Мазмун

• Басуу
• 4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ашыкча жүктүн алдын алуу
• 4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Ашыкча стимуляция менен күрөшүү
• 4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Аутист адамга ашыкча жүк менен күрөшүүгө жардам бериңиз
• 4 ичинен 4-бөлүк: Кимдир бирөөнүн кыйынчылыгын көтөрүүгө жардам берүү
• Сунуштар

Аутист адамдар, сенсордук иштетүүнүн бузулуулары (SPD) же өтө сезимтал адамдар сыяктуу сенсордук маалыматты иштеп чыгууда көйгөйгө туш болгон адамдар кээде сенсордук жүктөмгө айланышы мүмкүн. Ашыкча жүктөө компьютер өтө эле көп маалыматты иштеп чыгууга аракет кылып, ашыкча ысып кетүү сыяктуу, сенсордук дүүлүктүрүү өтө көп болгондо жана аны көтөрө албаганда пайда болот. Бул бир эле учурда көп нерсе болуп жаткан учурда болушу мүмкүн - экранда телевизор менен сүйлөшүп жаткан адамдар, эл көп же көп жаркылдаган экрандар жана жарыктар. Эгер сиз же сиз билген адам сенсордук жүктөмгө дуушар болуп жатса, анда анын таасирин азайтуу үчүн бир нече нерселерди жасоого болот.

Басуу

4-бөлүктүн 1-бөлүгү: Ашыкча жүктүн алдын алуу

1. Ашыкча жүктүн алгачкы белгилерин билип алыңыз. Ашыкча жүктү ар кандай адамдар ар кандай жол менен сезиши мүмкүн. Ал дүрбөлөңгө түшүп, "гиперге" айланып, өчүп же кулап түшүшү мүмкүн (бул ачууланганга окшош, бирок байкабай).
   • Бир аз эс алган учурда, өзүңүзгө ашыкча жүктөмдүн мүнөздөмөсү эмне деп сураңыз. Анын себеби эмнеде? Бул сезимге чулганганда сиз же сиздин досуңуз өзүн кандай алып жүрөт? Эгер сиз ата-энеңиз же камкорчуңуз болсоңуз, анда сенсордук жүктөмдү башынан өткөрүп жаткан баладан жай мезгилде триггерлер жөнүндө сурасаңыз болот.
   • Көпчүлүк аутист адамдар ашыкча жүктөлгөндө өзүн-өзү стимулдаштырууну же башка учурларга салыштырмалуу мотор жолдорун кайталап колдонушат (мисалы, бактылуу болгондо термелип, ашыкча жүктөлгөндө колу менен кагуу). Өзүңүздү тынчтандыруу үчүн же ашыкча жүк менен күрөшүү үчүн гана өзүңүздү-өзүңүз стимуляциялап жатасызбы деп ойлонуп көрүңүз.
   • Сүйлөө сыяктуу кадимки физикалык функцияларды жоготуу көп учурда ашыкча жүктөмдүн белгиси болуп саналат. Камкорчулар жана ата-энелер муну айрыкча ашыкча жүк болуп калган жаш балдардан байкай алышат.
2. Көрүнүктүү стимулдаштырууну чектеңиз. Көрүү жагынан ашыкча жүк алган адам үйдө көз айнек тагынып, көз тийүүдөн баш тартып, сүйлөгөн адамдардан баш тартып, көзүн жаап, адамдарга же нерселерге урунушу мүмкүн. Көрүү стимулун чектөө үчүн, шыптан же дубалдан мүмкүн болушунча аз буюмдарды илип коюңуз. Кичинекей буюмдарды үкөктөрдө же үкөктөрдө сактап, иреттеп, белгилеп коюңуз.
   • Эгерде жарык өтө көп болсо, флуоресценттик жарыктын ордуна лампочканы колдонуңуз. Ошондой эле азыраак жаркыраган чырактарды колдонсоңуз болот. Караңгы көшөгө менен үйдүн жарыгы аз болот.
   • Ички жарык өтө эле ачык болсо, кол чатырлар чечим болушу мүмкүн.
3. Ызы-чуу деңгээлин чектеңиз. Ызы-чуу сезимин жогору сезүү сиздин айланаңыздагы ызы-чууну тосо албай тургандыгыңызды билдириши мүмкүн (мисалы, жолдо сүйлөшүп жаткан адам), бул сиздин көңүл топтоого жөндөмүңүзгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Кээ бир үндөрдү катуу жана тынчсыздандыруучу деп кабыл алууга болот. Адегенде эшик-терезелерди жаап салыңыз, ошондо үн аз чыгат. Эгер сизди алаксытып жиберсе, музыканы өчүрүп же өчүрүңүз же тынчыраак бир жерге барыңыз. Оозеки алаксытууну жана / же баарлашууну мүмкүн болушунча чектеңиз.
   • Кулакчын кулакчындар, кулакчындар жана ак ызы-чуулар өтө эле көп болуп жатканда пайдалуу болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз үндөрдү сезүүчү ашыкча жүктөлгөн адам менен байланышууга аракет кылып жатсаңыз, анда ачык суроолордун ордуна ооба же жок деген суроолорду бериңиз. Буларга жооп берүү оңой жана аларга сөзсүз жооп берүүгө болот (баш бармакты өйдө же төмөн менен).
4. Тактылап киргизүүнү азайтыңыз. Тактилдин ашыкча жүктөлүшү тийүү дегенди билдирет, кимдир бирөө кол тийбесе же кучактаса, аны көтөрө албайт дегенди билдирет. Көпчүлүк адамдар сенсордук иштетүүдө көйгөйгө дуушар болушат жана тийип кетишет, ошондуктан бул нерсе ашыкча жүктөмдү күчөтүшү мүмкүн. Тактыл сезгичтигине кийимге (жумшак кездемелерге артыкчылык берилет) же айрым структураларга же температурага тийүү сезгичтиги кириши мүмкүн. Кайсы заттар жагымдуу, ал эми кайсынысы жагымсыз деп кабыл алынаарын билүү. Бардык жаңы кийимдер сезимдерге карата жакшы экендигин текшериңиз.
   • Эгер сиз камкорчуңуз же досуңуз болсоңуз, кимдир бирөө тийсе ооруйт жана / же артка кайтат дейт. Азапты моюнга алыңыз жана адамга тийгенге аракет кылбаңыз.
   • Тактылуулук сезимталдыгынан жапа чеккен адам менен мамиле түзгөндө, аларга колуңуз тийгенде ар дайым эскертип коюңуз, ар дайым алдыңыздан, артыңыздан кайрылыңыз.
   • Сенсордук интеграция жөнүндө көбүрөөк ойлорду билүү үчүн кесиптик терапевтке кайрылыңыз.
5. Жыттарга көңүл буруңуз. Айрым жыпар жыттар жыттанат жана көзгө көрүнбөйт, жыттан алыс болуу мүмкүн эмес. Эгерде жыпар жыттар күчтүү болсо, жыпар жыттуу шампунь, жуугуч каражаттар жана тазалоочу каражаттарды колдонуп көрүңүз.
   • Мүмкүн болушунча айлана-чөйрөдөн жагымсыз жытты алып салыңыз. Жыпар жыттуу өнүмдөрдү сатып алсаңыз болот, же креативдүү болуп, жыпар жыттуу паста, самын жана жуугуч каражаттарды өзүңүз жасай аласыз.

4-бөлүктүн 2-бөлүгү: Ашыкча стимуляция менен күрөшүү

1. Сенсордук тыныгуу. Сизди адамдардын тобу же көп балдар курчап турганда, өзүңүздү чөгөрүп жиберишиңиз мүмкүн. Айрым учурларда, мисалы, үй-бүлөлүк иш-чарада же ишкер жолугушууда сөзсүз болот. Мындай кырдаалдардан толугу менен кутулуу мүмкүн болбосо дагы, ашыкча жүктөмдөн кийин калыбына келүү үчүн тыныгууга болот. "Өзүңүзгө кыйын" болууга аракет кылуу абалды ого бетер начарлатып, калыбына келтирүү үчүн узак убакытты талап кылат. Тыныгуу сизди оорудан айыктырууга жардам берет жана ал адам чыдагыс абалдан чыгып кетет.
   • Сиздин муктаждыктарыңызга өз убагында жооп бериңиз, ошондо сиз аларды оңой чече аласыз.
   • Эгер коомдук жайда болсоңуз, дааратканага барганыңыз үчүн кечирим сурап же "мен бир аз аба алып келем" деп, андан кийин бир аз сыртка чыксаңыз болот.
   • Эгер сиз үйдө болсоңуз, анда жатканга жана эс алганга жер табыңыз.
   • Эгер сиз аны көтөрө албасаңыз, эл сиздин артыңыздан келгиси келсе, "мага бир аз убакыт керек" деп жооп бериңиз.
2. Балансты табыңыз. Сиз үчүн өз чегиңизди билип, чектөө коюңуз маанилүү, бирок ал өзүңүзгө керек эмес өтө көп Ошентип, сиз тажап кетесиз. Ачкачылык, чарчоо, жалгыздык жана физикалык оору сыяктуу нерселер таасир этиши мүмкүн болгондуктан, негизги муктаждыктарыңыз канааттандырылганына көзүңүздү буруңуз. Ошол эле учурда, өзүңүздү өтө эле катуу түртпөңүз.
   • Бул негизги муктаждыктарды канааттандыруу ар бир адам үчүн маанилүү, бирок өтө сезимтал адамдар же SPD менен ооруган адамдар үчүн өзгөчө маанилүү.
3. Чектериңизди белгилеңиз. Сезимдин ашыкча жүктөлүшүнө алып келүүчү жагдайларды чечүүдө айрым чектерди белгилеңиз. Ызы-чуу түйшүк жаратат, андыктан күндүн кызуу убагында эмес, ресторандарга же соода борборлоруна барууну ойлонуңуз. Телевизордун алдында же компьютерде отурганга, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен болгон убактыңызды чектей аласыз. Эгер чоң иш-чара келе турган болсо, анда кырдаалды колдон келишинче чечүү үчүн ага күн бою даярданыңыз.
   • Сүйлөшүүлөргө чек коюу керек болушу мүмкүн. Узакка созулган баарлашуудан тажап калсаңыз, сылык-сыпаа кечирим сураңыз.
   • Эгер сиз өзүңүзгө кам көрүүчү же ата-эне болсоңуз, баланын ишине көңүл буруп, сыналгынын же компьютердин өтө эле оор болуп жаткандыгын көрсөткөн үлгүлөрдү издеңиз.
4. Өзүңүздү калыбына келтирүүгө убакыт бериңиз. Сезимдин ашыкча жүктөлүшүнөн толугу менен калыбына келтирүү үчүн бир нече сааттан бир нече саатка чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн. Эгер "мушташуу-учуу-паралич" механизмдери иштетилген болсо, анда кийинчерээк аябай чарчап калышыңыз толук ыктымал. Мүмкүн болсоңуз, келип чыгышы мүмкүн болгон стрессти азайтууга аракет кылыңыз. Өзүңүзгө убакыт көп учурда калыбына келтирүүнүн мыкты жолу болуп саналат.
5. Стресстен арылуунун айрым ыкмаларын карап көрүңүз. Стресстен арылуунун үстүндө иштеп, стресстен жана ашыкча стимуляциядан арылуунун пайдалуу жолдорун иштеп чыгуу нерв системаңыздын дүүлүгүүсүн азайтууга жардам берет. Йога, медитация жана терең дем алуу - бул стрессти азайтуунун, тең салмактуулукту табуунун жана ал тургай убакыттын өтүшү менен коопсуздук сезимин өнүктүрүүнүн жолдору.
   • Сизге мыкты жардам берген күрөшүү механизмдерин колдонуңуз. Сиз инстинктивдүү түрдө эмне керектигин билишиңиз мүмкүн, мисалы, термелип калуу же бир жерде тынч отуруу. "Кызык" же жокпу деп кабатыр болбоңуз; сизге жардам бере турган нерсеге көңүл буруңуз.
6. Кесиптик терапияны колдонуп көрүңүз. Чоңдор жана балдар үчүн эмгек терапиясы сенсордук сезимталдуулукту азайтып, убакыттын өтүшү менен ашыкча жүктү азайтууга жардам берет. Дарылоонун натыйжасы жаш кезде башталса, күчтүү болот. Эгер сиз камкор болсоңуз, сенсордук иштетүү көйгөйлөрүн чечүүдө тажрыйбалуу терапевтти издеңиз.

4-бөлүктүн 3-бөлүгү: Аутист адамга ашыкча жүк менен күрөшүүгө жардам бериңиз

1. "Сенсордук диета" түзүңүз. Сенсордук диета - бул адамдын нерв системасын уюшкандыкта жана натыйжалуу кылуу, азыктандыруучу жана тааныш жол менен сенсордук кирүүнү камсыз кылуу жолу. Мисалы, сенсордук диета башка адамдар, айлана-чөйрө, күндүн белгилүү бир убактысында пландаштырылган иш-чаралар жана көңүл ачуу иш-аракеттери аркылуу өз ара байланышты камтышы мүмкүн.
   • Ден-соолукка пайдалуу, тең салмактуу тамактангандай сезгич диета жөнүндө ойлонуңуз. Сиз адамга бардык керектүү азык заттарын ар кандай булактардан алышын каалайсыз, бирок алардын эч нерсени көп же аз алышын каалабайсыз, анткени бул ден-соолугу чың дененин иштешине терс таасирин тийгизет. Сенсордук диетанын максаты - адамдын ар кандай сенсордук таасирлердин тең салмактуу тажрыйбасына ээ болушу.
   • Ошентип, эгер кимдир бирөө угуу дүүлүгүүсүнөн (же ызы-чуудан) оңой эле ашып кетсе, анда оозеки билдирүүлөрдү минималдаштырып, анын ордуна визуалдык көрсөтмөлөрдү көбүрөөк колдонуп, фонунда ызы-чуусу аз жерлерде убактыңызды өткөрүп же кулакчындарды колдонууга уруксат бериңиз. Бирок угуу үчүн азыктануу керек, андыктан адамга сүйүктүү музыкасын угууга убакыт бериш керек.
   • Бөлмөдөгү кадрларды чектөө, кулакчындарды же кулакчындарды ачуу, ыңгайлуу кийимдерди табуу, жыпар жыттарсыз тазалоочу каражаттарды жана самындарды колдонуу менен, сенсордук таасирлерди минималдаштырыңыз.
   • Үмүт сенсордук диета адамды тынчтандырып, акыры сенсордук таасирлерди нормалдаштырат, адамды импульс жана эмоциялар менен күрөшүүгө үйрөтөт жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатат деп үмүттөнөм.
2. Агрессияга ашыкча мамиле кылбоого аракет кылыңыз. Айрым учурларда, ашыкча жүк алган адамдар физикалык же оозеки агрессивдүү болуп калышы мүмкүн. Кароочу болгондуктан, муну жекече кабыл албоо кыйын. Бул реакциянын өзүңүзгө караганда дүрбөлөңгө көбүрөөк тиешеси бар.
   • Физикалык агрессия сиз адамга тийүүгө же чектөөгө аракет кылганыңыздан же качып кетүүдөн сактанып, аларды дүрбөлөңгө салганыңыздан улам пайда болот. Эч качан адамды кармаганга же башкарганга аракет кылбаңыз.
   • Ашыкча жүктөлгөн адам чындыгында зыян келтириши сейрек кездешет. Башка адам сизге таптакыр зыян келтиргиси келбейт, тескерисинче кырдаалдан чыгууну каалайт.
3. Белгилерди байкаңыз. Аутизм менен ооруган адам сенсордук ашыкча оорудан жабыркап, тең салмактуулукту же кыймыл-аракетти кабыл алат. Адам, айрыкча, кыймыл ооруларына жакын болушу мүмкүн, балансты оңой жоготуп же колу / көзүн координациялоо кыйынга турушу мүмкүн.
   • Эгер адам кыймыл-аракетке жыгылып калгандай сезилсе же аракетсиз болсо, анда сиз өз кыймылыңызды жайыраак кылууга же жай жана этияттык менен башка позицияларга өтүүгө аракет кылсаңыз болот (калп айтуудан турган абалга чейин ж.б.).

4 ичинен 4-бөлүк: Кимдир бирөөнүн кыйынчылыгын көтөрүүгө жардам берүү

1. Мүмкүн болушунча эртерээк кийлигишүү. Кээде жеке адамдар бир нерсе менен күрөшүп жаткандыгын түшүнбөй, колунан келгенден узакыраак турушат же "катаал болууга" аракет кылышат. Бул жагдайды ого бетер начарлатат. Андан кийин алардын стресстен өтүп жаткандыгын байкаганыңыздан кийин, аларга кийлигишип, тынчтанууга бир аз убакыт бөлүүгө жардам бериңиз.
2. Боорукер жана түшүнүктүү болгула. Сүйүктүүңүздүн көңүлү чөгүп, көңүлү чөгөт, демек, сиздин колдооңуз аларды тынчтандырууга жана тынчтандырууга жардам берет. Мээримдүү, боорукер жана бирөөнүн муктаждыктарын эске алган бол.
   • Эсиңизде болсун, адамдар мунун баарын атайылап жасашпайт. Сындоо алардын стресс деңгээлин гана жогорулатат.
3. Чыгуунун жолун сунуштаңыз. Ашыкча жүктү токтотуунун эң ылдам жолу - бул адамдарды кырдаалдан чыгаруу. Аларды сыртка же тынчыраак жерге алып бара турганыңызды билиңиз. Алардын артынан ээрчишин сураныңыз, же колуңузга тийгенде колуңуздан кармаңыз.
4. Айлана-чөйрөнү меймандос кылыңыз. Жаркыраган жарыктарды өчүрүп, музыканы өчүрүп, башкаларды досуңузга бир аз көбүрөөк орун берүүгө үндөңүз.
   • Адам алардын качан карап жатканын билет жана эгер аларга тигиле карап жатышкандай сезилсе, уялып же уялып кетиши мүмкүн.
5. Адамга тийүүдөн мурун кыскача эскертип коюңуз. Ашыкча жүктөө учурунда адам эмне болуп жаткандыгын түшүнбөй кыйналышы мүмкүн, эгер алар чочуп кетсе, аны кол салуу деп туура эмес чечмелеши мүмкүн. Адегенде аны сунуштаңыз жана аны жасоодон мурун эмне кылууну каалаганыңызды сүйлөшүңүз, ошондо башка адамга баш тартууга убакыт болот. Мисалы, "Колуңузду кысып, ушул жерден алып кетким келет" же "Кучакташкыңыз келеби?"
   • Кээде ашыкча жүк алган адамдарды катуу кучактап же аркасынан бир аз сүртүп тынчытса болот. Башка учурларда, тийүү кырдаалды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Сунуштаңыз, эгер алар жок дешсе, кабатыр болбоңуз; бул жеке эмес.
   • Аларды тузакка түшүрбөңүз же тоскоолдук кылбаңыз. Андан кийин алар дүрбөлөңгө түшүп, агрессивдүү реакция жасашы мүмкүн, мисалы, чыгып кетиш үчүн эшиктен түртүп жиберишет.
6. Ооба же жок деп жөнөкөй суроолорду бериңиз. Ачык суроолорду иштеп чыгуу кыйла татаал, эгерде кимдир бирөөнүн мээси өзүн-өзү кармай албай кыйналып жатса, анда алар жооптуу жооп бере албай калышы мүмкүн. Ооба же жок деген суроолор болсо, алар баштарын ийкеп же баш бармактарын өйдө / ылдый кылып жооп беришет.
7. Муктаждыктарына жооп. Адам дагы бир жолу суу ичип, бир аз тыныгып алгысы же башка бир нерсе жасагысы келиши мүмкүн. Азыр эмне пайдалуу болушу мүмкүн экендигин ойлонуп, аны аткар.
   • Сизге кам көргөн адам болгондуктан, көңүлүңүздү оорутуп алуу оңой, бирок алардын жүрүм-турумуна жардам бере албастыгын жана сиздин колдоого муктаж экениңизди эсиңизге салыңыз.
   • Эгер кимдир бирөө зыянкеч күрөшүү механизмин колдонуп жаткандыгын байкасаңыз, эмне кылууну билген адамга эскертүү бериңиз (мисалы, ата-эне же терапевт). Аларды кармаганга аракет кылып, дүрбөлөңгө түшүп, экөөңүз тең жаракат алуу коркунучуна кабыласыз. Терапевт зыяндуу күрөшүү механизмин алмаштыруу планын иштеп чыгууга жардам берет.
8. Кандай гана мааниге ээ болбосун, аларды өзүлөрүн тынчтандырууга үндө. Алар термелгенди, термелгенди, оор жууркандын астында бүктөлгөндү, уктаганды же сизден укалоону жактырышы мүмкүн. Кызыктай көрүнсө же "жашка туура келбесе", эч нерсе болбойт. Маанилүү нерсе, бул эс алууга жардам берет.
   • Эгер сиз алар жөнүндө билсеңиз, адатта, тынчтанат (мисалы, сүйүктүү тулпар), аларга берип, колуңузга тийип коюңуз. Каалашса, кармап алышы мүмкүн.

Сунуштар

• Чоңдордо жана балдарда эмгек терапиясы сезгич сезимталдуулукту азайтууга жардам берет, демек, убакыттын өтүшү менен оорчулукту төмөндөтөт. Дарылоонун натыйжасы жаш болуп башталса, күчтүү болот. Сизге кам көргөн адам катары, сенсордук иштетүү көйгөйлөрүн чечүүдө тажрыйбалуу терапевтке кайрылыңыз.