Мазмун

• Басуу
• 5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тобокелдиктерди өлчөө
• 5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Пайдасын эске алуу
• 5-бөлүктүн 3-бөлүгү: Балаңыз менен качан уктабоону билүү
• 5 ичинен 4-бөлүк: Бөлмөнү даярдоо
• 5 ичинен 5-бөлүк: Коопсуз уйку
• Эскертүүлөр

Жаңы төрөлгөн ымыркай менен чогуу укташуу - талаштуу тема, жана эксперттер менен ата-энелер экөө тең жакшы жүйөөлөрдү айтышат. Эгерде сиз төшөгүңүздү ымыркай менен бөлүшүүнү туура тапсаңыз, анда аны жасоонун эң коопсуз ыкмасы жөнүндө толук маалымат алганыңызга ынаныңыз. Биргеликте уктоо дегенибиз, төшөгүңүздү балаңыз менен бөлүшүү, ошондой эле уктоочу бөлмөнү бешиктеги же керебеттеги бала менен бөлүшүү дегенди билдирет. Акыркысын көпчүлүк эксперттер сунушташат. Бул макала балаңыз менен бир төшөктө чогуу уктоого багытталган.

Басуу

5-бөлүктүн 1-бөлүгү: Тобокелдиктерди өлчөө

1. Билип коюңуз, балаңыз менен чогуу уктоо көпчүлүк эксперттер тарабынан сунушталбайт. Биргелешкен уйку жаракат алуу, муунуу, SIDS жана башка себептерден улам өлүмгө алып келерин көрсөткөн көптөгөн изилдөөлөр бар. Уйку режимин мүмкүн болушунча коопсуз кылып оптималдаштырсаңыз дагы, бул тобокелдиктердин алдын алуунун акылсыз жолу жок экендигин билүү керек.
   • Көпчүлүк педиатрлар керебетти бөлүшкөндөн көрө уктоочу бөлмөнү бөлүшүүнү туура көрүшөт.
2. Педиатрыңыз менен сүйлөшүп, чогуу уктоонун оң жана терс жактарын билип алыңыз. Көпчүлүк педиатрлар жаңы төрөлгөн ымыркай менен чогуу уктоо жөнүндө күчтүү пикирлерге ээ. Айрым дарыгерлер ата-энелер менен бөбөктөрдүн чогуу укташынын артыкчылыгына терең ишенишет, ошондуктан аны колдонууну сунушташат. Башкалары сиздин дилгирлигиңизди бөлүшпөшү мүмкүн жана ага каршы кеңеш беришет.
   • Жеке пикириңизге карабастан, жаңы төрөлгөн ымыркай менен чогуу уктоонун оң жана терс жактарын жана башка коопсуздук кеңештерин дарыгериңизден сураңыз.
3. Теманы изилдөө. Интернет кээде бир гана шектенүүлөргө же туура эмес божомолдорго жана ойдон чыгарууларга негизденип, уктап жаткан укмуштуудай маалыматтарды сунуштайт. Ушул тема боюнча ишенимдүү, илимий негизделген изилдөөлөрдү издеңиз.
   • Medisch Contact веб-сайтында сиз балаңыз менен жатуу же жатпоо жөнүндө толук маалымат таба аласыз.
   • Балаңыз менен чогуу уктоо боюнча адабияттарды табуу үчүн китепканага барыңыз. Медициналык китептерди, ошондой эле ата-энелер жазган китептерди тандаңыз, анткени алар көбүнчө жеке башынан өткөн окуялар жөнүндө отчет беришет.
4. Кээ бир ата-энелер жаңы төрөлгөн ымыркайды төшөктө жаткан кезде, бала өз төшөгүндө жатканына салыштырмалуу жакшы уктай бербесин түшүнүңүз. Көптөгөн ата-энелер баласын төшөктө жаткырганды жана жакшы уктаганды жакшы көрүшсө, наристе алар менен төшөктө жатканда тынчсызданган башка ата-энелер бар. Балага зыян келтирүүдөн коркуу кээ бир ата-энелердин жакшы укташына жол бербейт.
   • Мындан тышкары, көптөгөн ата-энелер жаңы төрөлгөн баланын ар бир кыймылын жана үнүн билишет жана ар бир дем алганга чейин ойгонушат.
5. Сиз дагы аны билип алышыңыз керектигин унутпаңыз. Эгер сиз балаңыздын жаныңызга жатуусуна жол берсеңиз, анда акыры аны билбей каласыз, балаңызга кыйын болушу мүмкүн.

5-бөлүктүн 2-бөлүгү: Пайдасын эске алуу

1. Жакын жердеги ата-эненин коопсуздугу менен балаңыз өзүн сооротуп коёрун билиңиз. Натыйжада, түнкүсүн уктап калса керек.
   • Көпчүлүк жаңы төрөлгөн ымыркайлардын уйкунун ритмин жөндөө кыйынга турат, төрөттөн көп өтпөй, көптөгөн ата-энелер наристе түнкүсүн ойгонуп, күндүзү катуу уктап жаткандыгын байкашат. Биргелешип уктоо балаңызга уйку ритмин үйрөтүүнүн эффективдүү жолу болушу мүмкүн.
2. Сиз менен жаткан балаңыз менен дагы уктайсызбы деп ойлонуп көрүңүз. Атасы да, энеси дагы баласы жаңы төрөлгөндө чарчашы мүмкүн. Күнүгө кечинде балаңыз ыйлап жатканда сыртка чыгууга туура келсе, иш андан бетер начарлайт.
   • Ымыркай сиз менен төшөктө жатканда, сиз ыйлап жаткан балаңызга жетүү үчүн караңгыда мүдүрүлбөйсүз.
3. Түнкүсүн балаңызга тамак берүү оңойбу же жокпу, карап көрүңүз. Түн ортосунда төшөктө жатып, балаңыз эмчек эмизип алса, канчалык оңой болорун ойлонуп көрсөңүз.
   • Эмчек эмген балдар кээде 1,5 саат сайын ичишет. Эгерде сизге кайрылып, ач курсактагы балаңызды эмизүү гана жетиштүү болсо, анда аны жасоо үчүн 2 саат сайын турганга караганда бир топ жеңилирээк.
4. Жаңы төрөлгөн ымыркай менен чогуу уктоо эмоционалдык кандай пайда алып келери жөнүндө ойлонуңуз. Түнкүсүн жаныңызда жатса, ымыркай өзүңүзгө болгон ишенимсиздикти сезет. Ошондуктан, ал бешикте уктаганга караганда стрессти аз сезет.
5. Биргеликте уктоонун ымыркайларга тийгизе турган узак мөөнөттүү таасирин жана пайдасын изилдөө. Көпчүлүк дарыгерлер жана медициналык эксперттер азчылыкты түзгөнүнө карабастан, ата-энеси менен уктабай калган балдарга караганда, ата-энеси менен укташкан балдар өзүлөрүнө ишенип, өзүн-өзү сыйлашат деп эсептешет.

5-бөлүктүн 3-бөлүгү: Балаңыз менен качан уктабоону билүү

1. Ичкилик ичип же баңгизат колдонуп жатканда эч качан балаңыз менен төшөктө жатпаңыз. Сиздин уйкуңуз жабыркап, балаңыз жөнүндө азыраак билесиз.
2. Эгер сиз же үйүңүздөгү башка бирөө тамеки тартса, балаңыз менен жатпаңыз. Эгерде ата-энелер тамеки тартышса, анда СПИДдин коркунучу жогору.
3. Башка балдарды же кичинекей балдарды төшөктө ымыркайыңыз менен жаткырбаңыз. Балдар уктап жатканда баланын бар экендигин билишпейт. Жада калса кичинекей бала уктап жатканда баланы оодарып салса, муунтуп салат.
4. Балаңыздын төшөктө жалгыз укташына жол бербеңиз. Бөбөктөр чоң адамсыз эч качан чоң төшөктө жатпашы керек. Кичинекей жаңы төрөлгөн ымыркай деле керебеттин четине бурулуп, кулап кетиши мүмкүн, же шейшептерге, жаздыктарга же жуурканга тумчугуп калышы мүмкүн.
5. Чарчап уктабасаңыз, балаңыздын жанында уктабаңыз. Эгер сизге уйку жетишпесе, балаңыздын кыймылынан тез эле ойгоно албайсыз.
   • Түндө балаңыздын канчалык деңгээлде кабардар экендигин, канчалык жеңил же терең уктаганыңызды сиз гана билесиз. Эгерде сиз жаңы төрөлгөн ымыркай жөнүндө билүү жөндөмүнөн күмөн санасаңыз, анда балаңыз менен чогуу уктабашыңыз керек.
6. Эгерде сизде ашыкча салмак болсо, айрыкча уйкуңуздагы апноэ болсо, балаңыз менен жатпаңыз. Семирүү уйкудагы апноэ менен байланыштуу, эгерде сиз тынч уктасаңыз, балаңызды муунтуу коркунучу жогорулайт.

5 ичинен 4-бөлүк: Бөлмөнү даярдоо

1. Уктоочу бөлмөнү алдын-ала коопсуз кылып алыңыз. Бөлмөңүз дагы жаңы төрөлгөн балаңыздын уктоочу бөлмөсү болоорун унутпаңыз, андыктан, керек болсо, аны коопсузураак кылып коюңуз.
   • Эгерде сиздин керебетиңиз терезенин жанында болсо, анда сөзсүз түрдө пардаларды жууп, бардык жерлерден топурак менен чаңды кетирип алыңыз. Эгер төшөгүңүз шыптын желдеткичинин астында болсо, анда желдеткичти башка жерге илип коюңуз, балаңыз уктап жатканда аба агымы тынчын албайт.
2. Төшөгүңүздү даярдаңыз. Балаңызды төшөгүңүзгө жаткыраардан мурун, кичинекей бала үчүн коопсуз жана ыңгайлуу болушу үчүн, аны оңдоп алышыңыз керек. Уйку режимин жөндөшүңүз керек болот.
   • Жаткан жериңиздин көлөмү жөнүндө ойлонуңуз. Ата-энеси менен наристе жакшы уктай алабы? Ымыркайды жетишсиз чоң төшөккө жаткыруу кооптуу болушу мүмкүн.
   • Бекем төшөк бала үчүн эң коопсуз. Жаңы төрөлгөн ымыркайларда SIDS коркунучу жогору жана мунун коркунучтуу факторлорунун бири абанын айлануусу жетишсиз. Өтө жумшак төшөнчү балаңыздын дем чыгарган абасын тешип, жаңы кычкылтектин ордуна кайра дем алат.
   • Эч качан ымыркайды суу түбүндө уктатпаңыз.
   • Ылайыктуу төшөнчүлөрдү сатып алыңыз. Жабылган шейшепиңиз бырышпашы үчүн, төшөгүңүздүн айланасына жетиштүү тыгыз болушу керек. Булчуңдар бошоп кетпеши үчүн, аларды тыкыр кылып коюңуз. Ошондой эле кездеменин сапатына көңүл буруңуз, анткени орой шейшептер балаңыздын сезимтал терисин кыжырдантышы мүмкүн.
   • Төшөгүңүздүн башын же бутун алып салгыңыз келеби, жокпу, ойлонуп көрүңүз, анткени балаңыздын тузакка түшүп калуу мүмкүнчүлүгү ар дайым болот.
   • Жатарда жууркан жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Балаңыздын оролушун камсыз кылган же балаңыздын ыйлаганын укпаган калың шейшепти же башка шейшептерди колдонбоңуз. Эң жакшысы, бир нече катмардуу кийимдерди өзүңүз кийип, жуурканды таптакыр колдонбоңуз.
3. Төшөгүңүздү туура орнотуңуз. Дагы бир жолу, балаңыздын коопсуздугу баарынан жогору болуп, айлана-чөйрө ага ылайыкташтырылышы үчүн, керектүү өзгөртүүлөрдү киргизиңиз.
   • Төшөгүңүздү төмөн түшүрүңүз же төшөгүңүздү жерге коюңуз. Кырсыктар болуп жатат, жана бул балаңыз төшөктөн кулап калса, ага зыян келтирбөөнүн эң оңой жолу.
   • Мүмкүн болсо, төшөктү дубалга коюп, балаңыз түшүп калбашы үчүн. Эгерде төшөк менен дубалдын ортосунда боштук болсо, жуурканды же сүлгүнү бекем түрүп, ортосуна кыстырыңыз.
   • Жаңы төрөлгөн ымыркайды төшөктөн кулап түшпөө үчүн керебет темир жолун кошууну ойлонуп көр. Кичинекей жаңы төрөлгөн ымыркай үчүн кооптуу болушу үчүн чоңураак бөбөктөргө ылайыкталган керебет рельсин колдонбоңуз.
   • Төшөгүңүздүн жанына кошумча жумшак килем же йога төшөгүн коюңуз, эгерде ал төшөктөн кулап түшсө, балаңыз жумшак болуп калат.
   • Керебетиңиздин айланасын карап көрүңүз. Ымыркайыңызды ороп кете турган көшөгө же жип жок экендигин текшериңиз. Ошондой эле төшөгүңүзгө жакын жайгашкан электр розеткаларына көңүл буруңуз. Балдар үчүн розеткадан коргоочу атайын каражаттарды соода түйүндөрүнө киргизүүнү карап көрүңүз.

5 ичинен 5-бөлүк: Коопсуз уйку

1. Жаткан жериңиздин коопсуздугун текшерип, дагы бир жолу текшерип көрүңүз. Бардык бош жаздыктарды жана фарштарды төшөгүңүздөн алып салыңыз. Төшөктө жатууга бир гана нерсе - бул жакшы жана коопсуз уйку үчүн таптакыр керектүү нерселер.
2. Баланы эненин ортосуна жана дубал же керебет темир жолу сыяктуу коопсуз жерге жайгаштырууну карап көрүңүз. Адатта, энелер инстинктивдүү түрдө уктап жатканда баласынын бар экендигин билишет окшойт. Эки ата-эненин ортосунда эмес, ымыркайды ушул абалда коюу коопсузураак.
3. СПИД оорусун азайтуу үчүн уктап жатканда балаңызды чалкасынан жаткырыңыз. Ымыркайларды чалкасынан уктоо сунушталгандан кийин, СИДСтен каза тапкан балдар аз.
4. Балаңыз уктап жатканда башын жаппаңыз. Бетке кулап кетиши мүмкүн болгон түнкү капкакты кийбеңиз. Ошондой эле жуурканга, жаздыкка же бетти каптай турган башка нерселерге көңүл буруңуз. Ымыркайлар дем алуу үчүн тоскоолдуктарды өз алдынча жок кыла алышпайт.
5. Балаңызды өтө калың кийинтпеңиз. Денеңиздеги жылуулук башка адамдардан берилип тургандыктан, балаңызга азыраак кийим керек болот. Ымыркайлар чоңойгонго караганда жылуу болуш үчүн азыраак жуурканга муктаж.
6. Денеңизден кооптуу же алаксытуучу нерселерди алып салыңыз. Жалпысынан, балаңыз менен балаңыздын ортосунда канчалык аз болсо, ошончолук жакшы болот. Бул тамактандырууну жеңилдетип, адгезияга өбөлгө түзөт.
   • Кур, жаа жана кылы жок кийимде уктаңыз. Моюн орогучтар же башка зергер буюмдары да кооптуу, ошондуктан акыл-эсти колдон.
   • Апа жыпар жыттуу лосьон, дезодорант жана эненин табигый жытын жашыра турган чач каражаттарын колдонбоңуз. Балаңыз инстинкт менен сиздин табигый жыпар жытыңызды өзүнө тартып калат. Мындан тышкары, бул азыктар балаңыздын назик мурун каналдарын дүүлүктүрүшү мүмкүн.

Эскертүүлөр

• Эгер сизде же балаңызда жаңы төрөлгөн ымыркай менен коопсуз уктоо көйгөй жаратса, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.