Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: азыраак сүйлөшүңүз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Көбүрөөк угуңуз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Катачылыктардан алыс болуңуз
• Сунуштар

Көп адамдар азыраак сүйлөп, көбүрөөк укканды үйрөнгүсү келет. Көбүрөөк угуу менен сиз маалымат алып, башкалар жөнүндө көбүрөөк билип, кыскача сүйлөгөнгө үйрөнө аласыз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: азыраак сүйлөшүңүз

1. Маанилүү болгондо гана сүйлөңүз. Сүйлөй электе, өзүңүзгө айта турган сөзүңүз чындыгында эле маанилүүбү деп сураңыз. Эгер чындыгында сүйлөшүүгө салым кошо турган эч нерсе жок болсо, сүйлөшүүдөн алыс болуңуз.
   • Адамдар өз сөздөрүн кылдаттык менен тандап алгандарды угууга жакын. Ар дайым өз пикирин жарнамалаган же окуяларды айтып берген адам убакыттын өтүшү менен башка адамдардын кызыгуусун жоготушу мүмкүн. Эгер сиз ашыкча сүйлөй берсеңиз, анда керексиз маалыматты дайыма бөлүшүп жаткандырсыз.
2. Жымжырттыкты толтуруу үчүн сүйлөөдөн алыс болуңуз. Көп учурда адамдар унчукпай коюу үчүн сүйлөшө башташат. Кесиптик кырдаалда, мисалы, жумушта же мектепте өзүңүздү ыңгайсыз сезген жымжырттыкты бузуп сүйлөшө баштасаңыз керек.Кээде унчукпай койсоң болот, үн чыгарып коюу үчүн сөзсүз эле сүйлөшүүнүн кажети жок.
   • Мисалы, сиз жана кесиптешиңиз бир убакта кафеде болсо, анда маектешүүнүн кажети жок. Эгерде сиздин кесиптешиңиз баарлашууга кызыкдар эмес окшойт, анда алардын социалдык мамилеге маанайы жок болушу мүмкүн.
   • Мындай учурда сылык-сыпаа жылмайып, жымжырттыкка жол берсеңиз болбойт.
3. Сөздөрүңдү кылдаттык менен танда. Эгерде сиз көп сүйлөсөңүз, анда сиз биринчи кезекте өзүңүздү чыпкалабай эле айта аласыз. Бир нерсени азыраак айтууга үйрөнүү деген сөз, сөзүңүз жөнүндө ойлоно билүүнү билдирет. Бир нерсе айтаардан мурун айта турган сөздөрүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул кээ бир нерселерди өзүңүзгө сактоого үйрөтсө болот, бул болсо жалпысынан азыраак сүйлөйт.
   • Адамдар көп учурда ашыкча сүйлөшүп, купуялуулукту сактаган маалыматты ачыкка чыгарышат. Эгер сиз баарлашууга бир нерсе кошкуңуз келсе, айрыкча, ал жеке адамга таандык болсо, анда тыныгуу жасаңыз. Эсиңизде болсун, сиз кийинчерээк ар дайым жаңы маалыматты бөлүшө аласыз, бирок аны бөлүшкөндөн кийин, аны эч качан купуя кыла албайсыз.
4. Сүйлөгөн убактыңыздан кабардар болуңуз. Канча убакыттан бери сүйлөп жатканыңыз жөнүндө түшүнүккө ээ болуу менен, азыраак сүйлөй баштасаңыз болот. Жалпысынан, болжол менен 20 секунддан кийин угуучунун көңүлүн жоготуп алуу коркунучу бар. Ушул учурдан кийин, сиз угарманды угуп турушуңуз керек. Башка кишинин кызыгуусу азайып бараткандыгын байкаңыз.
   • Дене тилиңизге көңүл буруңуз. Зериккенде угарман тынчы кетип же телефонун текшере алат. Анын көздөрү да адашып кетиши мүмкүн. Айткыңыз келген нерсени жакынкы 20 секундада бүтүрүп, андан кийин сүйлөөчүнүн сүйлөөсүнө мүмкүнчүлүк бериңиз.
   • Жалпысынан, бир эле учурда 40 секундадан ашык сүйлөшпөш керек. Андан көп нерсе угуучунун кыжырына тийиши мүмкүн же сөзгө келбей калгандай сезилет.
5. Коркуп сүйлөп жатасыңбы деп ойлон. Коомдук тынчсыздануудан улам адамдар көп сүйлөй беришет. Көп сүйлөгөндө көңүл буруңуз. Сиз тынчсызданып жатасызбы же толкунданасызбы? Эгер ошондой болсо, анда аны башка жолдор менен чечүүгө аракет кылыңыз.
   • Эгерде сиз ашыкча сүйлөп жатсаңыз, анда токтоңуз жана маанайыңыз жөнүндө ойлонуңуз. Сиз өзүңүздү кандай сезесиз? Сиз тынчсызданып жатасызбы же толкунданып жатасызбы?
   • Мисалы, тынчсыздана берсеңиз, башыңыздагы бир нерсени 10го чейин санап же терең дем алсаңыз болот. Ошондой эле, коомдук иш-чараларга чейин өзүңүзгө пеп сүйлөшө аласыз. Өзүңүздү эсиңизге салыңыз, бул нервдүү болуу, бирок эс алууга жана көңүл ачууга аракет кылуу.
   • Эгерде сизде социалдык тынчсыздануу сиз үчүн чоң көйгөй болсо, терапевт менен ушул көйгөйдү чечүү жөнүндө сүйлөшүңүз.
6. Сөзүңүз менен башкаларды таң калтырганга аракет кылбаңыз. Айрыкча, жумуш кырдаалында адамдар башкаларга таасир этип, ашыкча сүйлөй беришет. Эгер сиз көп сүйлөсөңүз, анда өзүңүзгө таасир этүүгө аракет кылып жатканыңызды сураңыз.
   • Эгер сиз башкаларды таң калтыра турган болсоңуз, анда сиздин сөзүңүзгө караганда, адатта, адамдар сизге көбүрөөк таасир этерин унутпаңыз.
   • Өзүңүз жөнүндө ашыкча сүйлөбөстөн, маектешүүгө баалуу нерсе кошууга мүмкүнчүлүк түзгөн убактыңызды бөлүп алыңыз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Көбүрөөк угуңуз

1. Динамикке гана көңүл буруңуз. Чакырганда, телефонуңузду же айланаңызды карабаңыз. Жумуштан кийин эмне кылуу керек, кечинде эмне жесеңиз деген сыяктуу нерселерди ойлобоңуз. Көңүлүңүздү дикторго гана буруңуз. Бул айтылгандарга көңүл топтогондо, жакшы угууга жардам берет.
   • Сүйлөшүүнүн көпчүлүк бөлүгүндө баяндамачыга көз чаптырыңыз. Эгерде сизде башка ойлор пайда болсо, анда азыркыга кайтып келип, андан ары угууну унутпаңыз.
2. Көз тийбесин. Көз тийүү менен сизге кунт коюп мамиле жасайт. Башка адам сүйлөп жатканда көз тийип коюңуз. Көз тийүү сиздин катышып жатканыңызды жана көңүл бурганыңызды билдирет. Көз тийбесе, орой же кызыксыз көрүнүшү мүмкүн.
   • Электрондук шаймандар, мисалы, уюлдук телефон, көбүнчө ызы-чуу чыгарса же эскертме берсе, биздин көңүлүбүздү талап кылат. Бирөө менен сүйлөшүп жатканда телефонуңузду сумкаңызда же чөнтөгүңүздө кармаңыз, андыктан ага көңүл бурбайсыз.
   • Көз тийүү менен сиз бирөөнү тажатканыңызды билсеңиз болот. Эгер кимдир бирөө сиз менен сүйлөшүп жатканда көз тийип калса, сиз ашыкча сүйлөп жаткандырсыз. Бир азга токтой туруңуз жана сүйлөөчүнү сүйлөөгө уруксат бериңиз.
3. Баяндамачынын айткандары жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Угуу - пассивдүү иш эмес. Баяндамачы сүйлөп жатканда сиздин милдетиңиз алардын айткандарын угуу. Муну жасап жатканда дароо соттогонго аракет кылбаңыз. Башка кишинин айткандарына макул болбосоңуз дагы, сүйлөө үчүн өз кезегиңизди жайбаракат күтүңүз. Башка адам сүйлөшүп жатканда кантип жооп бергиңиз келерин ойлонбогула.
   • Бул эмне билдирилгенин элестетүүгө жардам берет. Акылыңызга баяндамачынын айткандарын чагылдырган сүрөттөрдү түзүңүз.
   • Башка адам сүйлөп жатканда ачкыч сөздөрдү жана сөз айкаштарын чыгарууга аракет кылсаңыз болот.
4. Баяндамачынын айткандарын тактаңыз. Ар бир баарлашууда, акыры, бир нерсе айтуу кезеги сизде. Бирок муну жасоодон мурун, сиз угуп жатканыңызды ачык билдиришиңиз керек. Баяндамачынын айткандарын өз сөзүңүз менен кайталаңыз жана ал боюнча суроолорду бериңиз. Баяндамачынын айтканын сөзмө-сөз кайталабаңыз. Башкалардын айткандарын өзүңүздүн чечмелөөңүздү кайрадан чагылдырыңыз. Ошондой эле жигердүү угуу баяндамачыга көңүл буруп, аларга угуп жатканыңызды ачык-айкын жеткирүү үчүн иштелип чыккандыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Активдүү угууну кийлигишүү жолу же өз пикириңизди билдирүү үчүн колдонбоңуз.
   • Мисалы, "Демек, сиз алдыдагы корпоративдик кечеде чыңалганмын деп жатасыз" деген сыяктуу сөздөрдү айткыла.
   • Суроо менен ушуну ээрчигиле. Мисалы, "Сиздин оюңузча, бул стресс кайдан келип чыккан? "Бул жөнүндө сүйлөшкүң келеби?"
   • Баяндамачыны угуп жатканда, боорукердик менен мамиле кылыңыз. Башкаңызга болгон сый-урматыңызды көрсөтүп, өз позицияңызды бузбай, алардын позициясын тастыктаңыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Катачылыктардан алыс болуңуз

1. Керек болгондо өзүңүздү көрсөтүңүз. Азыраак сүйлөө менен, сиз өзүңүздү коргоп, өзүңүздү билдире албайсыз деп ойлобоңуз. Эгерде сизде олуттуу көйгөй же сиз үчүн маанилүү болгон кеңеш болсо, анда ачык айтуудан тартынбаңыз. Аз сүйлөөнүн бир бөлүгү - маалыматты бөлүшүү качан маанилүү экендигин билүү.
   • Мисалы, жеке жашооңузда олуттуу көйгөйдү баштан кечирип жатсаңыз, анда сизге колдоо керек болсо, башкалар менен бул жөнүндө сүйлөшкөн жакшы.
   • Эгер ал өтө баалуу болушу мүмкүн болсо, анда өз пикириңизди билдиришиңиз керек. Эгер сиз айта турган бир нерсеңиз болсо, мисалы, жумуштагы бир нерсе жөнүндө так пикириңиз болсо, муну кожоюнуңуз жана кесиптештериңиз менен бөлүшүү пайдалуу болушу мүмкүн.
2. Көз тийүү менен ашыкча болбоңуз. Көз тийүү маанилүү. Бирок көзгө туруктуу тийүү өтө эле катуу сезилиши мүмкүн. Адамдар көбүнчө көз тийүүнү ишенимдүүлүк жана сергектик менен байланыштырышат, бирок ашыкча көз тийүү шектүү көрүнөт. Адамдын көзүн болжол менен 7-10 секунд кармап туруп, бир саамга алыс карап туруу кадыресе көрүнүш.
   • Айрым маданияттарда көз тийүү анчалык деле ылайыксыз болушу мүмкүн. Азиядагы маданияттар көз тийүүнү сыйлабашы мүмкүн. Эгерде сиз башка маданияттагы адам менен таанышсаңыз, көз тийүүдөгү социалдык этикетти билип алыңыз.
3. Угуп жатканда ачык эсиңизде болсун. Ар бир адам бир нерсе жөнүндө ой-пикирин жана жакшы жана кадимки нерсени түшүнүү менен кабыл алат. Эгер сиз башкаларды кунт коюп уксаңыз, алар кээде сизге кыйын болгон нерселерди айта алышат. Бирок, угуп жатканда эч кандай өкүм чыгарбоо керек. Эгер сиз кимдир бирөөнү соттогондой сезсеңиз, анда токтоңуз жана сөзгө көңүл бурууну эсиңизге салыңыз. Анын мазмунун кийинчерээк анализдеп алсаңыз болот. Угуп жатканда, сүйлөөчүгө гана көңүл буруңуз жана чечимиңизди калтырыңыз.

Сунуштар

• Маекке катышуудан мурун, сиздин салымыңыз керекпи же жокпу деп ойлонуп көрүшүңүз керек; эгер жок болсо, унчукпа.