Автор:
Peter Berry
Жаратылган Күнү:
17 Июль 2021
Жаңыртуу Күнү:
1 Июль 2024
Мазмун
Досторуңуздун же кесиптештериңиздин ыйлаганын же капаланган учурларын көргөн учурларыңыз болушу мүмкүн. Балким, сиз жардам бергиңиз келип жатат, бирок кантип баштоону билбейсиз. Ыйлап жаткан адамды соороткондо, эң башкысы, аларга кам көргөнүңүздү көрсөтүңүз. Аларга сиздин күчүңүз менен жардам бериңиз жана алардын муктаждыктарын канааттандырганга аракет кылыңыз. Башка адам өзүн коопсуз сезип жаткандыгын же бир нерсеге муктаж болуп жаткандыгын текшерип коюуну сураныңыз. Жалпысынан алганда, адам менен көп убакыт бөлүп, алардын сезимдерин билдирүүгө мүмкүндүк берет. Бирок, аларды сиз менен сүйлөшүүгө мажбурлабаңыз.
Кадамдар
3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Жардам берүүгө даяр болуу
Ошол адамдын жанында болуңуз. Көп учурда ыйлап жаткан адамга чындыгында пайдалуу деп айта турган жана жасай турган нерселер өтө эле аз. Сөздөр жөн гана олдоксон жубатуу. Көпчүлүк учурда сиздин катышууңуз эң маанилүү нерсе. Кыйын мезгилдерде алар менен болуу эң баалуу нерсе болот. Алар менен убакыт өткөргөнгө аракет кылыңыз.
- Ыйлап жаткан адамдын жанында болуп, алардын жанында экениңизди билдирип, аларды колдоп туруңуз. Көп сүйлөшүүнүн кажети жок, болгону ошол жерде болуу жетиштүү, айрыкча адам өзүн эч ким жоктой сезсе.
Алар өздөрүн коопсуз сезип жаткандыгын текшериңиз. Адамдар табиятынан башкалардын алдында ыйлоодон коркушат, анткени коом көбүнчө ыйлаган жүрүм-турумду алсыз деп баалайт. Эгер адам эл алдында ыйлай баштаса, аны купуя жерге алып барыңыз. Бул уятты азайтууга жардам берет. Аларды дааратканага, унаага же бош бөлмөгө алып барсаңыз болот. Жеке жашаганда, алар өзүн коопсуз сезип, сезимдерин жеңе алышат.- Эгер адам өзүн ыңгайсыз сезип жатса: "Тынчыраак бир жерге баргың келеби?" Аларды ванна бөлмөлөрүнө, унааларга, жеке бөлмөлөргө, каалаган жерге алып барсаңыз болот, эгерде ал жакта ондогон адамдар болбосо.
- Эгер сиз жаш болсоңуз (орто мектепте же колледжде), адамды бара албаган жерге койбоңуз, мисалы, класс жок кезде класс. Мындан тышкары, чыгуунун жолу бар экенине ынануу керек. Өзүңүздүн башыңызга кыйынчылык түшпөсүн!
Ыйлап жаткан адамга кыртыш бер. Эгер сизде бир кыртыш бар болсо же аны кайдан алаарыңызды билсеңиз, анда аларга алып барыңыз. Адам ыйлаганда, анын көзүнөн жаш агып, адамга кыртыш берүү сиздин жардам берүүгө даяр экениңизди билдирет. Эгер сизде жакын жерде ткани жок болсо, анда аларга ткани табууну сунуштаңыз.- Сиз: "Сизге ткань алып бергиңиз келген баракчаны каалайсызбы?" Деп айта аласыз.
- Кээде бир кездеме берип жатканда, алардын токтоосуз ыйлашын токтотушун каалайсыз. Туура эмес чечмелениши мүмкүн болгон иш-аракеттерден этият болуңуз, айрыкча, эгер адам жакын адамы каза болуп калса же сүйүп калса, башы айланып же жоготууга туш болуп жатса.
3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Адамдын муктаждыктарына жооп берүү
Адам ыйласын. Бирөөгө ыйлабагыла же ыйлаганга арзыбайт деп айтууга эч кандай жардам бере албайсың. Ыйлоо адамдардын көңүлүн көтөрөт. Ичтен кыскандан көрө, эмоцияларды чыгарып койгон жакшы, анткени эмоциялардын топтолушу депрессия сыяктуу психикалык ооруларга алып келиши мүмкүн. Кимдир бирөөнүн ыйлаганын көрсөңүз, ал ыйласын. Эч качан "ыйлаба" же "бул кичинекей нерсе, эмнеге ыйлайсын?" Деген сөздөрдү айтпа. Алар сиз менен алсыздык учурларын бөлүшүп жатышат, андыктан эмнени билдириши керектигин ачып беришсин жана аларга кандай сезимде болушун айтпаңыз.- Ыйлап жаткан адамдын жанында өзүн ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн. Сиздин ролуңуз натыйжалуу жардам көрсөтүү экендигин унутпаңыз, жана бул жерде көңүл сизде эмес.
Адамга эмне керек экендигин сураңыз. Балким, алар сенин калып, алардын айткандарын угушуңду каалашат же жалгыз калгысы келет. Алардын эмнени каалаарын билем деп ойлобоңуз, анткени сиз билбейсиз. Алар эмнени каалаарын жана муктаждыгын сурасаңыз, башка адам көзөмөлдөп, сиз да угуп, реакция кылууга мүмкүнчүлүк аласыз. Эгер алар бир нерсеге муктаж болсо же бир нерсе сурашса, алардын эркин урматтаңыз.
- "Сизге жардам берүү үчүн бир нерсе кыла аламбы?" Деп сурасаңыз болот. же "Сизге жардам керекпи?"
- Кет деп айтса, каалагандай кыл. "Бирок сиз менин жардамыма муктажсыз!" Деген сыяктуу сөздөрдү айтууга аракет кылбаңыз, жөн гана "Макул, бирок сизге бир нерсе керек болсо, SMS жазып же мага чалыңыз!". Кээде адамдар өз мейкиндигине муктаж болушат.
Адамга убакыт бериңиз. Дароо бир нерсе жасаш керек деп ойлобоңуз. Айланаңызда болуу жана алар менен убакыт өткөрүү дагы жардам берүү жолу. Эгер сиз кимдир бирөөнү ыңгайлуураак кылгыңыз келсе, ага керектүү убакытты бөлүп бериңиз. Ал жакта жалгыз болуу жубатат, андыктан айланаңызда болуп, ушул убакытты өткөрүп же эң керектүү колдоону алышын камсыз кылыңыз.
- Жөн гана бир нече секундага токтоп туруп, андан кийин ишиңизди улантыңыз. Адам менен чогуу болуп, алар сизге керек болсо, сиз калаарыңызды билдирип коюңуз. Жумушуңуз болсо дагы, кошумча бир нече мүнөт зыян келтирбейт.
Адамды ур. Эгер досуң кучакташканды жактырса, аларды кучакта. Бирок адам физикалык байланышта болуп калса, аларды далыга таптап же тийбей койсоңуз болот. Эгер чоочун адамга жардам берип жатсаңыз, анда алгач ошол адамдан сураганыңыз оң. Эгер күмөн санасаңыз, алар кучакташкысы келеби же кол кармашкысы келеби деп сураңыз. Эгер адам физикалык байланышты каалабаса, ага тийбеңиз.
- "Сени кучактап алсам болобу?" Деп сурашты. Досторуңуз же жакындарыңыз чоочун адамдарга караганда физикалык байланышты жактырышы мүмкүн, андыктан аларды мындан ары капалантпашыңыз керек.
3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Алардын тажрыйбалары жөнүндө сүйлөшүү
Сүйлөгөнгө мажбур болушпасын. Адам шок болуп же сүйлөшкүсү келбей калышы мүмкүн. Эгер алар ачкысы келбесе, анда аны мажбурлабаңыз. Адам өзүнүн көйгөйлөрү менен бөлүшкүсү келбеши мүмкүн, айрыкча тааныш эмес адам. Эгер сиз дагы эле жубатарлык сөздөрдү таба албай кыйналып жатсаңыз, анда бир нерсени терең айтышы керек деп ойлобоңуз. Жөн гана ошол жерде болуп, "мен жардам берүү үчүн келдим" деп айтуу (же ишара кылуу) жакшы.
- Балким, сиз эмнеге капаланганыңызды эч качан айтпаган адамды сооротуп жаткандырсыз. Бул дагы жакшы.
- Сиз жөн гана: “Болуп өткөн окуялар жөнүндө сүйлөшүү ыңгайлуураак болот. Эгер сиз сүйлөшкүңүз келсе, анда мен сиз мененмин ».
- Соттогула же андай иш-аракет кылбагыла; болбосо, башка адам сизге көбүрөөк сакталат.
Боорукердик менен угуңуз. Угуу жөндөмдөрүн колдонуп, адамга толук көңүл бурууга даяр болуңуз. Алардан адам жооп бербеген нерсени сурасаңыз, сурай бербеңиз. Алардын айткандарын кабыл алып, алардын жардамын угууга көңүл буруңуз. Адамга бүт көңүлүңүздү бөлүп, алардын айткандарына жана аны кандайча айта тургандыгына көңүл буруңуз.
- Көз тийүү менен угуу жөндөмүн жакшыртыңыз жана реакцияңызды туура эмес көрүңүз.
Ошол адамга көңүл буруңуз. Балким, "мен ушундай нерселерди башымдан кечирдим" деп айтуу пайдалуу жана байланыш түзүп жатат деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындыгында, ал сиздин көңүлүңүздү башка адамдын ордуна сизге бурат.Андан да жаманы, бул алардын сезимдерин четке кагып жаткандай сезилиши мүмкүн. Башка кишинин айланасында сүйлөшүүнү уланта бериңиз. Эгер аларды ыйлаткан нерсе жөнүндө сүйлөшкүсү келсе, анда сүйлөшүп алышсын жана сөзүн бөлбө.
- Балким, сиз чын эле адам менен байланышууну каалайсызбы же башыңыздан өткөн окуялар жөнүндө сүйлөшкүңүз келет, бирок алар сизден суранбаса, каршылык көрсөтүүгө аракет кылыңыз. Сиздин милдетиңиз аларга жардам берүү жана сооротуу.
Чечимин айтууга шашылбаңыз. Эгер адам бир нерсеге ыйлап, капаланып жатса, анда алар үчүн көйгөйдү чечүүгө аракет кылбаңыз. Азыр сиз үчүн эң маанилүүсү - азыраак сүйлөшүп, көбүрөөк угуу. Башка адам сизге эмне болгонун айтып бербеши да мүмкүн, эч нерсе болбойт. Сиздин милдетиңиз көйгөйдү чечүү эмес.
- Ыйлоо бул көйгөйдү чечүүнүн жолу эмес, бул жөн гана сезимдердин көрүнүшү. Көрсөтүшсүн, тоскоолдук кылбагыла.
- Сизге дагы ыйлоону токтотуу кыйынга турушу мүмкүн. Ыйлоо алсыздыктын белгиси эмес экендигин унутпаңыз.
Көбүрөөк жардамга муктаж болсо, адамды терапевтке кайрылууга үндө. Эгер адам эмоционалдык көйгөйлөрдү башынан кечире берсе, анда терапевт керек болушу мүмкүн. Балким, алардын көйгөйү сиз үчүн өтө чоң болушу мүмкүн, же болбосо алардын абалы терапевттен жардам сурап кайрылганыңыз оң. Сунуш кылып жатканда жумшак болуңуз, бирок бул жакшы идея экендигин аларга билдирип коюңуз.
- Мисалы, сиз: “Сизде кыйынчылыктар болуп жатат окшойт. Терапевт менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрдүңүз беле? ”Деп сурады.
