Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Туура шаймандарды колдонуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр
• Зарылчылыктар

Тишиңизди жууганыңыз жылмаюу жана таза дем алуу үчүн жакшы эмес, бул жалпы ден-соолугуңуз үчүн маанилүү. Чайкап жатканда, бляшканы алып саласыз - бактериялардын жука катмары, алар тишке жабышып, тешиктерди жана тиш ооруларын пайда кылат, эгер сиз аны жетишсиз узак убакыт бою карабасаңыз, анда тиштериңиз дагы түшүп калышы мүмкүн!

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Туура шаймандарды колдонуу

1. Оозуңузду туздуу суу менен чайкаңыз (милдеттүү эмес). Туздуу суу тиштердеги жаман бактерияларды жок кылат. Туздуу суу өтө кычкыл жана тез-тез колдонулса тиштерди жешет дешет. Андыктан аны көп колдонбоңуз.
   • Толугу менен антибактериалдык дарылоо үчүн, уктаар алдында хлоргексидин менен оозду жууш керек (катары менен эки жумадан ашык колдонбоңуз).
2. Күнүнө жок дегенде эки жолу тиш жууганды унутпаңыз. Көпчүлүк тиш доктурлар тишти күнүнө эки жолу тазалоону сунушташат - эртең менен жана уктаар алдында бир жолу. Эгер түштө үчүнчү жолу кошо алсаңыз, анда бул сонун! 45 ° бурч менен тазалоого аракет кылыңыз, анткени бул сизге караганда бляшканы жана тамак-аштын калдыгын кетирет. Тамактын ортосунда шам-шум эттен көп жебегенге аракет кылыңыз, анткени бул тамактын калдыктары менен оозуңуздагы бактерияларды көбөйтөт.

Сунуштар

• Yourеткаңызга өтө чоң көлөмдөгү тиш пастасын алууга аракет кылбаңыз. Сизге бир гана буурчактын өлчөмү керек.
• Катуу тиш щеткасын же щетканы өтө катуу колдонбоңуз, бул сиздин тишиңизге зыян келтириши мүмкүн.
• Жаңы дем алуу үчүн тилди жана таңдайды тазалаңыз.
• Спиртсиз оозду жууган каражатты колдонуңуз.
• Эгерде тамактан кийин щетканы тазалай албасаңыз, анда тамактын калдыгын кетирүү үчүн оозуңузду суу менен чайкаңыз.
• Чачты кеминде эки мүнөт тазалаңыз.
• Эгерде сиздин тиш тешиктериңизден тез кан агып жатса, анда ал сизде тиштин сезгениши (гингивит) бар экендигинин белгиси болушу мүмкүн. Тиш доктурга баруу. Гингивит тиштин түшүшүнө жана ооздон чыккан жагымсыз жыттын гана эмес, жүрөк клапандарынын да сезгенишине алып келет. Эгерде тишиңизден кан агып жатса, щетканы токтотпой, жумшак щетканы колдонуңуз.
• Керек жерлерде бир аз узунураак тазалаңыз.
• Кыска түктөр менен щетканы колдонуңуз. Кыска түктөрдү колдонгондо гана өйдө-ылдый туура тазалай аласыз. Узун чач чоң кыймыл-аракетти талап кылат, эгерде оозуңуз кичине кичинекей болсо, анда көп учурда мүмкүн эмес.
• Ичинде ойготкуч сааты бар тиш щеткалары дагы бар, ошондуктан качан жетишерлик щетка жасаганыңызды билесиз.
• Тамак жеп бүткөндөн кийин, тазалоодон 10 мүнөт күтө туруңуз.
• Лимонад, шарап же апельсин ширеси сыяктуу кислоталуу ширелерди ичкенден кийин, щеткамен тазалоодон кеминде 45 мүнөт күтө туруңуз. Лимонад жана шире тишке кислоталарды калтырат, ал эми щетканы тазалоо эмалга зыян келтириши мүмкүн.

Эскертүүлөр

• Тиш пастасын же оозду жууганга болбойт. Алардын курамында аммиак жана цетилпиридиний хлориди сыяктуу уулуу заттар бар
• Тиш тазалоону өткөрүп жибербеңиз - бул тиш эрозиясын пайда кылышы мүмкүн.
• Өтө катуу тазалабаңыз. Тиш эттери өтө сезгич кыртыш.
• Кышкылдуу тамак же суусундуктарды ичкенден кийин, кеминде 45 мүнөт күтүп, эмалдын эрозиясын алдын алыңыз.
• Эч качан башка бирөөнүн тиш щеткасын колдонбоңуз. Оозуңуздагы микроскопиялык жара аркылуу микробдорду, бактерияларды жана ооруларды жуктура аласыз.
• Тиш щеткаңызды 3 айда бир алмаштырып туруңуз. Чачтын экиге бөлүнүшү тиштин тишин бузушу мүмкүн.

Зарылчылыктар

• Тиш жиби
• Тиш щеткасы
• Тиш пастасы
• Суу
• Оозду жуу (милдеттүү эмес)
• Туздуу суу (милдеттүү эмес)