Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Конструктивдүү маектешүү
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Аны менен качан чыгарын жана сизге ким биринчи айтып берерин тандаңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Ата-энеңизге, өнөктөшүңүзгө жана башкаларга айтып бериңиз
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Жыныстык мамилеңизди жакшы сезүү маанилүү жана жеке саякат. Өзүңүздүн бисексуал экениңизди түшүнсөңүз, башкаларга кантип айтып берем деп ойлонушуңуз мүмкүн. Эң негизгиси, өзүңүздү эркин сезгениңиз жана жыныстык катнашта болгонуңуз. Бисексуализм жөнүндө сүйлөөгө даярсызбы же жокпу, билип алыңыз. Эгер ошондой болсо, анда ишенимдүү жана айтып бере турган бирөөнү тандашыңыз керек. Маектешүүнү чынчыл жана позитивдүү кармаңыз, ошондо сиз конструктивдүү маек курушуңуз мүмкүн.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Конструктивдүү маектешүү

1. Бетме-бет жолугушууну каалайсызбы же каалабайсызбы, чечим кабыл алыңыз. Эгер сиз кимдир бирөө менен бул жөнүндө сүйлөшкүңүз келбесе, анда аны айтуунун башка жолун тандасаңыз болот. Ошондой эле кат же электрондук почта билдирүүсүн жазсаңыз болот. Бул сиздин далыңыздан бир топ кысым талап кылышы мүмкүн. Жөн гана катты: "Баштаардан мурун ушул нерсени жакшылап окуп чыгууга бир аз убакыт бөлүп алыңыз" деген сыяктуу сөздөр менен баштаңыз. Менин сага айта турган бир маанилүү нерсем бар. "
   • Эгерде сиз жеке өзүңүз менен конструктивдүү маек кура аласыз деп ишенсеңиз, анда ага барыңыз. Бетме-бет сүйлөшүүнүн артыкчылыктарынын бири - бул адамдын жообун көрө аласыз.
   • Эгер сиз ойлоруңузду жазуу түрүндө билдирсеңиз, анда кылмышты мойнуна алганыңыздан кийин, аларды көзөмөлдөй албайсыз.
2. Туура убактысын жана ордун табуу. Бул кимдир бирөөгө айта турган маанилүү жагдай жана эмоцияга алдырып жибериши мүмкүн. Экөөңүз тең тыкыр сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүк түзө турган убакытты тандаңыз. Эгер кимдир бирөө ачыктан-ачык бошобосо же алаксытып жатса, ага жолобоңуз. Мисалы, апаңыз жумушка чыккандан кийин эле ага айтпаңыз.
   • Өзүңүзгө ылайыктуу жерди тандаңыз. Жеке жерде өзүн ыңгайлуураак сезсеңиз, конок бөлмөнү же ашканаңызды тандаңыз.
   • Эгер маектешүү жакшы болбой калат деп тынчсызданып жатсаңыз, анда коомдук жайларды, мисалы, кафе тандап алууну ойлонуңуз.
3. Оң нерселерден баштаңыз. Теманы терс маанайда чагылдырса, угуучу аны жаман жаңылык деп эсептей баштайт. Сүйлөшүүнү позитивдүү сөздөрдөн баштоого аракет кылыңыз. Ошентип, маектешүү түрүн белгилей аласыз.
   • Ушул сыяктуу бир нерсени айткыла: "Мен сиз менен бөлүшкүм келген маанилүү бир нерсе бар. Мен бул нерсени жакшы сезем жана сиз менен чынчыл болгонума кубанычтамын "деди.
   • "Сизге уккусу келбеген нерсени айтып беришим керек" деген сыяктуу сөздөрдү айтпаңыз, бул башка адамды капалантат жана стрессте кылат.
4. Ачык жана түз болуңуз. Сөзгө жетүү үчүн көп убакыт талап кылбаңыз. Сүйлөшүүнүн башында жаңылыктарыңызды так айтыңыз. "Убактыңызды бөлүп, мени менен сүйлөшкөнүңүз үчүн рахмат" деп айтууга аракет кылсаңыз болот. Мен сизге эки жыныстуу экенимди билдиргим келди. "
   • "Мен бисексуал боломбу" же "Мен сизге бисексуалмын десем, сиз кандай ойлойсуз деп ойлондум" деп айтуудан качпаңыз.
   • Башка адамга сиз ага эмне үчүн маанилүү экендигин айтып бериңиз. Балким, алар сизге бир жыныстагы адам менен сүйлөшүп жүргөнүңүздү билип калышса, таң калышын каалабасаңыз болот.
5. Аны иштетүү үчүн башка убакыт бериңиз. Дароо жооп оң жана колдоо болушу мүмкүн, бирок бул дайыма эле боло бербейт. Кабарды иштеп чыгуу үчүн башка адамга бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Эгер башка адам унчукпай калса, аны тезинен жооп бер деп кысымга албаңыз.
   • Сиз мындай деп айта аласыз: "Түшүнөм, бул сизди таң калтырышы мүмкүн. Бул жөнүндө дагы бир аз ойлонгуңуз келеби? "
   • Кээ бир адамдар аны толук түшүнөөрдөн мурун бир эмес, бир нече жолу айтууга туура келиши мүмкүн. Мисалы, сиз ата-энеңизге же досторуңузга айтсаңыз, алар алгач таң калышып, сиздин айткандарыңызды иштеп чыгууга убакыт талап кылынышы мүмкүн. Кийинчерээк дагы бир жолу алып келип, суроолоруңуз болсо, көрүшүңүз керек болот.
6. Суроолорго жооп берүүгө даяр болуңуз. Айрымдар эки жыныстуу болуу деген эмнени билдирерин билишпейт. Сизге айтып жаткан адамда суроолор болушу мүмкүн. Эгер бул сиз үчүн көйгөй болбосо, аларга чынчыл жоопторду бериңиз. Эгер бисексуал болуу эмнени билдирерин бир аз түшүндүрүп берсеңиз, алар угууга даяр болушу мүмкүн.
   • "Чын эле ишенесизби?" Жана "Бул фаза деп ойлобойсузбу?" Сыяктуу суроолор абдан көп кездешет.
   • Эркектик, аялдык жана жынысына туура келбеген адамдар сизди кызыктырат деп түшүндүрүңүз.
   • Бул алардын аларга жана сиз менен болгон мамилесине кандай таасир этиши мүмкүн экендигин айтып бериңиз.
7. Ресурстар менен камсыз кылуу. Колуңуздан келишинче маалымат менен куралданганыңыз жакшы. Ошентип сиз айтып жаткан адамга ресурстарды сунуштай аласыз. Жакын жердеги LGBTQ борборунун сайтын карап көрүүнү сунуштасаңыз болот. Ошондой эле университеттин студенттерге кеңеш берүү борборун сунуштасаңыз болот. Университеттерде көбүнчө Интернетте жакшы материалдар болот.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Аны менен качан чыгарын жана сизге ким биринчи айтып берерин тандаңыз

1. Аны бир адамга айтыңыз. Өзүңүздүн бисексуализм жөнүндө сүйлөшүүдөн аябай тынчсызданышыңыз мүмкүн. Бул таптакыр табигый нерсе! Айтуу үчүн бир гана адамды тандап баштаңыз. Адамдарга кантип айтуу керектигин үйрөнсөңүз болот, бул сизди ыңгайлуу сезет. Аны бир адамга айтып бергенден кийин, башкаларга айтууга даяр болгондо таяныш үчүн сизде колдоо тутуму болот.
2. Эң түшүнүктүү досуңузду тандаңыз. Жакшы дос баштоо үчүн жакшы адам болушу мүмкүн. Эгерде сизде бир нече жакын досторуңуз болсо, анда бир аз убакыт бөлүп, ким эң түшүнүктүү экендигин ойлонуңуз. Балким, сиз үй-бүлөлүк драма менен алектенип жаткан адамга кайрылсаңыз керек. Же, балким, сиз билген адам сизге эч качан сыр айтпайт.
   • Эгер сиз досуңуздун сиздин сүйлөшкөн кызыңызды колдогонун конкреттүү мисалы жөнүндө айта албасаңыз, анда тизмеңизди дагы бир жолу карап чыксаңыз жакшы болмок.
3. Түшүнгөн үй-бүлө мүчөсүн тандаңыз. Үй-бүлөңүзгө айтуу коркунучтуу болушу мүмкүн. Мунун мааниси бар, анткени алар сиздин жашооңуздун чоң бөлүгү болушу мүмкүн. Мисалы, сизди колдобойм деп ойлосоңуз, алгач ата-энеңизге айтууну каалабаңыз. Эгер сиз үй-бүлө мүчөсүнүн ЛГБТ адамдарына карата терс комментарий бергенин же бисексуализмге карата чечкиндүү комментарий бергенин уккан болсоңуз, жакын адамыңыздын сыртына карап, аны менен бөлүшүү үчүн башка бирөөнү тандаңыз.
   • Балким, көзү ачык жеңе же бөлөсүнө барууну ойлонсоңуз болот. Эгер алар сизди колдосо, анда үй-бүлөңүздүн башка мүчөлөрүнө кайрылууга жардам сурап кайрылыңыз.
4. LGBTQ өзү жөнүндө бирөөгө айтып берүүнү ойлонуп көр. Сиздин бисексуализм жөнүндө ачык айтуу коркунучтуу болушу мүмкүн. Башка адам түшүнбөйт деп тынчсызданып жаткандырсыз. Андан кийин, балким, ЛГБТК болгон башка адам менен ушул маектешүү болушу мүмкүн. Сиздин башыңыздан өткөндү ким түшүнөт жана жакшы колдоо булагы боло алат.
   • ЛГБТК ким экендигин билбесеңиз жакшы болот. Жергиликтүү LGBTQ борборуңузга кайрылып, колдоо сурасаңыз болот.
   • Ошондой эле сиз жашаган жердеги онлайн топторду издей аласыз. Алар, кыязы, адамдар менен жолугушууга мүмкүнчүлүк түзгөн коомдук эс алууларды уюштурушат.
5. Өзүңүздүн жыныстык мамилеңизди жакшы сезиңиз. Биринчи кабыл алган адам өзүңүз. Эгер сиз жыныстык мамилеңизди аныктап жатсаңыз, стереотиптерди колдон чыгарбоого аракет кылыңыз. Сиздин инсандыгыңыз сиз жөнүндө, сиз эмнени сезишиңиз, ойлонушуңуз же эмне кылышыбыз керек экендиги жөнүндө эмес.
   • Эгер жыныстык мамилеңиз жөнүндө сүйлөшкүңүз келбесе, анда эч нерсе болбойт. Аны менен чыгууга дагы ишенимдүү болгуча күтүү жакшы идея болсо керек.
   • Бул сиздин тандооңуз экенине ынаныңыз. Бул жөнүндө сүйлөшүүгө кысым көрбө. Бул жеке чечим жана ал даяр болгончо күтсө болот.
   • Өзүңүзгө катуу үн менен: "Мен бисексуалмын жана бул нерсени чындап эле жакшы сезем" деп айтууга көнүңүз.
6. Чыгуунун пайдасы жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Убакыт бөлүп, эмне үчүн ушуну каалап жатканыңызды жазып алыңыз. Чыныгы мамиледе болуу жана жашыруун болуу стрессин азайтуу сыяктуу артыкчылыктарды санап берсеңиз болот. Ошондой эле LGBTQ коомчулугунун активдүү бөлүгү болууну чыдамсыздык менен күтүүгө болот. Дагы бир артыкчылыгы, акыры, сиз башка бирөөгө үлгү боло аласыз.
   • Эгерде сиз көптөгөн артыкчылыктар жөнүндө ойлоно турган болсоңуз, анда сиз бирөөгө бисексуал экениңизди айтууга даярсыз.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Ата-энеңизге, өнөктөшүңүзгө жана башкаларга айтып бериңиз

1. Өнөктөшүңүз менен сүйлөшүңүз. Романтикалуу өнөктөшүңүзгө бисексуалдыгыңыз сиз үчүн эмнени билдирерин так жана түз айтып бериңиз. "Мен бисексуалмын, бул мен үчүн жынысына карабастан адамдарга романтикалуу жагымдуу экенимди билдирет" деп айтсаңыз болот. Бул мамилеңизди өзгөртөбү же жокпу, тактап бериңиз. Сиз мындай деп айта аласыз: "Сиздин бул менин сизге болгон мамилем өзгөрбөйт деп билишиңизди каалайм. Башка мамилелерди изилдегим келбейт. Бирок, бул менин ким экендигимдин маанилүү бөлүгү, андыктан сиз билишиңизди каалайм. "
   • Өнөктөшүңүздү угуп, алардын суроолоруна чынчыл жооп бериңиз.
   • Сабыр кыл. Аларга бул маалыматты иштеп чыгуу үчүн убакыт керек болушу мүмкүн жана бул жакшы.
2. Ата-энеңе айт. Ата-энеңиз менен сүйлөшүүгө жакшы убакыт таап, андан кийин алар менен чынчыл болуңуз. Сиз: "Апа, мен бисексуалмын. Мен бир кыз менен сүйлөшө баштадым / бир кызды сүйүп калдым, ошондуктан бул жөнүндө билишиңизди каалайм. "Бисексуал болуу сиз үчүн эмнени билдирерин жана сексуалдуулук жөнүндө жакшылап ойлонгонуңузду түшүндүрүп бериңиз. Ата-энең муну мурунтан эле тапкандыгын билдириши мүмкүн, же болбосо баарлашуу сезимге алдырышы мүмкүн. Төмөнкү мүмкүн болгон жоопторго даярданыңыз:
   • Эмне ката кетирди деп сурап
   • Ыйлагыла же кайгыргыла
   • Эгер ишенсеңиз, сураңыз
   • Көңүл буруунун кажети жокпу деп сураңыз
3. Сиз ал адамга көз карандысызбы же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Эгер сиз жашы жете элек болсоңуз, анда дагы деле үйдө отурасыз.Колледжде окуп, колледжде жашаган болсоңуз дагы, ата-энеңиздин бирөөсүнө же экөөсүнө каржылык көз каранды болушуңуз мүмкүн. Эгер сиз ата-энеңиз сизди колдобойт деп тынчсызданып жатсаңыз, анда сиз аларга бисексуал экениңизди билдирип күтүп отурсаңыз болот. Жашай турган жериңиз жок болуп калса же окуу акысы түгөнүп калса (окуу акысы сыяктуу), тобокелге салгыңыз келбейт.
   • Эгер сиз өнөктөшүңүз менен жашасаңыз, бул дагы эске алына турган нерсе. Ага айтуудан мурун, сиз каржылык жактан көзкарандысыз экениңизди текшерип көрүңүз.
4. Жумушта бирөөгө айт. Жумуш учурунда эч кимге айтуудан мурун, жумуш берүүчүңүздүн дискриминацияга каршы саясатын текшериңиз. Жумушта басмырлоодон корголгонуңузга көзүңүз жетсин, андан кийин кесиптештериңиз менен досуңуз менен сүйлөшкөндөй сүйлөшө аласыз. Сиз: "Мен сизге эки жыныстуу экенимди билдиргим келди. Биз жумуштагы достордон болуп калдык, бул менин ким экенимдин маанилүү бөлүгү, ошондуктан мен сизге кабарлап койгум келди. "
   • Жумушта ал жөнүндө сүйлөшүүгө милдеттүү эмеспиз. Эгер сиз колдоо тапканыңызга толук ишенсеңиз гана ошону кылыңыз.
   • Жумуш ордуңузда басмырлоого каршы саясат болсо дагы, лидерлер жөнүндө ойлонуу акылдуулукка жатат. Алар бул дискриминацияга каршы саясатты колдойбу же сизде күмөн саноого негиз барбы?
5. Дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Врачыңыз менен бисексуализм жөнүндө ачык сүйлөшүңүз абдан маанилүү. Айрыкча, бисексуал аялдар ден-соолукка коркунуч туудурушат, алар түз же лесбиянка аялдарда аз кездешет. Дарыгериңизге бисексуал экениңизди айтып, жыныстык тарыхыңыз жөнүндө бардык керектүү маалыматтарды бериңиз. Эсиңизде болсун, алар сизди соттой турган жери жок.
   • Эгер врачыңыз башаламан же чектен чыккан көрүнсө, анда жаңы дарыгерди табууга кез келди. Дарыгериңиз жардам бериши керек.

Сунуштар

• Чыккыла деп кысымга алынбагыла.
• Өзүңүздүн жыныстык мамилеңиз жөнүндө жакшы ойдо экениңизди текшерип алыңыз.
• Эгер этикеткаларды жактырбасаңыз, анда адамдардан аларды колдонбоону өтүнүңүз.
• Эгер сиз кимдир бирөөгө ушуну айтсаңыз, анын бардыгын иштеп чыгууга убакыт бериңиз!

Эскертүүлөр

• Эгер сизди өмүргө коркунуч туудурган жагдайларга алып келсе, анда аны алып чыкпаңыз. Мисалы, эгер сиз гомосексуализмге тыюу салынган өлкөдө жашасаңыз, анда коопсуз жерге көчүп кетмейинче, бул тууралуу эл алдында сүйлөбөй эле койгонуңуз оң.