Мазмун

• Басуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Темир Дене (Темир Дене) - Шаолин Кунг Фунун бир бөлүгү, ал жерде машыктыруучу денесин же денесинин айрым бөлүктөрүн катуу жаралабай туруп же катуу сокку ура тургандай кылып машыктырат. Бул макалада ар бир соккунун күчүнө туруштук берүү үчүн муштумдарды бекемдөөгө үйрөтүлөт.

Басуу

1. Муну фасоль менен толтурулган баштык жасап же сатып алуудан баштаңыз. Мындай баштык деним сыяктуу бекем материалдан жасалып, бекем жип менен тигилиши керек. Кургатылган фасоль менен максималдуу көлөмдө толтурганда, ал тик бурчтуу жаздыкка окшош болушу керек.
2. Баштыкты катуу бетке коюп коюңуз. Ар дайым баштыктын бекем бекитилгендигин текшериңиз.
3. Соккунун бардык түрлөрүн баштыкка жабык кол менен үйрөтүңүз. Сиз машыктыра аласыз:
   1. Сабоо. Сырткы баш бармагыңыз менен муштумду жакшы кысып, алгачкы эки муштум менен уруңуз. Билегиңизди түз кармаңыз жана мүмкүн болушунча көбүрөөк күч менен түртүп, ар бир урган сайын кыйкырыңыз. Leopard Strike же Phoenix Eye сыяктуу ар кандай инсульттарды жасаса болот, бирок бул ыкмаларга этият болуңуз, эгер туура эмес жасалса, алар зыянга же жаракатка алып келиши мүмкүн.
   2. Hammer муштуму. Кармашкан муштумдун кыры менен уруу. Колдон келишинче күч колдонуп, ар бир сокку урганда кыйкырыңыз.
   3. Арткы муштум. Алгачкы эки муштум менен, муштумдун артына ур. Кайра көтөрө алгыдай күчтү колдонуп, ар бир сокку сайын кыйкырыңыз.
4. Баштыкты максималдуу күч менен чапкандан кийин, шагылга өтүп, машыгууну улантыңыз.
5. Буга көнүп калгандан кийин, шагылды темир же болоттон жасалган тоголок топтор менен алмаштырып, машыгууну кайталаңыз.
6. Сиз баштыкты толук күч менен, муштуму менен, минималдуу оорутпастан жана олуттуу жаракат албастан урганда толук машыгуу болот.

Сунуштар

• Тренинг учурунда жаракат алуудан сактоо үчүн муштумдарды майлап коюу керек. Бул жайылуу батыш дүйнөсүндө Dit Da Jow деп аталган кытайча Die (1) Da (3) Jiu (3) деп аталат. Бул линиментти тренингге чейин жана андан кийин жабыркаган аймакка сүйкөп алыңыз. Ушуну кудукка сүртсөңүз, кийинчерээк бул көнүгүүнүн кесепетинен келип чыккан зыяндын алдын алса болот. Аны Кытайдын чөп саткан дүкөндөрү же Интернет аркылуу алууга болот. Темирдин корпусу үчүн атайын иштелип чыккан түрүн тандаңыз.

Эскертүүлөр

• Бул искусство бат эле жетише турган нерсе эмес - бул өмүр бою. Тренингди баштаардан мурун толугу менен мотивацияңыз бар экендигин текшериңиз.
• Абайлап урганда этият болуңуз - чегиңизди билип, ашыкча кылбоого аракет кылыңыз. Нурдан баштап, күчтү акырындык менен куруңуз.
• Бул маалымат маалыматтык гана маалымат болуп саналат жана сиздин тобокелдигиңиз боюнча аткарылышы керек.
• Өнөрүңүздү көрсөтпөңүз. Колдон келген нерсеңизди көрсөтүү үчүн Темир Дене Кунг-Фу менен машыксаңыз, мотивдериңизди кайрадан карап чыгыңыз. Өзүңүздү коргоп калуу үчүн, жөндөмүңүздү башка адамдарды уруп-сабоо үчүн колдонбоңуз.
• Мындай көнүгүү сөөктөрдү бекемдөө жана терини коюу аркылуу иштейт. Бул керексиз бурмалоону пайда кылышы мүмкүн. Коркунучтар менен таанышпай туруп, мындай машыгууну баштаба.