Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Башыңызга массаж жасаңыз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Баш терисине массаж жасоо үчүн эфир майларын колдонуу
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Чач фолликулаларын стимулдаштыруу үчүн кабан щеткасын колдонуу
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Пияздын ширесин башыңызга сүйкөңүз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Чач фолликулаларын стимулдаштыруу чачтын өсүшүнө өбөлгө түзөт. Чачтын фолликулаларын стимулдаштыруу диетаны өзгөртүү жана азыктык кошумчаларды алуудан тышкары, чачыңызды орточо көрсөткүчтөн бир аз тез өстүрүүгө жардам берет. Ушул ыкмалардын бардыгы иштей тургандыгы далилденди. Алар негизинен үй шартында колдоно турган чачтын фолликуласын дем берүүчү табигый ыкмалар.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Башыңызга массаж жасаңыз

1. Баш терисине массаж жасап, май колдонууну чечиңиз. Көптөгөн адистер баштын терисине майды массаж жасап, баштын терисине массаж жасоону сунушташат. Бул чачтын фолликулаларын стимулдап гана тим болбостон, баш терисин жана чачтын тамырларын азыктандырат. Эгер сиз май колдонбосоңуз, анда чачыңызды тартып, ороп алышыңыз мүмкүн. Башкалардын арасында төмөнкү майлар сунушталат:
   • Кокос майы
   • Jojoba Oil
   • Зайтун майы
   • Бадам майы
   • Жумуртка майы
   • Саргылт май
   • Кастор майы
2. Баш терисине качан массаж жасоону чечиңиз. Бул жерде сизде негизинен баштын терисине массаж жасап майды колдонууну каалайсызбы же жокпу, көз каранды болгон бир нече варианттар бар.
   • Чачыңызга шампунь сүйкөп жатканда, душта (май талап кылынбайт)
   • Душ алдында
   • Уктаар алдында
3. Рамекенде өзүңүз тандаган майдын бир аз бөлүгүн ысытыңыз. Эгер башыңызды май менен укалоону кааласаңыз, анда майдын бир аз бөлүгүн жылытыңыз. Майды кайнак суу менен, же казанга жай отто мешке ысытып алсаңыз болот.
   • Бир аш кашыктан ашык май колдонбоо сунушталат.
4. Баш териңизге манжаңыздын учтарын коюп, башыңызды майда тегерек кыймылдар менен укалоону баштаңыз. Манжаларыңыздын учтары башыңызга массаж жасап, башыңыздагы кан агымын жандандырат.
   • Эгер майларды колдонуп жатсаңыз, башыңызга салуудан мурун, манжаларыңыздын учтарын жылытылган майга малып алыңыз. Андан кийин майды башыңыздын ичине кичинекей тегерекчелер менен массаж жасаңыз. Чачыңыз өтө эле майланып кетпеши үчүн, бир аз гана майды колдонуңуз.
5. Баш териңизди беш мүнөткө чейин укалаңыз. Чачыңызды бөлүктөргө бөлүп, ар бир бөлүктү бир мүнөттөй массаж жасасаңыз болот, же болбосо башыңызды акырындык менен дарылай аласыз.
   • Башыңызга ар кандай жолдор менен тийип, ар кандай кыймылдарды жасаңыз. Башыңызды жууруп, сылап, сүртүп, таптап көрүңүз.
   • Кээ бир ыкмалар, баштын терисине кан агымын күчөтүү үчүн, башыңызды массаж кылып жатканда башыңызды тескери бурууну сунуш кылат. Бул ыкма иштей турганы далилденген жок, андыктан этият болуңуз, айрыкча, кош бойлуу болсоңуз же ден-соолугуңузга байланыштуу көйгөйлөр, мисалы, башыңыз айланып турса.
6. Эски футболканы же жука сүлгүнү башыңызга ороп же душка капкак кийип алыңыз. Чачыңызга бир нерсе ороп, чачтын фолликулаларына жана чачтын сабына сиңип кетүү үчүн майга убакыт бөлүп, башыңызды жана чачыңызды дагы көбүрөөк азыктандырасыз. Май кирип кетиши үчүн футболканы же кездемени башыңызга эки саатка калтырыңыз.
   • Ваннанын оор сүлгүлөрү көбүнчө чачыңызды сындырат, ошондуктан эски пахтадан жасалган футболка жана жеңил микрофибрадан жасалган кездеме жакшы альтернатива болуп саналат.
   • Эгерде сиз баштын терисине массаж жасоодо май колдонбосоңуз, анда бул кадамдын кереги жок.
7. Эгер сиз май колдонгон болсоңуз, анда чачыңызды жакшылап жууңуз. Кандай гана түрдөгү чач болбосун, ага ашыкча май сүйкөсөңүз, чачыңыз майлуу болуп калат. Айрыкча, чачыңыз жакшы болсо, бул чачтын түрү үчүн май өтө эле оор болуп калат.
   • Шампунь жана кондиционер менен чачыңызды кадимкидей эле жууңуз. Чачыңыздагы бардык майларды алуу үчүн, эки жолу шампунь менен жууп турушуңуз керек болушу мүмкүн.
8. Эгер май колдонууну каалабасаңыз, дүкөндөн баштын терисине укалоочу каражатты сатып алыңыз. Мындай массаж аппаратын дарыканалардан жана сулуулук салондорунан сатып алсаңыз болот. Массаж аппаратынын жардамы менен башты майга муктаж кылбастан укалоого болот. Айрым шаймандар үчүн батарейкалар керек.
9. Башыңызга жумасына эки-үч жолу массаж жасаңыз. Күн сайын майды жууп турсаңыз, чачыңыз кургап кетиши мүмкүн деп күн сайын башыңызга массаж жасоо сунушталбайт. Андан көрө жумасына эки-үч жолу башыңызга массаж жасаңыз. Шампунь жана кондиционерди чачыңызга сүйкөсөңүз, башыңызды кургак массаж жасай аласыз, ошондой эле душта массаж жасай аласыз.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Баш терисине массаж жасоо үчүн эфир майларын колдонуу

1. Розмарин майын жана жалбыз майын сатып алыңыз. Бул түрдөгү майларды Интернеттен жана ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн сатып алсаңыз болот.
   • Розмарин майы жана жалбыз майы сиздин башыңызга укалаганда чачтын өсүшүнө өбөлгө болот.
2. Эфир майынын экөөсүнө тең 3-4 тамчыдан май кошуңуз. Жогорудагы майлардын бардыгын баш майына массаж катары колдонсоңуз болот. Башыңызды май менен укалаганда, базалык майга бир нече тамчы розмарин майын жана жалбыз майын кошуңуз.
   • Майдын эки түрүн камтыган шампундар менен кондиционерлерди издесеңиз болот.
   • Эфир майларын базалык майсыз колдонбоңуз, алар сиздин баш териңизди дүүлүктүрүшү мүмкүн.
3. Аралашманы массаж менен башыңыздын терисине салыңыз. Баштын тырмагын эмес, манжаңыздын учу менен укалаңыз. Массаж жасоодо кичинекей тегерек кыймылдарды жасаңыз. Акырындык менен беш мүнөттүн ичинде башыңызды толугу менен укалаңыз.
   • Бардык бөлүмдөргө массаж жасаганыңызга көзүңүз жетсе, чачыңызды кичинекей бөлүктөргө бөлсөңүз болот.
4. Чачыңызды жана баш териңизди кондициялоо үчүн чачыңызды майга калтырыңыз. Баш терисинен укалоодон кийин, майдын эки саатка чейин сиңишин тандасаңыз болот.Эски пахтадан жасалган футболканы же жука сүлгүнү башыңызга ороп, же душка капкак кийип койсоңуз болот.
5. Чачыңызды жакшылап жууңуз. Чачыңыздагы бардык майларды алуу үчүн, эки жолу шампунь менен жууп турушуңуз керек болушу мүмкүн. Андан кийин аны кондиционер менен кадимкидей мамиле кылыңыз.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Чач фолликулаларын стимулдаштыруу үчүн кабан щеткасын колдонуу

1. Табигый кабандын түкчөлөрү бар щетканы сатып алыңыз. Чачтын фолликулаларын мүмкүн болушунча стимулдаштыруу жана баштын терисинен өзүнүн табигый майлары чыгышы үчүн, табигый кабан түктөрү бар щетканы колдонуу сунушталат.
2. Чачыңызды чачты тазалоо үчүн тазалаңыз. Чачтарын щеткалап баштаңыз, андан кийин тамырларга чейин акырындык менен өтүңүз. Тазалап жатканда түйүндөр пайда болбошу үчүн, тазалоочу кондиционерди же кургак кондиционерди сүйкөсөңүз болот.
3. Башты ылдый салаңдатуу үчүн белиңизге бүгүңүз. Чачыңыздын түбүн мойнуңузга жууп тургандай кылып, башыңызды бир аз ылдый ылдый саласыз.
4. Сиздин мойнуңуздан баштап, узун, жумшак сылоо менен чачыңызды сүртүңүз. Чачыңызды алдыга, таажыңыздын үстүнө, учтарыңыз менен ылдый карай сүртүңүз.
   • Чачтын бардыгын мойнуңузга сүртүп, андан кийин башыңыздын капталдарын кулактын жанындагы жерлерге чейин жылдырыңыз. Ошондой эле, чачтын талдарын жетпөө үчүн, аларды жетпөө кыйын болгон талдарды алысыраак койсоңуз болот.
   • Чачыңызды 3-5 мүнөт тазалаңыз.
5. Жай көтөрүлүп, дагы бир жолу туруңуз. Денеңиздин көнүп калууга убактысы болушу үчүн жай көтөрүлүп баш айланууңуздун алдын алыңыз.
6. Чачыңызды мурунку ыкма менен тазалаңыз. Тамырдан баштап, аягына чейин иштеңиз. Дагы бир жолу, чачыңызды 3-5 мүнөткө чейин тазалап, башыңыздын толугу менен жагыңыз.
   • Акырын, жумшак соккулар менен сүртүп, баш териңизди стимулдап, чачтын сынышына жол бербеңиз.
   • Керек болсо, чачыңызды өзүнчө тазалоо үчүн ар кайсы бөлүмгө бөлүңүз.
7. Муну күнүнө үч жолу жасаңыз. Чачыңызды табигый кабан щеткасы менен күнүнө үч жолу жууса болот, бирок күнүнө жок дегенде бир жолу жасоо сунушталат.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Пияздын ширесин башыңызга сүйкөңүз

1. Пияз сатып алыңыз. Ширеси жаман болуп кетпеши үчүн пияздын ширесин бир аз жасасаңыз жакшы болот, бирок кийинки партиясын жасоо үчүн үйдө кошумча пияздын болгону пайдалуу.
2. Пияздын терисин сыйрып алыңыз. Пиязды манжаларыңыз менен сыйрып алыңыз же пиязды бөлүктөргө бөлүңүз, ошондо тери оңой чыгып кетет.
3. Пияздан ширени кантип бөлүп алууну чечип алыңыз. Үйдө ашкана шаймандары менен шаймандарыңыздын болушуна байланыштуу үч вариант бар:
   • Шире сыгуучу машина: пиязды майда бөлүктөргө бөлүп, андан кийин прессте коюңуз.
   • Блендер же комбайн: пиязды болжол менен төрт бөлүккө бөлүп, аларды блендерде же комбайнда пюре кылыңыз. Металл сүзгүчтү же салат сүлгүнү колдонуп, ширеси бар идиштин үстүнө аралаштырыңыз, ошондо сизде шире гана калат.
   • Үккіш: пиязды экиге бөлүп, жарымын теринин үстүнөн өткөрүңүз. Майдаланган пияздын кесектерин ширеден бөлүп алуу үчүн, сүлгү кесимчеси бар идиштин үстүнө өткөрүп алыңыз.
4. Пияз ширесин теринин кичинекей, жашыруун жерине текшерип, ага аллергияңыз барбы же жокпу, билиңиз. Жаңы, таза пияз ширеси күчтүү жана аллергияңыз болсо реакцияга алып келиши мүмкүн.
   • Аллергияңыз болсо, калган кадамдарды уланта бербеңиз.
5. Пияздын ширесин сүйкөп, башыңызга массаж жасаңыз. Ширени акырын башыңыздын үстүнө куюп, андан кийин манжаңыздын жардамы менен ширени башыңызга массаж жасаңыз. Башыңызга массаж жасоо менен, чачыңыздын фолликулалары ого бетер стимулданат.
6. Пияздын ширесин кеминде жарым саатка калтырыңыз жана бир сааттан ашык эмес. Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, пияздын ширеси кеминде жарым сааттын ичинде башыңызга сиңип турсун.
7. Адаттагыдай эле чачыңызды жууңуз. Убакыт бүткөндөн кийин, пияздын жытынан арылуу үчүн чачыңызды кадимкидей шампунь жана кондиционер менен жууңуз.
8. Муну жумасына үч жолу жасаңыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн бул ыкманы жумасына үч жолу бир нече ай жүргүзүү сунушталат.

Сунуштар

• Башыңызды тырмап, тырмап албас үчүн, башыңызды укалоодо ар дайым манжаңыздын учун колдонуңуз.
• Кабандын табигый щеткасын кеңири тиш тарагы менен жүгүртүп тазалаңыз. Таракты түкчөлөргө перпендикулярдуу кылып жайып, щетка аркылуу акырын түртүп, калган туткундарды алып салыңыз. Андан кийин щетканы суу менен чайкаңыз да, сүлгүнүн үстүнө жайып, чачыңызды ылдый карап туруңуз.

Эскертүүлөр

• Колдонгуңуз келген ар бир жаңы өнүмдү башыңыздын үстүнө сүйкөп баштаардан мурун, башыңыздын кичинекей жерине сынап көрүңүз. Ошентип териңиздин ага кандай реакция кылганын көрө аласыз.