Мазмун

• Басуу
• 2-ыкманын 1-ыкмасы: Тамак-аш жана чөптөрдү колдонуу
• 2ден 2-ыкма: Жашоо образыңызды өзгөртүңүз
• Эскертүүлөр

Гипераксиддүүлүк (ашказандагы кислота, зарна, зарна) - ашказан кислотасынын ашказандан кызыл өңгөчкө өтүп, анын кыжырдануусуна алып келүүчү термин. Бул ашказандагы ашказан кислотасын кармаган төмөнкү кызыл өңгөч сфинктеринин бузулушунан улам болушу мүмкүн. Гипераксиддүүлүк олуттуу шарт эмес, эгер ал өнөкөт болуп калса, анда ал Gastroesophageal Reflux (GORD) деп аталат. Эгер GERD же гипер кычкылдуулукту дарылабасаңыз, анда жаралар пайда болуп, ички кан кетүүлөргө алып келиши мүмкүн, ошондой эле кээ бир рак ооруларынын пайда болуу тобокелдигин жогорулатышы мүмкүн. Бактыга жараша, гипер кычкылдуулукту табигый жол менен айыктыруу үчүн ар кандай нерселерди жасай аласыз. Эгерде гипер кычкылдуулук ушул табигый ыкмалар менен жакшырбаса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.

Басуу

2-ыкманын 1-ыкмасы: Тамак-аш жана чөптөрдү колдонуу

1. Белгилерин билүү. Гипераксиддик дарыларга сүңгүүдөн мурун, сизде ушул нерсе бар экендигин текшериңиз. Гипер кислотанын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:
   • Зарна
   • Ооздогу кычкыл даам
   • Кандырган сезим
   • Кара же кара табуретка (ички канга байланыштуу)
   • Туруктуу белинг же хикап
   • Жүрөк айлануу
   • Кургак жөтөл
   • Дисфагия (тамактын бир бөлүгү тамагыңызга тыгылып калгандай сезилген тарылган кызыл өңгөч)
2. Дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Негизинен, кислота кычкылдыгын айыктыра турган азык-түлүктөрдү колдонууга болот, бирок врачтын жардамы менен текшерип көрүңүз.
   • Эгерде кош бойлуу болсоңуз, анда чөптөргө кошумча азыктарды ичүүдөн мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешип алыңыз.
3. Алоэ вера ширесин ичүү. Алоэ ширеси сезгенүүнү азайтып, ашказан кислотасын нейтралдаштырат.
   • Күн сайын 120дан 480 млге чейин ичип туруңуз. Алоэ ширеси ич алдыруучу таасир этиши мүмкүн, андыктан бул өлчөмдөн ашпашы керек.
4. Пробиотикалык кошумча ичип алыңыз. Бул "жакшы бактериялар" - saccharomyces boulardii, lactobacillus жана / же bifidobacterium - ден-соолукту чыңдап, H.pylori инфекциясы менен күрөшүүгө жардам берет.
   • Пробиотиктерди алуунун дагы бир жолу - пробиотиктер менен йогурт жеш.
5. Алма уксусун ичүү. 180 мл сууга бир аш кашык алма уксусун кошуп, ичиңиз.
   • Алма сиркеси, адатта, уксустун башка түрлөрүнө караганда эффективдүү болот.
6. Күн сайын алма жеп туруңуз. Клише болуп көрүнгөнү менен, алма чындыгында гипер кычкылдуулукка пайдалуу.
   • Алманын кабыгындагы пектин табигый антациддин милдетин аткарат.
7. Имбирь чайын ичүү. Имбир сезгенүүгө каршы таасир берет жана ашказанды тынчтандырат.
   • Даяр имбирь чай пакеттерин сатып алсаңыз болот же бир чай кашык жаңы имбирди майдалап, сууга 5 мүнөт кайнатсаңыз болот.
   • Жакшы имбирди тамактануудан 20-30 мүнөт мурун ичип алыңыз.
   • Имбир чайын кош бойлуу аялдар коопсуз ичсе болот.
8. Фенхель чайын ичүү. Fennel чайы ашказанды тынчтандырып, кислотанын деңгээлин төмөндөтөт.
   • Бир чай кашык аскөктүн үрөнүн майдалап, бир стакан ысык сууга салып коюңуз.
9. Тайгак карагайды колдонуңуз. Тайгак карагайды ичип же кошумча азык катары ичсе болот.
   • Ал дүүлүктүрүүчү ткандарды каптайт жана кош бойлуу аялдар үчүн да коопсуз.
10. Сууда эриген сода ичип алыңыз. 180 мл сууга бир чай кашык аш содасын эритип, ичиңиз.
    • Аш содасы табигый жол менен щелочтуу; ошону менен ашказаныңызды тең салмактайт. Ошондой эле кызыл өңгөчтүн кыжырдануусун азайтып, ооруну азайтат.
    • Ашказан содасынын аралашмасына бир даан кашык бал же кумшекер кошуп, дагы жакшы даамга ээ болуңуз.
    • Ашказан содасын көп ичпеңиз, анткени ал суюктуктун кармалышына, толуп кетишине жана ашказанынын кысылышына алып келет.
11. Горчица жегиле же ичкиле. Горчица сезгенүүгө каршы таасир берет жана кислоталарды нейтралдаштырат.
    • Сиз горчицаны (же кычы порошогун) бир аз сууга эритип койсоңуз болот же жөн эле ушинтип жесеңиз болот.
12. Мия тамырын гликирриз кислотасы (DGL) жок ич. DGL чайноочу таблетка түрүндө бар жана ал ашказанды калыбына келтирип, гипер кычкылдуулукту жөнгө салат.
    • Туура дозалоо үчүн баракчаны караңыз.
    • Даамга көнүшүңүз керек болушу мүмкүн.
13. Тамак жегениңизди тууралаңыз. Тамактануудагы белгилүү бир өзгөрүүлөр гипер кычкылдуулукка жардам берет. Бул төмөнкүлөрдү камтыйт:
    • Ошол эле учурда азыраак тамактаныңыз. Бул сиздин ашказаныңыздын азыраак кысымга алынышын камсыз кылат.
    • Уктаардан 2-3 саат мурун тамак жебеңиз. Бул сиз уктап жатканда тамактын кызыл өңгөчтүн төмөнкү сфинктерине кысылышын азайтуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
    • Жай тамактаныңыз. Бул ашказанга тамакты оңой сиңирүүгө жардам берет, ошондуктан ашказанда аз тамак калат, андыктан кызыл өңгөчтүн төмөнкү сфинктерине басым аз болот.
14. Кийимиңизди алмаштырыңыз. Ашказанга өтө тыгыз кийим кийбеңиз.
    • Ашказандын же курсактын айланасында өтө тыгыз кийим жагымсыз сезимди күчөтүшү мүмкүн.
15. Төшөгүңүздүн башын көтөрүңүз. Мүмкүн болсо, төшөгүңүздүн баш жагында бир аз жогору көтөрүңүз; кычкылдык кызыл өңгөчкө оңой агып кете албайт.
    • Көпчүлүк жаздыктарды колдонуу менен баштын башын көтөрбөңүз; анда гипераксиддүүлүктү күчөтүп жиберишиңиз мүмкүн болгон моюнуңуз кытыгылайт.

2ден 2-ыкма: Жашоо образыңызды өзгөртүңүз

1. Дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгер сиз өнөкөт гипераксиддик азапка чалдыксаңыз, кош бойлуу болсоңуз же башка көйгөйлөр болсо, доктуруңузга кайрылыңыз. Эгерде сиз чындыгында жашоо образын өзгөртүүгө аракет кылып, табигый дарыларды колдонуп көргөн болсоңуз, бирок 2-3 жумадан кийин оңолуу байкалбаса, анда дарыгериңизге дагы кайрылыңыз. Анда сизге медициналык жардам керек.
   • Эгерде сиз гипераксиддикке алып келүүчү дары-дармектерди колдонуп жүрсөңүз, анда дарыгерден дозаны туураласаңыз болобу же дагы бирөөсүн колдонсоңуз болот.
   • Гипераксиддүүлүк кээде Helicobacter pylori бактерияларын (H. pylori) жуктуруп, ашказандагы жараларды да жаратышы мүмкүн. Эгерде сизде H.pylori инфекциясы бар болсо, анда антибиотиктер керек.
   • Сиздеги гипераклиддүүлүктү H.pylori бактериялары козгойбу же жокпу, аны текшерүү жолу менен дарыгер гана аныктай алат.
2. Тамекини таштаңыз. Никотиндин организмге, анын ичинде сиздин тамак сиңирүү тутумуңузга зыяндуу таасири көп.
   • Никотин уйку безиндеги бикарбонаттын бөлүнүп чыгышын азайтып, он эки эли ичегиде кислотаны көбөйтөт. Бул акыры ашказан жарасында көбүрөөк мүмкүнчүлүк алып келет.
   • Тамеки тартуу ашказандагы былжырдын бөлүнүп чыгышын азайтып, күйүккө чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн берет. Мындан тышкары, ал кан агымына ар кандай таасирин тийгизип, мисалы, ашказан жарасы менен денеңизди калыбына келтире албайт.
   • Никотин борбордук нерв системасынын дүүлүктүрүүчүсү болгондуктан, мээдеги адреналиндин өндүрүлүшүн шарттап, ашказандагы вагус нервинин көбүрөөк кислота өндүрүшүн шарттайт.
3. Жакшы чыдай албаган тамактардан алыс болуңуз. Аллергияңыз бар кээ бир тамактарды жесе, гипер кычкылдуулукка алып келиши мүмкүн. Көптөгөн адамдарга аллергия бар, мисалы:
   • Цитрус жемиштери
   • Газдалган алкоголсуз суусундук
   • Шоколад
   • Помидор
   • Сарымсак, пияз
   • Алкоголь
   • Гипераклиддүүлүк пайда болгонго чейин эмне ичип-жегениңизди күндөлүккө жазып туруңуз. Жөн гана баарын жазып, андан кийин бир сааттай сезимде болгула. Эгер бир саат мурун жеген тамактарыңыз сизди тынчсыздандырса, анда аны диетаңыздан алып салыңыз.
4. Майлуу, кычкыл жана ачуу тамактардан алыс болуңуз. Мунун көп жегени гиперқышкылдуулукту жогорулатат. Бактыга жараша, тамактануу режимин жөндөсөңүз, чоң өзгөрүү болот.
   • Сиз аны көп жегенде, майлуу жана ачуу тамактарды сиңирүү кыйын болгондуктан, ашказан аны иштетүү үчүн ашказан кислотасын көбөйтөт.
   • Цитрус жемиштери же уксус сыяктуу кислоталуу тамактардын курамында белгилүү өлчөмдө кислота бар, ошондуктан ашказандагы кислотанын концентрациясы жогорулайт.
5. Ашказаныңызга эч кандай кысым болбошу керек. Басым ыңгайсыздыкты жана гипер кычкылдуулукту пайда кылат.
   • Диафрагма сынганда (ашказандын үстүңкү бөлүгү диафрагмадан жогору көтөрүлгөндө), кош бойлуулук, ич катуу же ашыкча салмактан улам ашыкча басым сезилиши мүмкүн.
6. Айрым дары-дармектерден, мисалы, аспирин, ооруну басаңдатуучу, булчуңдарды басуучу жана кан басымына каршы дары-дармектерден алыс болуңуз.
   • Аспирин жана башка ооруну басаңдатуучу дары-дармектер да, ашказандагы былжырлуу кабыкчаларды талкалап, цикло-оксигеназа ферментин басаңдатып, гипераклиддүүлүккө жакыныраак болушат.
7. Стрессти качуу. Стресс, эмоционалдык же психологиялык мүнөздө болсун, тамак сиңирүү органдарындагы көйгөйлөрдү начарлатып, гиперакислиддиктин белгилерин күчөтүшү мүмкүн.
   • Сизге стресс жана чарчоо пайда болгон жагдайларды аныктоо. Ушул жагдайлардан сактануунун же эс алуу ыкмаларын жеңүү жөндөмүн өркүндөтүүнүн жолдорун изде.
   • Медитация же йога менен машыгыңыз же ортосунда уктап алыңыз. Стрессти азайтуунун башка жолдоруна терең дем алуу, ийне саюу, массаж жасоо, жылуу ваннага түшүү же күзгүнүн алдында жөнөкөй ырастоолорду айтуу кирет.
   • Көп эс алыңыз. Уйкунун жетишсиздиги денеңизди стресстин таасирине кабылтат.
8. "Тамандын көнүгүүсүн" жасаңыз. Бул грыжа хиропрактика ыкмасы, бирок ал гипераксиддикке каршы дагы иштейт. Ашказан менен диафрагманын кайрадан тегизделишин камсыз кыласыз.
   • Эртең менен тургандан кийин эле бир стакан жылуу суу ичип алыңыз.
   • Колдо туруп, эки колуңузду эки жагыңызга алып чыгыңыз. Чыканактарыңызды бүгүп, алаканыңызды көкүрөгүңүздүн алдына бириктирип коюңуз.
   • Бут манжаларыңызда туруп, андан кийин тамандарыңызга түшүңүз. Муну 10 жолу кайталаңыз.
   • Эгерде сиз 10 жолу таманыңызга жыгылган болсоңуз, анда дагы деле болсо колдоруңузду алдыда кармаңыз жана 15 секунда ичинде тез жана тайыз болуп дем алыңыз.
   • Күн сайын эртең менен иш жакшырып баратканын байкаганга чейин кайталаңыз.

Эскертүүлөр

• Дарылабай же узак мөөнөткө гипер кычкылдуулукка алып келүү эзофагитке, кызыл өңгөчтөн кан агууга, ашказандагы жараларга жана Барреттин кызыл өңгөч деп аталган оорусуна алып келип, кызыл өңгөч рагынын өсүшүнө алып келет.