Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жабдууларды даярдоо
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кан басымын өлчөө
• 3 ичинен 3-бөлүк: Жыйынтыктарды чечмелөө
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Кан басымыңызды такай текшерип турсаңыз жакшы болот. Бирок, сизде "ак халат гипертониясы" бар болсо - мойнуна стетоскоп орнотулган доктурга көрүнгөндө кан басымы көтөрүлүп кетсе - так натыйжа алуу кыйынга турушу мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздүн кан басымыңызды өлчөй алсаңыз, анда мындай коркуу сезимине кабылбайсыз жана кадимки, күнүмдүк шарттарда орточо кан басымыңызды аныктай аласыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жабдууларды даярдоо

1. Отуруп, кан басымын текшерүүчү аппаратты алыңыз. Керектүү шаймандарды туура жайгаштыра турган столдо же партада отуруңуз. Манжетти, стетоскопту, манометрди жана насосту кутудан алып, ар кандай түтүктөрдү кылдаттык менен чечип алыңыз.
2. Колуңузду көтөрүп, жүрөгүңүз менен бир деңгээлге чейин көтөрүңүз. Колуңузду көтөрүп, чыканагыңызды бүгүп, чыканагыңыз жүрөгүңүз менен бирдей болсун. Ошондо сиз натыйжанын өтө жогору же төмөн эмес экендигин так билесиз. Өлчөө учурунда сиздин колуңуздун көтөрүлүп турушу дагы маанилүү, андыктан чыканагыңызды туруктуу жерге туруңуз.
3. Манжетті жогорку колуңузга ороп коюңуз. Көпчүлүк манжеттерде Velcro бар, анын жардамы менен сиз аларды оңой эле беките аласыз. Эгерде сиздин көйнөгүңүздүн узун же жоон жеңи болсо, анда алгач аны ороп коюңуз, анткени манжетти өтө жука кийимдин үстүнө гана кие аласыз. Манжеттин ылдыйкы чети чыканактан болжол менен 3 см жогору турушу керек.
   • Сол колуңузду колдонууну сунуш кылган адистер бар; башкалары эки тарапты тең текшериш керек дешет. Бирок кан басымыңызды өзүңүз өлчөөгө үйрөнүп жатсаңыз, оң колуңуз болсо, же тескерисинче, сол колуңузду колдонуңуз.
4. Манжета тыгыз, бирок өтө эле бекем эмес экендигин текшериңиз. Эгерде манжета өтө бошоп кетсе, анда ал тамырларды жетиштүү кыспай калат, ошондуктан ысыктар өтө төмөн чыгып кетет. Эгерде манжета өтө эле тыгыз болсо, анда сизде ысык өтө жогору болгон "манжеттик гипертония" деп аталган нерсе пайда болот.
   • Манжета өтө эле тар же колуңузга өтө кыска болсо, манжеттик гипертония пайда болушу мүмкүн.
5. Стетоскоптун кең бөлүгүн колуңузга каршы коюңуз. Стетоскоптун башын (диафрагма деп да аташат) колдун ички бетиндеги териге тегиз коюу керек. Диафрагманын чети манжестин бир аз ылдый жагында жана бракиалдык артериянын үстүндө болушу керек. Эми кулактын тыгындарын кулагыңызга салыңыз.
   • Стетоскоптун башын баш бармагыңыз менен кармабаңыз - баш бармагыңыздын өзүнүн кагуусу бар, жана бул кан басымыңызды өлчөгөндө сизди адаштырышы мүмкүн.
   • Жакшы жол - стетоскоптун башын сөөмөй жана ортоңку манжаларыңыз менен кармоо. Андан кийин манжетти үйлөтмөйүнчө, тыкылдаган үндү укпашыңыз керек.
6. Манометрди туруктуу жерге орнотуңуз. Эгер манометр манжетке клип менен бекитилген болсо, аны бошотуп, бышык нерсеге, мисалы, китептин катуу мукабасына жабыштырыңыз. Андан кийин алдыңыздагы столдун үстүнө коюп, жакшылап карап көрсөңүз болот. Басым өлчөгүчүнүн казыктай жана туруктуу болушу маанилүү.
   • Өлчөөнү баштаардан мурун манометрдеги көрсөткүчтү жана сандарды көрө турганчалык жетиштүү жарыктын болушун текшерип алыңыз.
   • Кээде манометр резина соргучка тиркелет, андан кийин бул кадам колдонулбайт.
7. Резина насосту алып, клапанды жабыңыз. Сиз баштаардан мурун клапан толугу менен жабык болушу керек. Бул сиз сордуруп жатканда аба сыртка чыгып кетишине жол бербейт, антпесе так эмес ысытмага алып келиши мүмкүн. Клапанды саат жебеси боюнча ал токтогонго чейин буруңуз.
   • Клапанды өтө катуу жаппаңыз, анткени аны ачып жатканда аба өтө тез сыртка чыгып кетет.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кан басымын өлчөө

1. Манжетти үйлөтүү. Манжетти үйлөтүү үчүн насосту тез кысыңыз. Басым 180мм рт.ст. болгонго чейин насосту уланта бериңиз. Манжеттин кысымы жогорку колдун чоң артериясын кысып, кан менен камсыздоону убактылуу токтотот. Натыйжада, манжеттин басымы кандайдыр бир ооруткан же таң калыштуу сезилиши мүмкүн.
2. Клапанды ачыңыз. Акырындык менен аба манжеттен чыгышы үчүн, клапанды сааттын жебесине каршы акырын буруңуз. Манометрди байкап туруңуз; так окуу үчүн көрсөткүч секундасына болжол менен 3 ммге түшүп кетиши керек.
   • Стетоскопту кармап турганда, клапанды күйгүзүү татаал болушу мүмкүн. Стетоскопту бош колуңуздун колу менен кармап турганда, манжета менен капталган колдун колу менен клапанды ачканга аракет кылыңыз.
   • Эгер кимдир бирөө жанында болсо, анда сизден жардам сурай аласыз. Кошумча жуп кол менен иштөө бир топ жеңилдейт.
3. Систоликалык кан басымыңызды жазып алыңыз. Басым төмөндөгөндө, стетоскопту колдонуп, тыкылдаган же тыкылдаган үндү угуңуз. Дүрмөттү алгач укканда, өлчөөчү приборго канчалык деңгээлде басым түшкөнүн жаз. Бул сиздин систоликалык кан басымыңыз (жогорку басым).
   • Бул сан жүрөктүн согушу же жыйрылуусунан кийин кан агымы артериянын дубалдарына тийгизген басымды билдирет. Бул кан басымын түзгөн экөөнүн эң жогорку саны, ал эми кан басымын жазып жатканда жогору жагына жаз.
   • Уккан дабыштын медициналык аты "Короткофф обондору".
4. Диастоликалык кан басымыңызды жазып алыңыз. Стетоскоп аркылуу дүркүрөгөн үндөрдү угуп жатканда, манометрди карап туруңуз. Бара-бара уруп-согуу кандайдыр бир "шыңгыраган" үнгө айланат. Бул өзгөрүүнү байкап туруу пайдалуу болушу мүмкүн, анткени диастоликалык кан басымын дээрлик окуй аласыз. Ызы-чуу түшүп, эч нерсе укпасаңыз эле, манометрде канчалык жогорку басым болгонун жазыңыз. Бул сиздин диастоликалык кан басымыңыз (терс басым).
   • Бул сан жүрөгүңүз эс алганда, кан тамырлардын дубалдарындагы кан агымыңыздын кысымын билдирет. Кан басымын түзгөн экөөнүн аздыгы, кан басымды жазганда төмөн жагына ушул санды жазыңыз.
5. Окуу менен өз убагында келбесеңиз, кабатыр болбоңуз. Эгерде эки сандын так санын сагынсаңыз, анда жакыныраак көрүү үчүн манжетти дагы бир аз үйлөтсөңүз болот.
   • Жөн гана аны көп жасабаңыз (эки жолудан ашык эмес), анткени бул тактыкка таасирин тийгизиши мүмкүн.
   • Ошондой эле манжетти экинчи колуңузга коюп, башынан баштасаңыз болот.
6. Кан басымыңызды дагы өлчөп алыңыз. Сиздин кан басымыңыз бир нече мүнөттүн ичинде кескин айырмаланып турушу мүмкүн (кээде кескин), андыктан он мүнөт ичинде кан басымыңызды эки жолу өлчөсөңүз, орточо бир аз такыраак болот.
   • Эң так натыйжага жетүү үчүн кан басымды биринчи жолу көргөндөн кийин беш-он мүнөттөн кийин кайрадан өлчөп алыңыз.
   • Экинчи өлчөө үчүн экинчи колуңузду колдонуу жакшы идея болушу мүмкүн, айрыкча биринчи өлчөө анормалдуу болсо.

3 ичинен 3-бөлүк: Жыйынтыктарды чечмелөө

1. Өлчөө эмнени билдирерин билип алыңыз. Кан басымыңызды жазып алгандан кийин, сандар эмнени билдирерин билүү керек. Маалымат үчүн төмөнкү колдонмону колдонуңуз:
   • Нормалдуу кан басымы: Жогорку басым 120дан, терс басым 80ден төмөн.
   • Гипертония: Жогорку басым 120дан 139го чейин, терс басым 80ден 89га чейин.
   • Гипертония 1-баскычы: Жогорку басым 140тан 159га чейин, терс басым 90дон 99га чейин.
   • Гипертония баскычы 2: Жогорку басым 160тан жогору жана терс басым 100дөн жогору
   • Гипертониялык криз: Жогорку басым 180ден жогору жана терс басым 110дон жогору.
2. Кан басымыңыз төмөн болсо, кабатыр болбоңуз. Кан басымыңыз 120/80 ден төмөн болсо дагы, кооптонууга негиз жок. Мисалы, төмөн кан басымы 85/55 мм рт.ст. төмөн кан басымынын белгилери байкалбаса дагы эле алгылыктуу деп эсептелет.
   • Бирок, сизде баш айлануу, эстен тануу, концентрациялануу кыйынчылыгы, теринин муздак жана суук тийиши, тез же тайыз дем алуу, суусуздануу, жүрөк айлануу, эки жолу көрүү же чарчоо сыяктуу белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылуу сунушталат, анткени бул сиздин төмөн кан басымы олуттуу көйгөйлөрдөн улам келип чыгат, алар олуттуу болушу мүмкүн же олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
3. Тез жардамга качан кайрыларыңызды билиңиз. Бир эле жогорку натыйжа кан басымыңыздын жогорулашын билдирбейт деп түшүнүү керек. Бул ар кандай факторлордун натыйжасы болушу мүмкүн.
   • Эгерде сиз көнүгүүдөн кийин, туздуу тамактарды жегенден кийин, кофе ичкенден кийин, тамеки чеккенден кийин же стресстен кийин кан басымыңызды өлчөсөңүз, анда кан басымыңыз адаттан тышкары көтөрүлүп кетиши мүмкүн. Эгер манжета сиздин колуңузга өтө бош же катуу тийип калса, же ал чоңураак же кичинекей болсо, анда натыйжа дагы туура эмес болушу мүмкүн. Ошол себептен бир жолу жогорку натыйжа чыкса, өзгөчө кийинки жолу кан басымы текшергенде кан басымы калыбына келсе, көп деле тынчсызданбаңыз.
   • Бирок, кан басымыңыз ар дайым жогору болсо же 140/90 мм рт.ст. жогору болсо, анда дарылоо планын иштеп чыгышы үчүн доктуруңузга көрүнүшүңүз керек, бул адатта ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана көнүгүү жасоонун айкалышы.
   • Ошондой эле, жашоо образын өзгөртүү жардам бербесе, кан басымыңыз көтөрүлүп кетсе же кант диабети же жүрөк-кан тамыр оорулары сыяктуу коркунучтуу факторлор пайда болсо, дары-дармектерди ичүү сунушталат.
   • Эгерде сиздин жогорку басымыңыз 180 же андан жогору болсо же терс басымыңыз 110 же андан жогору болсо, анда кан басымыңызды өлчөөдөн мурун бир нече мүнөт күтө туруңуз. Эгер ал дагы эле жогору болсо, анда керек дароо 112ге чалыңыз, анткени анда гипертониялык кризден жапа чегишиңиз мүмкүн.

Сунуштар

• Кан басымын жакшыраак билүү үчүн, кан басымыңызды көнүгүүдөн 15-30 мүнөттөн кийин (же ой жүгүртүү, же башка эс алдыруучу иш-чаралар) өлчөөгө болот. Сиз көнүгүүлөрдү көрүшүңүз керек, бул сиздин көнүгүү режимин сактоого жакшы стимул! (Спорт менен машыгуу ден-соолукка пайдалуу тамактан тышкары кан басымдын сергек болушуна шарт түзөт!)
• Кан басымыңызды ар кандай абалда өлчөө жакшы: тик туруп, отуруп, жатып (бирөө жардам берсин). Бул ортостатикалык кан басымы деп аталат жана кан басымыңыздын ар бир позицияга кандайча өзгөрүп тургандыгын аныктоодо пайдалуу болушу мүмкүн.
• Кан басымын текшерүүчү аппаратты биринчи жолу колдонгондо, ката кетирип, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Аны илип алуу үчүн бир нече жолу аракет кылышыңыз керек. Көпчүлүк топтомдордо колдонмо бар; аны кунт коюп окуп, сүрөттөрдү же сүрөттөрдү жакшылап карап чыгыңыз.
• Өзүңүздү аябай эркин сезгенде кан басымыңызды өлчөө; анда канчалык төмөн болушу мүмкүн экени жөнүндө түшүнүк аласыз. Ошондой эле, капаланганда, аны ойлонуу канчалык жагымсыз болбосун, аны өлчөө; ачууланганда же капаланганда кан басымы канчалык жогору экендигин билишиңиз керек.
• Кан басымыңызды көрсөткөн күндөлүктү жазып алыңыз. Күндүн кайсы убактысын ченегениңизди, кечки тамактан же машыгуудан мурунбу же кийинби, же сиз кабатыр болуп жатканыңызды жазыңыз. Кийинки жолу ушул күндөлүктү доктурга алып барыңыз.
• Тамеки чеккенден кийин кан басымыңызды өлчөп алыңыз - жогорку көрсөткүчтөр тамекини таштоого түрткү болот. (Эгерде сиз кофеге же колага берилип кетсеңиз, анда кофеин, ошондой эле туздуу тамактар ​​жана жеңил тамактар, эгерде сиздин алсыз жериңиз болсо).

Эскертүүлөр

• Кан басымын санарип эмес кан басым монитору менен өзүңүз текшерүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок ар дайым эле ишенимдүү боло бербейт. Сизге кантип жардам берүүнү билген досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү болгону жакшы.