Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Күчтүү мамиле түзүңүз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Сезимдериңизди билдирип коюңуз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Ата-энеңизден тышкары колдоо издеңиз
• Эскертүүлөр

Ата-энең сенин кандай болушуң керектиги жана сен ким экениң жөнүндө белгилүү бир үмүттөргө же идеяларга ээ болушу мүмкүн. Кээде алар сизди сөзсүз сүйүп, кам көрөрүн көрсөтүшпөйт. Ата-энеңизди кандайдыр бир жол менен иш-аракет кылууга мажбурлай албасаңыз дагы, күчтүү мамиле түзүү, сезимдериңизди билдирүү жана сизди колдой тургандарды табуу үчүн көп нерселерди жасай аласыз. Ата-энеңиз менен өзүңүздүн ким экендигиңизди тынч жана сүйүү менен байланыштырганды үйрөнүңүз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Күчтүү мамиле түзүңүз

1. Сиздин маани бере турганыңызды көрсөтүңүз. Эгер сиз ата-энеңиздин сизди чексиз сүйүүсүн кааласаңыз, анда аларга дагы ошондой сүйүү жана колдоо көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Айрым үй-бүлөлөр башкаларга караганда көбүрөөк мээримдүүлүк көрсөтүшсө, сенин сүйүүңдү жана мээримиңди өзүңө жана ата-энеңе ылайыктуу жол менен көрсөтүү маанилүү.
   • Кучакташыңыз. Өбүү бер. Өзүңүзгө туура келген нерсени жасаңыз.
   • "Мен сени сүйөм" деп айт. "Чоң рахмат" же "Сен мыктысың" деген сыяктуу башка ыраазычылык сөздөрүн колдонуңуз.
   • Үй жумуштары же азык-түлүк сатып алуу сыяктуу жасала турган иштерде аларга жардам бериңиз. Аларга сиздин иш-аракеттериңиз менен ыраазы болушун сезиш үчүн, колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
   • Ата-энеңдин кээ бир күндөрү кайтарып берсе, кээ бир күндөрү бербей турганын түшүн. Кээде алар кайрып бербей койсо капа болбо. Өзүңүздү күнөөлөөдөн алыс болуңуз.
2. Мээримдүү жана боорукер болгула. Башкаларга кандай мамиле кылгыңыз келсе, ошондой мамиле жасаңыз. Ата-энеңиз дайыма эле ушул нерсени сактабаса да, аларга капа болбоңуз, жаман мамиле жасаңыз же жек көрбөңүз. Өзүңүзгө жакшы мамиле жасап, аларга жана башкаларга өз кезегинде жакшы мамиле жасоого көңүлүңүздү буруңуз.
   • Сиз канчалык боорукердикти жана сүйүүнү көрсөңүз, ошончолук алар сизди баалап, сүйүшөт.
   • Алар ар дайым сиз күткөн сүйүүнү көрсөтө албастыгын кабыл алыңыз. Сүйүүнү жана урматтоону ар кандай жолдор менен кабыл алыңыз. Мисалы, сиздин атаңыз анчалык деле мээримдүү эместей сезилет, бирок ал ар кандай кечелерде сизге жана үй-бүлөңүзгө тамак жасап берет.
   • Ар кандай адамдар тарабынан "боорукердик" менен "сүйүүнү" ар кандайча чагылдырган нерселер жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Аны көрсөтүү ыкмаларына сервитут кирет (унаа оңдоо, идиш жуу); тийгенде (кучакташуу, өбүү, бирөөнү кучактап); тастыктоочу сөздөр (мактагыла, аларды баалайм деп айткыла); чогуу сапаттуу убакыт өткөрүү; ойлуу белектерди берүү.
3. Ата-энеңиз менен убакыт өткөрүңүз. Көп убакытты бир жерде өткөрсөңүз болот, бирок анын канчасы ата-энеңиз менен жекеме-жеке сапаттуу болот? Ата-энең талашып-тартышуунун ордуна, байланышуунун жолдорун тапканда, сени жакшы көрөрүн жана кам көрөрүн кантип көрсөтүшү мүмкүн экени жөнүндө ойлон. Бул иш-аракеттерди көбүрөөк убакыт өткөрүүнүн жолу деп эсептеп көрүңүз:
   • Стол оюндары, оюндар же башка коомдук иш-чаралар
   • Компьютердеги интерактивдүү оюндар же сизге жаккан компьютердик оюндар
   • Сырттагы бакта, сейил бакта же жаратылышта ойноңуз

3-ыкманын 2-ыкмасы: Сезимдериңизди билдирип коюңуз

1. Ата-энең менен тынч сүйлөшүп ал. Ата-энеңе өзүңдүн ким экениңди ачык айт. Алар үчүн жана сиз үчүн анчалык деле оор эмес убакытты табыңыз. Аны үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрү жок жеке сүйлөшүүгө айлантуунун жолун карап көрүңүз.
   • Бири-бириңиз менен тереңирээк жана маңыздуу маектешүү аларга ишенүүгө жана алардын сүйүүсүн сезүүгө жардам берет.
   • Убакытты карап көрөлү. Кечинде же дем алыш күндөрү сиз менен ата-энеңиз башыңыздан өткөн нерселер жөнүндө сүйлөшүүгө көбүрөөк убакыт бөлө турган убактарды белгилеңиз.
   • Эгерде тынч жана мээримдүү баарлашуу сиз биринчи жолу үмүттөнгөндөй жайбаракат өтпөсө, анда андан баш тартпаңыз.
2. Сезимдериңиз менен бөлүшүңүз. Ким экениңизге бекем болуңуз. Жашоодо сиз үчүн эң маанилүү нерсе жөнүндө ишенимдүү болуңуз. Сүйгөнүңүздү сүйлөңүз. Сизди эмне кыйнап жаткандыгын айтып бериңиз. Сезимдериңизди четке кагуудан же басуудан алыс болуңуз, анткени ата-энеңиз башкача ойдо болушу мүмкүн.
   • Эгер көңүлүңүздү чөгөрүп же бир нерсе менен алпурушуп жатсаңыз, алардан жардам сураңыз. Алардан сизди тынчтандырышын сураңыз.
   • Алар эмне кылышы керектигин "билишет" деп ойлобой, аны ачык айтышы керек болушу мүмкүн. Мисалы, эгер сиз сүйлөшкөн кызыңыз менен орой мамиледе болсоңуз, анда ата-энеңизге сүйлөшкөн кызыңыз менен орой мамиледе экениңизди айтып, андан кийин: "Мен азыр кандайдыр бир ишенимди жана колдоону колдонсом болот эле", - деп айта аласыз. Башында ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок бул сиздин муктаждыктарыңызды тактайт.
3. Ачуулануудан, капалануудан же тирешүүдөн алыс болуңуз. Эгер сиз ата-энеңизге капа болуп жатканыңызды сезсеңиз, анда аларга ачууланып, аларга каршы чыкпаңыз. Ачууңуз менен кимдир бирөөнү сизди сүйгөнгө мажбурлай албайсыз. Ата-энеңиз менен капаланбай сүйлөшө албай кыйналып жатсаңыз, анда төмөнкүнү жасоону ойлонуп көрүңүз:
   • Сизди тынчтандырган жерди табыңыз. Бул жерде өзүңүз жана башкалар жөнүндө терс ойлоруңуздан арылууга аракет кылыңыз.
   • Терең дем алыңыз. Дем алуу көнүгүүлөрүн колдонуңуз. Ой жүгүртүү же тиленүү жөнүндө ойлонуп көр.
   • Акыл-эсиңизди жек көрүү, ачуулануу жана таарынычты кетирүүгө багыттаңыз. Андан көрө, өзүңүздү сүйүүгө көңүл буруңуз. Сезимдериңизди журналга жазып алыңыз. Таарынычтан арылуунун жолу катары сүрөт тартуу же сүрөт тартуу сыяктуу искусствону колдонууну карап көрүңүз.
   • Сезимдериңизди жайбаракат бөлүшө алганыңызда, ата-энеңиз менен баарлашыңыз.
4. Ата-энең менен чектеш. Эгер ата-энең сени кандай гана себептерден улам жакшы көрүүнү жана кабыл алгысы келбесе, анда жок дегенде сага эмне жагымдуу деп айтууга болот жана алардын сага кандай мамиле кылышын күтсөң болот. Алар менен мамилеңизде эмнени кабыл албасаңыз жана алар сиздин чегараңыздан ашып кетсе эмне болорун аларга билдирип коюңуз.
   • Чектериңизди белгилөөдө "I" тилин колдонуңуз. "Сиз" тилин колдонуу менен элди коргоого алып келиши мүмкүн жана бул уят сөздөрдү угат. “Сен менин аткаруучумду дайыма сындырып, аягына чейин чыгарасың. Сиз мени колдобойсуз жана сиз ушундай бейбашсыз! ”
   • Тескерисинче, “Апа, мен тандаган кесибим менен макул эмес экениңизди билем, бирок бул кадыр-барктуу кесип эмес десеңиз, өзүмдү аябай жаман сезем. Мындан ары менин жумушум боюнча сын-пикирлериңизди өзүңүзгө сактап калууну суранам. Уланта берсең, мен жекшембиде кечки тамакка кайра келбейм ”деди.
5. Ата-энеңе эсиңде болсун, баары эле алардай эмес. Ата-энең сенден ким болуш керек жана кандай адам болуш керек деп күтсө дагы, сен аларга ар бир адамдын өз кызыкчылыгы, каалоосу жана өзгөчөлүгү бар экендигин эсиңден чыгарба. Айрым ата-энелер үчүн муну кабыл алуу өтө кыйынга турушу мүмкүн, бирок кандай адам экениңди билдирүү маанилүү.
   • Алардын кызыкчылыктарына, артыкчылыктарына жана ишенимдерине сый мамиле жасай тургандыгыңызды жана алар дагы ошондой мамиле жасайт деп үмүттөнүңүз. Сөзүңүзгө туруңуз жана алардын айырмачылыктарын сыйлай аларыңызды көрсөтүңүз.
   • Ата-энеңдин жашоо мүнөзүн жана алардын айткандарын чагылдырган белгилүү бир чөйрөлөргө же баалуулуктарга ээ экендигин бил.
   • Сиз үчүн маанилүү нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз алардын сүйүүсүн жана урмат-сыйын издесеңиз, анда аларга: "Биздин айырмачылыгыбызга карабастан, сиз мени сүйүп, сыйлай аласыз деп үмүттөнөм" деп айтыңыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Ата-энеңизден тышкары колдоо издеңиз

1. Ата-энеңдин жүрүм-турумун көзөмөлдөй албастыгыңды кабыл ал. Сиз аларды сүйүүгө жана кабыл алууга мажбурлай албайсыз. Ата-эне менен баланын ортосундагы мамиленин идеалдуу образына ээ болгонуңуз менен, ата-энеңиздин жүрүм-туруму бир күндө өзгөрбөйт. Өзүңүз көзөмөлдөй албаган нерседен баш тартууну үйрөнүңүз.
   • Өзүңүздү кабыл алууга жана сүйүүгө көңүл буруңуз. Жакшыртуу үчүн эмне кылууга боло тургандыгына көңүлүңүздү буруңуз. Бул сиздин ата-энеңизди өзгөртпөсө дагы, өзүңүздөн күч табууга жардам берет.
   • Өзүңө ишен.
2. Башка чоңдордон же үй-бүлөнүн улуу мүчөлөрүнөн жардам сураңыз. Эгер сиз ата-энеңиз сиздин ким экениңизди түшүнө албай жатам деп ойлосоңуз, анда башка үй-бүлө мүчөлөрүнө, мисалы, жеңелерине, таякелерине же чоң апаларына кайрылыңыз. Сиз жашаган аймактан же өзүңүздүн мектеп аркылуу башка чоңдорду табууну ойлонуп көрүңүз. Алар менен өзүңүз жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө ачык жана чынчыл сүйлөшүүнүн жолдорун табыңыз.
   • Башка чоңдордун жана үй-бүлөнүн колдоосу менен ата-энеңиз менен баарлашуунун ден-соолукка пайдалуу жолдорун таба аласыз. Өзүңдү бааланбай калгандай сезүү үчүн, алардан кеңеш сурап көр. Аларга түздөн-түз ата-энеңиз менен сүйлөшүүгө уруксат бериңиз.
   • Эгер ата-энең сиздин муктаждыктарыңызды ойлобосо, анда сизди баалай турган, сүйгөн жана урматтаган үй-бүлөңүзгө же башка чоңдорго көбүрөөк убакыт бөлө аласызбы деп сураңыз.
3. Кеңешчи менен сүйлөшүүнү карап көрүңүз. Кээде үй-бүлөңүз же башкалар менен ачык болуу өтө эле кыйын сезилет жана кеңешчи менен сүйлөшүү ачууңуздан, толкундануудан, кайгыруудан же ата-энеңизден коркуудан арылууга жардам берет. Кеңешчилер кайсы муктаждыктар канааттандырылбай жаткандыгын аныктоого жана жакшыруунун жолдорун табууга жардам берет.
   • Мектептин кеңешчиси менен сүйлөшүп көрүңүз же жашаган жериңиздеги ушундай мүмкүнчүлүктөр жөнүндө мектептен сураңыз.
   • Бул процеске ата-энеңизди тартуу үчүн үй-бүлөлүк кеңеш берүү жолдорун кеңешчи менен талкуулаңыз. Үй-бүлөлүк терапия ата-энеңиздин бирөөсүн же бир нечесин консультацияга камтышы мүмкүн. Ушул типтеги сабактар ​​натыйжалуу баарлашууга багытталат.
4. Эгер туура эмес болуп калса, анда өзгөрүүгө мажбурлабаңыз. Сиз өзүңүзгө туура келген нерсени гана жасай аласыз. Эгер ата-энең сени макул болбогон нерсени жасоого түртүп жатса, алар сага жакшылык каалайбы же жөн гана алардын кызыкчылыгы үчүн иш алып барышабы деп ойлон.
   • Мисалы, ата-энеңиз кыз болсоңуз, элде же ата-энеңиздин достору менен көйнөк кийип, жарашыктуу көрүнүшүңүз керек деп ойлошот дейли. Джинсы менен футболканы жактырсаңыз болот. Аларга өзүңүзгө ыңгайлуу жана ыңгайлуу кийингениңизди жана аларды урматташын каалаңыз.
   • Ким экениңе чынчыл бол. Жалгыз эмес экениңди бил.

Эскертүүлөр

• Кыйынчылыктарды жеңүү жолу катары өзүн-өзү кордоодон же өзүнө зыян келтирүүдөн алыс болуңуз. Баңги заттарды же спирт ичимдиктерин колдонбоңуз. Өзүңүздү айланаңыздагы адамдардын баарынан бөлбө. Сиз өзүңүздү жакшы көрбөгөндүктөн жана көңүлүңүздү оорутканыңыз менен, күрөшүүнүн мындай жолдору сизди ого бетер начарлатат. Өзүңүздөн баш тартуу сизди сүйүүгө жакындатпайт.
• Эгер ата-энеңиз сизди бир нече жолу коркутуп-үркүтүп, кемсинтип, четке кагып же орой мамиле кылып жатат деп ойлосоңуз, купуя телефон номерине кайрылып, жардам сураңыз. Эмоционалдык колдоо жана кеңеш алуу үчүн Kindertelefoonго чалыңыз: 0800-0432 же www.kindertelefoon.nl.