Мазмун

• Басуу
• 1ден 2-ыкма: Агрессорду жок кылуу
• 2-ыкманын 2-ыкмасы: Күрөшүп жатканда каршылашыңызды жерге таштаңыз
• Адистердин кеңеши
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Каршылашыңызга туш болгондо, коргонуу үчүн адамды жерге түшүрүшүңүз керек. Кеңири даярдыктан өтпөй, бирөөнү кулатуунун эффективдүү жолдорун сунуш кылган бир нече стратегиялар бар. Күрөштө атаандашыңызды килемге алып чыгуу үчүн атайын жасалган бир нече кыймылдар бар. Эгер кимдир бирөө сизге кол салса, өзүн-өзү коргоо ыкмаларын колдонуу менен чабуулчуңузду зыянсыздандырып, жерге жыгып салыңыз.

Басуу

1ден 2-ыкма: Агрессорду жок кылуу

1. Бөгөт коюңуз же атаандашыңыздын кол салуусуна жол бербеңиз. Эгер кимдир бирөө сизге кол салса, анда сиз коргонууга даяр болушуңуз керек.
   • Кол салгычтан алыс болуңуз, ал сизге жетпейт.
   • Кандайдыр бир муштумдарды тосуу үчүн, колдоруңузду бетиңиздин алдына коюңуз.
   • Бир муштумдун астына сүңгүп, каршы чабуулга даярданыңыз.
2. Ага каршы атаандашыңыздын чабуулунун күчүн колдонуңуз. Кимдир бирөө сизге кол салганда, чабуулчуну алдыга жылдыруу моментин колдонуп, кол салуучуну өзүңүзгө жана жерге тартыңыз. Атаандашыңыздын кыймылын өзүнө каршы колдонуу - сизден чоңураак атаандашты кабыл алуунун мыкты жолу.
   • Кол салуудан алысыраак отуруңуз.
   • Эгер ал сизге муштум же кол салууга аракет кылса, анын колун же көйнөгүн кармаңыз.
   • Чабуулчуну өзүңүзгө жана ылдый карай тартыңыз.
   • Бутуңузду колдонуп, сизди өзүнө тартып жатканда, башка адамды басып өтүңүз.
3. Колуңуздун астынан бутту аарчып, чалкасынан иштеңиз. Илмек илгичтеринин айкалышы менен бирөөнү артка кулатууга мүмкүнчүлүк берет. Эгерде сиз өзүңүздү оппоненттин алдына коё алсаңыз, анда бул ыкма жакшы иштейт.
   • Атаандашыңызга карай жылыңыз.
   • Бир бутуңуз менен чабуулчуңуздун жанына кадам таштаңыз.
   • Адамды далысынан кармап, аркасына түрт.
   • Түртүп жатканда бутуңузду башкалардын томугунан айланып, артына илип коюңуз.
4. Tae Kwon Do сыяктуу мушташ өнөрү колдонулат. Коргонуу кадамдарынын айкалышын колдонуп, чабуулчуңуздан качып, таарынып түшүп калсаңыз, атаандашыңызды оңой эле жеңип аласыз.
   • Жергиликтүү спортзалдагы күжүрмөн спорт түрү боюнча башталгыч класстарга жазылыңыз.
   • Чыныгы кыймылдарды көрүү үчүн көрсөтмө видеолорду көрүңүз.
   • Күзгүнүн алдында же машыккан өнөктөш менен кыймылдарды жасаңыз.
5. Атаандашыңызды муунтуп кармаңыз. Муунтууну токтотуу үчүн, каршылашыңызды кармоо үчүн туура абалда болуңуз. Бул ыкма тез кыймылдап, анын кайтаруусунда болбогон адамды кармай алсаңыз жакшы иштейт. Сизден бир топ узунураак атаандаш муунтуп турган кишини бошотуп, андан кийин тез эле сизди көздөй ыргыта алат.
   • Артта жүргөндө үстөмдүк кылган колуңузду адамдын мойнуна ороп коюңуз.
   • Сиздин чыканагыңыз адамдын ээгинин астында, бицепс жана билегиңиз менен моюндун эки жагында болушу керек.
   • Башка колуңузду адамдын башынын артына коюңуз.
   • Бицепсиңизди жана билегиңизди кысып, экинчи колуңуз менен адамдын башын алдыга жылдырыңыз.
   • Бул кармагычты 10-20 секунд кармаңыз жана адамды акырындап жерге түшүрүңүз.

2-ыкманын 2-ыкмасы: Күрөшүп жатканда каршылашыңызды жерге таштаңыз

1. Атаандашыңды көр. Оппонентиңдин кыймыл-аракетине жана ал сенин кыймыл-аракетиңе кандай мамиле кылып жатканына байкоо сал. Башка адам тең салмактуулукка ээ болбой калганда же өзүн ачыкка чыгарганда, анын тартылуу борборун көтөрүп, көңүл буруңуз.
   • Килемченин айланасында жылып, атаандашыңызга көз салып туруңуз.
   • Каршылашыңыздын реакциясын ага карата ар кандай бурчтан өтүп, сынап көрүңүз.
   • Башка адам сиздин кыймыл-аракетиңизге жооп берүүдөгү алсыз жактарын издеңиз.
2. Башка кабатка кыймылын пландаштыр. Сиз туш болгон балбандын түрүнө жараша, ар кандай кыймылдар атаандашка пол төшөө үчүн аздыр-көптүр ийгиликке жетиши мүмкүн.
   • "Өрдөк астынан" атаандашыңыз жакындап келе жатканда анын колтугу астында кыймылдатып, андан кийин аны артынан тезинен белинен кармоону талап кылат. Оппонентиңиздин артында жылганда аны бир колуңуздун алдына түз караңыз. Андан кийин экинчи колуңузду арттан белиңизге ороп коюңуз. Каршылашыңызды колго тийгизип алгандан кийин, аны артта жатып, жаныңызга чалкалап жатып, килемдин үстүнө оодарыңыз.
   • "Эки бутту түшүрүү" каршылашыңыздын эки бутун сандын ортосунан кармап, каршылашыңызды чалкасынан күч менен түртүү үчүн өзүңүзгө карай тартууну камтыйт. Каршылашыңызга алдыңыздан жакындап, бир эле учурда эки бутуңузду кармаңыз. Башыңызды ылдый салуудан этият болуңуз, болбосо аялуу болуп каласыз.
   • "Бутту түшүрүү" колдонуп, атаандашыңыздын алдыңкы бутун бири-бирине каратып туруп, тез кармашыңыз - ошол бутту жерден көтөрүп, экинчи бутка чабуул жасаңыз. Бутту өзүнө жакыныраак кармап, өйдө тарт. Бутуңуз менен анын экинчи бутун килемден шыпырыңыз, аны кармап турган бутуңуз менен тең салмактуулуктан чыгарыңыз.
3. Түшүп кетүүнү тез арада аткарыңыз. Атаандашыңыздын сиздин кыймылыңызга каршы турууга үлгүрбөй калбашы үчүн тез кыймылдаңыз. Жай, олку-солку болгон кыймылдарды алдын-ала байкап, тосуп коюу оңой.
   • Эч тартынбаңыз жана чабуулуңузду аягына чейин иштеп чыгыңыз.
   • Калый ойду же катаны айтмайынча кыймылыңызды токтотпоңуз.
4. Кийинки кадамыңызга даярдануу үчүн тез артка кайтыңыз. Түшкөндөн кийин тез арада туура абалга келишиңиз керек. Ылдый түшкөндөн кийин атаандашыңыздан сизге каршы гол киргизүү үчүн каршы чабуулду күтөт.
   • Буттарыңызды коргонуу абалына коюңуз.
   • Эгер атаандашыңыз ачылып кетсе, ага кол салууга даярданыңыз.
   • Атаандашыңыздан агрессивдүү кадамдарга даярданыңыз.

Адистердин кеңеши

• Бирөөнү түшүрүүдөн мурун, төмөнкү элементтерди карап чыгыңыз: Кырдаалга, чабуулчуга жана өзүңүзгө баа бериңиз. Кол салуунун катаалдыгы жөнүндө ойлонуп көрсөңүз - сиз өз өмүрүңүз үчүн күрөшүп жатасызбы, же жөн эле туура эмес экениңизди тастыктайм деп ойлогон бирөөгө сөз айткыңыз келеби? Сиздин реалдуу мүмкүнчүлүктөрүңүзгө салыштырмалуу башка адамдын көлөмүн жана күчүн эске алыңыз.
• Эгер кимдир бирөө алдыңыздан кол салса: Бир ыкма - көздү серпүү же колуңдун түбү менен мурунга уруу, андан кийин тизеңди чурайга, андан кийин башыңа тизе. Керек болсо, чабуулду уланта берсеңиз болот же чабуулчуну жерге таштасаңыз болот.
• Чабуулчу өчүрүлгөндөн кийин: Башка чабуулчуларды издеп, чабуулчуну коркутуп-үркүтпөгөнүн текшерип, тез арада коопсуз жайга өтүңүз.

Сунуштар

• Күрөшүп жатканда атаандаш баланстан чыгып кетпеши үчүн, тартылуу борборуңузду төмөн кармаңыз.
• Биринчи вариант катары чыр-чатактан алыс болуңуз жана кол салган адамдан алыс болуңуз. Качып кете албасаңыз гана бирөөнү жерге жаткырыңыз.
• Каршылашыңыз кол салып, калыбына келбеши үчүн, аны мүмкүн болушунча жерде кармап турууга аракет кылыңыз.
• Кол салуучунун билегинен кармап, аны бурмалаганга аракет кылат, анткени кимдир бирөөнү жерде мындай кармоо оңой.

Эскертүүлөр

• Күрөш боюнча мелдеште айып пул төлөп калбоо үчүн мыйзамсыз түшүрүүлөргө байланыштуу бардык эрежелерди билип алыңыз.
• Бирөөнүн башына баспаңыз - бул мыйзамсыз жана адам өмүрүн алып кетиши мүмкүн (жана сизди түрмөгө отургузушу мүмкүн).
• Жүрөгү ооруган же дем алуусу начарлаган адамга муунтуп колдонбоңуз.
• Күч колдонуу соттук териштирүүлөргө алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болсо мушташуудан алыс болуңуз.