Мазмун

• Басуу
• 5-ыкманын 1-ыкмасы: Адам менен байланышыңыз
• 5-ыкманын 2-ыкмасы: Досуңузга андан ары кадам таштоого жардам бериңиз
• 5 ичинен 3-ыкма: Башка эпизоддун алдын алыңыз
• 5тен 4-ыкма: Дарыланууга үндөө
• 5тин 5-ыкмасы: Терс кесепеттерин түшүндүрүңүз

Кесүү - өзүн-өзү өлтүрүү ниетин билдирбестен, өзүнө өзү зыян келтирүүнүн бир түрү. Өзүн бир нече жолу кескен адамдар, адатта, жүрөктөрүндө жалгыздыкты же боштукту сезишет, же көйгөйлүү же иштебей калган мамилелерде болушат. Өзүн кесип алган адамдар стрессти жакшы көтөрө алышпайт, начар баарлашуу көндүмдөрүнөн улам эмоцияларын жана сезимдерин билдире алышпайт, башынан оор окуялар өткөн же жашоосунда зомбулукка кабылган. Бул кыянаттык сексуалдык, физикалык же эмоционалдык мүнөздө болушу мүмкүн. Эгер сиз бирөөнү таанып, ал өзүн өзү кесип жатат деп ойлосоңуз, жардам берүүнүн жолдору бар.

Басуу

5-ыкманын 1-ыкмасы: Адам менен байланышыңыз

1. Жардам берүүгө психикалык жактан даяр экендигиңизди текшериңиз. Эгер сиз чындыгында өзүн кыйып жаткан адамга жардам бергиңиз келсе, анда баштоодон мурун акыл-эс жана эмоционалдык жактан күчтүү болуңуз. Өзүңүзгө зыян келтирген адамга жардам бергениңизде, сиз оор жана жаракаттуу нерселерди угуп, көрүшүңүз мүмкүн. Буга башынан эле милдеттендирүү керек. Сиз процесстин жарымын токтотууну чече албайсыз. Эгер сиз анын башынан өткөн азапты жана тажрыйбаны бөлүшкөндөн кийин аны таштап кетсеңиз, анда сиз ага кырдаалды начарлата аласыз.
   • Башкаларга зыян келтирүүгө жардам берүү сизге дагы жаңы сезимдерди алып келиши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Сиз адамга болгон ачуу сезимиңизди сезип, ага боор ооруп же чектен ашып кетишиңиз мүмкүн. Ушундай сезимдерди баштан өткөргөндө, тең салмактуулукту сактап, эмоцияңызды башкара билүү үчүн, башка адам үчүн бейтарап, мээримдүү катышыңыз.
2. Досуңузга боорукердик жана боорукердик менен мамиле кылыңыз. Эгер досуңуздун колдору кесилгенин байкасаңыз, анын кийиминин өзгөргөндүгүн байкап, ал ысык болсо дагы, терисин ар дайым жаап коет же сизде дагы бир себеп бар болсо өзүн кесип жатат, сен кыла турган мыкты нерсе жардам берүүгө аракет болот. Досуңа кайрылганда, аны токтоо, мээримдүү болгула. Аны маалыматты жашырган деп айыптоого, анын жүрүм-туруму жөнүндө кыйкырууга же кандайдыр бир жол менен агрессивдүү болбоого аракет кылбаңыз. Досуңуз сиздин жардамыңызга, ошондой эле сиздин колдооңузга жана түшүнүгүңүзгө муктаж, ошондуктан айыптоочу же агрессивдүү болуу эч жакка алып келбейт. Андан көрө, досуңузга боорукердик жана түшүнүү менен кайрылып, анын жанында экениңизди билдирип коюңуз.
   • Эгер адам көйгөйдү мойнуна алууга даяр болбосо, ага көбүрөөк убакыт керек болушу мүмкүн экендигин кабыл алыңыз. Дагы эле аны байкап туруңуз жана досуңуз сиздин ага кам көргөнүңүздү жана сиз бар экениңизди билиши үчүн, башка жолдор менен мүмкүн болушунча колдоо көрсөтүп туруңуз. Досуңуз ал жөнүндө сүйлөшүүгө даяр болгондо сизге келет.
   • Эч качан досуңузга ультиматум койбоңуз. Ар дайым колдоп, позитивдүү болуп туруңуз.
3. Анын сезимдерин моюнга алыңыз. Көпчүлүк адамдар өздөрүн ички сезимдерин сыртка чыгаруу үчүн ушундай кылышкандыктан, бул сиздин досуңузга анын сезимдерин таанып, түшүнүп, жок дегенде, аларга боор ооруганыңызды билүүгө жардам берет. Досуңуз менен жеке деңгээлде байланышып, аларга жардам берип, алар менен сүйлөшүп, аларды калыбына келтирүү процессине катышышыңыз керек. Досуңузга айтып коюңуз, эмоциялардын канчалык күчтүү экендигин түшүнүп, кээде өзүңүз да чөгүп кетесиз.
   • Бул убакытты бөлүп, кантип жөнүндө сүйлөшсөңүз болот сен Досуңузга анын жолдорун кантип өзгөртүү керектигин айтпастан, сезимдериңизди чыгарыңыз. Бул сиздин досуңузга жашоосун өзгөртүү боюнча агрессивдүү сунуш катары көрүнбөй, сезимдерди билдирүүнүн позитивдүү жолдорун сунуш кылат.
   • Досуңузга бооруңузду ачкыңыз келсе да, анын сезимин түшүнгөндүгүңүздү көрсөтүү үчүн эч качан өзүңүздү кесүүгө катышпаңыз. Бул анын өзүнө-өзү зыян келтирүүсүн ого бетер күчөтөт.
4. Туруктуу бол. Досуңуздун өзүнө-өзү зыян келтиришине болгон мамилеңиз менен ары-бери жүрбөңүз. Анын ниетинен, эмоциясынан же жүрүм-турумунан шекшип калбаңыз. Эгер сиз ага ишене албай тургандай сезсеңиз, анда аны көрсөтпөңүз. Досуңузду колдоп, ал жакта экениңизди билдирүү үчүн ошол жерде болуңуз. Анын толук ишенимине ээ болуу убакытты талап кылат. Эгерде сиз кээде досуңузга пайдалуу көз караш менен кайрылып, кээде "Мага баары бир" деген көз карашты коё берсеңиз, анда ал сизге жардам бергенден дагы көп зыян келтириши мүмкүн.
5. Көзөмөлгө албаңыз. Досуңузга же сүйүктүүңүзгө анын жашоосун өзүңүз башкарып жатам деп жардам берүүгө аракет кылбаңыз. Анын өзүнө-өзү зыян келтирген жүрүм-турумун өзгөрткүңүз келсе да, баардыгын көзөмөлдөп же сүйүктүүңүздүн жашоосун көзөмөлдөп туруңуз. Ашыкча катаал же ашыкча болбоңуз. Бул аны коркутушу мүмкүн, ошондуктан ал сизди кол жеткис деп табат.
   • Бул ошондой эле анын кесүү жүрүм-турумун начарлатышы мүмкүн, айрыкча сүйүктүүңүз кесүүнү анын жашоосун же денесин көзөмөлдөө үчүн колдонсо.
6. Досуңузга же сүйүктүүңүзгө канчалык жардам берүүнү каалабаңыз, досуңузду калыбына келтирүүгө же алардын жүрүм-турумун өзгөртүүгө мажбурлай албастыгыңызды түшүнүңүз. Кесилген жүрүм-турумду чындап жеңүү үчүн, досуңуз буга жетишүүнүн жолун табышы керек.
7. Байланышты ачык кармаңыз. Досуңуз менен байланыша албай калышыңыз мүмкүн. Эгер ал акыл-эс жагынан жардам бере турган жерде болбосо, анда сиз аны мажбурлай албайсыз. Баарлашуу тилкелерин ачык сактап, ага өзүңүздүн бар экениңизди билдирип туруңуз, бирок аны менен сүйлөшүү үчүн бүт күчүңүздү жумшасаңыз, аны угууга түртпөңүз. Эгерде сиз өтө эле катуу түртсөңүз, анда аны түртүп жиберишиңиз мүмкүн, ошондо сиз досуңузга такыр жардам бере албайсыз.
   • Досуңуздун жүрүм-туруму начарлап кетсе, аны жакшылап байкап турууга аракет кылыңыз. Мындай учурда, өзүңүзгө зыян келтирүүнү көзөмөлдөө үчүн адистерден жардам сурап кайрылсаңыз болот.

5-ыкманын 2-ыкмасы: Досуңузга андан ары кадам таштоого жардам бериңиз

1. Көнүгүүнү үндө. Сүйүктүүңүздү мүмкүн болушунча кыймылдатып турууга үндөөгө аракет кылыңыз. Көңүлү чөккөндө же өзүн-өзү кесип салууга жакын болгондо, ал ошол сезимдерди сыртка чыгарып салчу позитивдүү, жигердүү каражатты табышы керек. Чуркоо, бийлөө, аэробика, сууда сүзүү, теннис же кикбоксинг сыяктуу интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасоону сунуштаңыз. Бул көнүгүүлөр сиздин досуңуздун кайгы-капасын, агрессиясын же ден-соолукка зыян келтирген эмоцияларын чечүүгө жардам берет. Досуңузга кошулуп, чогуу көчүп кетүүнү сунуштаңыз.
   • Анын оюн тынчтандыруу үчүн, досуңуз йога, медитация же тай-ци менен да машыга алат. Бул көнүгүүлөр ага жашоосун жаңыча баштоого жардам берет, ал өзүн өзү кырккысы келбегенге жардам бере турган жаңы, энергиялуу жана ишенимдүү ыкма менен баштайт.
   • Кыймыл ошондой эле организмдеги эндорфиндерди бөлүп чыгарат; денедеги өзүн жакшы сезген химиялык заттар. Кимдир бирөө өз ичине кесилгенде, эндорфин кесилген жерге чейин барып, жүгүртүүгө чыгып, эс алуу, бактылуу болуу жана бошонуу сезимдерин жаратат. Көнүгүү сиздин досуңузга эндорфиндин ордуна оң чыгууга мүмкүндүк берет.
2. Досуңузга анын ишенимин арттырууга жардам бериңиз. Төмөнкү өзүн-өзү сыйлоо сезими адамдардын кескин кыскартуусунун бир себеби. Досуңузга кесүү анын өзүнүн имиджин жакшырта албаарын же жакшыртпаарын, бирок иш жүзүндө аткарыла тургандыгын түшүнүшүңүз керек. Ага өзүнүн улуу экендигин жана жетишкендигин далилдөөгө жардам бериңиз. Бул анын окуусу, иши, достору же ыктыярдуу иши аркылуу болушу мүмкүн. Досуңуз анын жетишкендиктерин түшүнгөндө, анын өзүн-өзү баалоосу жогорулап, өзү жөнүндө жакшы сезет. Бул сиздин досуңуздун өзүн кескиси келбегенине алып келиши керек.
   • Досуңузга өзүнүн жакшы сапаттарын жана жетишкендиктерин санап, бөлүшүп, көп нерсени жасагандыгын түшүнүүгө жардам бере аласыз.
3. Кабар айтпа. Эгер сиз ага лекция окуп же басынтып койсоңуз, анда досуңуз өзүнө зыян келтирген жүрүм-турумун өзгөрткүсү келбейт. Сүйүктүүңүздү көптөн бери уланып келаткан насааттар менен ишендирүүгө аракет кылбаңыз. Сөзүңүздү кыска жана жөнөкөй кылыңыз. Сиз айткан нерселерди адам өзү кабыл алып, иштетсин. Ага жакшылап ойлонууга убакыт бериңиз.
   • Кичинекей пеп сүйлөшүүлөрүңүз жагымдуу, тынч, жаратылышта, эл көп болбогон жерде жана жеке жерде, сизди тынчсыздандырууга мүмкүнчүлүк аз жерде болот. Эгерде сиз ачык көчөгө чыга албай калсаңыз, анда үйүңүздөгү тынч жерге же жергиликтүү китепканаңыздагы өзүнчө окууга аракет кылып көрүңүз. Так жайгашкан жери эч кандай мааниге ээ эмес, эгерде ал жерде чынчыл, тынч сүйлөшүүгө болот.
   • Досуңузга сиз менен сүйлөшүүгө көп убакыт бөлүңүз. Ага өзү каалаган жана керектүү убакытты бөлүп бериңиз. Досуңузду тезирээк сүйлөшүүгө түртпөңүз жана ар дайым өзүнө ыңгайлуу жерди жана убакытты тандаңыз.
4. Чыдамкай болот. Сиз айткандай болгонуңуз үчүн жакын адамыңыз бир күндөн кийин кесүүнү токтотпойт. Ал үчүн ал сезимдерге кандай мамиле кылууну билет. Досуңузга токтоосуз токто деп айтуу өтө коркунучтуу болушу мүмкүн, анткени ал башка күрөшүү ыкмаларынын жетишсиздигинен улам бул күрөшүү механизмине көнүп калган болушу мүмкүн. Бул сиздин жигитиңиздин абалын дагы начарлатышы мүмкүн, анткени сиз анын оорусу жана травмасы менен күрөшүү механизмин жок кылууга аракет кылып жатасыз. Сабырдуу болуңуз жана бул процесс убакытты талап кылаарын кабыл алыңыз. Мындан көңүлүңүздү чөгөрбө жана сүйүктүүңүзгө жардам берүүгө убакыт бөлүңүз.
   • Досуңузга коопсуз альтернатива табууга жардам бербей же ага колдоо көрсөтпөстөн ультиматум коюу акылдуу вариант эмес жана оң өзгөрүүлөргө караганда көп көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
5. Окууну сунуштаңыз. Өздөрүн кесип алган адамдар көп учурда социалдык чөйрөдө жашоону татаалдаштырышат, анткени алар башкалардын шектүү көрүнүштөрүнө жана жоопсуз суроолоруна туруштук бере алышат. Досуңузду кесүү жөнүндө ойлорун жоюп, ыңгайсыз социалдык кырдаалдардан алыс болуу үчүн, көп окуганга үндө. Китептер жаңы келечектерди ачат. Алар окурмандарга сыртка чыгып кетпестен ааламдарды кыдырууга мүмкүнчүлүк берет. Ошондой эле, бул сиздин досуңузга адамдардын оор учурларды жана окуяларды башынан өткөргөн сансыз жолдору бар экендигин үйрөтөт.
   • Китептер ошондой эле жетиштүү оң жана алгылыктуу күрөшүү механизмдери болушу мүмкүн экендигин түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Досуңузга ойлонтуучу китептерди, мисалы, өзү жөнүндө ой жүгүртүүгө жана жеке абалын чагылдырууга жардам берген китептерди бериңиз.
6. Журнал сунуштоо жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сүйүктүүңүзгө кескин жүрүм-турумун өрчүтүүгө жардам берүүнүн жакшы жолу - күндөлүк жазууну сунуштоо. Досуңузга күндөлүк дептерин жазып турсун, анда ал өзүнүн бардык ойлорун, азап-тозокторун жана бактылуулуктарын жазып турсун. Жазуу ооруну алып, досуңуздун көңүлүн жеңилдетет. Досуңузга оюңузга келген нерсе жөнүндө жазууну айтыңыз.
   • Сүйүктүүңүзгө терапевт же психиатрга көрүнбөсө, кесүү жөнүндө атайын жазууга кеңеш бериңиз. Натыйжада эмне болоорун эч качан билбейсиз, андыктан досуңуз профессионал адиске кайрылбаса, травма үчүн компенсация катары колдонулушу мүмкүн болгон көйгөйлүү жүрүм-турумга көңүл бурушуңуз туура эмес.
   • Күндөлүк психологго, психиатрга же кеңешчиге диагноз коюу жана дарылоо планы коюлганга чейин сүйүктүүңүздүн белгилери жөнүндө билүүгө жардам берет.

5 ичинен 3-ыкма: Башка эпизоддун алдын алыңыз

1. Триггер объекттерин алып салыңыз. Досуңуз үйдө отурганда жана өзүнүн шаймандарына оңой жетип калганда өзүн-өзү кесип салат. Бул устара, бычак, кайчы же айнек бөтөлкө сыяктуу бир нече буюмдар болушу мүмкүн. Досуңузду өзүңүздү кесүүгө жакын болуп калбашы үчүн, аны ушул чөйрөдөн алып салууга үндө.
   • Жакын адамыңыз жакын жерде отуруп, ал буюмдарды алып жатканда. Эгерде ал буюмдарды ыргытып жиберүүгө даяр болбосо, анда буюмдарды бийик текчеге же үйдүн аркы өйүзүндөгү бөлмөгө койсоңуз болот. Бул сиздин досуңузга аны жасоодон мурун эмне кылып жаткандыгы жөнүндө ойлонууга убакыт берет, бул сиздин сүйүктүүңүздүн өзүн-өзү кесип салгысы келбей калышы мүмкүн.
2. Досуңдун көңүлүн көтөр. Досуңузга анын көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берүү - бул өзүн өзү кыйгысы келбегенге жардам берүүнүн жакшы жолу. Досуңуздун уруксаты менен, айлана-чөйрөсүн өзгөртүп, анын көңүлүн көтөрүүгө аракет кылыңыз. Саякатка чыгып, бөлмөсүнүн жасалгасын жана жасалгаларын өзгөртүңүз, дубалдардын түсүн өзгөртүңүз же кызыктуу, күлкүлүү же шыктандыруучу плакаттарды илиңиз. Ошондой эле, сиз досуңузга бөлмөсүндө каалаган өзгөрүүлөрүн тандоого жардам берип, ошол өзгөрүүлөрдү жасоого жардам бере аласыз. Бул бөлмөнүн жытын, көрүнүшүн же сезимин өзгөртүү болушу мүмкүн.
   • Башынан аягына чейин процесстин бир бөлүгү болуңуз. Досуңуз менен кошо бөлмөсүнө жаңы нерселерди алуу үчүн дүкөнгө барып, долбоор бүткөнчө досуңузду таштап кетпеңиз. Досуңузга анын жашоосундагы өзгөрүүлөрдү кубантуу процессинен кубанууга жардам бериңиз.
3. Алаксытыңыз. Сүйүктүүңүз үйдө жалгыз калганда, ойлоно турган эч нерсеси жок калганда, же ал жөн гана өздөрү жана азаптуу сезимдери менен алек болуп жатканда, кесүү каалоосуна каршы туруу кыйынга турушу мүмкүн. Досуңузга өзүн өзү кесүүгө жакын болгондо чалсын же сени изде деп айт. Досуңуз менен анын көңүлүн алаксыткан иштерге аралашканга аракет кылыңыз. Анын кызыкчылыктары жана хоббиси жөнүндө ойлонуп, алар менен бир нерсе кылууга аракет кыл.
   • Эгер досуңуз жаратылышты сүйсө, чогуу сейилдеңиз. Эгер ал сүрөт тартканды жактырса, анда аны сүрөт тартууга үндө. Досуңуз чыгармачыл жардам бере алат, мисалы, жомок жазуу, аспапта ойноо же сүрөт тартуу. Ошондой эле ал телекөрсөтүүнү же кинону көрө алат, музыка угат, оюн ойнойт же өзүнө жаккан башка нерселерди жасай алат.
   • Эгерде сиз сүйүктүүңүздү өзүнө жаккан нерселер жана нерселер менен курчап алсаңыз, анда ал өзүнүн жүрүм-турумунан жана өзүн өзү кесүү тенденциясынан көбүрөөк алаксып кетиши мүмкүн.
   • Эгер ал көп чыкпаса, анда аны жаңы адамдар менен таанышууга, байланыш түзүүгө жана мамилелерди өрчүтүүгө үндө. Бул сиздин досуңузга ишенимин өркүндөтүүгө жана башкаларга ишенүүгө жардам берет.

5тен 4-ыкма: Дарыланууга үндөө

1. Адистерден жардам сураңыз. Досуңуздун же сүйүктүүңүздүн өзүнө-өзү зыян келтирип жаткандыгын алгач билгенден кийин, ал психиатрдан, психологдон же кеңешчиден адиске кайрылууга даяр экендигин билип алыңыз. Бул адистер адамдарга зыян келтирүүчү жүрүм-турум менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн атайын даярдалган. Эгер досуң ал жинди эмесмин десе, анда макул бол. Ага адамдар психикалык саламаттык боюнча адистерге көптөгөн себептерден улам, көбүнчө жеке өсүшү үчүн кайрылышарын айт. Эгерде сиздин досуңуз психиатрга же психологго көрүнгөн стигма жөнүндө тынчсызданып жатса, анда ал жакын иштебеген адамга баруусун сунуштаңыз. Бул сиздин досуңузга көйгөйүн чечүүгө жардам бере турган чыныгы жана пайдалуу кызмат. Кесипкөйлөр сиздин досуңуздун эмне үчүн өзүнө зыян келтирип, аны менен эмнеге жетүүгө аракет кылып жаткандыгын жакшыраак түшүнө алышат.
   • Эгерде сиз сүйүктүүңүздүн айыгып кетишине олуттуу карасаңыз, анда психикалык саламаттыкты сактоо адисинин катышуусу зарыл. Кээде психиатрдан же психологдон жардам сурап стигма орун алат, бирок дагы деле болсо сүйүктүүңүздү дарыланууга мажбурлоо зарыл.
   • Эгер ал дагы эле даяр эмес болсо, анда өзүнө зыян келтирүүнү жана анын себептерин териштирүүгө жардам берүүнү сунуштаңыз. Интернетте көптөгөн темалар, анын ичинде өзүнө-өзү зыян келтирүү боюнча маалыматтар арбын. Маалымат жана адабиятты ишенимдүү булактардан, мисалы, психологиялык мекемелерден же ишеним телефондорунан издеп көрүңүз. Айрым маалыматтар адаштырышы мүмкүн же сүйүктүүңүздүн калыбына келүүсүнө тоскоол болушу мүмкүн.
2. Досуңузду колдоо тобуна кошулууга үндөңүз. Колдоо тобу бирдей көйгөйгө, окшош кооптонууларга, окшош кыйынчылыктарга туш болгон жана ушундай окуяларга туш болгон адамдардан турат. Бир нече убакыттан бери бир адамдан турган колдоо тобу болуп иштесеңиз да, досуңуз ал эмне менен алектенип жаткандыгын жакшы түшүнгөн кишинин колдоосуна муктаж болушу мүмкүн. Сиз менен бир аз убакыт болгондон кийин, сүйүктүүңүз акырындык менен бирдей көйгөйлөргө туш болгон адамдарга жолугуп, алардын окуяларын, көңүл калууларын, кескин адаттарын жоюуда ийгиликтүү болгон окуяларын жана алардын ишке ашпай калган себептерин угушу мүмкүн.
   • Досуңуз тартынып же өзүн кескен адамдарды колдоо тобуна кошулгусу келбейт.Сүйүктүүңүздү кайраттандыруу үчүн, сиз ага акыркы кадамды жасоого кайраттуулук жана колдоо көрсөтүү үчүн аны менен барсаңыз болот.
3. Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы жөнүндө ойлонуңуз. Диалектикалык жүрүм-турум терапиясы - өзүн кескен адамды дарылоонун бир нече натыйжалуу ыкмаларынын бири. Бул когнитивдик жүрүм-турум терапиясынын өзгөртүлгөн версиясы. Диалектикалык жүрүм-турум терапиясында терапевт өзүн кескен адамга кылдат талдоо жүргүзөт. Дарылоону сураган адам менен иштөөдөн тышкары, терапевт адамдын жүрүм-турумуна алып келген кырдаалды жана тажрыйбаны түшүнүп, аныктап алышы үчүн, анын үй-бүлөсүн терапияга кошууга аракет кылат. Терапевт адамга ден-соолукту чыңдоо жана алгылыктуу күрөшүү механизмдерин үйрөтүүгө аракет кылат.
4. Кийлигишүү. Интервенциялар кесипкөй интервенттин жетекчилиги астында жүргүзүлөт. Бул өзүн кесип жаткан адам менен анын жашоосунда маанилүү адамдар ортосунда талкуу ачуунун эффективдүү жолдорунун бири. Ошондой эле, бул кыйын болушу мүмкүн, анткени кескин жүрүм-турумду курчаган оор сезимдер жана эмоциялар кийлигишүү учурунда ачыкка чыгып, анын жашоосундагы бардык маанилүү адамдар аны көрө алышат. Бул бири-бирине зыян келтирип алам деп чочулабай түшүнүүгө жардам бергени менен, угуу кыйынга турат.
   • Кесипкөй кийлигишүү кесүү жүрүм-турумун токтотууда маанилүү ролду ойнойт. Өзүн жана жакындарын кыйып жаткан адамга кийлигишүүнү кесипкөй интервент уюштурсун. Сиз ошондой эле катышуучунун бири боло аласыз, анткени сиз адамга дагы кам көрөсүз.

5тин 5-ыкмасы: Терс кесепеттерин түшүндүрүңүз

1. Тырыктарды түшүндүрүңүз. Физикалык издер кесилген бойдон калууда. Кесилген жерден калган тырыктар сиздин досуңузга болгон кооптонууну жаратышы мүмкүн, бул анын коркконунан жана уялганынан улам достору же үй-бүлө мүчөлөрү менен аз убакыт өткөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул анын ишенимине дагы доо кетирип, ишенимин азайтып, кесүү тенденциясын начарлатышы мүмкүн. Ага ушул нерсени түшүндүрүп, андан ары тырык болуп кетпеш үчүн токтосо болорун айт.
2. Досуңузга ден-соолукка болгон коркунучтар жөнүндө эскертип коюңуз. Үстүртөн кесүү сиздин досуңузду мындан ары сооротпой турган мезгил келиши мүмкүн, бул анын убакыттын өтүшү менен тереңдеп кетишине алып келет. Бул ден-соолукка, инфекциялар сыяктуу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Кесилген жерлердеги ачык жаралар инфекцияларга жана ден-соолукка байланыштуу башка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
   • Сиздин сүйүктүүңүз кокустан өзүн туура эмес жерден кесип жибериши мүмкүн, бул олуттуу кан жоготууга же кокустан өлүмгө алып келиши мүмкүн.
3. Аз кандуулуктан сак болуңуз. Үзгүлтүксүз кесүү эпизоддору дененин маанилүү бөлүктөрүнүн же органдарынын иштешин бузушу мүмкүн. Себеби бир нече жолу кесүү эпизоддору жүрүп жатканда организм кан жоготуп, кандагы гемоглобиндин деңгээлин азайтып, аз кандуулукка алып келет. Дарыланбаган аз кандуулуктан дем алуу, жүрөктүн кагышы, колу-буту шишип, көкүрөгү ооруп, жүрөгү күйүп, тердеп, кусат.
   • Балдарга жана жаштарга байланыштуу, аз кандуулук мотор жана акыл-эс жөндөмдөрүн начарлатат. Алар анча-мынча кунт коюп, сергек жана реакциячыл болушу мүмкүн.
   • Дарыланбаган анемия менен ооруган чоң кишилерде жүрөк оорулары пайда болуп, ал тургай инсультка жана жүрөк ооруларына кабылышы мүмкүн. Аз кандуулук акыл-эс жөндөмүн төмөндөтүшү мүмкүн.