Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Дене табынын көтөрүлүшү менен булчуң оорусуна байланыштуу медициналык жардамга кайрылыңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашоо образыңызды өзгөртүп, температураны жана ооруну азайтыңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Булчуңдардагы ооруну ысытпай дарылаңыз
• Эскертүүлөр

Дене табынын көтөрүлүшү жана ысытма айкалышы бактериялык же вирустук инфекциядан улам пайда болот - көбүнчө грипп же суук тийген вирус. Вирустук гастроэнтерит (ашказан тумоосу), пневмония (көбүнчө бактериялык) жана цистит (бактериялык) да көп учурда температураны көтөрүп, оорутат. Бактериялык инфекцияны антибиотиктер менен айыктырса болот, бирок вирус адатта өз алдынча өтүшү керек. Булчуң оорусун ысытпастан түшүндүрсө болот жана аларды дарылоо себептерине жараша болот. Кандай болбосун, ыңгайсыздыкты жоюу жана айыгуу процессин тездетүү үчүн бир нече кадам жасоого болот.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Дене табынын көтөрүлүшү менен булчуң оорусуна байланыштуу медициналык жардамга кайрылыңыз

1. Дарыгериңизге барыңыз. Эгерде сизде ысытма жана оору белгилери болсо, анда биринчи кезекте дарыгерге кайрылуу керек. Ал себебин аныктап, дарылоону сунуштай алат. Булчуң оорусу ысытма менен коштолсо, дарылоо, адатта, эксперттик кийлигишүүнү талап кылган нерсе.
   • Кене же курт-кумурскалар чакканда, ар кандай шарттар жаралышы мүмкүн, анын ичинде Лайма оорусу, аны дарыгер карашы керек.
   • Эгерде сиз жакында эле жаңы дарыга өткөн болсоңуз, анда ал дагы сасык тумоого окшогон белгилерди пайда кылышы мүмкүн. Дарыгериңизге кайрылбастан, эч качан өз алдынча дары-дармектерди жөндөбөңүз.
   • Зат алмашуу оорусу көбүнчө ичтин катуу оорусу катары көрүнүп, кыймылдаганда күчөйт. Ал сөзсүз түрдө дарыгердин кароосунан өтүшү керек.
2. Ибупрофенди же ацетаминофенди алыңыз. Оору сездирбөөчү дары-дармектердин эки түрү тең температураны төмөндөтүп, организмдеги ооруну басаңдатат. Ибупрофен температуранын мындан ары көтөрүлүшүнө жол бербейт жана ооруну жана сезгенүүнү пайда кылган "простагландин" гормонунун көлөмүн азайтат. Парацетамол борбордук нерв системасынын оорушун басаңдатып, температураны төмөндөтөт, бирок сезгенүүнү басаңдатпайт. Дененин ысышын жана ооруну басаңдатууда, экөөнүн бирин алмаштырып туруу, экөөнүн бирин гана тандагандан көрө, натыйжалуу болушу мүмкүн.
   • Кош дозаны ичпеңиз. Таңгак салынган көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
   • Дары-дармектерди алмаштыруу, белгилүү бир препараттын ашыкча көлөмүнөн терс таасирлердин алдын алууга жардам берет.
   • Сезгенүүгө каршы ооруну басаңдатуучу дары-дармектерди ичүү ичеги-карындан кан кетүүнү жана жараларды пайда кылышы мүмкүн. Себеби бул агенттер ашказандын коргоочу катмарын бузушат.
3. Балдарга аспирин бербеңиз. Чоңдор үчүн коопсуз болсо да, аспирин балдарда Рей синдромун пайда кылышы мүмкүн - мээнин жана боордун олуттуу оорусу, негизинен балада грипп же суу чечек болгондо пайда болот. Бул абал өлүмгө алып келиши мүмкүн. Эгер балаңызда мындай нерсе бар деп шек санасаңыз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Белгилери бала аспирин ичкенден көп өтпөй пайда болуп, төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Летаргия
   • Психикалык башаламандык
   • Конвульсиялар
   • Жүрөк айлануу жана кусуу
4. Гриппке каршы вируска каршы дары-дармектер жөнүндө доктуруңуздан сураңыз. Вирустук инфекциялар адатта тыгыз байланышта жана гигиенаны сактабаганда жугат. Сасык тумоо сыяктуу вирустук инфекциялар өз-өзүнчө айыгып кетсе дагы, тезирээк айыгып кетишине жардам берүү үчүн дарыгерден вируска каршы дарыларды сурасаңыз болот. Белгилери булчуңдардын оорушу жана жалпы чарчоо, температурадан тышкары 38ºС же андан жогору. Айрым пациенттерде жогорку дем алуу белгилери, мисалы, баш оору, мурдунан суу агуу, синус оорусу жана тамак оорусу бар.
   • Жыл сайын сасык тумоого каршы күрөшүү менен, сиз сасык тумоо коркунучун бир кыйла азайтасыз.
   • Эгерде сизде 48 сааттан ашык убакыттан бери белгилер байкалбаса, анда дарыгериңиз Оселтамивирди жазып берүүнү чечиши мүмкүн. Мунун кадимки дозасы симптомдор башталгандан 48 сааттын ичинде күнүнө эки жолу 75 мг түзөт.
5. Бактериялык инфекцияга каршы күрөшүү үчүн антибиотиктерди алыңыз. Эгер дарыгер сизде бактериялык инфекция бар деп ойлосо, анда ал белгилерди белгилейт. Антибиотиктер вирус инфекциясына каршы иштебейт. Бирок алар организмдеги бактерияларды өлтүрүп, / же көбөйүп кетишинен сактай алышат. Бул организмдин табигый коргонуу тутумуна инфекциянын калган бөлүгү менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
   • Сиз кабыл алган антибиотиктин түрү сиздеги конкреттүү бактериялык инфекциядан көз каранды.
   • Врач кайсы бактериялар белгилерди козгоп жаткандыгын аныктоо үчүн лабораторияга бир аз кан тапшырышы мүмкүн.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Жашоо образыңызды өзгөртүп, температураны жана ооруну азайтыңыз

1. Тынчсызданбаңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйкунун жетишсиздиги иммундук системанын иштешин басат, ал эми эс алуу иш-аракетти жакшыртат. Денеңиз ысытма жана ооруну пайда кылган инфекция менен күрөшүшү керек. Симптомдорду жеңилдетүү үчүн дары ичсеңиз дагы, организм инфекцияга каршы туруу үчүн көбүрөөк күчкө ээ болуш үчүн эс алышы керек.
2. Температураны түшүрүү үчүн жылуу суу колдонуңуз. Жылуу сууга ваннага түшүңүз же температураңызды төмөндөтүү үчүн денеңизге муздак, нымдуу сүлгү коюңуз. Эгерде сизде суук тийсе, мындай кылбаңыз. Денеңизди муздатуу менен денеңиздин температурасы көтөрүлүп, денеңизди дагы калтыратасыз.
   • Муздак сууга жуунбаңыз. Натыйжада, температураңыз тез эле төмөндөйт. Жылуу сууга жуунуп алыңыз.
3. Денеңизди гидраттаңыз. Дене табы көтөрүлгөндө организм тезирээк суу жоготот. Эгерде ысытма кусуу же ич өткөк менен коштолсо, суусуздануу күчөп кетиши мүмкүн. Денеңиз жакшы иштеши үчүн сууга көбүрөөк таянат, андыктан жакшы гидратталган болсоңуз, бат айыгып кетесиз. Муздак суусундуктарды ичип, денеңизди суутуп, муздатыңыз.
   • Гатораде жана АА сыяктуу спорттук суусундуктар ашказан же ичеги-карындарыңыз бузулганда ичкен жакшы. Бул суусундуктар жоголгон электролиттерди толуктай алат.
   • Сорпосу же шорпосу сыяктуу тунук суюктуктар, эгер сиз кусуп жатсаңыз же ичиңиз өтүп кетсе, ичкен жакшы. Мындай абалда суюктукту көп жоготооруңузду билиңиз, андыктан баардыгын толуктап, жакшы суу алып туруу үчүн жетиштүү ичүү керек.
   • Көк чайды ичүү иммундук системаңызды күчөтөт. Ич өткөктү күчөтүп жибериши мүмкүн, андыктан ысытма жана оорудан тышкары ич өткөк болсо, көк чай ичпеңиз.
4. Антиоксиданттары көп тамактарды жегиле. Антиоксиданттар менен тамактануу сиздин иммундук системаңызды чыңдап, организмге симптомдорду пайда кылган инфекция менен күрөшүүнү жеңилдетет. Тамактанууга пайдалуу азыктарга төмөнкүлөр кирет:
   • Черники, алча, помидор жана башка терең түстөгү жемиштер (ооба, помидор жемиштер!)
   • Ашкабак, болгар калемпири сыяктуу жашылчалар
   • Торт, ак нан, чипсы, момпосуй сыяктуу тез даярдалуучу тамак-аштан жана кайра иштетилген тамактардан алыс болуңуз.
5. Нымдуу байпак кийиңиз. Бул ыкма дене табыңыздын төмөндөшүн камсыз кылат. Жука пахта байпактарын жылуу суу менен нымдап, аларды сыйрып алыңыз. Аларды кийип, үстүнө жоон байпак кийгизип койсоңуз (бул сиздин бутуңузду жылытат). Уктаар алдында ушуну кийиңиз.
   • Уктап жатканда денеңиз кан жана лимфа суюктугун бүт денеңизге жөнөтөт жана бул сиздин иммундук системаңызды стимулдайт.
   • Муну 5-6 түн катары менен жасай аласыз. Андан кийин 2 түн жасабаңыз, андан кийин улантыңыз.
6. Тамекини таштаңыз. Тамеки чегүү сасык тумоо жана суук сыяктуу вирустук инфекциянын белгилерин күчөтөт. Ошондой эле иммундук системаңызга зыян келтирип, денеңиздин калыбына келүүсүн кыйындатат.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Булчуңдардагы ооруну ысытпай дарылаңыз

1. Булчуңдардын чыңалуусун эс алыңыз. Булчуңдардын ысытпай оорушунун эң көп тараган себеби - бул жөн гана ашыкча күч. Балким, сиз спорт залда көптөн бери жүргөнсүз, же качып жүргөнүңүздө аны ашыра аткаргандырсыз. Булчуңдарыңызда сүт кислотасы көбөйүп кеткендиктен, сиз ооруйсуз. Эгер жабыркаган булчуңдарды эс алдырып, алардын айыгып кетишине жол берсеңиз, оору өтөт. Өзүңүздү жакшы сезгиче көнүгүүнү кийинкиге калтырыңыз.
   • Булчуңдардагы мындай оорудан сактануу үчүн, денеңиз тез эле ашыкча болуп кетпеши үчүн, көнүгүүлөрдү жасап туруңуз. Машыгууңузду дароо ага кирип кетүүнүн ордуна жай куруңуз. Машыгуудан мурун жана кийин ар дайым жакшы чоюлуп туруңуз.
   • Денеңиз калыбына келиши керек болгондо көбүрөөк электролит ичип алыңыз. Булчуң оорусу калий же кальций сыяктуу электролиттердин жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн.
   • Машыгуудан кийин жоголгон электролиттерди толуктоо үчүн Gatorade же AA сыяктуу спорттук суусундуктарды ичип алыңыз.
2. Булчуңдардын оорушун же жаракат алган жерин Райс ыкмасы менен дарылаңыз. Сөөктүн сынышы же байланган байланыш тез жардамга муктаж, бирок адатта, булчуң же булчуң ооруларын өзүңүз дарылай аласыз. Булчуң оорусунун бул түрү көбүнчө соккудан же машыгуудан жаракат алгандан улам келип чыгат. Белгилери, адатта, жаракат алган жердин оорушу жана / же шишип кетиши. Жаракат аяктамайынча, буту-колуңузду жакшы кыймылдата албай калышыңыз мүмкүн. Бул жаракаттарды Райс ыкмасы менен дарыласа болот: Эс алуу, Муз, Компрессия жана Бийиктик.
   • Мүмкүн болушунча жабыркаган булчуңду эс алдырыңыз.
   • Шишикти басуу үчүн, музду ошол жерге сүйкөңүз. Муз ошондой эле нерв учтарын жансыздандырып, ооруну убактылуу басат. Ар дайым муз каптаган жерди ооруткан жерге 15-20 мүнөт коюп коюңуз.
   • Компрессия шишикти басат жана бутуңузду туруктуу кылат. Бул айрыкча бутуңузду жаракаттап, басуу кыйын болуп калса жакшы болот. Эластикалык таңууну же спорттук лента менен ооруган жерди ороп коюңуз.
   • Бийиктештирүү ооруган жерди жүрөгүңүздөн жогору жайгаштыргандыгыңызды, кан жеңилирээк кирип кетишиңизди билдирет. Бул тартылуу күчүнүн жардамы менен шишикти азайтат.
3. Кеңсе жумуштарындагы ашыкча жүктөрдү болтурбоо боюнча чараларды көрүңүз. Бул таң калыштуу угулганы менен, кеңседеги жумуштан улам кыймылсыз жашоо булчуңдарды оорутушу мүмкүн. Эгерде сиз көпкө отурууга туура келсе, анда белдин оорушун, кан айлануунун начарлашын жана курсактын чоңоюшун шартташы мүмкүн. Күн сайын бир нече саат бою компьютердин экранын карап отуруп, башыңыз ооруп, көзүңүз ооруйт.
   • Булчуң ооруларынын бул түрүн дарылоо үчүн ацетаминофен же аспирин сыяктуу ооруну басаңдатуучу дары ичсеңиз болот.
   • Белиңизди жана моюнуңузду жеңилдетүү үчүн, анда-санда столуңуздан туруп тыныгуу жасаңыз.
   • 20 мүнөт сайын тыныгуу жасап, көзүңүздү эс алыңыз. Сизден 20 секундага жакын нерсени 20 секундага караңыз.
   • Дайыма машыгуу жана көп суу ичүү дагы жардам берет.
4. Дарыларды колдонууну дарыгериңиз менен талкуулаңыз. Дагы бир ооруну дарылоо үчүн ичкен дарыларыңыз денеңизди оорутат. Бул оору сиз дары ичкенден кийин же дозасы көбөйгөндө эле башталышы мүмкүн. Мындан тышкары, кээ бир көңүл ачуучу дары-дармектер рабдомиолиз деп аталган ооруну шартташы мүмкүн. Бул булчуң тканы талкаланган олуттуу шарт. Бул ооруну тезинен ооруканада дарылоо керек. Төмөнкү дары-дармектердин же дары-дармектердин кайсынысын болбосун ичкенден кийин, булчуңдун оорушу кара заара менен коштолсо, дароо доктурга көрүнүңүз:
   • Антипсихотиктер
   • Статиндер
   • Амфетаминдер
   • Кокаин
   • Антидепрессанттар
   • Антихолинергика
5. Дисбалансты дарылоо үчүн электролиттерди көбүрөөк алыңыз. Электролиттер - электр заряды бар денедеги белгилүү минералдар. Буга калий, кальций жана магний мисалдары келтирилген. Бул минералдар организмдин башка маанилүү функцияларынан тышкары, булчуңдардын гидратациясына жана иштешине таасир этет. Жетишпегендиктен булчуңдар чыңалып, ооруйт.
   • Тердегенде электролиттерди көп жоготосуз, бирок тең салмактуулукту калыбына келтирүүчү бардык азыктар бар, мисалы, кошумча азыктар.
   • Gatorade жана AA сыяктуу спорттук суусундуктар дагы буга мисал. Тилекке каршы, суунун курамында электролиттер жок.
   • Эгер үй шартында дарылап жатканда оору басаңдабаса, дарыгерге кайрылып, кеңеш алыңыз.
6. Булчуң ооруларынын ар кандай түрлөрүн дарылоо үчүн адистердин медициналык кеңешин аткарыңыз. Өнөкөт ооруну пайда кылган булчуң ооруларынын бардык түрлөрү бар. Эгерде сиз ар дайым кыйналсаңыз жана анын себебин түшүндүрө албасаңыз, анда дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ага медициналык тарыхыңызды, үй-бүлөңүздүн тарыхын, кандай дары-дармектерди алганыңызды жана белгилериңизди айтып бериңиз. Андан кийин ал оорунун себебин аныктоо үчүн кандай анализдерди жасаш керектигин аныктай алат. Булчуң бузулушунун мисалдары:
   • Дерматомиозит жана полимиозит: Булчуң бул сезгенүүлөр эркектерге караганда аялдарда көп кездешет. Симптомдорго булчуңдардын бузулушу же алсыздык, оору жана жутуу кыйынчылыгы кирет. Дарылоо стероиддерден жана иммуномодуляторлордон турат. Дарыгерлер сизде ушул оорулардын бар-жогун аныктоо үчүн кан алышат. Бул оорулардын айрымдарында спецификалык аутоантителолор бар. Мисалы, полимиозитте дарыгер диагноз коюучу маркер катары ядролук антителолорду, анти-Ро жана анти-Ла антителолорду издейт.
   • Фибромиалгия: Бул оору тукум куума болушу мүмкүн, ошондой эле травма, тынчсыздануу же депрессиянын натыйжасы. Бул денеде бүдөмүк, туруктуу оору катары көрүнөт, көбүнчө белдин жана ийиндин жогору жагында. Башка белгилерге баш оору, жаактын оорушу, чарчоо жана амнезия же түшүнүүнүн жайдыгы кирет. Фибромиалгия диагнозун коюу үчүн денедеги 18 оору чекитинин он биринен жабыркашыңыз керек. Дарылоо стрессти жөндөөнү үйрөнүүдөн турат, мисалы йога же медиация, кээде ооруну басаңдатуучу каражаттар. Кээ бир бейтаптар депрессияны же белгиленген антидепрессанттарды дарылоо үчүн психиатрга жөнөтүлөт.
7. Керек болсо, шашылыш жардамга кайрылыңыз. Үйдө эс алып жатканда булчуңдарыңыздын кайышып кетишин күтүүгө азгырылышы мүмкүн. Бирок, айрым белгилер тезинен медициналык жардамга муктаж. Эгерде сизде төмөнкүлөр пайда болсо, шашылыш медициналык жардамга кайрылыңыз:
   • Катуу оору, же күчөп, дары-дармек менен кетпейт
   • Булчуңдардын өтө алсыздыгы же уйкусуроо
   • Жогорку температура
   • Дем алуу кыйын же баш айлануу
   • Көкүрөк оорусу же көздүн көрүүсү өзгөргөн
   • Кара заара менен айкалышкан булчуң оорусу
   • Кан агымы азайган же муздак, кубарган же көк түстөгү буттар
   • Сиз ишенбеген башка белгилер
   • Заарадагы кан

Эскертүүлөр

• Аспиринди ысытманы төмөндөтүү сунушталбайт; Аспириндин терс таасири - ашказандагы оору.
• Дене табы көтөрүлүп, ооруса, тамеки чекпеңиз жана спирт ичимдиктерин ичпеңиз.
• Ибупрофен жүрөк айлануу жана кусуу сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн.