, кенен футболка жана кең пахтадан жасалган пижама шымы эң сонун. Эгерде сиз баштыкчан кийимдерди кийе албасаңыз, анда тигилген кийимдер жок дегенде пахтадан (теринин "дем алуусуна" мүмкүнчүлүк берген) тигилгендигин жана мүмкүн болушунча кенен болушун камсыз кылыңыз.
   • Жүн жана синтетикалык кездемелер терини кыжырдантышы мүмкүн, анткени ал кычышат же жылуулукту сактайт.
6. Кортизон майын колдонууну карап көрүңүз. Кортизон майы күндүн күйүп кетишине анча таасир этпейт деген далилдер бар болсо да, сезгенүүнү азайта турган стероиддерди камтыйт. Эгер сиз аракет кылып көрүңүз деп ойлосоңуз, анда дарыгериңизден ушул мазды жазып берүүсүн сурансаңыз болот.
   • Кортизон майын кичинекей балдарга же бетке колдонбоңуз. Эгерде ушул мазды колдонууга күмөн санап, кооптонуп жатсаңыз, анда дарыканачыдан кеңеш сураңыз.
   • Кортизон майы Нидерландыда рецепт боюнча гана сатылат.

5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Терини күндүн нурларынан жана башка зыяндардан сактаңыз

1. Мүмкүн болушунча күн тийгенден алыс болуңуз. Тескерисинче, көлөкөдө калыңыз, же күйүп калган териңизди кийим менен жаап коюңуз, эгерде күн астында болуу керек болсо.
2. Күндөн коргоочу кремди кийиңиз. Сыртка чыкканда кеминде 30 эсе күндөн коргоочу кремди колдонуңуз. Бир нече саат сайын кайрадан сүйкөп туруңуз. Эгерде сиз сууда болгон болсоңуз, анда аны аябай тердеңиз же ал таңгакта көрсөтүлгөндө жасаңыз.
3. Көп суу ичүү. Күндүн күйүшү денеңизди кургатып жибериши мүмкүн, андыктан айыгып кеткенде көп суу ичүү менен күрөшүү керек. Айыгып жатканда күнүнө 8-10 стакан суу ичүү сунушталат, ар бир стаканда 240 мл суу бар.
4. Жыпар жыттуу нымдандыруучу лосьон айыгып баштаганда териңизге сүйкөңүз. Эгерде сизде ачык ыйлаакчалар калбаса жана күйүктүн кызаруусу бир аз азайса, анда нымдагычты колдонсоңуз болот. Кийинки бир нече күн же бир жума ичинде майлуу, жыпар жыттуу нымдандыруучу лосьонду күйгөн териңизге сыйпап, сыйрып, дүүлүктүрбөйсүз.

5-бөлүктүн 3-бөлүгү: Медициналык жардамга кайрылыңыз

1. Катуу белгилер үчүн 112 номерине чалыңыз. Эгерде сизде же досуңузда төмөнкү белгилер байкалса, тез жардам номерине чалыңыз:
   • Турууга алсыз
   • Башаламандык же так ой жүгүртүүгө жөндөмсүздүк
   • Аң-сезимсиздик
2. Жылуулуктун же суусуздануунун белгилерин байкасаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз. Эгерде териңиз күйгөндөн кийин төмөнкү белгилер байкалса, тез арада дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде белгилер өтө күчтүү болсо, дарыгер менен жолугушууну күтпөстөн, тез жардам номерине чалыңыз.
   • Өзүмдү алсыз сезем
   • Эстен тануу же баш айлануу
   • Төмөндө келтирилген ооруну басуу методдору менен кетпес баш оору же башка оору
   • Жүрөктүн тез согушу же тез дем алуу
   • Катуу суусоо, заара ушатпоо же терең көздөр
   • Бозарган, катып калган же муздак тери
   • Жүрөк айлануу, ысытма, чыйрыкуу же ысытма
   • Көздүн оорушу жана жарыкка өтө сезгич
   • Катуу, ооруткан ыйлаакчалар, айрыкча алар 1 - 1,5 смден чоңураак болсо
   • Кусуу же ич өткөк
3. Инфекциянын белгилерин байкаңыз. Эгерде сизде төмөнкү белгилер байкалса, айрыкча, ыйлаакчанын айланасында болсо, териге инфекция жуккан болушу мүмкүн. Ошондо медициналык жардам абдан маанилүү.
   • Көбүрүктүн айланасында оору, шишик, кызаруу же жылуулук күчөйт
   • Ыйлакчадан кызыл сызыктар чачырап турат
   • Ыйлаакчадан аккан суюктук же ириң
   • Сиздин мойнуңуздагы, колтуктагы же чурайдагы лимфа бездери шишип кетти
   • Калтыратма
4. Үчүнчү даражада күйүк алуу үчүн 112 номерине чалыңыз. Күндөн үчүнчү даражада күйүк алуу мүмкүн, бирок сейрек кездешет. Эгерде тери күйүп кеткен, мом жана ак түстө көрүнсө, калгандарына караганда кочкул күрөң түстө же тери менен коюуланып кеткен болсо, анда дароо 911 номерине чалыңыз. Күтүп жатканда денеңиздин күйгөн жерин жүрөгүңүздүн үстүнөн кармаңыз жана кийим жаракаттан алыс болууга аракет кылыңыз. t чечинбестен.

5-бөлүк 4: ыйлаакчаларды дарылоо

1. Дарыгерге кайрылыңыз. Күнгө күйгөн ыйлаакчалар болсо, дароо доктурга көрүнүңүз. Бул күндүн катуу күйгөнүнүн белгиси, аны жеке медициналык кеңеш менен дарылоо керек, анткени ыйлаакчалар инфекцияны жуктуруп алуу коркунучун жогорулатат. Сиздин жолугушууңузду күтүп жатканда же доктур белгилүү бир дарылоону сунуш кылбаса, төмөндөгү эскертүүлөрдү жана жалпы кеңештерди аткарыңыз.
2. Көпүрөктөрдү бүт бойдон калтырыңыз. Эгерде күйүк катуу болсо, анда териңизде ыйлаакчалар пайда болушу мүмкүн. Аларды тешүүгө аракет кылбаңыз, сүртүүдөн же кыруудан алыс болуңуз. Эгерде ыйлаакча ачылса, ал ооруну жуктуруп, тырыктар пайда болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз чын эле ыйлаакчалар толугу менен иштей албай жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылып, аларды коопсуз, стерилдүү жол менен тешип алса болобу деп сураңыз.
3. Ыйлаакчаларды таза бинт менен коргоңуз. Инфекциялардын алдын алуу үчүн таңып же таңып алмаштыруудан мурун колуңузду самын менен жууңуз. Кичинекей ыйлаакчаларды бинт менен жаап койсоңуз болот, ал эми чоңураак жерлерин скотч менен скотч менен таңып алган стерилдүү марли менен жабсаңыз болот. Көпүрчө жоголгонго чейин күн сайын таңгакты алмаштырып туруңуз.
4. Эгер инфекциянын белгилерин байкасаңыз, антибиотик майын алыңыз. Эгерде сиз инфекцияга күмөн санасаңыз, анда ыйлаакчаларыңыз үчүн антибиотик майын сураңыз (мисалы, полимиксин В же бацитрацин). Инфекциянын белгилери - сасык жыт, сары ириң же ыйлаакчанын айланасында кошумча кызаруу жана кыжырдануу. Идеалында, белгилериңизге жараша диагноз коюу жана кеңеш алуу үчүн дарыгериңизге кайрыласыз.
   • Көңүл буруңуз, кээ бир адамдар ушул типтеги майларга аллергиясы бар, андыктан күйбөгөн кичинекей жерди сынап, териңиз кандай реакция кыларын билип алыңыз.
5. Жарылган ыйлаакчаны дарылаңыз. Сынган ыйлаакчалардан теринин бош бөлүктөрүн сыйрып албаңыз. Алар жакын арада өз алдынча кулап кетишет. Терини көбүрөөк кыжырдантуу коркунучу жок.

5-бөлүмдүн 5-бөлүгү: Үй шартында дарылоону карап чыгуу

1. Бул ресурстарды өзүңүздүн тобокелге салып пайдаланыңыз. Төмөндө сүрөттөлгөн агенттер толугу менен илимий жактан далилдене элек жана аларды үзгүлтүксүз медициналык дарылоонун ордуна колдонууга болбойт. Бул жерде дагы ресурстар бар эмес айыгуу процессин жайлатат жана инфекцияларды козгойт. Жумуртканын агын, жер жаңгак майын, май вазелинин жана уксусту колдонбоңуз.
2. Дароо ошол жерге өсүмдүктөн 100% алоэ вера же таза алоэ вераны камтыган каражатты сүйкөп коюңуз. Эгерде сиз бул ыкманы дароо жана тез-тез колдонсоңуз, анда бир-эки күндүн ичинде күндүн эң жаман күйүп кетишинен арылууга болот.
3. Чай ичип көрүңүз. 3 же 4 чай баштыкты бир кумура жылуу сууга салыңыз. Чай дээрлик кара болгондо, чай пакеттерин алып, суюктукту бөлмө температурасына чейин муздатыңыз. Күйгөн жерлерди чайга малынган чүпүрөк менен акырын сылап коюңуз. Каалаганыңызча кийиңиз, бирок чайкабаңыз. Канчалык жакшы болсо. Эгерде кездеме ооруп калса, күйгөн жерлерди чай пакеттери менен кошо сүртүп алыңыз.
   • Уктаар алдында муну жасап, түнү бою калтырыңыз.
   • Чай сиздин кийимиңизди жана шейшептериңизди булгап кетиши мүмкүн экендигин билиңиз.
4. Антиоксиданттарга жана С витаминине бай тамактарды жегенди карап көрүңүз. Эгерде сиздин териңиз күйүп калса (дагы деле кызыл жана кабыгы жок), мисалы, көк, помидор жана алчаны жегиле. Изилдөө көрсөткөндөй, бул денеңизге суюктукту азыраак талап кылып, суусуздануу коркунучун азайтат.
5. Календула майын колдонуп көрүңүз. Календула майын кээ бир адамдар ыйлаакчалар менен катуу күйүп кетүүгө жардам берген жакшы каражат катары карашат. Аны дары-дармек дүкөнүнөн же ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөнүнөн тапсаңыз болот. Кызматкерден кеңеш сураңыз. Эскерте кетүүчү нерсе, оор жаракаттарды дарылоо үчүн эч кандай чөп дары-дармек каражаты ылайыктуу эмес. Эгер катуу күйүк же ыйлаакчалар айыкпаса, дароо доктурга көрүнүңүз.
6. Терини сыйкырдуу лосьон менен сыйпаңыз. Бул дары ооруган терини тынчтандырат. Аны күйүп калган териге акырын сүйкөп, үстүндө калтырыңыз.
7. Жумуртка майын (олеова) колдонуңуз. Жумуртка майы докозагексаен кислотасы сыяктуу омега 3 май кислоталарына бай. Ошондой эле анын курамында иммуноглобулиндер (антителолор), ксантофилдер (лютеин жана зеаксантин) жана холестерол бар. Жумуртка майындагы Омега 3 май кислоталары фосфолипиддер менен байланышат, алар липосомаларды (нанобөлүкчөлөр) түзө алышат. Бул бөлүкчөлөр териге терең кирип, дермди айыктыра алышат.
   • Жумуртка майы менен күнүнө эки жолу жабыркаган териге массаж жасаңыз. Аймакты, анын ичинде курчап турган теринин 2 дюймдан 3 дюймуна чейин, 10 мүнөткө акырын укалоо. Күнүнө эки жолу жасаңыз.
   • Жумуртка майын кеминде 1 саатка коюп, күндүн түз тийишинен сактаңыз.
   • Жумуртка майын териңиздеги жумшак, рН нейтралдуу душ гели менен жууп салыңыз. Самын же башка негизги заттарды колдонбоңуз.
   • Муну териңиз толук айыкканга чейин күнүнө эки жолу кайталаңыз.

Сунуштар

• Күйүп калган жерлерге жылуу кездеме коюңуз.
• Күндүн күйүшү теринин рак оорусуна алып келет, кийинчерээк, айрыкча күйүктөн көбүкчөлөр пайда болсо. Тери рагынын белгилери бар-жогун такай текшерип, башка коркунуч факторлору жөнүндө билип, керек болсо дарыгериңизден кеңеш сураңыз.
• Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, алоэ вера күндүн күйүп кетишине жардам бербейт.
• Күндүн күйүп кетпеши үчүн күндөн жакшы коргонуучу кремди колдонуңуз. Күндөн коргоочу крем күн күйүүдөн сактайт. Күндүн жакшы коргогон креми күндүн күйүп кетишинен коргой турган кеминде 30 коргонуу факторуна ээ. SPF деп аталган коргоо фактору, продукт терини UVB нурлануусунун таасиринен канчалык күчтүү коргойт. Бирок күндөн жакшы коргонуучу крем UVA нурларынан да сакташы керек. УКВ нурлары күндүн күйүп калышында чоң роль ойнойт, андыктан УКАдан мыкты коргогон, күндөн жакшы коргонуучу кремди колдонуу керек. Күндөн коргоочу кремди күнгө чыгуудан 15 мүнөт мурун териңизге сүйкөп алыңыз.

Эскертүүлөр

• Күндүн күйгөн жерине муз койбоңуз. Бул сиздин териңизди муз дагы күйгүзүп жибериши мүмкүн, ал күндүн күйгөнүнө окшоп оорутат. Бул териңизге дагы зыян келтириши мүмкүн.
• Дары-дармектерге (анын ичинде чөптөрдөн жасалган дары-дармектер жана эфирдик майлар) күн нуруна терс таасирин тийгизип, сезгичтигиңизди сезип туруңуз.
• Күйүп калган жерди тартпаңыз, чукубаңыз, чийбеңиз жана тартпаңыз. Бул дагы кыжырданууну пайда кылат. Күйгөн терини сыйрып алуу менен, сиз күрөң терини сыйкырлай албайсыз жана төгүлүү тездик менен жүрбөйт. Бул инфекцияны пайда кылышы мүмкүн.
• Күнгө күйүп күйсөңүз дагы, териңизге зыян келтирип, тери рагынын кээ бир түрлөрүнө чалдыгышыңыз мүмкүн.