Мазмун

• Кадамдар
• Кеңештер

Ишенген адамыңызды алдоо сиздин жашооңузга олуттуу зыян келтирип, керексиз сезип, ар кимден жана баарынан көңүлүбүздү чөгөрүшү мүмкүн. Ар бир эркектин өзүнүн кадыр -баркы жана сыймыгы бар, андыктан кыз сизге мындай жагымсыз нерсени жасаганда, сиз өзүңүздү басынтылган сезесиз. Ачуулануу жок - алар сага жардам бербейт!

Кадамдар

1. 1 Спортзалга барыңыз. Спорт залда машыгуу өзүңүздү жакшы сезип эле тим болбостон, өзүңүздү дагы жакшы көрөт. Жана бул убакта өзүн өзү сыйлоо сезимин көтөрүү абдан маанилүү.
2. 2 Жок дегенде бир ай мурунку өнөктөшүңүздүн ордун издебеңиз. Баарын кайра ойлонууга жана тынчтандырууга жетиштүү убакыт керек. Эгерде мурунку өнөктөшүңүз менен жыныстык катнашта болсоңуз, анда бул мөөнөт көбөйтүлүшү керек. Сексуалдык алдоо сизди ого бетер көңүлсүз калтырышы мүмкүн.
3. 3 Досторуңуз менен жетиштүү убакыт өткөрүңүз. Жакшы компания, тамашалар жана күлкү бир аз көңүлүңүздү алаксытып, жагымсыз сезимдер менен ойлорду унутууга жардам берет. Бул компания өнөктөштөрү жок бойдок достордон турганда жакшы. Жубайлар менен болгон компанияда өзүңдү жакшы сезүүң күмөн.
4. 4 Жакшы жегиле. Кайгыдан өзүңүздү ачка калтырбаңыз. Демек, сиз депрессияга гана кабылсаңыз болот жана бул сиздин жумушка же мектепке начар таасирин тийгизет. Маанайыңыз жакшы болушу үчүн энергия керек. Туура тамактануу ооруну жеңүүгө жардам берет.
5. 5 Сени алдап кеткен адам менен болгон байланышыңды үз. Ал сизди кайра алып келип, кандайдыр бир жол менен мамилени калыбына келтиргиси келет, бирок чыккынчы үчүн эч кандай шылтоо болушу мүмкүн эмес. Сизди алдоо менен өнөктөшүңүз сизге эч кандай урмат көрсөтпөгөнүн көрсөттү жана бул урматтоо жакшы мамиленин негизи.
6. 6 Концентрат. Жашооңуздагы жакшы нерселерге көңүл буруңуз - көнүгүү, мансап, окуу - бул жашооңузду улантууга жана улантууга түрткү берет. Ийгиликке жеткенде, сиз нааразычылыкка эң жакшы жоопту гана бербестен, эмоционалдык абалыңызды калыбына келтиресиз. Ошол эле кызды көчөдөн жолуктуруп, тайманбай басып, башыңды бийик көтөрүп, өзүңө өзүңө: "Мен мурункуга караганда азыр жакшымын" деп айт.
7. 7 Музыка. Эгер музыкант болсоңуз, башыңыздан өткөн окуяны ыр жазыңыз. Ушундай жол менен жүрөгүңүздөгү терс эмоциялардан арыла аласыз. Ырды ырдагандан кийин чыккынчылык үчүн өч алганыңды сезесиң. Сиздин учурда, кандайдыр бир позитив сиздин пайдаңызга болот.
8. 8 Кеңеш берүүнү карап көрүңүз. Эгерде болгон окуя сизге тынчтык бербесе, анда мындай консультациялар сизди түшүнүүгө жана ооруну түшүнүүгө жардам берет. Эгерде сиз азап чегүүңүздүн себебин түшүнсөңүз, аны токтото аласыз. Жүрөктөгү жара, албетте, калат, бирок чындык алар убакытты айыктырат деп айтышат, андыктан сиздин сүрүлүүңүз айыгат.

Кеңештер

• Ишенгендериңиз менен тыгыз байланышта болуңуз - алардын жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн.
• Сабырдуу болуңуз жана ачууланбаңыз. Башкарылбаган эмоциялар көп кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн.
• Кантсе да, өз жашооң менен жаша, эч кандай мамиле сенин өмүрүңө татыктуу эмес! Жашоо баа жеткис. Бул кандай болору көбүнчө биздин тандообуздан көз каранды, бирок баарыбыз анын толук болушун каалайбыз.
• Мүмкүн болушунча таза абада сейилдеңиз.
• Андыктан барып аба алыңыз!