Мазмун

• Басуу
• 3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Досторду табуу
• 3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Көңүл ачыңыз
• 3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Мектепти жеңилдетүү
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Мектеп түрмө болушу шарт эмес. Сиз мектепти оор, кызыксыз же стресстүү сезесизби - сиз мектепти бир топ жеңилдетип, көңүлдүү кыла аласыз. Мектепти кызыктуу кылуу, досторду табуу жана аны көңүлдүү өткөрүү боюнча конкреттүү стратегияларды билип алыңыз.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Досторду табуу

1. Өз тобуңузду табыңыз. Эгер сизде эмне жагарын билген жана сиз менен чогуу жүргөндү жактырган досторуңуз болсо, мектепке баруу абдан кызыктуу болушу мүмкүн. Музыка, дзюдо, аттар же башка нерселерди жакшы көрөсүзбү, башка балдар менен сүйлөшкөнгө аракет кылыңыз. Достошо турган балдарды табууга аракет кылыңыз. Бул абдан маанилүү.
   • Тыныгуу достошууга мыкты мүмкүнчүлүк берет. Эгер сиз футболду жактырсаңыз, анда башка футболчуларды издөөгө аракет кылыңыз. Сүйүктүү оюнчуларыңыз жөнүндө сүйлөшүп, чогуу ойноп көңүл ачыңыз. Кыска убакыттын ичинде дос болуп каласыз.
   • Популярдуулук же популярдуу балдар менен болгон мамилеңиз жөнүндө кабатыр болбоңуз. Өзүңүзгө жаккан адамдар менен жолугуп туруңуз; жакпаган балдардан алыс болуңуз.
2. Мектептен кийинки ийримге катышуу. Досторду табуунун дагы бир мыкты жолу - клубга же командага жазылуу. Музыкалык клуб, шахмат клубу, бий клубу ж.б. Мектебиңизде эмне сунушталаарын текшерип, хоббиңизге дал келген клубга кошулуңуз.
   • Эгер клубдардын бири дагы сизге жагымдуу көрүнбөсө, анда өзүңүз баштоону ойлонуп көрүңүз. Балким видео оюн бөлмөсү бардыр? Dungeons & Dragons? Аны колдогон мугалимди табууга аракет кылыңыз же досторуңуз менен өзүңүз уюштуруп көрүңүз.
   • Чындыгында сиз кызыкпаган клубга кошулууга аракет кылыңыз. Болбосо эч качан жолуктурбай турган жаңы адамдар менен таанышыңыз. Жакшы ырчы болбосоңуз дагы, хорго кошулууга аракет кылыңыз. Муну баарлашуу жана достошуу мүмкүнчүлүгү деп эсептеңиз.
3. Командалык спорттун түрүн байкап көрүңүз. Айрым мектептерде спорттук командалар бар. Булар башка мектептер менен атаандашууга жана курсташтарыңыз менен достошууга мүмкүнчүлүк берет. Көпчүлүк студенттер буга чейин мындай спорт түрүн ойношкон эмес, андыктан сиз болжол менен бирдей деңгээлде баштайсыз. Футбол, жеңил атлетика, баскетбол ж.б. - ушулар мектептеги убактыңызды бир топ кызыктуу кылат.
   • Эгер сиз спорт менен машыгууну каалабасаңыз, анда оюндарга барууну ойлонуп көрүңүз. Досторуңуз менен отрядга үндөңүз. Адатта матчтарга бекер катышсаңыз болот жана бул жаңы досторду табуунун мыкты жолу болушу мүмкүн.
   • Спорт баарына эле бериле бербейт, кээ бир балдар спорттун маанилүүлүгүн ашыра айтып беришет. Бирок бул көндүмдөрдү үйрөнүүнүн, достошуунун жана көңүл ачуунун сонун жолу болушу мүмкүн. Же ал стресстин керексиз булагы болушу мүмкүн. Өзүңүзгө жаккан нерсени гана жасаңыз.
4. Эс ал. Сиз жеке өзүңүздүн тамашаңызды кабыл алып, анын сизге тийишине жол берсеңиз болот ... Же болбосо андай болбой, кайра келүүнү пландаштыра баштаңыз. Анын эпикалык экендигине ынаныңыз! Мектепте досторуңузду өзүңүзгө бир аз олуттуу мамиле жасап, качан эс алууну үйрөнсөңүз болот. Тынчсызданбаңыз! Мектеп түрмө эмес. Бул көңүл ачууга сонун жер болушу мүмкүн. Убакытты жакшы өткөрөм деп ойлойсуң, эми жакында. Ал ортодо сиз көптөгөн досторду табасыз.
   • Балдар көңүлдүү жана күлкүлүү балдар менен дос болгонду жакшы көрүшөт; олуттуу же ачууланган балдар менен эмес. Досторду тапкыңыз келсе, муздатыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Көңүл ачыңыз

1. Күн сайын өзүңүздү өзүңүздөн коргогула. Күн сайын эртең менен жаман маанайда тура аласыз. Ар бир эртең менен жаман күнгө айланат. Же болбосо, сиз кандайдыр бир энергетикалык музыканы коюп, таңкы чемпингдей болуп, окуу күнүн туура пайдалансаңыз болот. Мүмкүн болушунча мектептик күндү көңүлдүү өткөрүү жөнүндө чечим кабыл алыңыз. Эгер андай болсо, анда
   • Күн сайын эртең менен мектепке коё турган "алып кет" ырын тандаңыз. Жада калса, телефонуңузга ойготкучту орното турганыңызда, ошол номерди терүүгө болот. Ошентип, ошол обон эртең менен уккан эң биринчи нерсе. Бул сизге толук күч-кубат берип, бактылуу ойгонууга түрткү берет. Бул сиздин ойготкуч сааттын жагымсыз үнүнөн такыр башкача.
   • Күн сайын эртең мененки тамакты жакшы ичүүгө аракет кылыңыз. Ушундай жол менен сиз энергияңыздын жетиштүү болушун камсыздайсыз. Ден-соолукка пайдалуу жемиштерди жана дан азыктарын тандаңыз. Курамында кант көп болгон азыктардан жана азыктардан алыс болуңуз. Алманы тандаңыз.
2. Окуу куралдарыңызды жекелештирип алыңыз. Эгер бул сизди кубандырса жана мектепте өзүңүздү жакшы сезсеңиз, рюкзак, папка, блокнот, шкаф жана башка окуу куралдарын жекелештирип көрүңүз. Окуу куралдарын кооздоо үчүн стикерлерди, калемдерди, маркерлерди, сүйүктүү топторуңуздун логотиптерин жана башка нерселерди колдонуңуз.
3. Өзүңүздү жакшы сезген кийимдерди кийиңиз. Мода тымызын өзгөрүлүп турат. Тренддер тез эле кирип кетет. Ошентип, ар кандай учурда эң сонун кийимдерди айтуу кыйын. Бирок мектептен ырахат алуу эң акыркы, эң кымбат кийимди кийишиң керек дегенди билдирбейт. Өзүңүздү жакшы сезип, жагымдуу жана муздак сезимдерге бөлөнгөн кийимдерди кийиңиз.
   • Эгер сизге ошол пайдалуу деп тапсаңыз, эртеси күнү эмне кийээриңизди мурунку күнү даярдасаңыз болот. Ушундай жол менен сиз бардык кийимдериңиздин даярдыгын, таза жана жакшы экендигин текшере аласыз. Сүйүктүү көйнөгүңүз жуулбай калбасын деп эч качан убара болбош үчүн, кирди өзүңүз жууганды үйрөнүңүз.
4. Өзүңүздү анда-санда кыялданыңыз. Чындыгында, кээде мектепте кызыксыз болуп калат. Сизге чексиз сабактарды угууга туура келет, ал эми бир нече жолу аралык сааттарды тандашыңыз керек. Бир аз көңүлдүү болуш үчүн кыялыңызды колдонуңуз. Элестетип көрсөңүз, сиздин мектеп - сиз башкы каарман болгон видео оюн, же ал сиз жазуучу жана каарман болгон окуя болсо. Өзүңүздү жергиликтүү жаштардын ишин көзөмөлдөө үчүн дайындалган жашыруун агент катары таштаңыз. Пиво заводуна кандайдыр бир жашоо алып келүүнүн жолун издөөгө аракет кылыңыз.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Мектепти жеңилдетүү

1. Уюмуңузду иретке келтирип алыңыз. Мектептеги эң стресстүү жана кыжырды келтирүүчү нерселердин бири - бул бардык нерсени ирээтке келтирүү. Англис тили боюнча үй тапшырмаңыз кайда? Математикалык сумма кайда? Карандашыңды курчуттуңбу? Ушундай нерселер жөнүндө азыраак ойлонбошуңуз керек болсо, көңүл топтоо жана мектептен ырахат алуу оңой болот. Эгер сиз сабактарга даярдансаңыз, анда бардыгы бир топ жеңилдейт.
   • Эскертүүлөрүңүздү жана үй тапшырмаларыңызды сактап калуу үчүн жакшы байлоочу материал алыңыз. Ар бир маанилүү документти папкаңызда сактап, папканы үзгүлтүксүз тазалап туруңуз. Анын башаламандыкка айланбасына көз салыңыз. Эгер анда дагы деле эски тапшырмалар көп болсо, аларды ыргытып салыңыз.
   • Эч качан күтүлбөгөн сюрприздер болбошу үчүн күн тартибиңизди сактаңыз. Бардык мөөнөттөрдү жана тестирлөө күндөрүн кылдат байкап туруңуз. Сиз ар дайым бир кадам алдыда экениңизге ынаныңыз.
2. Муну мугалимдериңиз менен жеңилдеп алыңыз. Мугалимдер студенттер сыяктуу эле: кээ бирлери мыкты, башкалары анча чоң эмес. Бирок мугалимдер классты башкарат. Көңүлүңүз калса дагы, тажасаңыз дагы, мугалимдериңиз менен жакшы мамиледе болуңуз. Эгер сиз болсоңуз, анда алар сизге жагымдуу болушат. Ошентип, бул баарына бир топ жеңилдейт.
   • Досторуңуз менен баарлашуу жана чаташуу сезилиши мүмкүн, бул сабакты бир топ көңүлдүү кылат. Түртүп түртүп келгенде, андай эмес. Эгер жаман баа алсаңыз же жазаланып калсаңыз, бул бир топ кызыксыз жана стресстүү болушу мүмкүн.
   • Эгер сиз клоун же баш аламандык жасаган адам катары "абройго" ээ болсоңуз, анда өзүңүзгө бир топ кыйынчылыктарды жаратып жатасыз. Бирок өзгөрүүлөргө эч качан кеч эмес. Сабактан кийин мугалимиңизге сиз өзгөрүүгө аракет кылып жатканыңызды жана чындыгында колуңуздан келгендин баарын жасап жатканыңызды түшүндүрүп берүү үчүн күтө туруңуз. Кыйынчылыктарга кабылбаш үчүн, мугалимиңизден класста кандайча мыкты аракет кылууга боло тургандыгын сураңыз. Алар сиздин аракетиңизге таасирленишет.
3. Убактыңызды натыйжалуу башкарыңыз. Эгер аны убагында бүтүрүүгө жетиштүү убакыт бөлсөңүз, үй тапшырмасынын түйшүгү бир топ жеңилдейт. Кооптонууну жана стрессти эрте баштап, аны тез арада чечүүгө аракет кылуу менен жоюңуз. Акыркы учурга чейин күтпөңүз. Эгер сиз жумушту бүтүрүп койсоңуз, анда окуу күнүңүздүн эртеңи бир топ жеңилдеп калбайбы? Жаман баага кабатыр болбоңуз, анда окуу күнү бир топ көңүлдүү болмок эмес беле?
   • Чоң долбоорду бүтүрүүгө бир ай убакыт бар дейли. Баарын мурунку түнгө калтырсаңыз болот, же күнүгө кечинде жарым сааттай иштесеңиз болот. Жарым саат көп эмес, бирок акыркы мүнөттө катары менен алты саат иштөөгө туура келгенге караганда, сиздин долбоор бир аз стресстен аз болот.
4. Үй тапшырмасынан кыйналсаңыз, жардам сураңыз. Эгер сиз мектепте кыйналып жатсаңыз, анда аны өз алдынча чогултууга аракет кылбаңыз. Өзүңүз үчүн жеңилирээк болсун. Мектепте жардам сураңыз. Мугалимден сураңыз, кошумча сабак алыңыз же изилдөө тобун түзүңүз.
   • Ата-энеңден же улуу бир тууганыңдан / эжеңден / эжеңден сура. Алар, балким, бир эле учурда сиз окуган курстардан өтүшкөндүктөн, сизге жардам бере алышат. Үй-бүлөңүздү жардамчы катары колдонуңуз.
   • Эгерде сиз сабактан суроодон уялсаңыз, мектептен кийин мугалимиңизден үй тапшырмасын аткарууга 15 мүнөт калгандыгын сураңыз. Сураган ар дайым жакшы.
5. Сизге дагы бир кыйынчылык керек болсо, аны аныктап алыңыз. Эгер сиз мектепте тажап калсаңыз же шыктанбагандай сезилсеңиз, начар баа алсаңыз же чектен чыгып кетсеңиз, анда сизге жетиштүү деңгээлде жооп бербей жаткандыгыңыздан болушу мүмкүн.Эгер жетиштүү кыйынчылыктар берилсе, мектеп кызыктуу болмок. Аймагыңыздагы варианттарды карап чыгыңыз же башка мектепке көчүп барууну ойлонуңуз. Сабактан калууга укугуңуз барбы же жокпу, карап көрүңүз.
   • Эгер ата-энең сага бул жагынан жардам бергиси келбесе, кеңешчиң менен сүйлөш. Же мугалимден ким менен тил табыша тургандыгын сураңыз. Ага кандай сезимде экениңизди айтып, жардам сураңыз.
6. Башка нерсеге алаксыбаңыз. Свитериңиздин астына iPod жашырып, музыка угуу көңүлдүү көрүнгөнү менен, кыйынчылыкка кабылышы мүмкүн. Мисалы, көңүл бурбай жатсаңыз, жазаланып же артта калышы мүмкүн. Бул андай эмес окшойт, бирок сабактардан ырахат алуунун мыкты жолу - кунт коюп угуу. Алаксытууну издөө менен эмес.
   • Бул бир аз угулгандай сезилиши мүмкүн, бирок математикалык суммаларга катылган маалыматтын орчундуу бөлүгү бардай түр көрсөтүңүз. Көбөйүүнү үйрөнбөй жатасыңар, бирок робот куруунун татаал формулаларын үйрөнүп жатасыңар деп түрткүлө. Фокусту сактап калуу жолу катары фантазияңызды колдонуңуз.

Сунуштар

• Жашоо ролик сыяктуу, биз аны эч качан көзөмөлгө албай калышыбыз мүмкүн. Көзөмөлгө ээ болууга аракет кылгандыгыбыз уламдан-улам стрессти күчөтүшү мүмкүн. Жашоону кандай болсо ошондой кабыл алыңыз. Шашпаңыз же өзүңүздү башкарам деген элес бербеңиз. Жаша, күл, ыйла, мунун баары жашоонун бир бөлүгү! Ар бир секундаңызды баалап, андан максималдуу пайдаланууга аракет кылыңыз. Колуңуздагы нерсеге ыраазы болуп, ар дайым колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
• Балансыңызды же күнүмдүк иш-аракетиңизди таап, ага карманыңыз.
• Жоопкерчиликти сактап жүрүңүз ... Бул сизге каалаган мектепте чоң жардам берет.
• Эгер сиз кыйынчылыкка туш болсоңуз, же жөн эле катуу кысымга кабылсаңыз, тынчтаныңыз. Көйгөйлөрүңүздү талдап, андан кийин аларды чечүүгө аракет кылыңыз.
• Ар дайым жигердүү болуп, иш-чараларга катышыңыз. Өзүңүз менен алек болуңуз.
• Үй тапшырмасын же шакиртиңизди акыркы мүнөттөрдө эле баштабаңыз. Даярдыкты кеминде эки жума мурун баштоого аракет кылыңыз.
• Бул бир аз атаандашууга жардам берет.

Эскертүүлөр

• Кыйынчылыктардан алыс болуңуз.
• Ар дайым сизге зыян келтирүүгө же өз кызыкчылыгы үчүн манипуляция кылууга аракет кылган адамдардан сак болуңуз.
• Элдер таарынтып алышы мүмкүн деген сөздөрдү колдонбоңуз. Кыйынчылыкка туш болуп, токтото турууга алып келиши мүмкүн (же андан да жаманы).
• Эгер рюкзагыңызды кооздой турган болсоңуз, анда ата-энеңизден уруксат алганыңызды текшериңиз. Рюкзактарга көп акча кетет.