Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жакшы техниканы үйрөтүү
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Балага мотивация берүү
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Чуркоону көңүлдүү кылыңыз

Баланын басуу ылдамдыгын өркүндөтүү өзгөчө спорт менен машыгуу учурунда өтө маанилүү. Көптөгөн балдар көңүл ачуу үчүн же жеке максатына жетүү үчүн тезирээк чуркагысы келет. Балдарга тезирээк басууну үйрөтүү - бул жакшы техниканы иштеп чыгууга жардам берүү жана машыгуу учурунда көңүл ачуу. Алардын жетишкендиктерин байкап, аларды шыктандыра бериңиз жана алар менен чуркаганды унутпаңыз!

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жакшы техниканы үйрөтүү

1. Секирүү көнүгүүлөрү менен жылытыңыз. Секирүү балдарга күчтүү жөө күлүк болуш үчүн зарыл болгон булчуңдарды өстүрүүгө жардам берет. Чуркап баштаардан мурун, балдарды бир нече жолу секирип же секирип жипти колдонсоңуз болот.
2. Алардын техникасын ордунда иштеп жатканда текшериңиз. Балдардан беш секунд ичинде болушунча тезирээк чуркашын өтүнүңүз. Алардын техникасына көңүл буруп, алардын алсыз жактары бар-жогун байкаңыз. Спринт техникасы төмөнкүлөрдү билдирет:
   • Алдыңкы буту менен түртүү.
   • Буттар жамбаштын артында, жамбаш ийиндин артында тургандай кылып алдыга бүгүңүз (үч эсе кеңейүү деп да аталат).
   • Дененин жогору жагын тик кармаңыз.
   • Башыңызды кыймылдатып, жүзүңүздү жайбаракат кармаңыз.
   • Туура бурч менен чыканакты бүгүңүз.
   • Алар өйдө-ылдый насостоп жатканда колдор капталга жакын.
   • Арткы бутту сунуп жатканда алдыңкы тизени жогору көтөрүңүз.
3. Туура ыкма менен машыгыңыз. Кандайдыр бир көйгөй байкасаңыз, дароо сүйлөңүз. Андан кийин балдар менен жерде чуркап. Туура техниканы көрсөтүңүз.Андан кийин алар сизден бир нерсени жасоонун туура жолу кандай экендигин билишет, ал эми жакшыртылгандыгын текшерүү үчүн сиз аларга кайрылсаңыз болот.
4. Балдарга чуркоо сезими канчалык жакшы экендигин элестетүүгө жардам бериңиз. Балдарга чуркоодо эмне кылуу керектигин кыскача эскертип койсоңуз, чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат. Мисалы, балдарга алардын буттары жамбашын алдыга түртүп жаткандыгын элестетип көрүңүз. Бул аларга спринт боюнча күчтүн көпчүлүгү бутту жерден алыстатуу керектигин унутпоого жардам берет.
   • Ошондой эле, балдарга чуркап бара жатканда колуна балапан кармап тургандай элестетсеңиз болот. Ошентип, алар колдорун жабык кармаганды унутушпайт, бирок кармашкан жок.
5. Аларга оозеки белгилерди бериңиз. Балдар спринт менен машыгышсын. Чуркап баратканда, колдонмонун техникасын өркүндөтүү үчүн иштей турган аспектилерине токтолушу үчүн, кыйкыр. Мисалы үчүн:
   • Эгерде сизде колуңузду жетиштүү түрдө шилтей албаган балаңыз болсо, анда алар чуркап баратканда "Хип-баш!" Бул аларга колду капталдан жүзгө чейин сермеп салууну эскертет.
   • Эгер бала буттарын жетиштүү көтөрбөсө, "Тизе бүг!" Деп кыйкырыңыз. Чөгөлө! "

3-ыкманын 2-ыкмасы: Балага мотивация берүү

1. Иштөө максатын коюңуз. Бала кааласа гана оңолууну каалайт. Баланын тез басууну үйрөнүүгө чындап кызыкдар экендигин текшерип, себебин сураңыз. Андан кийин ылайыктуу максат кой.
   • Мисалы, эгер бала баскетбол сыяктуу башка спорттун түрү менен алектенсе, анда өз ишин жакшыртуу үчүн тезирээк чуркагысы келиши мүмкүн. Балага маал-маалы менен эскертип туруңуз.
   • Жеңиштин ордуна өркүндөтүүгө багытталган максаттарды коюңуз. 40 метрден секунда секирүү - Голландиянын чемпиону болууну каалагандан алда канча жетишкен максат.
2. Балдардын жетишкендиктерин байкап туруңуз. Мисалы, сиз алты айдын ичинде 40 метр аралыкты көрсөткөн график же диаграмма сактай аласыз. Эгер балдар алардын кандайча ийгиликке жетишкенин көрө алышса, анда тырышып, андан да көп ийгиликтерге жетишүүгө түрткү алышат.
   • Көнүгүүлөрдүн жүрүшүндө балдардын убактысын байкап туруңуз, алардын өнүгүшүнө көз салып туруңуз.
3. Алардан көп нерсени талап кылбаңыз. Тез басканды үйрөнүү бир эле күндө болбойт. Бул үчүн чыдамдуулук жана көп тажрыйба талап кылынат. Эгер сиз балдарга өтө эле көп кысым көрсөтсөңүз же алардын машыгуусун тездетсеңиз, анда алардын көңүлү чөгүп, алдыга умтулбай калышат. Анын ордуна, үзгүлтүксүз машыгуу менен кадам сайын алга жылууга жетишүүгө көңүл буруңуз.
   • Спринт менен жумасына 3-4 жолу гана машыгыңыз. Бала көп машыкса, ал чуркап кетиши мүмкүн.
   • Машыгуу сабактарын аралаштырып, бир нече күн футбол, регби, баскетбол жана кикбол сыяктуу чуркоо тажрыйбасын камсыз кылган спорттун түрлөрүнө көңүл буруңуз. Бул дагы машыгууну көңүлдүү кылат!
   • Салмак көтөрүү, йога жана сууда сүзүү сыяктуу кошумча иш-чаралар жалпы спорттун өнүгүшүнө пайдалуу. Бирок, чуркоо ылдамдыгын жакшыртуу үчүн, спринтингди камтыган иш-аракеттерге артыкчылык берген жакшы.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Чуркоону көңүлдүү кылыңыз

1. Тренингди оюндар менен айкалыштырыңыз. Жөн гана көнүгүүлөрдү жасоо кызыксыз жана демотивациялуу болуп калат. Бактыга жараша, спринтингди ар кандай оюндар менен айкалыштыруу оңой. Балдарды чогултуп, төмөнкүдөй нерселерди байкап көрүңүз:
   • Ойноо теги.
   • Эстафета.
   • "Кызыл жарык, жашыл жарык" оюну.
2. Башка спорттун түрлөрү менен машыгууга убакыт бөлүңүз. Чуркоо - көптөгөн спорттун маанилүү бөлүгү. Эгер балдар футбол ойноп жатканда чуркай алышса, анда алар спринт менен машыгуу болбосо дагы, жакшы болуп кетишет. Жана ар кандай нерселер менен, баары кызыкдар бойдон кала берет. Чуркоого жакшы мүмкүнчүлүктөрдү сунуш кылган спорттун түрлөрү төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Бейсбол
   • Футбол
   • Баскетбол
   • Кикбол
   • Dodge ball
3. Бала менен чуркаңыз. Машыктыруучу жөн гана четте турбашы керек. Балаңыз менен чуркоо ага моралдык колдоо көрсөтүп, сиздин да көп иштегиси келгениңизди көрсөтөт жана бул дагы абдан кызыктуу. Мисалы, чогуу машыгып же оюн ойной аласыз. Эгер бала кызыгып жатса, анда чогуу чуркап барса деле болот.