Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-ыкмасы: Неопрендик курду байкап көрүңүз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: Башка ыкмаларды колдонуу
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: спорттук көкүрөк тагынуу
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Кесипкөй бириктиргичти колдонуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Эмчекти байлоо - бул көкүрөктү минималдаштыруу же тегиздөө жолу, ошондой эле ар кандай мүнөздөгү жана кырдаалга ээ адамдардын бардык түрлөрү үчүн. Ошентип, өткөөл мезгилде жүрөсүзбү, бир кийим үчүн бюстуңузду минималдаштырасызбы же каалабаган көңүлдөн тажадыңызбы, көкүрөгүңүздү коопсуз жана ден-соолукка байлап койсоңуз, көйгөйүңүздүн чечилиши болушу мүмкүн.

Басуу

4-ыкманын 1-ыкмасы: Неопрендик курду байкап көрүңүз

1. Белди көкүрөгүңүздүн ортосуна байлап коюңуз. Аны Velcro бүктөмү бир колуңуздун астында тургандай кылып бүктөңүз.
   • Неопрен бел курлары спорт менен машыккан адамдардын кан айлануусун жакшыртуучу кысуучу күч катары иштейт. Ошондой эле, алар спорт менен машыкпагандарга белди жакшыраак жана формалуу кылуу үчүн кийилет.
2. Тасманы көкүрөгүңүзгө ылайыктап кесип алыңыз. Эгер бел куруңуз көкүрөгүңүзгө узун болсо, анда Велкро жок бөлүктү бюстуңузга туура келгидей кылып кайчы менен кесип алыңыз. Сиз көкүрөгүңүздү эки жолу ороону каалабайсыз, бул сизден качкыңыз келген эффектти жаратат.
   • Эгерде дөңгөлөк сиздин капталыңызга же колуңузга тыгылып калса, кайчы менен дөңгөлөктүн бурчтарын жумшак ийри кылып кесип алыңыз.
3. Кыжырданууну азайтуу үчүн лосьон жана наристе порошогун колдонуңуз. Неопрен зонасы бюсттун тегерегинде жана айланасында кошумча нымдуулукту пайда кылышы мүмкүн. Сиздин топту тагынардан мурун, баланын порошогун чачсаңыз, ашыкча нымдуулукту сиңирип аласыз. Тасманы чечкенде, териңизди вакуумдан жана кургап кетүүдөн сактоо үчүн лосьонду такай сүйкөп коюңуз.
   • Лосьон жана наристе порошогун бир эле учурда же тобун тагынганда колдонбоңуз. Сиздин топко зыян келтириши мүмкүн, ошондой эле лосьон жана порошок айкалышы керексиз пастаны пайда кылат.
4. Боо катары бел курду тагынганда коопсуздукка көңүл буруңуз. Көкүрөгүңүздү бекем бууп, денеңизди туруктуу ден-соолукка жана ден-соолукка зыян келтирүүдөн сактап калуу өтө маанилүү. Өтө тыгыз топ дем алууну чектеп, кабыргалардын сынышына, убакыттын өтүшү менен эмчек ткандарынын жабыркашына жана көкүрөктөгү суюктуктун топтолушуна алып келет.
   • Тасманы 8 сааттан 12 саатка чейин кийбеңиз. Эгерде сиз топуңузду көпкө кийип жүрсөңүз, денеңиздеги кычкылтек жана кычкылтек чектелип калышы мүмкүн.
   • Эч качан топуңуз менен уктабаңыз.
   • Сиздин топтун үстүнө бинт же скотч койбоңуз. Чындыгында, колдонуу эч качан көкүрөгүңүздү тегиздөө үчүн скотч же лента. Бул тактика кыймылдын жана кычкылтектин денеңизге киришин чектейт.

4-ыкманын 2-ыкмасы: Башка ыкмаларды колдонуу

1. Галстуктун үстүнөн катмарлуу көйнөктөр. Эгерде сиз буга чейин көкүрөгүңүздү байлап алган болсоңуз, анда бул абдан натыйжалуу. Эгер байлана турган эч нерсеңиз жок болсо, бул дагы альтернатива. Тыгыз футболка же кенен көйнөк же көйнөктүн астындагы үстүңүз көкүрөгүңүздү тарыраак кылып көрсөтүшү мүмкүн. Кичинекей төш аймагынын иллюзиясын мындан ары өркүндөтө аласыз:
   • Көздү көкүрөгүңүздөн алагды кылган үлгүлөрдү же түстөрдү кийүү. Логотип түшүрүлгөн көйнөктү төшүңүздүн үстүнө кийип жүрсөңүз, төшүңүз дагы даана көрүнүп турат. Денеңиздин жалпы узундугу тегиз көрүнүшү үчүн, көйнөктү толугу менен каптаган чаптама менен бир нерсени байкап көрүңүз. Же көкүрөгүңүз кичирээк көрүнүшү үчүн кара түстөгү көйнөктөрдү кийиңиз.
   • Шарф, жилет жана галстук тагыныңыз. Бул кийимдер жашырууга же башкалардын көкүрөгүңүзгө көз чаптырбоого жардам берет.
   • Төш чөнтөгү бар кийимдерди кийиңиз. Көкүрөгүңүздү кароонун ордуна, көзүңүз сумкаңызга тартылышы мүмкүн. Бул көйнөк бош болгон учурда эң натыйжалуу болот.
   • Капюшон кийип жүрүңүз. Капитин кийген кийимдер көбүнчө кенен. Чокойдун үстүнөн жасалган чоң капюшон көкүрөгүңүздү жакшы эле жашыра алат.
2. Спорттук компрессиялык кийимдерди кийиңиз. Компрессиялык спорттук кийим негизинен машыгуу учурунда кан айланууну жакшыртуу же машыгуудан кийин чыңалууну басуу үчүн кийилет. Бул форманы кармаган кийимдерди жаныңыздагы спорттук кийим дүкөнүнөн тапса болот.
   • Ушундай эле натыйжага тыгыз купальник кийип барсаңыз болот. Эффект берүү үчүн купальник бир нече өлчөмгө кичирээк болушу керек жана бутуңузга болгон кысымды төмөндөтүү үчүн ийкемдүү этектер кыркылган.

4-ыкманын 3-ыкмасы: спорттук көкүрөк тагынуу

1. Жакшы спорттук бюстгальтер таба аласыз. Тыгыз оролгон спорттук көкүрөк төштү тегиздөө үчүн мыкты иш жасай алат. Аны кошумча жалпак кылуу үчүн көлөмү кичирээк болгон спорттук көкүрөктү байкап көрсөңүз болот. Бирок, аны кийүү оорутпашы керек жана дем алууңузду эч качан чектебеши керек.
   • Спорттук көкүрөгүңүздү тагынганда, дем алуу мүмкүнчүлүгүңүздү чектебей тургандай кылып бир нече жолу терең дем алыңыз.
   • Спорттук көкүрөгүңүзгө туура келгенде ийилип, асылып, секирип жана отуруп кыймылдаңыз. Бул сизге көчүп барганда спорттук көкүрөгүңүз кандайча дал келери жөнүндө түшүнүк берет. Ал тикесинен тик турганда жакшы сезилет жана көрүнөт, бирок күндүз ичинде кыймылдасаңыз, башкача сезилет.
   • Спандексден жасалган көкүрөктөрдү издеңиз. Спандекс ошол эле учурда чоюлуп, калыптанып жатат.
   • Ал өтө бекем болсо, спорттук көкүрөктү көпкө кийбеңиз. Көпчүлүк төштү ороонун методдору - кийимди 8 сааттан ашык кийбөө.
2. Башка спорттук көкүрөктөрдү байкап көрүңүз. Эгер спорттук бюстгальтер иштебей жатса, анда эки жолу көкүрөгүңүздү тегиздөө үчүн аракет кылыңыз. Аракет кылсаңыз болот:
   • Биринчи көкүрөктү кадимкидей кийип, экинчисин алдыга артыңыз.
   • Экинчи спорт көкүрөгүңүз үчүн чоңураак өлчөм. Эгерде экинчи спорттук көкүрөк биринчи көкүрөккө батпай калса, көлөмүн ченеп, анын кандайча шайкештигин жана кандай сезилгенин байкап алыңыз.
3. Көкүрөгүңүздү байлап жатканда ар дайым коопсуз болуңуз. Аны байлоонун кандай гана ыкмасы болбосун, аны коопсуз кылуу маанилүү. Тыгыз же узакка созулган байлануу ткандардын туруктуу жабыркашына, дем алуусунун начарлашына, көгөрүүлөргө жана кабыргалардын сынышына алып келиши мүмкүн.
   • Спорттук көкүрөктөрүңүздүн үстүнө ACE же ийкемдүү бинттерди колдонбоңуз. Бинт менен оролгон эмчектин оромолунун кандай гана түрү болбосун, кооптуу болуп, көкүрөк тканыңызга, өпкөгө жана кабыргаларыңызга зыян келтириши мүмкүн.
   • Уктап жатканда эч качан спорттук көкүрөгүңүздү тагынбаңыз.
   • Көкүрөгүңүздү эң көп дегенде 8 сааттан 12 саатка чейин байлап алыңыз.
   • Спорт бюстгальтерине өлчөмүн алыңыз. Кесипкөй адам сизге жакшыраак туура келген жана көкүрөгүңүздү натыйжалуу тегиздеген көкүрөк табууга жардам берет.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Кесипкөй бириктиргичти колдонуу

1. Көкүрөк галстуктарын кайдан сатып алууну билип алыңыз. Интернетте трансгендерлер үчүн байланыштарды иштеп чыккан бир нече компаниялар бар. Колдонулган галстуктарды сатыкка чыгарган трансжендерлер дагы бар, же алар буга чейин колдонушпайт. Ошондой эле, сиз секс-позитивдүү чекене сатуучуга байланган буюмдарды сатып алсаңыз болот.
   • Лигаторлор трансгендерлер тарабынан гана эмес, гинекомастия менен ооруган цисгендер (гормондордун дисбалансынан улам эркектердин төшү чоңойгон) үчүн колдонулат.Гинекомастия менен ооруган эркектерге жардам берүү үчүн атайын лигатураларды табууга болот.
   • Эгер байлоочу материалды сатып алууга мүмкүнчүлүгүңүз жок болсо, арзан же акысыз байлоочу материалдарды алуу үчүн каттала турган көптөгөн программалар бар. Бирок бул алмашуу программаларынын көпчүлүгү аз кирешелүү трансгендерлерге конверсия учурунда жардам берүүгө багытталган.
2. Кийгенге туура көлөмдөгү байлоочу материалды тандаңыз. Эгер сиз көкүрөгүңүздүн көлөмүн билсеңиз, көпчүлүк сатуучулар сизге бюстгальтер өлчөмүн байлап койгучтун өлчөмүнө айландырууга жардам бере алышат. Эгерде сиз аларды онлайн режиминде сатып алганы жатсаңыз, анда таблицаны же онлайн түрүндө которуу куралын сатуучунун сайтында табууга болот.
   • Болбосо, өзүңүздүн өлчөгүчтүңүздүн туткасынын көлөмүн аныктай аласыз. Башта, кийимиңиз менен көкүрөгүңүздүн толук жерин тыкыс өлчөп. Андан кийин бүктөлгөн жерди көкүрөгүңүздүн астынан өлчөп алыңыз. Акыры эки санды тең кошуп, экиге бөлүп, байлап турганыңыздын көлөмүн алыңыз.
   • Лигаторуңуз үчүн туура форматты алуу маанилүү. Байланышты тагынуу ар дайым эле ыңгайлуу боло бербейт, бирок аны тагынганда дем алуу керек. Сиз эч качан мүмкүн болбогон чек менен чектелбешиңиз керек.
3. Сиз кенен же тар байланыштыргычты каалайсызбы, чечиңиз. Тар байланыштар түздөн-түз белиңизде же бюстуңуздун астында бүтөт. Кең лигатуралар денеңиздин түрүнө жараша белиңизден бир нече сантиметр ылдый жана курсактын алдынан бир дюймга чейин жетет.
   • Кыска галстуктар оролуп кетет жана оңдоолорду талап кылышы мүмкүн. Ал эми кенен лигатуралар узак убакытка чейин созулуп турат. Бүктөлүп турган байлоочу кийим сиздин кийимдериңизден көрүнгөн жагымсыз саптарды жаратышы мүмкүн. Бул көйгөйдөн сактануунун бир жолу - оролуп калбашы үчүн, байлоочу материалыңыздын түбүнөн бир дюйм бүктөп коюңуз.
   • Денеңиздин түрүнө жана өзүңүзгө ыңгайлуу болгонуна жараша кенен же тар боону тандаңыз. Эгер сизде физикалык дене түзүлүшүңүз оор болсо, кененирээк лигатурадан пайда көрүшүңүз мүмкүн, анткени ал көп кездешпейт.
4. Байланышыңызды кийиңиз. Боолор кадимки көкүрөктөргө же спорттук көкүрөктөргө караганда башкача тагылат. Менен баштоо:
   • Биндериңизди ичине жана астына каратып коюу.
   • Байланышыңызга кирип, ылдый жагын башыңызга карай белиңизге чейин тартыңыз.
   • Боо байлап алуу үчүн погондорду колдонуңуз.
   • Колдоруңузду погондор аркылуу коюңуз.
   • Жылмакай болушу үчүн, байлап турган жердин түбүн сууруп алыңыз. Кээ бир адамдар байлап койгучтун сыртка чыгып кетүүсүнө жол бербөө үчүн аны бүктөп таштап кетишет.
5. Көкүрөгүңүздү байлоочу материалдын астына ылайыкташтырыңыз. Биринчи жолу лигатураңызды кийип алгандан кийин, сизде бир төшкө окшош нерсе бар экени байкалышы мүмкүн. Биндериңизди сизге ылайыкташтыруунун бир нече жолу бар:
   • Көкүрөгүңүздү бөлүп, көкүрөгүңүздү жалпак кылыңыз. Колуңуз менен байлоочу материалга жетип, көкүрөгүңүздү колдоруңузга караңыз.
   • Жагымдуу көрүнүшкө жетүү үчүн төштү ылдый басыңыз. Колуңуз менен байлап турган жериңизге жетип, тегиздөө үчүн төшүңүздү басыңыз.
   • Таң калыштуу ызы-чуулардан жана томпойуп кетпөө үчүн байлоочу бөлүктөрүңүздү кесип же тууралап алыңыз. Сиздин ligator өтө узун болушу мүмкүн, же ал колтукка жакын болушу мүмкүн. Кайчы, ийне жана бир нече жиптин жардамы менен, сиз бириктиргичти өзүнө ылайыкташтыра аласыз.
   • Велкро, спандекс же башка материалдарды колдонуп, жарашыгын жөндөңүз. Балким, байлап турган жериңиздин түбү өтө эле тыгыз, бирок калган нерселердин бардыгы толугу менен туура келет, же түбү тоголонуп кете берет. Жардам берүү үчүн, байлоочу материалыңыздын ылдый жагында велкро же спандекс колдонсоңуз болот.
6. Байланышты тагынуу эффективдүү жана ыңгайлуу болушу үчүн кеңештерди жана кеңештерди колдонуңуз. Айрым адамдар үчүн байлоочу материал жетишсиз болуп калышы мүмкүн, айрыкча, эгер сиз чоңураак чөйчөктүн көлөмүнө ээ болсоңуз. Же байлоочу нерсе кийүүгө ыңгайсыз же ыңгайсыз. Биндэр тагынуу тажрыйбаңызды өркүндөтүү боюнча бир нече кеңешке төмөнкүлөр кирет:
   • Байланышыбыздын астына көйнөк кийиңиз. Бул лигаторду тагынууну ыңгайлуу кылат жана сиздин кыймылдаткычтын кыймылын азайтат.
   • Жагымдуу көрүнүшүн түзүү үчүн кийимдин катмарларын кийип жүрүңүз. Кең же кенен кийим эмчектин көрүнүшүн жашырууга жардам берет.
   • Көкүрөгүңүздүн жакшыраак көрүнүшү үчүн күзгүдөн караңыз. Жамандыкка көз чаптырганда чоңураак көрүнүшү мүмкүн. Андыктан сырткы келбетиңизди күзгүдөн көргөнүңүзгө жараша тууралаңыз.
   • Байланышты чечип жатканда жылып, тоноп, асып, отуруп, секирип өтүңүз. Турганда жакшы сезилет жана көрүнөт, бирок кыймылдап баштаганда башкача сезилет.
   • Лигатураңызды кийерден мурун денеңизге жүгөрү крахмалын же наристе порошогун сүйкөп, нымды же терди сиңирип алыңыз. Айрым кайыш курлар аба өткөрбөйт жана ысык мезгилде же спорт менен машыгып жатканда тердеп калат. Жүгөрү крахмалы жана балдардын порошогу байлап туруучу заттын тыгыздыгынан териңиздин кыжырдануусун алдын алат.
7. Бандашты тагынганда коопсуздукка көңүл буруңуз. Көкүрөгүңүздү бекем бууп, денеңизди туруктуу ден-соолукка жана зыянга учуратуудан сактоо өтө маанилүү. Өтө тыгыз лигатура дем алууну чектеп, кабыргалардын сынышына, убакыттын өтүшү менен эмчек ткандарына зыян келтиришине жана убакыттын өтүшү менен көкүрөгүңүздө суюктуктун топтолушуна алып келет.
   • Лигатураңызды 8 сааттан 12 саатка чейин кийбеңиз. Эгерде сиз топуңузду көпкө кийип жүрсөңүз, денеңиздеги кычкылтек жана кычкылтек чектелип калышы мүмкүн.
   • Көкүрөктү байлоо - бул кыска мөөнөттүү гана чечим. Узак убакытка чейин көкүрөгүңүздү тигип турсаңыз, ткандар туруктуу бузулуп калышы мүмкүн. Эгер кандайдыр бир себептерден улам күн сайын көкүрөгүңүздү таңып алууну чечсеңиз, анда узак мөөнөттүү чечимдерди карап көрүңүз.
   • Эч качан топуңуз менен уктабаңыз. Түнкүсүн бинт кийүү дем ​​алууңузга таасирин тийгизиши мүмкүн же теринин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн.
   • Сиздин топтун үстүнө бинт же скотч койбоңуз. Чындыгында, колдонуу эч качан төштү тегиздөө үчүн скотч же лента. Бул тактика кыймылдын жана кычкылтектин денеңизге киришин чектейт.

Сунуштар

• Сүзүп жатканда байлоочу материалды тагынсаңыз болот. Бирок, сууда сүзгөндөн кийин лигатураңыздын эффективдүүлүгү же тыгыздыгы төмөндөп кетиши мүмкүн. Капа болбоңуз, байланыштыргыч жакшы жууп, кургаткандан кийин кадимки калыбына келет.

Эскертүүлөр

• Бир дагы топ менен уктабаңыз. Гинекомастия таңуулары жана трансгендерлер үчүн байлоочу заттар ACE бинттерине караганда кыйла коопсуз болсо дагы, сиз дагы бирөөнү кийип уктабаңыз. Эгер ал ыңгайсыз болуп жатса же уйкуда кыймылдап, демиңизди чектеп жатса сезбейсиз.
• Көпчүлүк адамдардын байкашы боюнча, күн сайын жасалганда эмчек ткандарынын бекемдиги төмөндөйт, натыйжада эмчектери салбырап, кичирейип кетет. Ден-соолук чың адисинен кеңеш сурап, же өткөөл мезгилде болсо, LGBTQ + насаатчысын сурап, узак мөөнөттүү чечимдерди издеп көрүңүз. Күн сайын лигатураны бир нече айдан ашык кийип туруу дагы эмчектин формасын биротоло өзгөртө алат.
• Эч качан ийкемдүү бинт менен байлабашыңыз керек. Дем алуу аркылуу кабырга клеткаңыздын табигый кеңейишинен улам материал созулуп жатат. Бул убакыттын өтүшү менен анын ийкемдүүлүгүн жоготууга алып келет. Кайра колдонгон сайын, ал катууланып, олуттуу зыян алып келип, өпкөнүн иштешине таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Лигацияны көкүрөк рагы менен байланыштырган эч кандай конкреттүү изилдөө жок болсо дагы, эмчекти байлап алуу өзүнөн өзү зыянсыз болсо да, кымбат, ыңгайсыз жана акыры ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.