Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Муздатууга убакыт бөлүү
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кечирим сураңыз
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Макияж
• Эскертүүлөр

Досуңуз менен урушуу сизди коркунучтуу сезимге бөлөйт. Башка адамга нааразы болуп, ачууланып же мүмкүн болушунча эртерээк сиз менен сүйлөшүп алгыңыз келиши мүмкүн. Кандайдыр бир нерсе мурдагыдай болуп калбагандай сезилсе да, досуңузга кайрылып, анын айткандарын угуп, достук мамилеңизди оңдой аласыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Муздатууга убакыт бөлүү

1. Чектен ашып кете электе, бири-бириңизге орун бериңиз. Иш ысып кеткенде, сиз айтпаган нерсени айтуу оңой.Эгерде сиз өзүңүздү эмоцияңызды башкара албай тургандай сезсеңиз - же досуңуз алардын сезимдерин башкара албай жатса - кийинчерээк сүйлөшүүнү улантып, андан кийин кетип калгыңыз келээрин айт.
   • Досуңуз сиздин жүрөгүңүздү ооруткан бир нерсе айтса дагы, кайра урушуп кетүүгө аракет кылбаңыз. Башка адам жөн эле сизди урушуп, коё берип жатат деп өзүңүзгө айтыңыз.
2. Эс алуу үчүн бир аз терең дем алыңыз. Уруш-талаштан кийин биринчи кезекте тынчтануу керек. Ачууңуз келгенде тынчтануу кыйынга турушу мүмкүн, бирок ачуулануу сиз үчүн жакшы эмес жана адамдар менен элдешүүгө жол бербейт.
   • Мурун менен жай дем алыңыз, андан кийин оозуңуз менен дем алыңыз. Ар бир дем алган сайын тынчыраак болууга көңүл буруп, муну бир нече жолу кайталаңыз.
   • Сиздин тынчтанууңузга жардам берүүчү дагы бир нерселер: жумшак сейилдөө, жумшак ой жүгүртүү же таңгактан баштап балмуздак жеп коюу. Кандай гана болбосун, бир аз убакыт бөлүп, акылыңызды тазалаңыз.
3. Талкууда ойногон ролуңузду кабыл алыңыз. Уруштар дээрлик эч качан бир тараптан чыкпайт. Сиздин күрөшкө кошкон салымыңыз кандай болгонун ойлонуп көрүңүз. Айткандарыңызга жаңы жарык чачуу үчүн, аргументти башка адамдын көз карашы менен элестетип көрүңүз.
   • Акыркы учурда стресске кабылып, кыжырданып жатасызбы? Бул сиздин жүрүм-турумуңузда роль ойногон болушу мүмкүн.
   • Жигитиңиз же сүйлөшкөн кызыңыз сиз четке сүрүп салган нерсеңизди айткысы келдиби? Балким, сиз анын сезимине доо кетирип, урушка алып келгендирсиз.
4. Аргументти башка адамдын көз карашы менен көргөнгө аракет кылыңыз. Артка чегинүү жана бир нерсени башка бирөөнүн көз карашы менен көрүү өтө кыйынга турушу мүмкүн, бирок бирөөгө боор ооруй билүү сиздин жеке сезимдериңизге гана эмес, башка адамга кам көрөрүңүздү көрсөтөт.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кечирим сураңыз

1. Сезимдериңизди өзүңүзгө сактаңыз. Досуңуз же уруштун себеби жөнүндө ушак айтпаңыз, жана албетте, бул тууралуу социалдык тармактарга жарыялаган жоксуз. Бул кырдаалга көбүрөөк драма кошуп, анын бардыгын баштапкы мушташтан дагы начарлатып жибериши мүмкүн.
   • Сезимдериңизди башка жакын досуңуз менен бөлүшсөңүз дагы, сиз менен урушуп жаткан адам ал жөнүндө уга алат.
2. Мушташтан кийин бир нече күндүн ичинде оңдогонго аракет кылыңыз. Талаш-тартышты абада калтыруу таарынычты жаратышы мүмкүн. Досуңузга муздаганга жетиштүү убакыт бөлгүңүз келет, бирок талашты тез арада чечүүгө аракет кылыңыз.
   • Бул убакытты талап кылган убакыт ар ким үчүн ар башка. Кээ бир достор беш мүнөттүк урушуудан кийин келишсе, кээ бирлери бир нече айдан кийин жаман сөздөрдү айыктырышат.
3. Кечирим сураганга чейин күтө туруңуз. Эгерде сиз урушуудан тажагандыктан кечирим суроого шашылсаңыз, анда чын жүрөктөн сүйлөбөгөндүгүңүздү байкайсыз.
   • Эгер сиз ачууланууну токтотсоңуз же досуңуздун айткан же кылган жаман сөздөрүнөн көрө, аны кайтарып алууну ойлосоңуз, анда кечирим суроого даяр экениңизди билесиз.
4. Жигитиңиздин же кызыңыздын кечирим сураганын каалаганыңыз үчүн эле кечирим сурабаңыз. Башка адам кечирим суроого даяр эмес болушу мүмкүн. Кечиресиз деп айтышыңыз керек, анткени сиз аны же анын көңүлүн оорутканыңыз үчүн өкүнүп жатасыз. Андыктан, анын ордуна досуңуздан эч нерсе күтпөстөн, сүйлөшүүнү баштоого аракет кылыңыз.
   • Досуңуз дагы кечирим суроого даяр болбосо дагы, даяр болгондо кечирим сураңыз. Жөн гана аны угуп, өкүнгөнүңүздү түшүндүрүп берүүсүн сураңыз.
5. Сүйлөшүүгө убакыт бөл. Бетме-бет жолугушуу сизди кайра туташтырууга жардам берет жана башка адамга кечирим сураганыңыз чын экендигин түшүнүү оңой болот. Досуңузга чалып же SMS жазып, жеке сүйлөшүүнү каалаганыңызды билдирип коюңуз. Ойлогон убактыңыз жана жериңиз ал үчүн иштейби деп сураңыз. Эгер андай болбосо, анда экөөңүзгө ылайыктуу бир нерсе таба аласызбы, көрө аласыз.
   • "Сабактан кийин сиз менен сүйлөшкөндү сагындым" же "Мен чындыгында айткан сөздөрүм үчүн өзүмдү жаман сезем жана жеке кечирим сурагым келет" деген сыяктуу сөздөрдү айтып, сүйлөшүүнү баштоого аракет кылыңыз.
   • Эгер досуңуз сүйлөшүүгө даяр болбосо, ага дагы бир аз убакыт бериңиз. Жолугууга жана жеке баарлашууга чакырган кол менен жазылган кечирим кагазын жөнөтсөңүз болот.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Макияж

1. Сынакты чын жүрөктөн жана атайын сунуштаңыз сиз кечирим сурайсыз. Чексиз "Кечиресиз" деп сунуш кылбаңыз. Чындыгында эмне үчүн кечирим сураганыңызды жакшылап ойлонуп, кечирим сураганда конкреттүү болуңуз.
   • Эгер досуңуздун жүрөгүн оорутканыңызды билсеңиз, анда айткан сөзүңүз үчүн кечирим сураңыз. Бир нерсени айткыла: "Сени келесоо деп атаганыма чындыгында кечирим сурайм. Мен сизди мындан да чоңураак сыйлайм жана менин сөздөрүм ойлонбогон жана жаман сөздөрдү айтты. "
   • Эгер чын эле мушташ сиздин күнөөңүз деп ойлобосоңуз, анда: "Уруштан кийин сизге чалууну көптөн күттүм" деп айта аласыз.
2. Башка адамга окуя боюнча өзүнүн тарабын айтууга уруксат бериңиз. Кечирим сурагандан кийин, досуңуз сүйлөшсүн. Анын айткандарын кунт коюп угуңуз жана эгерде досуңуздун жүйөө жөнүндө кандай ойдо экендигин уксаңыз, ага кол салбоого аракет кылыңыз. Балким, сиз байкабай башка адамды капаланткан же капа кылган бир нерсе кылгандырсыз.
3. Аргумент боюнча өз ойлоруңуз менен бөлүшүңүз. Болгон окуя жөнүндө сүйлөшсөңүз болот, бирок мушташты кайрадан баштоо үчүн муну шылтоо кылбаңыз. Башка бирөөнүн күнөөсүнө көңүл бурган "сиз" билдирүүсүнө караганда, сиздин маселеге көз чаптырган "Мен" сүйлөмдөрүн колдонууга көңүл буруңуз.
   • Сиз: "Мен ошол күнү эле стрессти сезип, өзүмдү жоготуп койгом, андай кылбашым керек болчу" же "сен мени укпай койсоң, аябай капа болдум, бирок мындай кылышым керек эмес болчу" деп айта аласыз. t ушунчалык катаал болгон. '
   • Жүрүм-турумуңузду шылтоо кылбаңыз. Сиздин кандай сезимде болгонуңузду түшүндүргөнүңүз жакшы, бирок сөзүңүзгө жана кылган ишиңизге жоопкерчиликти алыңыз.
4. Кечиресиз, башка адамдын кечиримин кабыл алыңыз. Көп учурда, бир жолу кечирим сурасаңыз, досуңуз дагы ошондой кылат. Андай болсо, ага кечирим сураганыңызды жана бардык нерсенин өз калыбына келишин каалай тургандыгыңызды билдирип коюңуз.
   • Эгер башка адам кечирим сурабаса, анда достук мамилени калыбына келтиргенден көрө, кечирим суроо маанилүүбү деп ойлонуп көр.
5. Досуңуз дагы деле ачууланып жатса, ага көбүрөөк убакыт бериңиз. Ал сизди кечирүүгө, атүгүл урушту токтотууга даяр эмес болушу мүмкүн. Досуңуздун эмоциясын сыйлаңыз, бирок башка урушка аралашпаңыз.
   • Эгер досуңуз дагы эле ачууланып жатса, аны жакшыртуу үчүн эмне кылсаңыз болорун сураңыз. Эгер жооп алсаңыз, аны аткарууга аракет кылыңыз. Эгер башка адам эч нерсе айткысы келбесе, көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн же достук мамилени токтоткусу келиши мүмкүн.
   • Досуңуз мушташуудан айыгып жатканда сабырдуулукка аракет кылыңыз. Ага сизге караганда көбүрөөк убакыт талап кылынышы мүмкүн, андыктан эч нерсе болбойт.
6. Оңду жабыңыз. Досуңуз экөөңүздөр достук мамилеңизди оңдосоңуз дагы, башка адам дагы деле капа болуп жатса, анда сүйлөшүүнү позитивдүү аяктоого аракет кылыңыз.
   • Жолдошуңуздан кийин, кучакташып коштошуп, жакында кайрадан чогулуп калуу пландарын түзүңүз.
   • Эгер адам дагы деле нааразы болуп жатса, анда "мен дагы деле сизди жакшы көрөм жана кааласаңыз, сүйлөшүүгө ар дайым даярмын" деген сыяктуу сөздөрдү айтып, сүйлөшүүнү аяктаңыз.

Эскертүүлөр

• Эгер сиз бирөөдөн улам-улам кечирим сурай турган болсоңуз, же алар сизди жерге таштап же көңүлүңүздү оорутканга аракет жасашкан адаттары бар болсо, анда анын ден-соолугу чың достук экенине ынануу керек.