Мазмун

• Басуу
• 6-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тамактын оорушун таануу
• 6-бөлүктүн 2-бөлүгү: Үйдө тамак ооруңузга кам көрүү
• 6дан 3-бөлүк: Тамакты чайкап, тынчтандырыңыз
• 6дан 4-бөлүк: Тамагыңызды басуу үчүн чай ичүү
• 6-бөлүмдүн 5-бөлүгү: Балдардын тамак оорусун дарылоо
• 6-бөлүктүн 6-бөлүгү: Тамак оорусун дары-дармек менен дарылоо
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Тамак оорусу - тамактын арт жагында күйүп турган оору, сүйлөө жана жутууну кыйындатат. Бул симптом ар кандай себептерге алып келиши мүмкүн, анын ичинде суусуздануу, аллергия жана ашыкча булчуңдар. Бирок көбүнчө бактериялык же вирустук инфекциядан, мисалы, тумоодон же стрептококктон улам болот. Тамак оорусу адатта бир нече күндөн кийин өзүнөн-өзү өтөт, бирок айыгуу процессин тездетүү үчүн бир нече кадам жасасаңыз болот.

Басуу

6-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тамактын оорушун таануу

1. Тамак оорусунун белгилерин билип алыңыз.Тамак оорусунун эң ачык-айкын белгиси - тамакты жутканда же сүйлөгөндө күчөп кетчү оору. Ошондой эле, кургакчылык же күйүп калуу сезими, каргылданган же жумшак үн менен коштолушу мүмкүн. Айрым адамдардын мойнунда же жаактын астында ооруткан, шишик бездери бар. Эгерде сизде дагы эле тонзиллалар болсо, алар шишип же кызарып, ак чекиттер же ириңдер пайда болушу мүмкүн.
2. Инфекциянын башка белгилерин байкаңыз. Адатта, ангина вирустук же бактериялык инфекциянын натыйжасы болуп саналат. Тамак оорусун коштогон инфекциянын белгилерин байкаңыз. Аларга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:
   • Калтыратма
   • Муздагандар
   • Жөтөл
   • Мурун суук
   • Чүчкүрүү
   • булчуң штаммы
   • Баш оору
   • Жүрөк айлануу жана кусуу
3. Дарыгерди чакырууну карап көрүңүз. Адатта, ангина бир нече күндөн бир жумага чейин өзүнөн-өзү өтүп кетет. Эгерде оору өтө жаман болсо же туруктуу бойдон калса, анда доктурга кайрылып, текшерүүдөн өтүшүңүз керек. Андан кийин дарыгер сиздин кекиртегиңизди карап, демиңизди угат жана балким, тамакты культурадан өткөрөт. Бул зыян келтирбесе дагы, тажатма болушу мүмкүн, анткени ал тешүү рефлексине алып келиши мүмкүн. Инфекциянын себебин аныктоо үчүн культура лабораторияга жөнөтүлөт. Эгерде сиз кайсы вирустун же бактериянын тамагын оорутуп жаткандыгын билсеңиз, анда дарыгер сизге кандай дарылоо керектигин айтып бере алат.
   • Дарыгериңиз сизге толугу менен кан анализин тапшырып же аллергия боюнча анализ тапшыра алат.

6-бөлүктүн 2-бөлүгү: Үйдө тамак ооруңузга кам көрүү

1. Көп суу ичүү. Суу ичүү кургап калуудан сактайт жана тамагыңызды нымдуу кармайт, андыктан ал азыраак ооруйт. Көпчүлүк адамдар тамагы ооруганда, бөлмө температурасындагы сууну ичүүнү туура көрүшөт. Бирок муздак же жылуу сууну жактырсаңыз, аны ичип алыңыз.
   • Күнүнө жок дегенде сегизден онго чейин 240мл айнек ичип туруңуз - ысытма болсо.
   • Сууга бир кашык бал кошуп коюңуз. Бал антибактериалдык касиетке ээ жана каптоо менен тамак оорусун басат.
2. Абаны нымдаштырыңыз. Кургак аба дем алган сайын тамактын оорушун күчөтөт. Тамагыңызды суусуз кармоо үчүн нымдуулукту жогорулатсаңыз болот. Бул аба ырайы узак убакытка чейин кургакчыл болгондо өзгөчө мааниге ээ.
   • Үйдө же кеңседе колдонуу үчүн нымдагычты сатып алууну ойлонуп көрүңүз.
   • Эгерде нымдагычты колдонуу мүмкүнчүлүгү жок болсо, анда көп убакыт бөлгөн бөлмөлөргө идиштерди суу кошуп коюңуз.
   • Эгерде тамагыңыз аябай күйүп калса, ысык душка түшүп, ванна бөлмөсүндө буу менен бир аз туруңуз.
3. Шорпону жана кампаны көп ичүү. Тоок шорпосу суук тийгенде жакшы экени чындыгында чын. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тоок шорпосу иммундук клеткалардын айрым түрлөрүнүн кыймылын жайлатат. Бул клеткалар жай кыймылдаса, ошончолук натыйжалуу иштешет. Тоок шорпосу мурдуңуздагы майда түктөрдү тез кыймылдатып, инфекцияларга жардам берет. Бир аз убакытка жумшак жана өтө жабышкак эмес тамактаныңыз.
   • Жумшак тамактардын мисалына алма, күрүч, жумуртка, бышырылган макарон, смузи жана жумшак буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү кирет.
   • Тооктун канаттары, саламы бар пицца жана чили калемпири менен көп нерселерди бир аз убакытка калтырыңыз.
   • Ошондой эле, жутулушу кыйын болгон катуу же жабышчаак тамактарды жегенден алыс болуңуз. Мисалы, жержаңгак майы, кургак нан, крекер, чийки жашылчалар жана кургак дан.
4. Тамагыңызды жакшы чайнап бериңиз. Оозуңузга салаардан мурун аны майдалап кесип алыңыз. Аны жутканга чейин жумшак болуп тургандай кылып, аны узак чайнап туруңуз. Чайнап, тамакты шилекейиңиз менен аралаштырып койсоңуз, ал жутууну жеңилдетет.
   • Жутууну жеңилдетсе, аны комбайнда пюре кылсаңыз болот.
5. Өзүңүздүн кекиртегиңизге спрей жасаңыз. Керек болсо, ооруну басуу үчүн ушул бөтөлкөнү бир күн бою жаныңызда алып жүрсөңүз болот. Ар бир 60мл брызги үчүн 60мл чыпкаланган сууну өлчөп баштаңыз. Эки тамчы эфирдик ментол майын (ооруну басаңдатуучу дары), эки тамчы эвкалипт майын жана эки тамчы шалфей майын (бактерияга каршы, вируска каршы жана сезгенүүгө каршы) кошуңуз. Баарын жакшылап аралаштырып, 60 мл айнек брызги бөтөлкөгө куюңуз. Колдонууга даяр болгонго чейин муздаткычка салып коюңуз.

6дан 3-бөлүк: Тамакты чайкап, тынчтандырыңыз

1. Туздуу суу менен чайкаңыз. 250 мл жылуу сууга болжол менен 1 чай кашык деңиз тузун же аш тузун кошуп аралаштырыңыз, аны эритүү үчүн. Бул чечим менен 30 секунддай жууп, түкүрүп салыңыз. Аны саат сайын кайталаңыз. Туз шишип кеткен кыртыштан суу чыгарып, шишикти басат.
2. Алма уксусун колдонуңуз. Азырынча бул боюнча илимий түшүндүрмө жок болсо дагы, алманын уксусу бактерияларды жок кылууда башка уксустарга караганда жакшы иштейт. Тилекке каршы, кээ бир адамдар үчүн сөз даамы өтө эле начар, ошондон кийин оозду суу менен чайкаганга даяр болуңуз!
   • Бир стакан жылуу сууга бир аш кашык алма уксусун кошуңуз. Кааласаңыз, даамга чыдамдуу болуш үчүн бир кашык бал кошсоңуз болот.
   • Бул эритме менен күнүнө 2-3 жолу чайкайбыз.
   • Эки жашка чейинки балдарга бал бербеңиз. Жаш балдар ымыркай ботулизмине бал жугуп калса, жугушу мүмкүн.
3. Альтернатива катары сода ичип көрүңүз. Тамак содасы щелочтуу, ал тамакты оорутканга жардам берет. Бактериялар менен күрөшүп, тамактын рН өзгөрөт. Жыпар жыттуу даамдан улам алма уксусун чайкагыңыз келбесе, аш содасы дагы мыкты альтернатива болуп саналат.
   • Бир стакан өтө жылуу сууга 1/2 чай кашык аш содасын кошуңуз.
   • Ага 1/2 чай кашык деңиз тузун кошуңуз.
   • Бул аралашма менен 2 саат сайын чайкап туруңуз.

6дан 4-бөлүк: Тамагыңызды басуу үчүн чай ичүү

1. Кайен калемпири чайын демдеңиз. Ачуу тамактардан баш тартуу керек болсо да, кайен чайы чындыгында тамакты оорутат. Кайенна кыжырданууга каршы жардам берет; ал баштапкы дүүлүктүргүчтү өчүрөт. Ошондой эле денедеги "зат P" азаят. Р субстанциясы - бул сезгенүү жана оору менен байланышкан нейротрансмиттер.
   • 1/8 - 1/4 чай кашык майдаланган кайен калемпирин бир стакан ысык сууга аралаштырыңыз.
   • 1-2 чай кашык балды (татымына жараша) кошуп, кичинекей ууртамда ичип алыңыз.
   • Калемпирди жакшылап таркатуу үчүн кээде аралаштырып туруңуз.
2. Мия чайы ичүү. Бул момпосуй катары жеген ак-кара порошокко окшош эмес. Мия чайы мия тамыры өсүмдүгүнөн, Glycerrhiza glabraдан жасалат. Мия тамыры вируска каршы, бактерияга каршы жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Вирус же бактериялык инфекциядан улам болобу, тамак оорусуна пайдалуу. Көпчүлүк ден-соолукка пайдалуу дүкөндөрдө жана супермаркеттерде чөп чайлардын бардык түрлөрү сатылат, алардын арасында мия тамыры көп кездешет. Бир стакан кайнак сууга бир чай пакетин колдонуп, татымына жараша бал кошуңуз.
3. Бир кесе гвоздика же имбирь чайынан ырахат алыңыз. Гвоздика менен имбирде вируска каршы жана бактерияга каршы кошулмалар бар. Тамагыңыз оорубаса дагы, бул чайлардын даамын жана жытын жакшы көрөсүз.
   • Калампыр чайын демдөө үчүн бир чай кашык бүтүн тиш же жарым чай кашык майдаланган тишти бир стакан кайнак сууга кошуп коюңуз.
   • Имбир чайы үчүн кайнак сууга 1/2 чай кашык майдалап алынган имбир порошогун кошсоңуз болот. Эгерде сиз жаңы имбирди колдонуп жатсаңыз (жана эң жакшысы!), 1/2 чай кашыктан тазаланган жана майдаланган имбирди алыңыз.
   • Татымына жараша бал кошуңуз.
4. Кандай чай ичсеңиз, ага корица таякчасын кошуңуз. Даршын антиоксиданттарга толгон жана вируска каршы жана бактерияга каршы касиетке ээ. Корица чайын бышыруу үчүн кайнак сууга таяк тигип койсоңуз болот, же корица таякчасын кашык катары чайдын башка түрүн аралаштырсаңыз болот. Сиз инфекция менен күрөшүп гана тим болбостон, суусундукка даамдуу, бай даам тартуулайсыз!

6-бөлүмдүн 5-бөлүгү: Балдардын тамак оорусун дарылоо

1. Йогурт попсиклдерин жасаңыз. Суук температура кээде тамак оорусун күчөтүп жиберерин эске алыңыз. Эгер балаңыз буга жакшы жооп бербесе, анда токтотуңуз. Ингредиенттерди чогултуп алыңыз: эки стакан грек йогурту, эки-үч аш кашык бал жана бир чай кашык майдаланган корица. Йогуртта иммундук системаны чыңдоого жардам берген дени сак бактериялар бар. Грек йогурту калыңыраак болгондуктан, эрип кеткенде көп тамчылабайт. Жөнөкөй йогурт же ар кандай мөмө-жемиштерден жасалган нерселерди, балаңыз жактырган нерселерди алсаңыз болот.
   • Ингредиенттерди тамак-аш иштетүүчү комбайнга же блендерге бирдей массага чейин аралаштырыңыз.
   • Аралашманы попсикул формаларына куюп, үстүңкү четинен 1 см алыстатып коюңуз.
   • Ага таякчаларды салып, тоңдургучка 6-8 саат салып коёсуз.
2. Попциклдерди тамактанууга даярдаңыз. Эгерде сиз жөн гана тоңдургучтан чыкканда көктүн ичинен попсикулду сыйрып алсаңыз, анда колуңузда муз жок эле таяк болушу мүмкүн. Таякты тартаардан мурун, калыптарды ысык сууга беш секунд малып коюңуз. Бул попсиклди бир аз бошоңдотот, ошондо аны калыптан оңой чыгарып аласыз.
3. Ошондой эле чайдан жасалган лолипполорду жасап көрүңүз. Ошондой эле, ушул макаладан чайдын каалаган түрүн тоңдуруп алсаңыз болот. Кайен, мия, калемпир же имбирь чайын попсикуланын калыптарына куюп, төрт-алты саатка чейин тоңдуруп алыңыз. Балдар үчүн поп-тактарды бал жана / же корица менен бир аз таттуу кылгыңыз келиши мүмкүн.
4. Беш жаштан жогору балдар үчүн пастилкалар жасаңыз. Аларды кичинекей балдарга берсеңиз, алар тумчугуп калышы мүмкүн. Ал эми чоңураак балдарда жана чоң кишилерде алар шилекейдин чыгышын стимулдаштырып, тамагыңызды суудан чыгарат. Пастилкаларда тамакты тынчтандыруучу жана айыктыруучу ингредиенттер бар. Аларды жарым жылдай салкын, кургак, караңгы жерде сактасаңыз болот. Аларды жасоо үчүн төмөнкү ингредиенттерди чогултуп алыңыз: 1/2 чай кашык зефир тамырынын экстракты; 1/2 чөйчөк тайгалак карагат порошогу; 1/4 стакан чыпкаланган, ысык суу; эки аш кашык дарылык бал.
   • Зефир тамырынын экстрактын ысык сууга эриңиз.
   • Эки аш кашык балды стаканга салып, ага 120 мл зефир тамыры суусун кошуңуз.
   • Жылмакай карагат порошогун аралаштыргыч идишке салып, ортосунан кудук жасаңыз.
   • Кудукка бал / зефир тамыры суусун куюп, бардык ингредиенттерди аралаштырыңыз. Эми жүзүмдүн көлөмүндөй узун, тоголок шарларды жасаңыз.
   • Ластинкаларды жылмакай жылмакай жылмакай порошоктун курамына салыңыз, анча жабышпас үчүн, идишке салып, кеминде 24 саат кургатыңыз.
   • Алар кургатылганда, ар бир пастилканы пергамент кагазына ороп койсоңуз болот. Аларды колдоно турганыңызда, кагазды ачыңыз жана планшет оозуңузда жай эрип кетсин.

6-бөлүктүн 6-бөлүгү: Тамак оорусун дары-дармек менен дарылоо

1. Дароо медициналык жардамга качан кайрылыш керектигин билип алыңыз. Адатта, үйдөгү дарылар менен тамак оорусу бир нече күндөн эки жумага чейин жоголот. Эгерде ал эки жумадан ашык созулса, анда инфекция ушунчалык катуу болуп, дары-дармектерге муктаж болуп калышыңыз мүмкүн. Мындан тышкары, эртең менен бир аз суу ичкенден кийин тамак оорусу басылбаса, балдар ар дайым дарыгерге кайрылышы керек. Эгерде балаңыз дем алууда же жутуп алууда кыйналса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Тамактын оорушу менен байланышкан адаттан тышкары суунун агып кетиши да мүмкүн болушунча эртерээк иликтениши керек. Чоңдор дарыгерге баруу керек болгон учурда болжол менен эсептей алышат. Башында аны бир нече күн үйдөн карап көрсөңүз болот, бирок төмөнкү учурларда дарыгериңизге кайрылыңыз:
   • Бир жумадан ашык убакытка созулган же күчөп кеткен тамак оорусу менен ооруңуз.
   • Жутуп жатканда кыйналып жатасыз
   • Дем алуу кыйынга турат
   • Оозуңузду ачууда кыйналыңыз же темперомандибулярдык муун ооруйт
   • Муундарды ооруңуз, айрыкча буга чейин мындай оору болбосо
   • Кулагыңыз ооруп жатат
   • Чачырап кетүү керек
   • Дене табы 38,5ºС жогору болсо
   • Сиздин шилекейиңиздеги же былжырыңыздагы канды көрүңүз
   • Көп учурда тамак оору менен жабыркашат
   • Сиздин мойнуңузда томпоктук сезилет
   • Эки жумадан ашык убактан бери каркылдап жатышат
2. Инфекциянын вирус же бактерия тарабынан козголгонун баалоо. Тамактын вирустук оорусу адатта дарылоону талап кылбайт. Адатта, беш-жети күндөн кийин өз алдынча тазаланат. Бактериялык инфекцияны антибиотиктер менен дарылоо керек болушу мүмкүн.
   • Лаборатория сиздин алкымдагы культураңызды анализдеп көрсөткөндөй, инфекциянын вирустук же бактериялык экендигин аныктайт.
3. Антибиотиктерди белгиленгендей кабыл алыңыз. Өзүңүздү жакшы сезе баштасаңыз дагы, ар дайым антибиотиктер курсунан өтүшүңүз керек. Эгерде дарыларды дарыгер жазып берген убакытка чейин ичпесеңиз, белгилер кайтып келиши мүмкүн. Себеби кээ бир туруктуу бактериялар антибиотиктерден аман калышы мүмкүн. Андай болсо, денеңиздеги туруктуу бактериялардын саны көбөйүп жатат. Эгерде инфекция кайтып келсе, бул кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.
   • Эгер денеңизде туруктуу бактериялар жашай берсе, кайрадан сезгенүүгө кабылышыңыз мүмкүн. Бул жолу бактерияларды жок кылуу үчүн күчтүү антибиотиктер керек.
4. Антибиотиктерди ичип жатканда активдүү өсүмдүктөр менен айран жегиле. Антибиотиктер инфекцияны козгогон бактерияларга, ошондой эле ичегиңиздеги дени сак бактерияларга кол салышат, бул организмге тамак сиңирүү жана иммундук тутумуңузду чыңдоо үчүн керек. Ошондой эле, алар белгилүү бир витаминдерди өндүрүү үчүн маанилүү. Активдүү культуралары бар йогурттун курамында пробиотиктер - ичеги-карынга пайдалуу бактериялар бар. Антибиотиктерди ичип жатканда ушул нерсени жесеңиз, антибиотиктер өз ишин жасап жатканда ден-соолугуңузду чыңдайт.
   • Йогурттун таңгактагы "активдүү культуралар" терминин ар дайым текшериңиз. Пастеризацияланган же башка жол менен иштетилген йогурт ичеги-карын флорасын калыбына келтирбейт.

Сунуштар

• Көпчүлүк адамдар аны ысык суусундуктарды ичкенде жеңилдетишет, бирок бул оңой эмес. Эгер жылуу же муздак чайды жактырсаңыз, анда аны ичип алыңыз. Муз кубиктери бар суусундук да жардам берет, айрыкча ысытма болсо.

Эскертүүлөр

• Эгерде 2-3 күндөн кийин жакшы болбой калсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.
• 2 жашка чейинки балдарга бал бербеңиз. Сейрек кездешкенине карабастан, балада ымыркайлардагы ботулизм оорусу пайда болушу мүмкүн, анткени балда кээде бактериялык споралар бар, жана балдарда ага туруштук бере элек.