Мазмун

• Басуу
• 4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күнүмдүк баарлашууда боорукер болуу
• 4 ичинен 2-бөлүк: боор ооруган тилди өздөштүрүү
• 4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Симпатикалык ой жүгүртүү
• 4 ичинен 4-бөлүк: боорукер адаттарды өрчүтүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Ар бир адам өзүнүн жеке мүнөзүнө жана өзүн-өзү көрсөтүүгө укуктуу болсо дагы, айланадагылар менен байланышты чыңдоо үчүн ар бир адам жасай турган негизги кадамдар бар. Айланаңыздагы адамдарга жакшы таасир калтыруу жана жакшы кадыр-баркка ээ болуу сизге көп жакшылыктарды алып келет. Бул тармакты жакшыртууга жардам берет, мансап тепкичинде өссөңүз болот жана сиз дагы жакшы мамиледе болосуз.

Басуу

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Күнүмдүк баарлашууда боорукер болуу

1. Жолуккан адамдардын бардыгына сый-урмат менен мамиле кылыңыз. Бул сиздин досторуңузга, чоочун адамдарга жана баарынан мурда өзүңүзгө каршы дегенди билдирет! Эгерде сиз чечимиңизди кабыл алууга шашылсаңыз же жийиркеничтүү мамилени кабыл алсаңыз, анда адамдар сизге дагы ошол терс сезимдерди калтырышат. Башка адамдарга жылуу мамиле жана ыраазычылык сездир. Досторду түзгүңүз келсе, бул сизди ийгиликтүү кылат.
   • Бейтааныш адамдар менен боорукер жана токтоо болуңуз, чыдамдуулук менен ырайым сураңыз, башкаларга тезинен жооп бериңиз жана ыраазычылыгымды билдирүүнү жана суранууну унутпаңыз.
   • Сүйлөшкөндөрдүн бардыгы тең адам экендигин унутпаңыз. Бирөөгө кызмат кылуу үчүн акча төлөп бергениңиз сизге орой мамиле жасоого укук бербейт. Баарына сиздей мамиле кылгыңыз келгендей мамиле жасаңыз.
     • Дж. Роулинг "Адам өзүнүн теңтуштарына кандай мамиле кылганын эмес, анын астындагы адамдарга жасаган мамилесине карап, анын кандай экендигин билүү оңой" деди.
2. Өзүңүзгө ишенип алыңыз. Адамдар текеберленбей, өзүнө ишенген адамдар менен жүргөндү жакшы көрүшөт. Ар бир жолу башкалардын манжаларын баспай, өзүңүздүн ким экениңизге ишенип туруңуз. Өзүңө-өзүңө ишенимдүү болуу - сен өзүңдүн укмуш экениңди билүүңдү, бирок ар дайым сенден мыкты адам бар экендигин түшүнүүнү билдирет.
   • Эгер сиз өзүңүздү дайыма сындай берсеңиз жана өзүңүзгө нааразы болсоңуз, анда башкалар сизге дагы ушундай мамиле жасашы мүмкүн. Себеби сиз өзүңүзгө да ыраазы болбосоңуз, анда эмне үчүн башка бирөө ыраазы болушу керек?
   • Монетанын экинчи тарабы дагы ошондой начар - эгер сиз өтө эле эрке болсоңуз, анда эл сизди буга чейин эле өзүңүзгө жакты деп ойлошот, андыктан аны башка эч ким жасабашы керек. Ашыкча текебердикке эмес, канааттанууга умтулуңуз.
3. Чынчыл болуңуз, бирок этият болуңуз. Досторуңузга жана сизден кеңеш сураган адамдарга чынчыл болуу өзгөчө маанилүү. Адатта, адамдар кимдир бирөө жалган сүйлөгөндө же жасалма сүйлөгөндө байкап калышат; чын ыкластуу эмес адамдар, адатта, көп жактырылбайт. Сиз курчап турган адамдар жалганчыларга жол бербеши керек.
   • Эгер кимдир бирөө сизден: "Мен буга семирип кеттимби?" (ооба, бул клише, бирок классикалык мисал), андан кийин этият болуңуз жана өз комментарийиңизди эч кандай зыян келтирбей тургандай кылып кооздоңуз. Эгер мода билсеңиз, ЭМНЕГЕ түшүндүрүп бериңиз. Сенин чынчыл экениңди билүүңө шек жок. Алар сиздин жардамыңызга ыраазы болушат.
   • Сизден кеңеш сурабаган адам менен түз сүйлөшүү кыйыныраак. Мындай комментарийлерди баалоого болот же аларды кемсинтүү катары кабыл алышат. Бул адамдын мүнөзүнө жараша болот, андыктан кырдаалды өзүңүздүн тобокелдигиңиз менен баалаңыз. Терс комментарийлерди канчалык чын болсо дагы, баштоого аракет жасоодон алыс болуңуз - айрыкча, сиз жакшы тааныбаган же досторуңуз эмес адамдар менен.
4. Уккула. Дүйнөдө өзүн өтө эле көп көңүлгө алам деп эсептеген бир дагы адам жок (баары бир папараццичилер эртеден кечке кубалабаган адам жок). Адамдар менен баарлашканда, биз адатта, биздин айткандарыбызга чын дили менен кызыккан баарлашууну издейбиз - экинчисинин салымы экинчи орунда турат. Сизди зериктирбейт деп ойлобоңуз! Сиз экинчисин өзүңүз жөнүндө жакшы сезип жатасыз.
   • Бирок, жигердүү угуу маанилүү. Эгер кимдир бирөө итти жуундуруунун эффективдүү жолу жөнүндө шыңгыраса, анда бир аз кой көрүнүшү - азгырылса да - кунт коюп укканга барабар эмес. Сүйлөшүүгө өзүңүздү толугу менен катыштырууга аракет кылыңыз - көзүңүз, башыңызды ийкеп, комментарий берип, суроолорду берип, денеңиздин туруму - баардыгы сүйлөшүүчү өнөктөшүңүзгө багытталышы керек.
5. Суроолоруңузду бериңиз. Жакшы маектеш болуунун маанилүү бөлүгү суроолорду берүү. Социалдык чемпион кимдир бирөөнү маектешүүдөн таштап, өзүн жакшы сезет. Башка адам өзү жөнүндө сүйлөшүү менен алек болгондуктан, социалдык чемпион жөнүндө эч нерсе билбегендигин түшүнбөйт. Ошол чемпион болууга аракет кылыңыз. Ким, эмне үчүн жана кантип жөнүндө сураңыз. Башка адам бааланганын жана сүйгөнүн сезип, кысымга алдырасыз. Алар дагы сизди жактыра башташат!
   • Баарын ачык кармаңыз. Анна кеңседе: "Пфф, мен бул PowerPoint программасында бир нече сааттан бери иштеп келе жатам!" Десе, анда секир! Андан эмне үчүн, эмне үчүн адаттагыдан көпкө созулганын же изилдөөнү кандайча өткөргөндүгүн сураңыз. PowerPoint сыяктуу маанисиз тема деле жакшы маектешүүнү башташы мүмкүн, анда Анна өзүнө көңүл бурулгандай сезилет.
6. Алардын атын колдонуңуз. Дейл Карнегинин эбегейсиз ийгиликтүү "Кантип досторду жеңип, адамдарга таасир этүү керек" деген негизги пункттарынын бири - бул кимдир бирөөнүн атын колдонуу. Өз атымызды укканда, мээбиздеги башка үндөр менен иштебей турган аймак активдешет жана биз аны жакшы көрөбүз. Биздин атымыз биздин инсандыгыбыз, жана ушул ысым менен бирөө менен баарлашуу биздин инсандыгыбыз таанылып жаткандай сезилет. Ошентип, кийинки бир жолу ошол бир таанышыңыз менен сүйлөшкөндө, анын ысымын колдонуп жатканыңызды тактаңыз. Мүмкүн, ал буга чейин эч качан сезбеген байланышты сезет.
   • Муну жасоо оңой. Эң ачык жолу - аны саламдашууңузга кошуу. "Эй Роб, сен жакшысыңбы?" "Эй, сен жакшысыңбы?" Эгер сиз Робго жакыныраак болсоңуз, анда "Эй, Роккин Робби Д! Жакшы турбайсыңбы, жигит?" албетте, ошондой эле жакшы. Саламдашуудан тышкары, баарлашкан өнөктөшүңүздүн атын киргизген учурлар көп болот. Эгер сиз маектешип калсаңыз - "Роб, бул рабочий обои сизге кандайча жагат?" - же жөн гана комментарий катары "Роб, сиз дагы жинди болуп жатасыз". Роб сенин эң жакын досуңдай сезилет.
7. Угуучуларыңды бил. Сиз бир нече ар кандай социалдык топтордогу адамдарды билишиңиз мүмкүн. Популярдуу орто мектептин балдарын сизге жактыруу, сизди машина куруу боюнча классташтарыңыздын жума күнү кечинде чакыруусунан айырмаланып турат. Ошентип, ким менен иш алып барганыңызды билип алыңыз. Алар эмнени жактырышат? Алардын нормалары жана баалуулуктары кандай? Аларды эмне кызыктырат?
   • Эгер сиз чындыгында эле жактыргыңыз келсе (жактыруу жана популярдуу болуу чындыгында бир нерсе эмес, сиз бактыга ээ болосуз - жалпысынан адамдар бирдей сапаттарды жактырышат. Жок, байлык жана жагымдуулук бул тизмеде анчалык деле жогору эмес Чынчылдык, жылуулук жана боорукердик, акыркы изилдөөлөргө ылайык, эң баалуу сапаттар (мамилелер жөнүндө сөз болгондо), алардын артынан ачык мүнөз, акылдуулук жана юмор сезимдери байкалат.
8. Өз ара мамилени таанып билүү. Каалаган суроолоруңузду берип, сылык-сыпаа болуп, туура сөздөрдүн бардыгын айта аласыз, ошентсе да баардыгы эле ага ынанбайт. Эгер Джонни ага барган сайын телефон чалып жаткандай сезилсе, анда кеңешти алыңыз. Башка жакты караңыз. Мындай болот - баарына жагууга болбойт. Аракет кылуу өтө маанилүү болгону менен, ийгиликке жетүү мүмкүнчүлүгү болсо гана жасаш керек.
   • Мамиле берүү жана алуу жөнүндө гана болот. Эгерде сиз өзүңүз гана достук жана көңүлдүү болуу үчүн аракет кылып, SMS билдирүүлөрүн жазып, колдон келгендин бардыгын жасап жатсаңыз, кырдаалды жакшылап карап алыңыз. Эгерде түшүндүрмө бар болсо (кимдир бирөө оор күндөрдү башынан кечирип жатса, кимдир бирөө жумасына 60 саат иштейт ж.б.), анда жумуштун арстан бөлүгүн жасоого туура келет. Бирок алар башка адамдарга жооп берип, сизге убактыңыз жоктой сезилсе, издеп жүрө бериңиз. Бардыгы менен достошууга болбойт.
9. Аларды күлдүр. Ар бир адам чыңалууну баскан жана элди күлдүргөн адамды баалай алат. Жакшы юмор менен узак жолду басып өтсөңүз болот. Качан гана адамдар сизди бир аз ойнотуп, көңүлдүү эс алгыңыз келерин билгенде, адамдар катышкысы келет.Ошондой эле, адамдарга эмне айтуу керектигин жакшы билишет (анткени, алар сизге окшоп жактыргысы келет) - жана алар сиз менен тамашалаша алышат! Жеңиш, жеңиш, жеңиш.
   • Адамдар сени анда-санда күлсө - сонун! Эгер сиз да муну жасай алсаңыз, анда эч нерсе тоскоол болбойт. Бул сиз өзүңүзгө өтө эле олуттуу мамиле кылбай турганыңызды жана өзүңүздүн жайбаракат экениңизди көрсөтөт - бул эки жакшы сапат. Чындыгында, изилдөөлөр көрсөткөндөй, өзүңүздү уят кылуу сизге окшош адамдарды жаратат жана сизге көбүрөөк ишенип, сиз дагы адам экениңизди көрсөтөт. Логикалык угулат, туурабы?

4 ичинен 2-бөлүк: боор ооруган тилди өздөштүрүү

1. Жылмайганды унутпаңыз! Жөн гана жылмайуу менен, сиз баарына бир аз жакшырып калгандай сезилет. Өзүңүздү өзгөчө бактылуу сезбесеңиз да, бир аз эрке болсоңуз, күлүп жаткан булчуңдарыңызга ыктыярдуу жардам берүү бактылуу жана бейкапар сезимдерди пайда кылышы мүмкүн.
   • Чыныгы жылмаюуну пайда кылуу үчүн бактылуу ойлорду же эскерүүлөр жөнүндө ойлон. А эгер майнап чыкпаса, элдер жок дегенде эмнеге тозок жылмайып жатасыңар деп ойлоно башташпайт!
   • Кабак бүркөө жылмайганга караганда көбүрөөк күч-аракетти талап кылат - жана бул бекеринен эмес! Кабагы бүркөлгөндөн көрө, баардыгы жылмайышы керек.
2. Ачуу. Чындыгында, баарына жаккан жагат. Баары. Бул жөнөкөй логика - сизге окшогон адамдар канчалык көп болсо, жашоо ошончолук жеңил болот. Баары сиз менен бирдей күрөшүп жаткандыктан, сиз аларга бир аз жардам бере аласыз. Жакыныраак болуңуз (эгер сиз өзүңүзгө жакындабасаңыз - жана балким сизге керек). Жылмайыңыз, эки колуңузду кайчылаштырбаңыз жана телефонуңузду кой. Дүйнө сиздин бутуңузда. Эгер уруксат берсеңиз, сиздин жолуңузга эмне келерин ким билет?
   • Достошкусу келген адамдар жөнүндө ойлон. "Gruff" деген сөз ошол адамдарга туура келген сын атооч эмес. Эгер сиз досторду табуу үчүн колуңуздан келгендин бардыгын жасоону кааласаңыз, анда сизди жагымдуу аура менен камсыз кылыңыз. Денеңизди эс алып, айлана-чөйрөгө аралашып, адамдарды байкаңыз. Бул күрөштүн жарымы.
3. Көз тийүү. Сизден башка эч нерсени жана бардык нерсени караган адам менен сүйлөштүң беле? Бок сыяктуу сезилет. Муну байкаар замат, сүйлөшүүңүздүн өнөктөшү сүйлөшпөй калабы деп, жөн гана сүйлөшүүнү токтотууга азгырыласыз. Ал жигит болбо. Кимдир бирөө сизге бир нерсе айтып жатканда бир аз адашып кетсеңиз болот (бул тигил же бул конкурс эмес), бирок сиз чын эле маектешүү темасына маани берсеңиз, анда баарлашуучу өнөктөшүңүзгө өзгөчө көңүл буруңуз. Сиз да ошону каалайсыз!
   • Кээ бир адамдар көз тийүүдөн кыйналышат, бирок андай болбойт. Эгер бул сизге дагы тиешелүү болсо, кашыңызды же мурдунуздун көпүрөсүн карап, өзүңүздү алдаганга аракет кылыңыз. Адамдар, адатта, сиз аларды карабаганыңыздан бир аз капаланат, ошондуктан алардын көзүнө "болжол менен" карап, өзүңүздү жана өзүңүздү келесоо кылып алыңыз.
4. Аларды чагылдыруу. Эки тараптын байланышын аң-сезимсиз бекемдөөнүн белгилүү жолу - күзгүлөштүрүү же окшоштуруу - мында маектештер бирдей турушу, бирдей бет келбети, бирдей дене туруму жана өз салмагын бирдей бөлүштүрүшү керек. Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда ушул нерсени ойноону ойлонуп көрсөңүз - болжолдуу "теңдик" узак жолго кетет. Бирок, ал аң-сезимсиз болушу керек, андыктан ашыкча болбоңуз - ага толугу менен сиңип калгыңыз келбейт.
   • Бул, адатта, сиз өзүңүздүн теңтуштарыңыз менен иштесеңиз, жакшы иштейт, эгерде сиз жогору жактагылар менен иштесеңиз. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, эгер эки маектешүү ылайыктуу сценарийде болбосо (мисалы, акча, жумуш маселелери ж.б.у.с. жөнүндө сөз болуп жатса), чагылдыруу натыйжа бербейт. Ошентип, кожоюнуңузга эмес, жакындоону каалаган жигиттин тобуна карманыңыз.
5. Урмат көрсөт. Кандайдыр бир учурда сизге далыңызды көтөрүп, башыңызды көтөрүп басуу буйругу берилгендиктен жана кол менен бекем кысышыңыз керек. Бул нерселердин орду болушу мүмкүн (мисалы, жумуш маектешүүсү), бирок досторду түзгүңүз келсе же адамдар менен таанышкыңыз келсе, колдонуу жакшы идея эмес. Денеңиз катуу эмес, эс алуусу керек. Экинчисине каршы эмес экениңди көрсөт.
   • Мисалы, кимдир бирөө менен учурашуу жөнүндө ойлонуп көр. Билл Клинтон менен Нельсон Мандела жолугушкан ошол видеодо (эки адам өзүн абдан чоң деп эсептешет), алар экөө тең урмат көрсөтүшөт - бир кадам алдыга, бир аз эңкейишип, бош колун экинчисине тийгизүү үчүн. жылмаюу. Алар бири-бирин урматташарын жана жактырышарын көрсөтүшөт - бул өзүңүзгө жакканга чейин созулат.
6. Тийүү күчүн колдонуңуз. Адамдар аман калыш үчүн жана, албетте, бактылуу болуш үчүн башка адамдарга муктаж. Эгер ымыркайларга жетиштүү тийбесе, алар жакшы иштей алышпайт. Жана чоңдор менен бирдей! Эгер кимдир бирөө менен жакыныраак байланыш түзүүнү кааласаңыз, ага тийүүнүн кичинекей жолдорун табыңыз. Эгерде ал ылайыктуу болсо, албетте! Колго же далыга жеңил тийүү, ал тургай бийик беш. Бул кичинекей жаңсоолор байланыштарга айланып кетиши мүмкүн.
   • Мисалы, кимдир бирөө сиздин жаныңызга басып келип: "Эй, сен жакшысыңбы?" Же сизге бирөө келип: "[Атыңыз]! Жакшысызбы?" ал сенин колуңа жеңил тийгизип жатат. Кайсы учурашуу ичинде жылуу сезилди? Экинчиси болсо керек, туурабы? Ошентип, аны колдон. Бул сизге эч нерсе талап кылбайт.

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Симпатикалык ой жүгүртүү

1. Адамдардай. Калыстык үчүн, башкаларга жагуу эң оңой жол. Бул ракета илими эмес го? Сиз бар болсоңуз дагы, жок болсоңуз дагы эч кимге көңүл бөлбөгөн адамды жолуктургандырсыз. Мүмкүн сиз мунун тескерисин баштан кечиргендирсиз - сизди баалап, ошол жерде болгонуңузга чындап кубанган адамдар. Сизге дагы эмне жагат?
   • Эгер жакпаса, эл сизден жагат деп күтүүгө болбойт. Мүмкүн, сиз жактырган адамдарды жактырасыз (антпесе эмне үчүн кам көрүшүңүз керек?). Ошентип, аны ачыкка чыгар! Алар бөлмөгө киргенде жылмайып коюңуз. Сүйлөшүүнү баштоо. Өткөн шаршембиде алардын айткандары жөнүндө комментарий бериңиз, ошондо сиз укканыңызды көрсөтө аласыз. Кичинекей нерселер аларга чын жүрөктөн экениңизди айгинелеп турат.
2. Оң маанайда болуңуз. Ар бир адам үйдүн күндүн нуру менен күрөшкүсү келет. Мунун тескерисинче дагы - эч ким Депри Дебби менен тыгылып калгысы келбейт. Элди сизге окшоштуруш үчүн позитивдүү болуш керек. Демек жылмайып, шыктанып, бактылуу болуп, жашоону жарык тараптан көрүү керек. Ушундай бирөөнү билсеңиз керек. Аларды туураганга аракет кылыңыз.
   • Бул, албетте, күнү-түнү иштөө. Өз алдынча терс болгондо башкаларга позитивдүү болуу кыйын. Сиз мээңизге белгилүү бир адаттарды үйрөтүшүңүз керек - позитивдүүлүк алардын бири. Жалгыз болгондо дагы ар дайым позитивдүү ой жүгүртүүгө аракет кылыңыз; ошентип сиз өзүңүздү чындап үйрөтөсүз.
   • Качан кайгы-капанын ордунда экендигин билип алыңыз. Топтордо арыздануу белгилүү бир байланышты жаратышы мүмкүн. Жаңы кожоюн канчалык коркунучтуу экени жөнүндө кесиптештериңиз менен сүйлөшүү достук мамилени жаратышы мүмкүн - бирок сиз ушуну менен эле алектенсеңиз, анда сиз негатив менен байланышып каласыз. Чектөө менен арызданыңыз жана аны бир гана тил табышуу үчүн жасаңыз - сүйлөшүү башталбасын.
3. Өзүңүздүн уникалдуу мүлкүңүз жөнүндө ойлонуп, аларды көрсөтүү жолдорун издеңиз. Досторуңуз кандай таланттарга же сапаттарга суктанат? Аларды көрсөт! Адамдар табигый түрдө кумарлары жана шыгы бар адамдарга тартылышат. Бул бизди пайдалуу, баалуу жана кызыктуу кылат. Кандай гана болбосун, аны менен сыймыктан.
   • Эгер жакшы ырдай алсаңыз, пабда караоке түнү болгондо сахнага секирип өтүңүз. Жакшы бышыра аласызбы? Андан кийин колго жасалган тортту жумушка алып барыңыз. Сиз сүрөт тартасызбы? Бир топ кишини өз эмгегиңизди көрсөтүүгө чакырыңыз же бир нече көркөм чыгармаңызды жалпы аймакка илип коюңуз. Адамдарга сизди бир аз жакшыраак таанып-билиши үчүн, сиздин мүнөзүңүздү көрсөтүңүз.
4. Баарынан маанилүүсү, өзүңүз болууну унутпаңыз. Баарын сизге жактырып калуу мүмкүн эмес. Ар кандай мүнөздөгү инсандар качандыр бир кезде кагылышат. Бирок, сизге ылайыктуу адамдардын жана маанилүү адамдарга суктанасыз.
   • Чыныгы жана анык адамдар башкаларга жагат. Андыктан өзүңүздү ушунчалык оңдоп албаңыз, эми иш-аракеттериңизди жакшы көрбөй каласыз. Жасалма нерсе эч качан жагымдуу болбойт. Ар бир айтканыңыздын жана кылган ишиңиздин артында туруңуз. Эгер сиз чындыгында эле сизди жактыргыңыз келсе, анда сизде жакшы ниет бар, ошондо жакшы.
5. Башкалардын үстүртөн көз ирмемге гана таасирленерин билип алыңыз. Алар аныктыгын чындап жактырышат. Ошентип, машыктыруучунун капчыгы же сиздин ичеги-карыныңыз сизге бир же эки суктануучуну алып келиши мүмкүн, бирок алар маанилүү суктануучулар болбойт - жана алар дагы калбайт. Жагымдуулук сизди башкаларга окшоштурат деп ойлой берсеңиз болот, бирок андай болот, бирок азырынча. Баары сүйлөшөт. Эгер адамдар сенин жалган сүйлөп жатканыңды билишсе, сени кыштай ташташат - канчалык сулуу болсоң дагы.
   • Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө адамдардан достук жана мамиледе башкалардан кандай сапаттарды издешет деп сурашкан. Бул тизмеде акча, сырткы келбет жана статус кыйла жогору болгон. Бирок андан кайда деп сурашканда ал баалуулуктар, алар чынчылдык, боорукердик жана жылуулук сыяктуу сапаттар менен жооп беришкен. Коом бизге (жалган) акча жана сырткы келбет баарынан маанилүүрөөк деп айтат - биз андай эмес экендигин терең билебиз. Эгер эл сизди көрүшүн кааласаңыз чыныгы үчүн сыяктуу, мукаба жөнүндө кабатыр болбо. Китебиңиздин ичи жөнүндө кабатыр болуңуз.
     • Айтор, гигиеналык эрежелерди сактоо керек. Эгер сиз полигондун жытын сезсеңиз, эл сизге анчалык жакпаса керек. Тереза ​​эненин мүнөзүнө ээ болсоңуз дагы, алар сизди моюн менен карашат. Андыктан душка кирип, тиштериңизди тазалап, башка жакка көз чаптырардан мурун бир азга күзгүгө көз чаптырып, жылмайып эшикке чыгыңыз.
6. Өзүңүздү аялуу сезип калаарыңызды түшүнүңүз. Жактырууну каалоо дүйнөнүн калган бөлүгүнүн көзөмөлүндө болот. Бул сизди бир аз ыңгайсыз сездириши мүмкүн. Сиз көргөн чаралар коркунучтуу болушу мүмкүн. Бул жакшы. Бул кыйынчылык. Бул жеке өсүүгө өбөлгө түзөт. Эгер сиз өзүңүздү сезе билсеңиз, анда сиздин мүнөзүңүздүн үстүндө иштеп, мүнөзүңүздү өркүндөтөсүз. Бул коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок ага арзырлык.
   • Бактылуу болуш үчүн жактырууну каалоо менен жактыруунун айырмасы бар. Сиздин өзүңүздүн сүрөтүңүз башкалардын жактыруусуна негизделбеши керек; эгер андай кылсаңыз, анда сиз кыска убакыттын ичинде зыянга учурайсыз. Бирок сиз өзүңүзгө ыраазы болсоңуз жана сизге жагууну кааласаңыз, анда бул татыктуу. Эл ошону көрүп, ага жооп берет. Коркуу фактору кыска убакыттын ичинде жок болот.
7. Кооптуу абалыңызды көзөмөлдөңүз. Көпчүлүк адамдар кооптонууну өчүрө албаган адамдарга кайрылышат. "Жакшы ... Мен андан артык татыктуу эмесмин" деген сыяктуу сөздөрдү айтуу. же өзүңдүн канчалык жагымсыз же семиз экениңди комментарийлөөнү уланта берсең, анда сен өзүңдү сүйбөйсүң. Ошол жеке терс көрүнүш эч кимге жакшылык алып келбейт. Андыктан үйүңүзгө таштап кетиңиз. Бул сизге да, достугуңузга да жакшы эмес.
   • Кооптуулук - бул өзүбүзгө ыңгайсыз болгон учурларда сезген сезимдерибиз жана жүрүм-турумубуз. Эгер сиз өзүңүздү жакшы сезе албасаңыз, анда бул бөлмөдө отургандардын бардыгы үчүн төмөн. Көп адамдар муну менен алектенүүнү каалашпайт. Момун же текебер көрүнүп калам деп чочулабаңыз. Жөн гана ушинтип айткыла. Сиз буга татыктуусуз. Биз баарыбыз.
8. Ойлоруңузду башкара алаарыңызды билиңиз. Терс нерсени үйрөнсө болот жана үйрөнбөйт. Эч ким "кудай, менин балам ушундай терс"Эгер позитивдүүлүк бир нерсе болсо, бактыга жараша, аны сиз гана өзгөртө аласыз! Мээңиз пластик, аны үйрөтсөңүз болот. Сиз муну жасашыңыз керек.
   • Баштоонун эң оңой жолу - таштоо. Бөйрөктөгү терс көрүнүштөрдү Nip. Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө жаман ойлорду сезсеңиз, анда ал ойлорду өлтүрбөңүз. Аларды бир кыйла реалдуу жана позитивдүү нерсе менен алмаштырыңыз. Дароо өзүңүздү жакшы сезесиз. "Мен аябай семирдим" дегенди "Мен бир аз арыктагым келет. Кантип кылсам болот?"
9. Башкалардын калыс идеялары жөнүндө кабатыр болбоңуз. Биз буга чейин ишеним жөнүндө сүйлөштүк, бул абдан жакшы сапат. Өзүңүздү сайма сайып, кандайча чагылдырганыңыздан кабатыр болбоңуз. Өзүңүздү тааныштыра баштаганда, эл байкайт. Элестетсеңиз, ар дайым өзүн көрсөтүп турган бир жигит. Ал ар бир адамга өзүнүн мачосун көрсөткөнгө аракет кылып жатат, бирок бул такыр көз жоосун алган жок. Бул туура эмес жана ачык айтканда, аянычтуу: ал өзүн табигый деңгээлде жетиштүү деп эсептебейт. Ошол жигит болууга аракет кылбаңыз.
   • Сиз хипстер болосузбу, акылсызсызбы же Попи Жопи болосузбу, айырмасы жок. Эгер адамдар сиздин жылтырак лакты жактырганыңыз сизди келесоо деп эсептесе, анда аларга уруксат бериңиз. Эгер алар сиздин вегетарианизм сизди оңой солчул кылып жатат деп ойлошсо, андан ары кете бериңиз. Тамаша. Эл сизди соттойт - эч качан көңүлүңүздөн чыкпайт. Алар каалаган нерсесин ойлоно алышат. Бул сизге таасир этпеши керек.

4 ичинен 4-бөлүк: боорукер адаттарды өрчүтүү

1. Жылуу жана достук мамиледе болуңуз. Эмне үчүн уялчаак адамдар ушунчалык жаман абройго ээ экендигин билесиңби? Анткени адамдар алардын уялчаактыгын суук жана кайдыгер деп туура эмес түшүнүшөт. Адамдарды коркутуп-үркүтүүчү жана адамдарды өчүрүп турган эки сапат. Ошентип, тескерисинче болууга аракет кылыңыз! Жылуу жана достук мамиледе болуңуз. Бул ар бир коомдо абдан бааланат. Бул сиздин башкалардын кызыкчылыгын эске алгандыгыңызды жана алар үчүн жакшылыктан башка эч нерсе каалабай тургандыгыңызды көрсөтөт. Муну ким каалабайт?
   • Жакшы иштерди өзүм билемдик менен жасаңыз. Башкалар үчүн, атүгүл сиз билбеген адамдар үчүн дагы бир нерсе жасаңыз. Имаратка киргенде эшикти ачык карма, эгер кимдир бирөө бир нерсе түшүп калса, жерден бир нерсени тандап, өзүң үчүн курулай аракет кылып топтун сүрөтүн тартууну сунуш кыл. Бул жан аябастык башкаларды дагы бир нерсени жасоого шыктандырат - сиз үчүн гана эмес, башка адамдар үчүн дагы.
2. Кандайдыр бир деңгээлде ... Жалпысынан, адамдар экстраверсиянын белгилүү бир деңгээлин баалашат. Мындан тышкары, баардыгыбыз баарлашып, социалдык чөйрөдө болгубуз келет. Экстраверттер ыңгайсыздыктын пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт. Эгер сиз дасторкондо тынч отуруп, эч нерсе кошпосоңуз, анда сиз дагы бир жерде болушуңуз мүмкүн. Салым кош! Сенин үнүң угулсун. Сиздин баалуу экениңизди эл дагы кандайча биле алат?
   • Бирок, сиз ага эч качан тыгын салбай тургандыгыңызды билсеңиз, мындайча айтканда, аны бир аз кармаганга аракет кылыңыз. Кимдир бирөө жакшы сүйлөшүү өнөктөшүнөн ырахат ала алса дагы, эч ким баарлашууну уурдап кете турган адамдарды издебейт. Эгерде акыркы беш сүйлөшүү сизден чыккан болсо, анда бир азга унчукпай туруңуз. Балким, экинчиси тез секире турган түр эмес, балким аларды ошого чакырыш керек. Алар менен пикирин бөлүшүү үчүн, алардын оюн сураңыз.
3. Така жалачу болбоңуз. Адамдар жакшынакай адамдарды жактырышат, жактыруу үчүн эч нерсе кыла турган адамдарды эмес. Эгерде сиз адамдарга дайыма мактап, күчүктөй болуп ээрчип жүрсөңүз, анда сиз каалаган нерсеңизге жетпейсиз. Сизди тажатуучу чиркейдей учуратат, аны өлтүрүп өлтүрүү керек. Жабышкак муктаж адамдардын катарына кирүүдөн алыс болуңуз.
   • Эгерде сиз сергек болуп турсаңыз, анда анын ачкычтарын көрөсүз. Эгер кимдир бирөө сизди эч качан кайра чакырбаса, жөн гана сылыктык менен сүйлөшүп, көп аракет кылбаса - жана сиз алардын оозунан түшпөсөңүз, анда сиз таканы сүйгөн адамсыз. Сиздин ниет жакшы болушу мүмкүн, бирок, үмүтсүздүк жагымдуу эмес. Артка туруп, алардын ою өзгөргөнүн байкаңыз.
4. Жакшылыктарды сураңыз. Бул бизден издер болуп чыгат өз жүрүм-турум көбүнчө биздин кандай ойдо экенибизди аныктайт. Эгер кимдир бирөөгө жакшы нерсе жасасаңыз, ал сизге көбүрөөк жагат. Эгер кимдир бирөөнү таарынтып алсаңыз, анда ал сизге азыраак жагат. Бул когнитивдик диссонанс менен байланыштуу. Ошентип, бир жакшылыкты сураңыз - эгер кимдир бирөө сизге жардам берсе, анда ал сизге көбүрөөк жагып калышы мүмкүн.
   • Мунун артында биз аң-сезимсиз жүрүм-турумубузду карап, эмне үчүн мындай кылгандыгыбызды сурайбыз. Эмне үчүн биз ошол билимди сүйүктүү кофе кружкабызга карызга бердик? Мейли, ал бизди жактырганы үчүн болсо керек? Бизге кимдир бирөөнү жактыргандыгыбызды аныктоо бирөөгө чындап жакканга барабар.
5. Убадаңызды аткарыңыз. Айткан сөзүңүздү так аткарыңыз. Аларды "убадалар" деп аташат, анткени биз сөз менен иш-аракет кылууга убакытты жана күчтү жумшайбыз деп убада бергенбиз. Ошентип, анын акыркы учурда ишке ашпай калышына жол бербеңиз. Эгерде сиз чындыгында эле берген убадаңызды аткара албай жатсаңыз, анда баарына эртерээк кабарлаңыз. Башка партиялар үчүн дагы деле тажатып жибериши мүмкүн, бирок, жок дегенде, ага ылайыкташып алышы мүмкүн.
   • Ким тамак жасап жатабы же акыркы мөөнөтүбү, досторуңузга жана кесиптештериңизге сиздин ийгиликтериңиз жөнүндө кабарлап коюу маанилүү. Бул электрондук почта аркылуу график боюнча жүргөнүңүздү билдирүү же күтүлбөгөн кечигүү үчүн кечирим сураган билдирүү болушу мүмкүн. Адамдар жакшы баарлашууну баалашат. Долбоор өз убагында жана толук кандуу бүтүп калса дагы, эмне кыларымды билбейм.
6. Ишенген нерселериңиз үчүн туруңуз, бирок аларды үгүттөбөңүз. Сизге жагыш үчүн мүнөз керек. Бардыгы буга макул. Анын бир бөлүгү - көз караштарыңыз, көз караштарыңыз жана стандарттарыңыз. Алардын ичинен! Алар сенин ким экениңдин бир бөлүгү. Алар баарлашууларды жандуу кылышат. Эгерде баарынын ою бирдей болсо, жашоо укмуштай кызыксыз болмок. Өз милдетиңди аткар. Балким, кызыктуу бир нерсе гүлдөп калат.
   • Сиздин пикириңиз үчүн туруу бир нерсе; аларды кабар айтуу таптакыр башка нерсе. Эгер кимдир бирөө менен макул болбосоңуз, сонун! Аны изилдеңиз. Бул жөнүндө сүйлөш. Өзүңүздүн терең ишенимиңиз жөнүндө интеллектуалдык талкуу жүргүзүңүз. Экөөңөр андан бир нерсе үйрөнөсүңөр.Аларды толугу менен алып салуунун ордуна, алардын туура эмес экендигин айтып, өз ойлоруңузду айтуунун ордуна, акылыңызды ачыңыз. Аларды алардын көз карашы менен караганга аракет кылыңыз. Балким, өзүңүз дагы жаңы түшүнүктөргө ээ болосуз.
7. Адамдарды бактылуу кылуу баарынан маанилүү экендигин билиңиз. Адамдар сезимтал жан. Эгерде кимдир бирөө Easter Bunny Ыйсанын адашкан уулу деп айта баштайт, сен болсо чыныгы үчүн ал сени жактырышын кааласа, ызы-чуу кылба. Алар өз иштерин жасашсын. "Менин эң мыкты сапатым - мен ушунчалык өтө сергек адаммын. Мен жөн гана айтып жатам, менин бардык иш-аракеттерим момун жана өзүмчүл эмес" деген сыяктуу сөздөрдү айткандарга да тиешелүү. Муну алардын ачууланган текебердигин жана өзүн-өзү билбегендигин көрсөтүү мүмкүнчүлүгүн колдонбоңуз.
   • Дагы бир жолу, ошол адамдарга жаккыңыз келсе гана жасаңыз. Кимдир бирөө өзүн канчалык деңгээлде сонун деп ойлой берсе, аны ачык айтуу эч кандай мааниге ээ эмес. Бирок сиз ал адамды / топту жаңы гана таанып-билип жатсаңыз, кээде жөн гана шамал менен согуу акылдуулукка жатат.
8. Мактоо сөздөрдү айт. Баардыгы тастыктоону издеп жатышат. Биз жөн гана өзүбүздүн акылдуу, акылдуу, тамашакөй экенибизди уккубуз келет. Биз буга жетише албай жатабыз. Ошентип, кимдир бирөө бизге келип, комплимент айткан учурда, биз аны жакшы көрөбүз. Ойлонуп көрсөңүз болот: кээ бир адамдар өмүр бою эч качан комплимент алышпайт. Өзгөрт. Сиздин убактыңыз эки секунддан ашык убакытты талап кылбайт.
   • Чын жүрөктөн болгула. Сизге анын армиясынын шымы жагат деп бирөөнүн жанына басып барбаңыз. Анын бир нерсени билдиргенине ынаныңыз. Ал жеке жасоо. "Бул сонун идея" деген сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн. Көбүнчө кичинекей комплименттер тереңирээк ойлонуштурулган (жана ишенимдүү). "Тамашакөй болгондон кийин" сиз күлкүлүү турбайсызбы "же" сиз жазган макала чындыгында эргүү берди, чындыгында мени ойлондурду ". Эмне деп айтсаң дагы, айткың келип жатканына ынан.
9. Колдон келгендин бардыгын жаса. Көпчүлүк адамдар коомдук көпөлөктөр эмес. Баарыбыз көңүл бурууну жакшы көрөбүз, бирок кээде аны кантип алууну билбей калабыз. Баарыбыз социалдык кырдаалда өзүбүздү аялуу сезебиз жана ошону чектегибиз келет. Ар бир адам ушул жерде экендигин түшүнүү менен, колуңуздан келишинче аракет кылуу акылга сыйбас нерсе - бул жөн гана эр жүрөк. Баары муну жасагысы келет, бирок биз бир аз эле эпчил болуп калышыбыз мүмкүн. Эгер кимдир бирөө менен дос болгуңуз келсе, алар менен сүйлөшүп алыңыз. Балким, ал ушуну күтүп жаткандыр.
   • Эгер такыр роль ойнобосоңуз, анда сизге жагуу мүмкүн эмес. Бизде көпчүлүк учурда бизге жакпаган сезимдер пайда болот, чындыгында адамдар биз жөнүндө ой-пикирлери да жок. Себеби биз ооз ачпайбыз. Кийинки жолу досторуңуз менен достошууну кааласаңыз, мүнөзүңүздү көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Топтун ичиндеги ролду аткаруу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Тамаша, жылмаюу, сүйлөшүүнү баштоо. Бул сиздин трамплин болушу мүмкүн.

Сунуштар

• Сизге окшош адамды жасай турган өтө жөнөкөй кеңеш: бирөөдөн жардам сураңыз. Башка адам өз жөндөмүн же талантын колдоно турган нерсени сураганга аракет кылыңыз. Бул сиздин ага көңүл буруп жаткандыгыңызды гана эмес, анын ошол чөйрөдөгү ыйгарым укуктарын урматтагандыгыңызды көрсөтөт.
• Чын жүрөктөн болгула. Мисалы, мазмундуу комплименттерди келтир. Бул адамдарга ыраазычылык сезимин туудурат, ошондо алар сизди көрүшөт - акыры, сиз дагы аларды көрдүңүз.
• Жакшы адамдар - бул адамдарды жактырган адамдар. Сизге жаккан-жакпагандыгын эл байкайт. Эгер сиз чын эле кимдир бирөөнүн сизге жагышын кааласаңыз, анда ал жөнүндө жаккан нерсеңизге көңүл буруңуз. Эгер колуңуздан келбесе, анда аны сизге окшоштуруу анчалык деле маанилүү эмес.
• Ачык бол. Эгер ачууланган же кайгылуу көрүнсөңүз, эл сиз менен сүйлөшкүсү келбейт. Ачууланганда да, кайгырганда да, коомдук жайларда кубануунун кандай себептерин ойлонуп көрсөңүз болот. Жакын досторуңуз же үй-бүлөңүз менен жеке көз ирмемдер үчүн оор эмоцияларды сактап калууга аракет кылыңыз.
• Мактанбаңыз. Көрсөтүү өтө жагымсыз. Өзүңдү жакшы жарыкка салбайсың; сиз мактоо үчүн балык кармагандай сезилет. Бул жагымдуу эмес. Алыс.
• Өзүңүздүн кызыкчылыгыңызга караганда, алардын кызыкчылыгына көбүрөөк көңүл буруңуз. Алардын билими, жумушу, таланты ж.б. жөнүндө сураңыз, суроо-талап болгондо гана өзүңүздүн жеке тарбияңызды тарбиялоого аракет кылыңыз. Адамдар ушундай адамдарды башкаларга караганда барган сайын кызыктуу кылат.
• Жакшы кийин. Чачыңыздын же кийимиңиздин артына жашынбаңыз. Өзүңүзгө ылайыктуу кийимдерди кийип, гардеробуңузга бир аз боёк киргизип көрүңүз. Сыртыңызга кандай караганыңызга көңүл бурсаңыз, ичиңиз жакшы болуп калат.

Эскертүүлөр

• Жасалма болбо. Сиз ролду аткарганда эл байкайт. Жасаган ишинин артында туруп, ага ишениш керек. Эгер андай кылбасаңыз, анда бул сизге кандайча жолугуп калганыңызга терс таасир этет. Бирок, биринчи таасир абдан маанилүү, жана сиз аны жактыруу үчүн "жасалма" кылып салгандай сезилишиңиз мүмкүн. Андай эмес. Эң жакшы эреже: башкаларга кандай мамиле кылгыңыз келсе, ошондой мамиле жасаңыз.
• Бокс болууга аракет кылбаңыз. Социалдык тепкичтен чыгууну эңсеген адамдар жагымдуу эмес. Адамдар муну дароо түшүнүп, сени аябай өчүрөт.
• Өзүңүз жөнүндө бир нерсени өзгөртүүгө муктаж болуп турсаңыз дагы, өзүңүз менен сыймыктануу керек. Сиздин мүнөзүңүз мыкты, жана аны өркүндөтүүгө мүмкүнчүлүк бар болсо дагы, аны көрсөтүүдөн уялбаңыз.
• Башкаларга сизге жагат деп ишендирүүгө ачык аракет кылбаңыз. Позитивдүү сапаттарыңызды санап көрсөңүз, текеберденип кетишиңиз мүмкүн. Сенин улуу экениңди башкалар өздөрү аныкташсын.
• Эсиңизде болсун, баарына жагуу мүмкүн эмес жана каалабайт. Дайыма көңүлүңүздү ооруткан адамдар болот, тескерисинче. Качан коё берүү керектигин жана чыр-чатакты канткенде бышып жетилгенин жана сый-урмат менен чечкенди билиңиз. Өзүңүзгө өтө эле катуу мамиле кылбаңыз жана өзүңүзгө болгон ишенимди сактаңыз.