Мазмун

• Басуу
• 4-ыкманын 1-жолу: Храмдарга хит коюңуз
• 4-ыкманын 2-ыкмасы: жаакка сокку берүү
• 4-ыкманын 3-ыкмасы: Кимдир бирөөнү нокаутка учуратуу үчүн тепкиле
• 4-ыкманын 4-ыкмасы: Тамак тиштерин колдонуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Бокс, ММА жана өзүн-өзү коргоо сыяктуу жагдайлар бар, аларда атаандашты мүмкүн болушунча тезирээк кулатуу. Ушундай кырдаалда мушташты токтотуунун эң тез жолу болушу мүмкүн. Жалпысынан алганда, адамдын башы капталга оодарылганда, нокаутка учурайт; бул мээни баш сөөктөргө тийгизип, караңгылатууга алып келет. Өзүн коргоо үчүнбү же беттеште жеңишке жетүү үчүнбү, атаандашыңызды бир сокку менен нокаутка учуратуунун бир нече ыкмалары келтирилген.

Басуу

4-ыкманын 1-жолу: Храмдарга хит коюңуз

1. Сиз каалаган абалда экениңизге ынаныңыз. Оң бутчонун туура жайгашуусу үчүн сол бутуңузду алдыңызга, оң бутуңузду бир аз артка койуңуз. Тизеңиз бир аз бүгүлүп турушу керек.
2. Денеңизди эс алганга аракет кылыңыз. Импульсуңуз жогорулаган сайын, денеңиздин эс алып жаткандыгын текшериңиз. Бул сиздин динамикаңызды жана серпүүнүн күчүңүздү арттырат.
3. Уйкуга көңүл буруңуз. Храм - бул жүздүн капталындагы, чачтын кашы менен каштын ортосундагы, көздүн деңгээлиндеги жер. Эгерде уйку так урулган болсо, анда бул сокку мээни баш сөөктүн дубалына күч менен уруп, натыйжада электр жарыгы өчөт.
4. Муштумуңузду түйүп, кирпик каккан бойдон. Кээде бирөөнү алакан менен уруу жеңилирээк, бирок бул учурда муштум тагыраак болот. Бирөөнүн бетин күч менен уруу алакан менен өтө кыйын.
5. Сиздин курал-жаракты гана эмес, кубат алуу үчүн жамбашыңызды колдонуңуз. Максатка карай жылганда жамбашыңызды бурап, селкинчегиңизге көбүрөөк күч салыңыз. Эгер селкинчегиңизге көбүрөөк күч салгыңыз келсе, белиңизди жана колдоруңузду колдонуңуз.

4-ыкманын 2-ыкмасы: жаакка сокку берүү

1. Сол бутуңузду алдыга коюңуз. Эгер оң колуңуз менен ура турган болсоңуз, сол бутту экинчи бутуңуздун алдына коюңуз. Тизеңизди бир аз бүгүп, сол бутуңузду бир аз артка кармаңыз. Ушул абалда денеңиздин бир аз секирип жаткандыгын сезиңиз.
2. Белден бурмалап көнүгүү жасаңыз. Сиздин муштумуңузду муштумуңузду түйүп, денеңизге жакын тартыңыз. Денеңиз оңго бурулушу керек. Андан кийин денеңиздин жогорку бөлүгүн каршылашыңызга буруңуз. Бул сиздин серпүүгө көбүрөөк күч берет.
3. Иш таштоого мүмкүнчүлүк табыңыз. Нокаут менен мушташуу үчүн, убакытты туура бөлүштүрүү керек. Урушуп салуудан мурун, атаандашыңыздын коргонуусун солгундатып же алсыратышын күтүңүз.
   • Эгер сиз атаандашыңыздын муштумунан качсаңыз, анын жаагы асманда илинип, далысы ылдый карагандыктан, аны уруу жеңилирээк болот.
4. Денеңизди бекемдеңиз. Кирпик кагуудан мурун эле денеңизди айландырыңыз. Дем алууну унутпаңыз. Бул сиздин денеңизди бир калыпта кармайт жана булчуңдарыңыз дагы күч алуу үчүн чыңалат. Ошондой эле ал сизди тынчтандырып, узак убакытка созулган тирешүүгө жардам берет.
5. Жаакты же жаактын борборун бутага алыңыз. Каршылашыңызды жаакка же ээкке уруу нокаутка учуроону көбөйтөт. Сиздин жаакка уруунун эки жолу бар:
   • Uppercut. Мүмкүн болушунча капталдагы кыймылдарды чектеп, жаакты көздөй муштум, муштумуңузду түз өйдө көтөрүңүз. Оппоненттин башы өйдө-ылдый ооп кетиши керек.
   • Sideswipe. Сиздин муштум капталдан келип, жаакка багытталган муштум. Ниет - атаандашыңыздын башы жантайып, караңгылатууга алып келет.
6. Сиздин курал-жаракты эмес, кубаттуулукту өндүрүү үчүн жамбашыңызды колдонуңуз. Эсиңизде болсун, бутага чабуул жасап жатканда жамбашыңызды айландырып, көбүрөөк кубат алсаңыз болот. Бейсбол оюнчулары дагы ушул стратегияны урганда көбүрөөк кубат алуу үчүн колдонушат.
7. Колуңуз менен кыймылдаганды унутпаңыз. Сиздин максат - каршылашыңыздын ээгинен же капталынан уруу. Капталдан сүртүп жатканда, кыймыл аракетиңиз бир аз ийилген болушун текшерип алыңыз. Сиздин серпүүнүн траекториясы сызыктуу эмес, тегерек болушу керек.

4-ыкманын 3-ыкмасы: Кимдир бирөөнү нокаутка учуратуу үчүн тепкиле

1. Бекем абалда туруңуз. Буттарыңызды ийниңиздин кеңдигине коюп, жерге бекем отургузуңуз.
2. Жүзүңүздү коргоңуз. Чыканактарыңызды бүгүп, чыканактарыңызды кулпулап туруңуз. Андан кийин муштумдарыңызды көтөрүңүз, алар сиздин бетиңизди коргойт.
3. Бутуңду көтөр. Оң бутуңузду өйдө көтөрүп, жаактын ылдый жагында каршылашыңыздын бетин караңыз.
4. Атаандашыңыз башын артка тартып, тең салмаксыз болуп калат деп күтсөңүз болот. Этият болуңуз, бул сиздин атаандашыңыздын эсин жоготуп салышы мүмкүн.

4-ыкманын 4-ыкмасы: Тамак тиштерин колдонуу

1. Эскертүү: кекиртектин тиши бирөөнү оор жаракатташы мүмкүн. Бул ыкма адамдын трахеясына олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Аны кырдаал өтө оор болгондо жана өмүрүңүзгө коркунуч жаралганда гана колдонуңуз.
2. Каалаган абалда туруңуз. Сиз индексиңизди жана ортоңку манжаңызды колдонуп, атаандашыңыздын алкымына урсаңыз болот. Манжаларыңызды туура абалда кармоо үчүн, сөөмөй жана ортоңку манжаларыңыз менен тынчтык белгисин жасаңыз. Андан кийин бул манжаларды бири-бирине тийгизе тургандай кылып жайгаштырасыз. Эми манжаларыңызды кысып, алар менен сайганга даярданыңыз.
3. Манжаларыңыз менен агрессордун тамагына жетиңиз. Тагыраак айтканда, моюндун түбүндөгү сол жана оң сөөктүн ортосунда жайгашкан тиш.
4. Манжаларыңызды колдонуп, агрессордун тамагына урунуңуз. Манжаларыңызды атаандашыңыздын алкымына алдырыңыз. Бул агрессордун кекиртегин ичине түртүп, дем алууну токтотот.

Сунуштар

• Эгер сиз качып кетүүгө болбой турган абалга туш болуп калсаңыз, сүйлөмдүн ортосунда же алар күтпөгөн учурда урушуп көрүңүз.
• Каршылаш биринчи чабуулга өтсө, ар дайым каршы турууга жана коргонууңузду көрүүгө даяр болуңуз.
• Атаандашка көңүл буруңуз. Эгер атаандашка көз салбасаң, алар сени жеңишет.
• Билекке тийген радиалдык нервге катуу сокку мээдеги мотор борборун ашыкча жүктөп, дезориентацияга, ал тургай эс-учун жоготуп, качып кетүүгө мүмкүнчүлүк берет.
• Алгач уруш керек болсо, алардын көздөрүнө көңүл буруп, көздөрү ирмелгенде ургулаңыз. Бул сизге урушту тез арада токтотуу үчүн бир гана мүмкүнчүлүк берет.
• Ийбадатканага сокку урганыңызды тактаңыз, анткени туура эмес жасасаңыз, ал өлүмгө алып келиши мүмкүн!
• Денеңиздин жана селкинчектин механикасы жөнүндө билип алыңыз. Бул дагы күчтү өнүктүрүүгө жардам берет!
• Ар дайым кол салууларыңыз менен айкалыштарды колдонуңуз.
• Эгер атаандашың кетип бара жатса, аны жөн кой, ошол жерден токтоосуз кет.
• Тамакка урулган сокку өтө кооптуу жана оорутат; муну өмүр / өлүм кырдаалында гана колдонуңуз. Аракеттериңиз үчүн жоопкерчиликти алууга даяр болуңуз.

Эскертүүлөр

• Сокку моменти түз физика. Масса менен ылдамдыктын өз ара байланышы жөнүндө. Эгер массаңыз жетишпесе, аны ылдамдык менен толуктаңыз. Албетте, экөөнө тең ээ болуу абдан жагымдуу.
• Айла жок болгондо гана мушташыңыз.
• Эгерде сиз физикалык жактан башка нерсе жасай албасаңыз, анда 3-ыкманы колдонуңуз. Анча-мынча физикалык күч талап кылынат.
• Кандай гана болбосун, сиз жасаган иш-аракеттердин кесепеттерине туш болоорун унутпаңыз.
• Башка жол жок болсо гана ушуну жасаңыз.