Мазмун
Ымыркайдын муктаждыгын канааттандыруу үчүн сүт жетишсиз деп чочулаган энелер көп. Адатта, алар муну жаңылыш ойлошот, мисалы, ымыркай азыраак ичет, же убакыттын өтүшү менен ачка болуп калат. Ушул сыяктуу окуялар келишимдин бир бөлүгү болуп саналат жана көпчүлүк энелерде болот. Бирок балаңыз салмак кошпой, ал тургай арыктап жатпаса, эмчек сүтүн өндүрүүнү тездетүү акылдуулукка жатат.
Басуу
2-ыкманын 1-ыкмасы: Тамактандыруудан мурун
Бала эмизүү учурунда күнүнө кеминде 1800 Ккал жеп, кеминде 6 стакан суюктук ичүү керек. Эгерде сиз арыктоочу диетаны кармасаңыз, анда бул сиздин сүттүн өндүрүлүшүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жеген тамагыңыз өндүрүлгөн сүттүн сапатына жана көлөмүнө чоң таасирин тийгизсе, таң калыштуу деле эмес. Төмөндө эмчек эмизүүдө маанилүү болгон кээ бир жалпы диетикалык көрсөтмөлөр келтирилген: - Кальцийдин жакшы булактарын изде. Кальций балаңыздын дени сак жана күчтүү сөөктөрдүн өсүшүнө өбөлгө түзөт. Кальцийге бай азык-түлүктөргө төмөнкүлөр кирет: сүт азыктары (органикалык азыктар), жашыл жалбырактуу жашылчалар жана балыктын айрым түрлөрү (сардина жана лосось).
- Мөмө-жемиштер менен тамактаныңыз. Жашылча-жемиштер диетада көп экендигине ынаныңыз; алар витаминдерге, минералдарга жана клетчаткага толгон.
- Бир нече углеводду тандаңыз. Бир нече углеводдор кайра иштетилгенге караганда пайдалуураак; Акыркысы, жалпысынан эң жакшы оолак болот. Бир нече углеводдор, мисалы, күрөң күрүчтө, бүтүндөй макарондо, кебектүү нанда жана буурчак өсүмдүктөрүндө кездешет.
- Арык этти тандаңыз. Арык эт май же мрамор эттен жакшы. Мисалы, тооктун филесин, балыкты, майы аз сүт азыктарын жана тофу сыяктуу соя азыктарын карап көрөлү.
Дарыгериңиз менен эмизүүнү көбөйтүүчү дары-дармектер же чөптөрдөн жасалган кошумчалар жөнүндө сүйлөшүңүз. Жангак, куттуу тикенек же малина сыяктуу чөптөр жардам берет. Кээде жалпы практикадагы адистер метоклопрамидди сүт аз өндүргөн энелер үчүн акыркы каражат катары көрсөтүшөт. ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ 
Сүт өндүрүүнү көбөйтүүгө аракет кылып жатканда, мүмкүн болушунча азыраак соска же бөтөлкө колдонуңуз. Ошентип, эмчектеги балаңыздын эмизүү муктаждыгынан сиздин көкүрөгүңүзгө максималдуу пайда түшөт. Балаңыз чоңойгон сайын, тамактанууңузга доо кетирбей, эмчек менен бөтөлкөнү алмаштырууга оңой болот. Эгерде сиз балаңызга тамак берип жатсаңыз, анда аны кашык же шприц менен бергенге аракет кылыңыз.
2ден 2-ыкма: Тамактануу учурунда
Эс ал. Стресстин көп болушу сүт өндүрүүгө терс таасирин тийгизет. Тамактандыруудан же сөз сүйлөөдөн мурун тынч музыка угуп, көңүлүңүздү кубанткан сүрөттөрдү көрүп же сүйүктүүңүз менен убакыт өткөрүү менен эс алууга аракет кылыңыз. - Кааласаңыз, төшүңүзгө жылуу компресстерди койсоңуз болот же насостоодон же тамак берүүдөн мурун тез массаж жасасаңыз болот.
Балаңыз тез-тез жана каалаган убактысына чейин ичип турсун. Көкүрөктөрүңүз канчалык көп дем алса, денеңиз ошончолук көп сүт берет. 24 сааттан кем эмес 8 жолу тамактандыруу идеалдуу, андан дагы көп нерсеге уруксат берилет. Эгерде сиз тамактануу графигине көнүп калсаңыз, өндүрүштү көтөрүүгө жардам берүү үчүн талап боюнча тамактанып көрүңүз. ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ 
Тамактануу учурунда териңизге тийүүнү активдештирүү үчүн балаңыздын кийимин чечүүгө аракет кылыңыз. Ал кийимсиз дагы ичиши мүмкүн. Жана узак тамактандыруу сеанстары көбүрөөк сүт өндүрүүгө жардам берет. - Памперстен башкасынын бардыгын чечип алыңыз, бирок суук тийбеши үчүн, жуурканга жууркан салыңыз.
- Көкүрөгүңүздү чечип, териңизге тийүүнү илгерилетүү үчүн алдыңкы жагын ачсаңыз болот деп койнок кийип алыңыз.
Слинг менен тамак бергенге аракет кылыңыз. Балаңызды салмактагы сүт кампасына жакын алып жүрүү аны тез-тез тамактанууга түрткү берет. Айрым ымыркайлар көтөрүп жүргөндө жакшы тамактанат. 
Денеңизге көбүрөөк сүт өндүрүү керектигин билдирүү үчүн, ар бир тамактанган сайын балаңызды эки төшүнөн ичип туруңуз. Бала жайыраак иче баштаганда капталыңызды которуңуз. Эң жакшысы, эгер сиз дагы бир жолу которулуп, эки эмчекти бир жолу тамактандыруу сеансына эки жолу сунуштасаңыз болот. Балаңызды мүмкүн болушунча көбүрөөк ичкенге уруксат бериңиз - ал уктап калгыча же өзүн өзү коё бергенге чейин. 
Карыларга байланыштуу өргүүгө чыкканга аракет кылыңыз. Балаңыз менен бир-эки күн төшөктө сойлоп жүрүңүз жана балаңыз ачка болгондо гана аны тамактандырууга көңүл буруңуз. Албетте, ашканага жана дааратканага барып, энелик милдетиңизди аткарсаңыз болот, бирок бул майрам сиз жана жаңы төрөлгөн балаңыз үчүн. - Бул майрам учурунда уйку менен тамактануунун артыкчылыктарын байкап көрсөңүз болот. Сөздө бардыгы айтылат: сүйүктүү тамагыңыз менен манжаңыздын астында уктаңыз. Мындан эне менен бала эс алышат. ЖАНА СҮТ чыгаруучу гормондордун өндүрүшүн көбөйтөт.
Сунуштар
- Айрым дары-дармектер сүттүн өндүрүлүшүн токтотот. Кандайдыр бир дары-дармектер ушундай таасир этиши мүмкүнбү деп доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
