Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Өзүңүздүн башыңызды тазалаңыз
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чындыгында эле аны аягына чейин чыгаруу
• 3 ичинен 3-бөлүк: Бөлөк туруу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кээде сүйлөшкөн кызыңыз же жигитиңиз анын бүткөнүн түшүнбөйт. Сиз ага улам-улам айта бересиз, бирок ал сиздин эмоцияларыңызды сүйлөгөндөй түр көрсөтөт. Башка адам кабыл албай жаткандыгын байкай бергениңиз абдан тажатма, атүгүл оорутушу мүмкүн. Сиз ага же ага зыян келтирүүнү каалабайсыз, бирок акыры жарылып кетүү коркунучу бар жана айласыздыктан катаал сөздөрдү сүйлөйсүз. Бул жерде мамиленин сөзсүз аяктагандыгын айкын кылуу үчүн чечкиндүү болуунун бир нече жолу келтирилген.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Өзүңүздүн башыңызды тазалаңыз

1. Ачууңузду иштетүү үчүн жана чечимиңизге ишенүү үчүн орун сураңыз. Сиз ачууланып же таарынып калышыңыз ыктымал, бул сиз өзүңүз сүйгөн же дагы деле сүйгөн, бирок жабышкыңыз келбеген адамдан алыстоону каалайсыз. Бул карама-каршылык. Эгер ачууланып, дагы деле ушул адамдын жанында турууга мажбур болсоңуз, анда ал жарылууга алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, мамиледен жакшы нерсенин бардыгын соруп алган сын-пикирлерге жана талаш-тартыштарга алып келиши мүмкүн.
   • Ага өзүңүз менен мамиледе бактылуу сезбей турганыңызды жана ойлонуп, ачуудан арылуу үчүн бир аз орун керек экендигин айтыңыз. Бул суроону берүү үчүн катуу обон керек болушу мүмкүн, бирок аны аткарыңыз жана башка адам сизге урматтап, сизге ойлонууга убакыт берет.
   • Бир жума ойлонуп, эртеси ошол адам менен бир нерсе жасабаңыз. Аралыкты толугу менен алыңыз. Чакырбаңыз же тексттерди жөнөтпөңүз же аларга жооп бериңиз. Аны же аны көрбөңүз, же болбосо андан алыс боло албасаңыз, аларга көп убакыт бөлбөңүз. Башкасын сагынсаңыз дагы, бул убакыт сизди айланып өтсүн.
   • Эгер сиз аны же сизди өтө эле сагынсаңыз, анда аны келечекке коюуга аракет кылыңыз. Оң жана терс жактарын санап бер. Мамиледе эмнени кааласаңыз, тизмелеп бериңиз. Бул адамга жаккан жана жакпаган нерселерди санап бериңиз. Досторуңуз менен сүйлөшүп, сыртка чыгып, ишенимдүү болгуча Фейсбуктагы абалыңызды өзгөртпөңүз.
2. Мамиледе иштебеген нерсеге баа бериңиз. Бул сизге жигитиңизге же сүйлөшкөн кызыңызга иш бүттү деп айтканда, чечкиндүү болууга жардам берет. Дагы бир жолу мүмкүнчүлүк берүүнү суранып жалдыраганыңызга алдырбайсыз деп кепилдик берет. Эң негизгиси, бул сиз мамилеңиз бүттү дегендей болуп, сизге жолугууга жардам берет.Төмөнкүлөрдү карап көрүңүз:
   • Сизге зыян келтирген же капа кылган жүрүм-турумуңузду өзгөртүүнү сурадыңыз беле? Эч нерсе болбогонун билүү үчүнбү? Сиз ага акылга сыярлык иш-аракетти сунуштадыңыз беле, бирок ага аракет болгон жокпу? Мындай учурларда, кимдир бирөө сизди сыйлабайт же өзүн туура алып жүрүү ниетин билдирбейт.
   • Сиздин чектериңиз ар дайым ашылып жаткандай сезилеби? Тынчтыкты сактоо үчүн ар нерседен баш тарткан же ага моюн сунган адамдай сезилгендиктен, сиз ар дайым ачуу сезесизби? Бул сиздин мамилеңизди пайдаланып жаткан мамиле эмес.
   • Бул адам ар дайым асылып, айланаңызда отуруп, өзүңүздү көзөмөлдөп же сизге ишене албай тургандай иш алып баргандыктан, сиз өзүңүздү муунтуп же тумчугуп калгандай сезесизби? Жигитиңиз же сүйлөшкөн кызыңыз ачууланып кетет деп коркуп, досторуңуз же башка адамдар менен убакыт өткөрө албаганыңызды сезесизби? Ал сизди тынчсыздандырбастан, жалгыз өзүңүз жалгыз кала аласызбы? Сизге жабышкан, көрө албастык кылган же ишенбеген адамдар мамилелердин материалдары эмес. Алар өз көйгөйлөрүн ишенимдүү чечмейинче, алар ар кандай мамилелерди муунтуп сезишет.
   • Сизге пайдасы тийип жатабы деп ойлонуп жатасызбы? Сиздин өнөктөшүңүз өзгөрөм деп айтып, андан баш тарттыбы? Мындай учурда, сиз ар дайым сиздин артыкчылыгыңызды колдонуп, кайталанган үлгү болуп калгандыгын байкасаңыз керек.
   • Сиз өзүңүзгө, өз муктаждыктарыңызга кам көрөсүзбү? Же ал жөнүндө же ал жөнүндө ар дайымбы? Сиз өзүңүздү башка бирөөнүн муктаждыктарына жана артыкчылыктарына ылайыкташтырып өзгөртөсүзбү? Эгер андай болсо, анда ал сиз үчүн ден-соолукка пайдалуу эмес жана сиз чындыгында эле адам болуп өсө албайсыз.
3. Экинчи мүмкүнчүлүк бергиңиз келеби же жокпу, карап көрүңүз. Бул эмне үчүн ажырашкыңыз келгенине байланыштуу. Эгер сиз буга чейин бул адамга өзгөрүүгө көп мүмкүнчүлүктөрдү берген болсоңуз, анда бул кадамды өткөрүп жиберип коюңуз. Башка жагынан алганда, колуңан келгендин бардыгын жасап жаткандыгыңды сезүү үчүн ушул нерсени жасашың керек болсо, дагы бир жолу аракет кылып көр. Сиз бир жолу ушул адам менен болууга макул болуп, бир жолу акылдуу чечимдерди кабыл алгандырсыз. Ошол чечимге ишенип, аны менен тандаган адамды сыйлаңыз. Эгер ага жетише элек болсоңуз, ага экинчи мүмкүнчүлүк бериңиз. Сиз ойлонууга убакыт сураганда, ал дагы ойлонуп жаткандыр. А балким, ал каталарын моюнга алууну, ал тургай жүрүм-турумун өзгөртүүнү ойлонуп жаткандыр. Эгер сизде ажырашууга себеп жок болсо, дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Баштапкы тандооңузду сыйлап, экинчисине дагы бир жолу сиздин талаптарга жооп берүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Чындыгында эле аны аягына чейин чыгаруу

1. Мурунку бөлүмдө баяндалгандай ачууңуздун үстүнөн иштегениңизди текшериңиз. Ачууланганда, мамилени бекем, бирок жумшак бузуу кыйынга турушу мүмкүн жана ажырашканда эмоциялардын үстөмдүк кылышын каалабайсыз, анткени бул сизге ишенбөө сезимин жаратат. Бир бөлмөгө киргенден кийин, экинчисин кечирүү үчүн күтсөңүз болот. Кандайдыр бир нерсени анын көз карашы менен түшүнүүгө аракет кылыңыз. Аны канчалык сүйөрүңүз же сүйгөнүңүз жөнүндө ойлонуңуз. Бул башка адамга, балким сизден көбүрөөк зыян келтирерин унутпаңыз.
   • Айтор, күнөөң үчүн оюңду өзгөртпө. Эгер сиз ажырашкыңыз келсе, анын иштебей калганын көрүп, экинчисине тийген күнөөңүздүн сизге катуу тийишине жол бербеңиз. Алгач өзүңүзгө кам көрүшүңүз керек.
2. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп, анын буга чейин кандайча жетишкендиги жөнүндө сүйлөшүп алыңыз. Жеке адамга эмес, көйгөйлөргө кайрылыңыз. Ага мамиленин сизге ылайык иштебей жатканынын себептерин айтып бериңиз. Эгер сиз аны дагы деле сүйсөңүз, ошону айтыңыз. Жөн гана ооруну азайтат, бирок чынчыл болуңуз. Сиз ажырашып жатасыз, андыктан оозун жаппашыңыз керек. Башка адамга эмне үчүн бактысыз болгонун айтып бер. Ал тажрыйбадан сабак алып, кийинки мамилелерге өзгөрүшү мүмкүн.
3. Сыныкты бекем бекемде. Кабардын аягына чыккандыгын билиши үчүн, аны ачык-айкын жеткирүү керек. Муну кылдаттык менен жасаңыз, сүйлөшүүдөн кийин дароо, бирок чечкиндүү болуңуз. Башка мүмкүнчүлүктөр жок экендигин жана ал аткарылып жаткандыгын билдирип коюңуз. Айткан сөзүңүз нерселер жөнүндө канчалык деңгээлде ой жүгүрткөнүңүздү көрсөтүшү керек. Бул күтүлбөгөн жерден эмес, сиз бул жөнүндө терең ойлондуңуз жана өнөктөшүңүзгө ага кайтып барбай турганыңызды түшүнүүгө жардам берет. Мисалы үчүн:
   • "Мен көпкө чейин чогуу жашай алабыз деп ойлонуп жүрдүм жана келечекте бизди көрбөйм. Бирдей кызыкчылыктарга ээ экенибизди жана бизди Ошол эле жол. Мен бул жөнүндө чындыгында эле катуу ойлондум, анткени мен сен жөнүндө ... бирок мен бизди чогуу жашоого ылайыктуу деп эсептебейм. "
4. Бөлүнүү жөнүндө сиздин катуу билдирүүңүзгө мүмкүн болгон жоопторго даяр болуңуз. Сизге туш болушу мүмкүн болгон нерселер:
   • Ал же ал көп ыйлайт. Бул кыйын жана эркелетүүгө жол берилет, бирок жакыныраак эч нерсе жок. Ыйлабаңыз - көз жашын төгүп, жакшы соода түйүнү болгондуктан, бул башка адамга пайдалуу, бирок ал учурда коркунучтуу көрүнүшү мүмкүн. Ага жакшы болот деп ишендирип коюңуз, анткени ал болот.
   • Ал ачууланып, кыйкырып, карганып алышы мүмкүн. Сабырдуу болуңуз жана эмне үчүн бул бүтүп калганына көңүл буруңуз. "Ушунчалык капаланганыңызга кечирим сурайм. Бул оңой эмес, бирок ал бүттү" же "Эмне үчүн ачууланганыңызды түшүнөм, бирок ачуу буга чейинкини жок кылбайт" сыяктуу сөздөрдү айтыңыз. Айрым учурларда "Эгер сиз азыраак капалансаңыз, анда ушул маселени талкуулайбыз. Эгер сиз ошондой сезсеңиз, чечим кабыл ала албайбыз" дегенден башка эч нерсе айтпаган жакшы.
   • Ал же жеңилдеп калышы мүмкүн. Бул сизди таң калтырышы мүмкүн, бирок көп адамдар ажырашуу качан болорун билишет, алар аны сезишкен, анын келээрин билишет, айрыкча, буга чейин ойлонуу үчүн тыныгуу сурасаңыз. Жана ошол учурда, алар мындай кадамга баруунун кажети жок деген бүтүмгө келишкендир, бирок тыныгууну демилгечи болгусу келген жок. Башка бирөөнүн жеңилдегенине капа болгондой мамиле кылбаңыз - бул экөөңүз үчүн жакшы чечим!
5. Зарыл болсо, тыныгуунун себептерин кайталаңыз. Балким, ал адам дагы бир жолу, көз жашы, шоктугу же ачуусу аркылуу угушу керек. Буга жол берилет, ал билдирүүнү бекемдейт жана каталарга азыраак орун берет. Башка адамдар менен болгондой эле, жумшак жана боорукер болуңуз. Ачуулануунун, ачуулануунун кажети жок, боорукер жана боорукер болуунун бардык себептери бар; бул боло турган азаптуу нерсе, бирок бул зарыл нерсе экендигин өзгөртпөйт.
   • Сиздин өнөктөшүңүз "Мен эмне үчүн мага ушундай мамиле жасап жатканыңызды түшүнбөй турам" деп айта бериши мүмкүн. Бул учурда ага акырындык менен билдирип койсоңуз болот, сиз ага зыян келтирүү үчүн эмес, ошондо сиз өзүңүзгө жакшы эмес мамиледе боло албайсыз. сен Бул сизге туура келбестигин сезүү жөнүндө. Бул алардын жеке өзүнө каршы жасалган иш эмес экендигин, дагы деле болсо өзүнө ылайыктуу адам менен мамиле курууга татыктуу улуу инсан экендигин түшүнүүгө жардам бериңиз.

3 ичинен 3-бөлүк: Бөлөк туруу

1. өмүр менен алуу. Бул жерде эң кыйын жер келди. Алып же кайтарып бере турган буюмдардан башка нерсе боюнча өнөктөшүңүз менен тыгыз байланышта болбоңуз. Онлайн сайттар, телефон же электрондук почта аркылуу биз менен байланышпаңыз. Бул жерде дагы бир нерсени эске алуу керек:
   • Эгерде башка адам сизге тексттерди, билдирүүлөрдү, эскертүүлөрдү жөнөтө берсе, жооп бербеңиз. Бул кайраттуу адамга кайрадан чогулушууга мүмкүнчүлүк бар деген үмүттү гана берет.
   • Эгер башка адам сизге досторуңузду, үй-бүлөңүздү жана башка бирөөлөрдү колдонуп кайрылса, ал адамдарга сиз ал адамдын жыргалчылыгы үчүн дагы деле кам көрөрүңүздү, бирок жакын мамилеңиздин аяктагандыгын жана сиз башка адамдар болгонуна ыраазы экениңизди айтыңыз жеке жашооңуздагы жана тандооңуздагы нерселерди чечүүгө аракет кылбоо.
   • Балдар катышкан учурда, сиз балдардын муктаждыктары жөнүндө гана сүйлөшөсүз. Өнөктөшүңүз менен мурунку сүйүү жашооңуз жөнүндө талкуу кылбай, балдарыңыз менен көрүшүүнү же көрүүнү улантыңыз. Балдарыңызды чабарман катары колдонбоңуз жана өнөктөшүңүздүн да андай кылуусуна жол бербеңиз.
2. Мурунку өнөктөшүңүз менен жакшы мамиледе болуңуз. Анын буюмдарын жөнөтүңүз же башка адам аны уят кылбай алып кетишин сураныңыз. Сиз бул адамды бир жолу сүйгөнсүз; анын рекорддук жыйнагын талкалоонун же анын бардык сүрөттөрүн ачууланган маанайда жыртуунун кажети жок. Эгер мамилеңиз зордук-зомбулукка, ырайымсыздыкка же ишенимсиздикке байланыштуу болсо, эстелик же кадрларды тез жана акырындык менен ыргытпастан ыргытып салыңыз (тынч ырым-жырымга жол берилет) –– бул сиздин кармаңызга байланыштуу экендигин унутпаңыз, бирок вуду менен мурунку кишинин буюмдары күйүп кетиши мүмкүн. Ошол учурда өзүн жакшы сезип, ачуусун басат. Бактылуу болуп, мурунку өнөктөшүңүздү эми сизсиз өз өмүрүн кечире ала турган бир тууган адамдай мамиле жасоого барыңыз. Эң жакшысы, эгер сиз ал баалаган нерселерди, банктык эсепти жана башка нерселерди бузбасаңыз, анда сизди куугунтуктоого же андан да жаманы, сотко кайрылууга себептер аз, мунун бардыгы байланыштын жолдору. Ооба, адамдар менен соттошуп, ачууланып сүйлөшсө дагы, баарлашууну улантуунун мыкты жолу экенин билгенде таң калышыңыз мүмкүн. Коё бергиле.
3. Мурунку адамыңыз сизге телефон чалып же кайрылууну токтотпосо, сизге башкалар кийлигишсин. Досторуңуз, үй-бүлөңүз жана башкалар бул адамга сиз чындыгында жооп бербей турганыңызды жана ажырашуу болгондо чындыгында эле ушуну айткыңыз келгенин айтуу пайдалуу болушу мүмкүн. Кээде үчүнчү адам мамиленин чындыгында аяктаганын көрсөтүү үчүн талап кылынат. Бул сезимсиз сезилиши мүмкүн, бирок бул адам менен иштин аягына чыгышы үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасаганыңызды түшүнүңүз.
4. Бир азга чарчап, шок болуп калганыңызды түшүнүңүз. Ойлонуп көргөн күндө дагы, жубайлардын мүчөсү болбой калуу жашооңуздагы чоң өзгөрүү жана көнүп калуу үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Өзүңүздүн кайгырганыңызга жол бериңиз. Бүттү, бирок эсиңизде калса дагы, жашооңуздун ошол мезгилинде болгонсуз. Сиз ыйлап, тынчтануу (ачууланбоо) каадасын өткөрүп, ооруну сезишиңиз мүмкүн. Мунун бардыгы кадыресе көрүнүш. Чыгаруу. Сиз азыр бошсуз.

Сунуштар

• Телефон аркылуу сүйлөшпөө, SMS билдирүүлөрүн жөнөтпөө жана байланышты бузуу эрежесин бекемдегенден кийин башка адам сизди кысымга алса, анда эч кандай байланышка чыкпоо эрежесин сактаңыз. Өзүңүздү артка тартып кетүүгө жол бербеңиз.
• Жүктүн кайсы жерде калганын билгенден кийин, кайрадан сүйлөшө баштаңыз. Ага чейин, циклди кайталабаш үчүн жана ошол эле натыйжага алып келген мамилелердин бир түрүнө кирип кетпешиңиз үчүн, жүрөгүңүздү ооруткан жана кыйнаган көйгөйлөрдүн үстүндө иштей бериңиз. Эгер сиз өзүңүзгө убакыт бөлүп, кайра ойдогудай сүйлөшпөсөңүз жана достук гүлдөп кете берсеңиз, анда кайрадан сүйлөшө баштай турган убак келген учурду билесиз. Ага чейин, сиз эркиндигиңизди өсүп, жетилген жана акылдуу болууга мүмкүнчүлүк катары колдоносуз. Мурунку мамилелер сизди ээлеп, өзгөрткөнгө чейин сиз болуп жаткан адамыңызды кайрадан табыңыз.

Эскертүүлөр

• Эгер сиз өнөктөшүңүз ажырашуу учурунда же андан кийин зордук-зомбулук көрсөтүп кетет деп тынчсызданып жатсаңыз, жардам сураңыз. Коомдук жайда бузуп, каалаган убакта коркутуп-үркүтсөңүз полиция чакырыңыз.