Мазмун

• Басуу
• 2-ыкманын 1-ыкмасы: Адамга каршы туруңуз
• 2ден 2-ыкма: Адамга көңүл бурбаңыз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Жашооңузда сөзсүз түрдө орой же орой адамдар менен мамиле түзүүгө туура келет. Азык-түлүк дүкөнүндө таптакыр чоочун адам болобу, бөлмөлөшүңүзбү же чогуу иштешесизби, качандыр бир кезде сиздин нервиңизге тийип алган адам болот. Кырдаалга жараша орой адамдар менен иштөөнүн ар кандай стратегиялары бар. Эгер ал адам сизди кемсинткен адам болсо же анын оройлугу сиз күн сайын иш алып бара турган болсо, анда анын кайталанышына жол бербөө үчүн түздөн-түз аларга каршы туруу жакшы. Эгер ал адам таптакыр чоочун болсо жана алардын орой жүрүм-туруму таптакыр маанисиз жана сиздин убактыңызга арзыбаса, анда жөн эле кетип калуунун мааниси бардыр.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: Адамга каршы туруңуз

1. Сабырдуу болуңуз. Эгер сиз ачууланып жана / же агрессивдүү болуп калсаңыз, адам менен тирешүү жакшы болбойт.
   • Эгер адамдын орой орой комментарийинен улам сиз капаланып же таң калып жатсаңыз, башка адам менен беттешүүдөн мурун бир аз терең дем алыңыз. Канчалык нервдүү көрүнсөңүз, башка адам сиздин айткандарыңызды ошончолук аз тыңдайт.
   • Алдын ала бир аз убакыт бөлүп, адамга катуу урушкандын ордуна, эмне деп сүйлөй турганыңызды жакшылап ойлонуп алыңыз. Эгер алардын орой комментарийи сизди капа кылган жок деп көрсөңүз, башка адам сиз менен аз талашат. Жакшы адам болуу - өзүңүзгө ишенип, эмоцияңызды башкара билүү.
   • Ар кандай мушташка же уруш-талашка барбаңыз - бул кырдаалды ого бетер начарлатат. Эгерде сизди уруп-согуудан коркуп жатсаңыз, анда сизди көзөмөлдөгөн досуңуз бар.
2. Түз болгула. Бадалдын айланасында урбаңыз жана пассивдүү-агрессивдүү болбоңуз. Башка адам менен түздөн-түз беттешип, көз тийип, ал эмнени тажатаарыңызды дароо ачыктаңыз. Кандай катачылык кетиргенин айтпасаңыз, адамдар өз каталарынан сабак ала алышпайт.
   • Эгерде кимдир бирөө азык-түлүк дүкөнүндө кезекте турса, укмуштай үшкүрүнүп албаңыз же байкап калам деген үмүт менен көзүңүздү жумуп коюңуз. "Кечиресиз, мен сизге кезекке турдум" же "Кечиресиз, бирок сиз ал жерге кезекке турсаңыз болот" деп түздөн-түз адамга кайрылыңыз.
3. Юмор колдон. Эгер кимдир бирөөнүн оройлугу жөнүндө олуттуу түрдө түздөн-түз кайрылууну ыңгайсыз сезсеңиз, чыңалууну бир аз басаңдатуу үчүн юморду колдонуңуз.
   • Эгер кимдир бирөө сендвичти катуу угуп, метродо сенин жаныңда аны бузуп жатса, жылмайып, жылмайып: "Вах, чындап эле сизге рахат болуп жатпайбы?" Эгер башка адам бул нерсени түшүнбөсө, анда: "Бир аз үн катуураак чайнап берсеңиз болбойбу?"
   • Сиздин юморуңуз жеңил-желпи болуп, пассивдүү-агрессивдүү же мыскылдуу болбошу керек. Жылмайып, жылуу мамиледе болуңуз. Сиздин комментарийиңиз уруш-талашка айланып кетиши мүмкүн орой орой комментарий эмес, экөөңүз тең күлө турган тамаша катары кабыл алынышын каалайсыз.
4. Сылык болуу. Адепсиздикке каршы күрөшүүнүн эң жакшы жолу - бул боорукердик. Өзүңүз дагы орой мамиле жасап, алардын деңгээлине түшпөңүз.
   • Урматтуу, сылык-сыпаа сүйлөңүз. Жылмаюу.
   • "Сураныч" жана "рахмат" сыяктуу сөздөрдү колдонуңуз. Бул сөздөр сизди баштоого көп жардам берет. Мисалы, "токтоңуз, менимче, бул адепсиз жана адепсиз деп ойлойм. Сиздин жүрүм-турумуңузду баалабайм" же "Бул үчүн мындай [агрессивдүү, орой, адепсиз жана башка] сөздөрдүн кереги жок. Рахмат."
   • Көбүнчө орой мамиле жасаган адамдарды бир нерсе тынчсыздандырат. Алардын шалаакылыгы жардам сурап кыйкырышы мүмкүн, же угуп жаткан кулакты издешет. Эгер сиз адамды жакшы билсеңиз, анда аларды кыйнап жаткан нерсе барбы же жардамга муктажбы деп сураңыз. Ошентсе да, анын мазактай бербешин текшерип коюңуз. "Акыркы учурда сиз [нерв, чыңалуу ж.б.] экениңизди байкадым. Баары жайындабы? Мен сизге жардам бере турган бир нерсе барбы?" Деп айтыңыз.
5. Цивилизациялуу маек куруңуз. Эгер ал адам сизди жекирип же сиз өзгөчө макул болбогон нерсени айткан болсо, сылык-сыпаа өз пикириңизди билдирип, башка адам эмне үчүн ушундай кылып жаткандыгын сураңыз.
   • "Башка адамдын көз карашын түшүнгүңүз келип жаткандыгын" Сиздин айткандарыңыз орой жана сыйлабастык деп ойлойм ... Эмне үчүн сиз мындай сөздөрдү айтып жатасыз? "Деп айтууга аракет кылыңыз. Бул ден-соолукка пайдалуу дискуссияны же дебатты башташы мүмкүн - анын колго тийип калбашы үчүн жөн гана аракет кылыңыз.
   • Эгер ал кызуу талкууга айланса жана ал адам орой жана сыйлабастыкка алдырып койсо, басып кетиңиз. Колуңуздан келгендин бардыгын жасаганыңызды түшүнүп, аны коё бериңиз.
   • Кээ бир адамдар өз идеяларына өтө эле берилип кетиши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Кээде макул болуу мүмкүн эмес, аракет кылсаң дагы, башкасынын оюн өзгөртө албайсың.
6. Өзүңүздүн комментарийиңизде "мен" дегенди "сизге" каршы коюңуз. "Сиз" деген комментарийлер сөөмөйүн көрсөтүп, угуучуну айыптап, аларга кол салуу сезимин жаратат. Андан көрө, анын иш-аракеттери сизди кандай сезип жаткандыгын башка адамга түшүндүрүп бериңиз.
   • Эгерде сиздин үй-бүлөңүздүн бир мүчөсү сиздин салмагыңыз жөнүндө комментарий бере берсе, анда "сиз аябай тажатасыз жана оройсуз" дегендин ордуна "менин денем жөнүндө ушул нерселерди айтсам, мен өзүмө ишенимсиз болуп, өзүмдү терс сезип калам" деген сыяктуу сөздөрдү айт.
7. Башка адам менен жеке сүйлөшүңүз. Туура эмес иш кылганда эч ким жоопко тартылбайт. Эгер сиз топто жүргөндө бирөө сизди тажатса, анда башка адам менен жеке сүйлөшүп алгыча бир аз күтө туруңуз.
   • Эгер досуңуз түшкү тамак учурунда топто бир расист же сексист комментарий берсе, анда калгандарын күтүп туруңуз же кийинки класска алып барыңыз, ошондо сиз аны жеке талкуулай аласыз. Же текстти жөнөтүп, "Эй, мен сени менен бир нерсе жөнүндө сүйлөшкүм келди, мектептен кийин бир аз убактың барбы?" Деген сыяктуу сөздөрдү айтыңыз.
   • Башка адам менен жалгыз сүйлөшүү дагы башка досторуңуздун чыр-чатактын тарапташ болушуна жол бербейт, бул начарлап, досторуңуздун тобунда бөлүнүп-жарылууга алып келиши мүмкүн.
8. Жагдайды ойлонбоңуз. Эгер кимдир бирөөнүн жүрүм-туруму менен таанышып, жакшы болбой жаткандыгын байкасаңыз, алар менен мамилени жакшыртуу үчүн колуңуздан келгендин баарын кылдыңыз деп кабыл алыңыз.
   • Эгер кимдир бирөө орой мамиле жасагысы келсе, аларды сыпайы кыла албайсыз жана башка адамды "жакшы" кылуу сиздин милдетиңиз эмес. Чындыгында, башка адамдарда жүрүм-турумун өзгөртүүгө мажбурлоо алардын жакшы эмес, жаман жүрүм-турумуна алып келет. Кээде сиз башкалардын оройлугун кабыл алып, сиздин күнөөңүз жок экендигин түшүнүп, аларга өз чечимдерин табышыңыз керек болот.

2ден 2-ыкма: Адамга көңүл бурбаңыз

1. Жүзүңүздү "покер жүзүндө" кармаңыз. Эч кандай эмоцияны көрсөтпө. Ачууланып, ачууланып же ачууланып жатканыңызды байкасаңыз дагы, алардын оройлугу сизге эч кандай таасир тийгизбей тургандыгын көрсөтүп, аларга каалаган нерсесин бербеңиз.
   • Тынч болуп, жыйналып алыңыз. Чыдамыңыз кетип жаткандыгын байкап калсаңыз, көзүңүздү жумуп, терең дем алыңыз.
   • Адамды толугу менен көрмөксөн болуп, ал сиздин убактыңызга арзыбагандыгын көрсөтүп, түз жүздү кармаңыз же "бош" көз караш менен кароого аракет кылыңыз.
2. Көзгө түз тийбеңиз. Көз тийүү менен, сиз башка адамдын бар экендигин тастыктап, анын иш-аракетин тастыктайсыз. Чексиздикке көз чаптырып, экинчисинен алыс болуңуз.
   • Көзүңдү түшүрбө. Дене тилинин бул түрү тил алчаак жана кооптуу мүнөзгө ээ. Өзүңүзгө ишенимдүү жана көзөмөлдүү көрүнүшүңүз үчүн алдыга жана бекем караңыз.
3. Денеңизди экинчисинен алыс кылыңыз. Дене тилиңиз аркылуу эле көп нерсени жеткире аласыз. Ийиндериңизди жана буттарыңызды тескери багытта буруңуз. Жабык жана кызыксыз таасир берүү үчүн колдоруңузду бүктөңүз.
4. Басып кет. Мүмкүн болсо, экинчисинин карама-каршы тарабына тез басып, артыңа караба. Түз туруп, өзүңүзгө ишенимдүү көрүнүңүз.
   • Кетээрден мурун эч нерсе айтпай ыңгайсыз болсоңуз, бир аздан кийин жооп бериңиз. Бул сиздин экинчисинин айтканын укканыңызды, бирок сиз макул эместигиңизди билдирет. Кетээрден мурун эле "Макул" же "Билбейм" сыяктуу бир нерселерди айтсаңыз болот.
   • Эгер классташыңыз акыркы экзаменден өттү деп бетиңизди сыйпай берсе, анда "жакшы экен" деп жылмайып коюңуз. Андан кийин көңүлүңүздү башка, маанилүү нерселерге буруңуз.
   • Эгер сиз билген адам болсо, ал адам менен качандыр бир кезде, мисалы, кесиптешиңиз же досуңуз менен дагы бир жолу мамиле түзөөрүңүздү билсеңиз, бир нече мүнөттөн кийин басып кетип, тынчтануу үчүн бир аз орун берсеңиз болот. Кайра жолукканда башка адамдын жүрүм-туруму өзгөрөт деп үмүттөнөм.
5. Адамдан алыс болуңуз. Адепсиз адамдан алыс болуңуз, алардын терс мамилеси сизди көп капалантпашы үчүн.
   • Эгер ал адам чоочун болсо, бул оңой болушу керек - балким, сиз башка адам менен экинчи жолу көрүшпөйсүз.
   • Эгерде сиз чындап эле башка адамга чыдай албасаңыз, бирок алар менен тез-тез же күн сайын кагылышсаңыз, анда алар менен байланышты мүмкүн болушунча чектөөгө аракет кылыңыз. Эгер бул адамга жол бербөө үчүн кеңселерди алмаштырсаңыз же башка өзгөртүүлөрдү киргизсеңиз, анда ушул кадамга барыңыз. Аларды сиздин жаныңызда болбоого жардам берет.

Сунуштар

• Адепсиз жүрүм-турум адамдарга мүнөздүү экендигин жана баардыгы менен тил табышуу мүмкүн эместигин кабыл алыңыз. Эсиңизде болсун, кээ бир учурларда баарыбыз логикасыз ойлонобуз - чындыгында, биз өзүбүз кээ бир учурларда орой адам болуп калышыбыз мүмкүн!
• Жеке кабыл албаңыз. Адепсиз жүрүм-турум, адатта, жеке көйгөйдүн же сизге эч кандай тиешеси жок кооптонуунун натыйжасы. Эгер адам алардын нааразычылыгын "сизге" тартып алса дагы, бул бул адам "сизге" нааразы болуп жатат дегенди билдирбейт. Башка бирөөнүн уятсыздыгын өзүңүздүн күнөөңүз болуп калгандай сезбеңиз; тескерисинче, аны менен объективдүү күрөшүүгө аракет кыл.
• Эгер ал сизге байланыштуу болсо дагы, сиз жеке өзүңүзгө кол салгандай сезилсеңиз дагы, бир кадам артка чегинип, анын сизге кандай таасир этерин тандасаңыз болорун түшүнүңүз. Сиздин көйгөйүңүз эмес, алардын көйгөйү деп эсептеп, алардын ачык-айкын сөздөрүнөн күч алыңыз. Өзүңүзгө жана өзүңүз ишенген нерселерге ишениңиз жана алардын түз комментарийлеринин кабыл алынышына жол бербеңиз.
• Жооп берип жатканда үстүртөн карманыңыз. Сиз сылык-сыпаа болуп, кыйынчылыкка кабылышы мүмкүн болгон эч кандай комментарий бербешиңиз керек. Бул башка адамга сиздин алда канча бышып жетилгендигиңизди көрсөтүп, кадыр-баркыңызды сактап кала аласыз.
• Башкасына орой мамиле жасабаңыз: жылмайып, боор ооруп, экинчисинин ал-акыбалын сураңыз. Алардын ачык сүйлөбөгөндүгү жардам сурап кыйкырык болушу мүмкүн, ал эми боорукерлик учурда башка адамга керек болуп калышы мүмкүн. Энергияңызды негативге коротпостон, позитивдүү нур чачыратып көрүңүз.
• Бул тирешүүнү талкуулаган адамдардын санын эң жакын досторуңуз менен чектеңиз. Эмоционалдык оор кырдаал жөнүндө сүйлөшүп, андан кийин башка темага өтүү туура болот. Ушундай кырдаалдарда бойго жеткен адамдын мүчөсү болуу - сиз ага ашыкча көңүл бурбайсыз. Анын үстүнө, ушак-айыңдын жайылып, акыры орой адамга өтүп кетишин каалабайсыз.
• Башкалар ал адам менен кандайча мамиледе экенине көңүл буруңуз. Белгилүү бир адамды орой деп табууда сиз жалгыз эмессиз. Башкалар мындай адамдарга орой мамиле жасаганда аларга кандай мамиле жасаарын, алардын техникасы иштейби же жокпу, карап көрөлү. Бул сизге алар менен кандайча иштешүү керектиги жөнүндө башка идеяларды жана түшүнүктөрдү берет.

Эскертүүлөр

• Өз кезегинде, орой адамга орой мамиле жасабаңыз. Бул алардын жасап жаткан иштери сизди тынчсыздандырып жаткандыгын көрсөтүү үчүн гана жүрөт. Андан тышкары, эгер сиз дагы жаман адам болуп кала турган болсоңуз, анда экөөңүздүн ортосунда айырмачылыктар көппү?
• Аларга көнбөңүз - алар сизден жогору тургандай сезишет. Орой адамдар көбүнчө тымызын күч оюндарын ойношот; алар сени бутуңдан ыргытууга же аларга ылайыкташтырууга аракет кылышат.
• Чыр-чатакты күчөтө турган эч нерсе жасабаңыз, мисалы, уруш баштоо. Мындай адамды ынандырууга же кандайдыр бир өч алуу деп кемсинтүүгө аракет кылгандан көрө, качып кеткен жакшы.