Теннис ойноо

Видео: Стол үстүндөгү теннисти ойноо эрежелери / Таң Шоола / НТС

Мазмун

Басуу
4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Баштоо
4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Негиздерин үйрөнүү
4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Ширеңке ойноо
4 ичинен 4-бөлүк: алдыңкы ыкмаларды практика жүзүндө колдонуу
Сунуштар
Эскертүүлөр
Зарылчылыктар

Сиз ар дайым теннис ойногонду үйрөнгүңүз келип, бирок эмнеден баштаарыңызды билбейсизби? Рафаэль Надаль менен Мария Шарапованын оюн талаасында үстөмдүк кылышын жакшы көрөсүзбү жана алардай жакшы болгуңуз келеби? Теннис тезирээк, күчтүү жана чымыр денелүү болууга жардам берет. Ошондой эле үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен убакыт өткөрүүнүн эң сонун жолу. Теннис аянтчасынын макетин, упай тутумун жана теннистин профиси болуу үчүн бардык оюн техникаларын үйрөнүңүз!

Басуу

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Баштоо

Ойнай турган жерди табыңыз. Паркта, спорт сарайда же теннис клубунда теннис ойной аласыз. Интернеттен издеңиз же досторуңуздан мыкты жергиликтүү теннис корттары кайда экендигин сураңыз. Көпчүлүк сейил бактарда теннисти бекер ойной аласыз, бирок башка жерде ойноо үчүн мүчөлүк талап кылынышы мүмкүн.
- Сиз чоң, ачык аянтта уруунун негизги ыкмаларын үйрөнсөңүз болот, бирок чыныгы теннис кортуна мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт бөлгөнүңүз оң. Теннис аянтчасынын макетин тезирээк билип, ракетка же топ менен бир нерсени сындырып алуу коркунучун чектейсиз!
Теннис шаймандарын сатып алыңыз. Дароо эле профессионалдык теннис шаймандарын сатып алуунун кажети жок, бирок баштоо үчүн ар бир башталгычка бир нече нерсе керек болот. Айрым спорт залдарында же теннис клубдарында мүчөлөр үчүн стандарттуу материалдар бар, бирок андай болбосо, анда дүкөнгө барууга туура келет.
- Сизге өзүнүн мукабасында ракетка керек. Жаңы үйрөнүп жаткан адам колунун туткага туура келгенин текшерип турушу керек. Рэкет өтө эле оор сезилбеши керек, бирок салмагы эч нерсе болбогондой болбошу керек. Ошондой эле аялдар жана эркектер үчүн ракеткалар бар, бирок көпчүлүк учурда рэкеттин сизге жарашканы маанилүү.
- Кеминде үч теннис топун сатып алыңыз. Аларды көп жоготуп коёсуз!
Теннис кийимин сатып алыңыз. Теннис кийимдерин сатып алаардан мурун, спорт клубуңуздан же ассоциацияңыздан кийимге болгон талап бар же жок экендигин сураңыз. Эгер андай болбосо, кенен спорттук кийимдердин бардыгы жакшы.
- Катуу ассоциациялар сизден теннис бут кийимин, теннис шорты жана джерси кийүүнү жана аялдардын теннис юбкасын кийүүнү талап кылышы мүмкүн. Бирок, бул дайыма эле боло бербейт.
- Теннис бут кийими тенниске эң ылайыктуу, бирок эгер сизде жок болсо, төмөнкү жуптагы машыктыруучулардын бардыгы жасай алышат.
Атаандашты жөндө. Негиздерин үйрөнгөндөн кийин, теннис менен машыгуу үчүн атаандаш керек. Теннис ойной билген адамыңыздан жардам сураңыз. Эгер андай болбосо, досторуңуздан же үй-бүлөңүздөн сураңыз же жергиликтүү теннис клубун Интернеттен издеңиз.

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Негиздерин үйрөнүү

Оюн талаасынын элементтери жөнүндө билип алыңыз. Оюн талаасынын ар кандай бөлүктөрү менен таанышуу - бул кандай ойногонду үйрөнүүнүн биринчи кадамы. Оюн талаасынын ар бир бөлүгү белгилүү бир оюн стилине ылайыктуу, андыктан машыгуудан мурун оюн талаасы менен таанышууга убакыт бөлүңүз.
- Оюн талаалары тор менен экиге бөлүнөт - сиздин жана атаандашыңыздын тарабы. Торго тийбешиңиз жана топту урбооңуз мүмкүн.
- Тармактан эң алыс жайгашкан параллель сызык - баштапкы сызык. Бул жерде сиз биринчи сактоонун (кызматтын) алдында турасыз.
- Баштапкы жана тордун ортосунда дагы бир ичке сызык бар. Бул тейлөө линиясы. Сиз тармак менен тейлөө линиясынын ортосундагы соодага көңүл бурасыз.
- Негизги сызыктын борборундагы ичке сызык - бул борбордук белги. Сиз ушул маркердин сол же оң жагында жайгашкан дүкөндөсүз.
- Тейлөө жайы торго перпендикулярдуу, тик эки бөлүккө бөлүнөт. Бул кызмат бөлүмүн сол жана оң бөлүктөргө бөлөт.
- Талаанын эки тарабындагы торго перпендикулярдуу эки сызык оюн талаасынын чектерин белгилейт. Ички сызык бойдокторго, ал эми сырткы сызык эки кишиге арналган.
Теннисте упай топтоо негиздерин үйрөнүңүз. Оюнчу топту тейлөөдөн башталат. Топ берилгенден кийин, ар бир оюнчуга бирден упай берилет. Упай топ чыгып, торго тийгенде же оюнчу өткөрүп жибергенде берилет. Оюн оюнчу төрт упай топтогондо, жеңилген атаандашына кеминде эки упай айырмасы менен аяктайт. Мисалы, 4 - 2 эсеби матч бүттү дегенди билдирет, бирок 4 - 3 эсеби матчтын уланышы керектигин билдирет.
- Теннис матчтары эки тараптын нөл упайлары менен башталат. Теннисте нөл балл "сүйүү" деп аталат.
- Упайлар ар бир сактоонун башында маалымдалат. Бир упай үчүн калыстар же сервер "он бешти" көрсөтөт. Эки балл "отуз" деп аталат. Үч балл "кырк" деп аталат. Төрт балл же жеңиш упайы менен "оюн" деп аташат.
- Эгерде оюнчу торду уруп, чектен чыгып же топту эки жолу секирсе, упай башка оюнчуга берилет.
- "Кызмат бузуу" - кызмат көрсөтпөгөн оюнчу оюнду жеңип алганда.
Бардык практикалык матчтарды топтомдордо ойноңуз. Теннис сеткаларда ойнолот - бир оюн ойнобой, андан кийин үйгө кетесиң! Топтомдор жок дегенде алты оюндан турат. Сет оюнчуларынын бири алты оюнду жеңип чыкмайынча, эки оюндун айырмасы менен атаандашына каршы жеңишке жетмейинче бүтпөйт. Мисалы, бир оюнчу алты оюнду, калган беш оюнда жеңишке жетишсе, анда оюнчулардын бири экинчисине караганда эки оюнда көбүрөөк жеңишке жеткенге чейин ойной беришет.
- Эгерде эки оюнчу тең алты оюнда жеңишке жетишкен болсо, бул тайбрэйкер деп аталат.
- Адатта, теннис беттештери үчтөн бешке чейин болот.
Топту ракеткаңыз менен урууга машыгыңыз. Үнөмдөп же ойной электе ракеткаңызга жана теннис топуна көнүшүңүз керек. Топту көтөрүп, топту катарынан бир нече жолу катуу урганга чейин уруп машыгыңыз. Башында тактык жөнүндө көп убара болбоңуз - жөн гана ракетканы жана топту сезип алыңыз.
Алдын ала билүү. Сенин үстөмдүк колуңдагы ракетка менен алдыңкы кол ойнолот, сен бирөөнүн колун кыскандай. Андан кийин ракетканы артыңызга буруп, топту сырттан жана өйдө уруп тургандай кылып буруңуз. Бул инсульт жумшак жана жогорку кызматтарга ылайыктуу.
Backhand билүү. Арткы кол - бул эң оңой соккулардын бири. Ракетканы эки колуңуз менен кармап, жаныңыздан кармаңыз. Бул бейсбол оюнчусун урганга окшош болушу керек. Топ жакын келгенде, аны бир аз өйдө бурч менен катуу уруңуз. Бул сокку топко катуу тийип, топуңуздун кызмат кортуна келип түшкөндүгүн текшерүүнүн эң сонун жолу.
- Ошондой эле, бир кол менен чалкалап инсульт бар. Сиз үстөмдүк кылган колуңузду гана колдоносуз, бирок калган поза ошол бойдон калат. Бул амалкөйлүк менен күрөшүү.
Воллейбол оюнун үйрөн. Волейлинг - төмөнкү кызматты кайтаруунун бир жолу. Воллеттин эки түрү бар - форшхед жана арткы. Волейфингде ракетканы үстөмдүк кылган колуңузда, арткыңыз менен баштапкы сызыкка караңыз. Эңкейип топту ур.
- Арткы воллей дагы ушундай жасалат, болгону сиздин артыңыз торго каратылбайт. Арткы волейканын кыймылы сойлоп баратканда бирөөнү чыканагың менен жанга түртүп салгандай.

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Ширеңке ойноо

Ким кызмат кыла баштаарын тандоо үчүн баштарын же куйруктарын түрүңүз. Теннисте оюнчу матчтын биринчи кызматынан баштайт. Көпчүлүк оюнчулар муну башы же куйругу боюнча тандашат, көпчүлүк учурда тейлебеген адам оюн талаасынын кайсы тарабында турарын тандап алат. Оюн бүткөнчө сервер иштей берет. Ошондо башка оюнчу кийинки оюнга акча топтошу мүмкүн.
Өзүңүздү баштапкы чекиттин бурчуна жайгаштырыңыз. Ар бир оюн эки оюнчу тең башталат. Сервер тейлөө үчүн баштапкы сызыктын бир бурчун тандап алат, ал эми экинчи оюнчу арткы сызык боюнча карама-каршы бурчта турат. Демек, сиз талааңыздын оң бурчунан кызмат кылсаңыз, атаандашыңыз сиздин көз карашыңыз боюнча эң алыскы сол бурчта турат.
- Карама-каршы бурчка бурулуп тургандай туруңуз. Бир бутуңузду баштапкы сызыктын жогору жагына, ал эми экинчисин оюн аянтына болжол менен 18 см (45 см) коюңуз.
Рэкетиңизди сыртка чыгарбаңыз. Колуңуз туткадан кысылып турса, ракетканы кармоонун бир дагы жолу жок. Рэкетканы үстөмдүк кылган колуңуздан бекем кармап, ракетканын башы болжол менен сиздин башыңызга параллель болгонго чейин колуңузду узартыңыз.
- Сиз кызмат кылып жатканда, ракетканы эки колуңуз менен кармай аласыз. Адатта, сиз туткасынын үстүн үстөмдүк кылуучу кол менен, ал эми төмөнкү жагын экинчи колуңуз менен кармайсыз, бирок сиздин колуңуз же колуңуз туткасынын айланасында калса, эч кандай талап кылынбайт.
Башка колуңуз менен топту асманга ыргытыңыз. Кызматты баштаганыңызда, топту ракеткага карай асманга ыргытыңыз. Топту ракеткаңызды урбай туруп, бир нече жолу ыргытып же секирип салсаңыз болот. Топ менен таанышып, кызмат кылардан мурун кандай сезимде болоорун билип алыңыз.
- Эгерде сиз ыргытууну машыктыргыңыз келсе, анда аны ракеткаңыз менен урбаңыз. Бул ката катары эсептелет, бул сиздин атаандашыңызга упай алып келиши мүмкүн! Оюндун тышында тейлөө практикасын сактаңыз.
- Эгер урбасаңыз, ракетканы даярдап күтө туруңуз.
Топту тейлөө аймагына көздөй кызмат кылыңыз. Топ ракеткаңыздын алкагына жакындап калганда, башка оюнчунун тейлөө кортуна карай катуу жана диагональ менен уруңуз. Кызмат кутучасынын ага жакын бөлүгүн көздөй багыттаңыз. Идиш - топту экинчиси кайтып келгиче бир жолу секирүүгө мажбурлоо.
- Эгерде топ оюн талаасынын экинчи тарабына бара жатканда торго тийсе, анда ал "коё бер" деп аталат жана сиз сервисти кайрадан жасашыңыз керек.
- Эгер топ өз жарымыңызда калса, өчүп калса же кызматты толугу менен өткөрүп жиберсеңиз, анда бул "эреже бузуу" деп аталат. Сиз дагы бир ирет атып түшөсүз, бирок кызматта эки жолу ката кетирген болсоңуз, анда упай сиздин атаандашыңызга берилет жана оюн кийинки чекитке өтөт.
Баштапкы сызыктын экинчи бурчуна чуркап барып, топту артка ур. Топту тейлегенден кийин дароо баштапкы линияңыздын карама-каршы тарабына чуркаңыз. Ракеткаңыздын алды жагын бир аз өйдө көтөрүп, топту катуу уруңуз. Кызматты ийгиликтүү кайтарып берүүгө үйрөнүү үчүн бир аз машыгуу талап кылынат, андыктан биринчи жолу туура таппай калсаңыз, кабатыр болбоңуз.
Упай утканга чейин уланта бериңиз. Упай оюндан чыкканда гана берилет, андыктан бирөө упай топтогончо ойной бериңиз! Упай бир нече секунддан бир нече мүнөткө чейин созулушу мүмкүн, бирок башталгыч упайлар тез эле берилип калышы мүмкүн.
- Упай берилгенде, эсепти атап, матч жеңгенге чейин, андан кийин дагы бир жолу сет утуп чыкканга чейин кызмат кылыңыз.

4 ичинен 4-бөлүк: алдыңкы ыкмаларды практика жүзүндө колдонуу

Үстөк кайтарымдуулукту сактаңыз. Үстүңкү кайтаруу - бул башка оюнчу лобду атып алган жер (топ башыңдын үстүндө бийик ойнолот), жана сен аны аянттын жанына катуу уруп (талкалап), кайтып келүү дээрлик мүмкүн болбой калат. Муну байкап көрүү үчүн өтө бийик топту кайтарып алганга чейин күтө туруңуз - ал кадимки тейлөөдө иштебей калат.
- Рэкетиңизди башыңыздан артта кармап туруңуз, ал сиздин далыңызга тийе тургандай.
- Топтун үстү дээрлик турганда, аны ракетка менен тордун үстүнө талкалап салыңыз, мисалы, сервис менен. Атаандашыңыз турган жерден талаанын карама-каршы тарабына багыттаңыз.
- Сактоонун жардамы менен бир нерсени аткарсаңыз болот.
Топспинди соккуңузга салыңыз. Сиздин кадрларыңызга топспинди кошуу менен, сиз топту жогору жана тез секире аласыз. Топту ракеткаңыздын ортосуна башкача урбаңыз.
- Топтун капталын ракеткаңыз менен уруңуз.
- Топтун капталына тийгенден кийин, ракетканы өйдө көтөрүп, топтун жогору жагына уруңуз. Бул топту түз жолго эмес, жаа менен жогору айланууга шарттайт.
Топту бакканды үйрөнүңүз. Бөлүм - бул топту багыттоо жана аны жай басаңдатуу ыкмасы, ал жетиштүү импульс жоготуп, ага жетишүү мүмкүнчүлүгү болгонго чейин атаандаштын кортунда токтойт.
- Сиз топту ылдый жактан уруп кесинди баштайсыз.
- Андан кийин ракетканы дароо атаандашыңыздын талаасына карай алып келиңиз. Бул топ жакындаган сайын жайлап, атаандашыңыздын өткөрүп жиберүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Ар кандай беттерде ойногонду үйрөнүңүз. Сиз теннис ойной турган ар кандай беттердин түрлөрү бар жана алардын ар бири сиздин ойноо ылдамдыгыңызга жана жөндөмдүүлүгүңүзгө ар кандай таасир этет. Ар кандай типтеги беттерде ойногонду үйрөнүп, оюнуңузду бир топ жакшырта аласыз.
- Асфальт жана акрил сыяктуу катуу беттер абдан көп кездешет. Булар көп учурда башталгычтарга пайдалуу, себеби бул жер жакшы секирет, бирок оюнчулардын муундары үчүн көп учурда стресс болот.
- Европада жана Латын Америкасында шагылдардан көп колдонушат жана ошол бети оюнду бир аз жайлатат. Мындан тышкары, топ шагылга эң бийик секирет.
- Чөп Уимблдондо колдонулат. Чөп өзгөчө тез, анткени топ аз секирип, оюнчу өткөрүп жибериши мүмкүн.
Атаандашыңыздын стратегиясын тааныганды үйрөнүңүз. Теннисти өркүндөтсөңүз, анда атаандашыңызды кандайча түшүнүп, аларга каршы стратегияларын жана артыкчылыктарын колдонууну үйрөнөсүз. Бул көндүмдү иштеп чыгуу көп убакытты талап кылат, андыктан аны дароо жасай албай калсаңыз, кабатыр болбоңуз.
- Көптөгөн оюнчулар, айрыкча, жаңы баштоочулар, белгилүү бир атуу менен өзүн эң ыңгайлуу сезишет. Эгер сиз атаандашыңыз топту форвард менен бийик ургусу келип жаткандыгын байкасаңыз, анда ага топту төмөн бергенди үйрөнсөңүз болот, андыктан каршылашыңыз арткы колду колдонушу керек.
- Көптөгөн оюнчулар же торго жакын ойноону туура көрүшөт же аны жек көрүшөт. Атаандашыңыздын торго болгон артыкчылыгын эске алыңыз. Эгерде оюнчу көпчүлүк учурда илинип турса, топту торго жакын кызмат кылып, аны алдыга чыгууга мажбур кылыңыз.
- Атаандашыңыздын кызматы менен таанышыңыз. Ар бир оюнчунун өзүнүн тейлөө стили бар. Эгер сиздин атаандашыңыз топту ар дайым бир багытта жана бирдей бийиктикте тейлесе, ошол кызматты кайтарып берүү үчүн ошол жерде болуңуз!
- Атаандашыңыздын психикалык абалын изилдеңиз. Чыңалган же ачууланган атаандаш - алсыз атаандаш. Эгер башка адам ачууланып реакция жасап, жеңил кадрларды өткөрүп жиберсе же оюнга чындап көңүл бурбаса, анда сиз андан пайдаланып, экинчисин чаташтыруу үчүн ар кандай кадрларды коюп, аны пайдага айландырсаңыз болот.
Дубл ойногонду үйрөнүңүз. Жуптук оюндарда талаанын эки тарабында экиден оюнчу бар. Сиз чоңураак талаанын сызыктарын колдоносуз, бирок калган упайлар жана эрежелер ошол бойдон калат. Жаңы үйрөнчүктөр үчүн эки эселенген чоң көйгөй - бул командалашыңыз менен чогуу иштөөнү үйрөнүү. Башка теннисчилерден мыкты жуптук стратегияларды үйрөтүүсүн өтүнүңүз.
- Канадалык эки эселенген дагы бир вариация бар, анда бир команда эки оюнчудан, экинчиси бир гана оюнчудан турат. Бул, адатта, жалгыз оюнчу экөөнө караганда алда канча жакшыраак болгон учурда ойнолот.

Сунуштар

Бул спортту үйрөнүп жатканда өзүңүзгө чыдамдуу болуңуз. Оюнчулар өмүр бою техникаларын жана стратегияларын өркүндөтүшөт. Жөн гана оюнуңузду өркүндөтө бериңиз.
Негизги жөндөмүңүзгө ишенсеңиз, анда жашаган жериңизде теннис лигасын издей баштасаңыз болот. Андан кийин сиз сыяктуу эле спортту сүйгөн башка адамдар менен таанышып, мелдешке салыштырмалуу канчалык деңгээлде жакшы экениңизди байкай аласыз.
Негизги техникаңызды өркүндөтүп бүткөндөн кийин, волейболду талкалоону, талкалоону жана тоголотуп жыгууну үйрөнсөңүз болот.
Атаандашыңыз сиздин башталгыч экениңизди билиши керек. Айрым оппоненттер кызматты жана кайтарымдуулукту өнүктүрүүгө жардам берүү үчүн оюнду жайлатканды жакшы көрүшөт.
Спорттук бут кийим же теннис бут кийимине теннис. Балет бут кийими, такасы же сандалы теннис ойноого ылайыксыз.

Эскертүүлөр

Теннис ойногондон кийин чыканагыңыз, билегиңиз же билектериңиз ооруп калса, ооруган жериңизге муз пакетин салыңыз. Тарамыштарыңыз калыбына келиши үчүн, бир нече күн теннис ойноону токтотуңуз.