Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Мектепте рэкетчиликтин алдын алуу
• 2-бөлүк 2: Киберкуугунтуктун алдын алуу
• Сунуштар
• Эскертүүлөр

Рэкетчиликтин курмандыгы болуп, эч себепсиз эле өзүңүздү аябай жаман сезе аласыз. Качан бир бейбаш сизди бутага алып, жаман иш-аракет кыла баштаса, көп өтпөй өзүңүздөн күмөн санай баштайсыз же бейбаштын талаптарына көнө баштайсыз. Бирок сиз баалуу адам экениңизди билесиз, андыктан бейбаштыкка алдырып, мектепке баруудан коркуп, керек болсо, чоң кишини алып келиңиз. Эгерде сиз рэкетчиликтин курмандыгы болуудан кантип баш тартып, кайрадан жашоодон ырахат алууну билгиңиз келсе, анда окуңуз.

Басуу

2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Мектепте рэкетчиликтин алдын алуу

1. Ишенимди нурлан. Ишеним - бул бейбаштын эң жаман душманы. Эгерде сиз бейбаштарды сизди оңой максат деп ойлобосун десеңиз, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырып гана койбостон, ошол ишенимди чачыратыңыз. Түз туруп, адамдар менен көздү байланыштырып, айлана-чөйрөңүзгө ыңгайлуу экениңизди көрсөтүп, жерге карап алдыга эңкейип басуудан алыс болуңуз. Башкалар менен сүйлөшкөндө жакшы катышып, позитивдүү мамиле жасап, бутуңузду сүйрөгөндөй эмес, максатыңыз менен класска жөнөңүз. Чыныгы ишенимди өркүндөтүү узак убакытты талап кылса да, бул аракеттер сизди коркутуп-үркүтүүгө жол бербөөгө жардам берет.
   • Өзүңүздү күзгүдөн караңыз. Дене тилиңизге көңүл буруп, анын ачык жана позитивдүү болушуна аракет кылыңыз.
   • Туура кийинүү менен сөзсүз түрдө ишенимге ээ болбошуңуз керек, бирок сырткы келбетиңизге саресеп салып, сырткы келбетиңизге маани бергендигиңиз сизди бейбаштар менен убара кылбайт. Тазалыкты сактоо өзүңүздү жакшы сезип, өзүңүзгө болгон ишенимди арттырат.
2. Досторуңуздан колдоо издеңиз. Эгерде сиздин досторуңуздун тобу болсо (бир-экөө болсо дагы), азыр алардын колдоосун сураганга убакыт келди. Болуп өткөн окуялар жөнүндө айтып берип, коркунучтуу кырдаалда алар менен чогуу жүргөнүңүздү байкасаңыз болот. Эгер сиз бейбаштын сизди качан куугунтуктай тургандыгын билсеңиз (мектептеби же үйүңүздөбү), жалгыз эмес экениңизди, жок дегенде бир досуңуздун жанында болуңуз, ошондо бейбаш сизге жакын келиши мүмкүн. Эгерде сиз улуураак адамды билсеңиз же өзүңүз менен бирге жүрө турган бир тууган эжеңиз болсо, бул бейбашты дагы токтото алат.
   • Тилекке каршы, бейбаштар көп достору жок адамдарды бутага алууну жактырышат. Эгер сиз ушуну баштан кечирип жатсаңыз, анда чындыгында жалгыз эмессиз, андыктан достошууга аракет кылыңыз же жок дегенде бир нече адам менен таанышыңыз. Кафеде чогуу отурган же мектептен өтүп бара жаткан адамдын болгону сизди бутага алуу мүмкүнчүлүгүн азайтат.
3. Өзүңүз үчүн турууга үйрөнүңүз. Көбүнчө бейбаш сизге келип, көңүлүңүздү ооруткан сөздөрдү айтканда, эң жакшысы, ишенимди чачуу, тикесинен тик туруп, ал кишинин көзүн карап: "Чык!" Же "Мени жайыма кой" деп айтуу керек. Жөнөкөй гана бир нерсени айтып, башка адамга көңүл бурбай коюу менен, сиз бейбаштын сизге эч кандай күчү жок экендигин жана өзүңүз үчүн турууга даяр экениңизди көрсөтсөңүз болот. Бул бейбашты сизди күчтүү адаммын деп ойлошу мүмкүн.
   • Албетте, кырдаалды туура баалашыңыз керек болот. Эгерде сиз өзүңүздү кооптуу же коркутуп-үркүтүүчү абалда тургандай сезсеңиз, анда эң жакшысы, аралыкты сактап, бейбаштан мүмкүн болушунча эртерээк алыс кетүүгө аракет кылыңыз.
   • Эгер бейбаш тажатып жибере берсе жана сиздин сөзүңүз менен мамилеңиз иштебей калса, анда сиз бейбашты көз жаздымда калтырганга аракет кылсаңыз болот. Эгер сиз аны көрбөгөндөй эле жүрө берсеңиз жана анын айткандары сизге эч кандай таасир этпесе, анда бейбаш тажап кетет же кызыгууңуз тез эле жоголот. Ал жооп бербесеңиз, ал рэкетчиликтин кызыгын көрө албайт.
4. Коркуу менен жашоону токтотуңуз. Эгерде сиз бир күндү коркутуп-үркүтүү ыкмаларын ойлонуп отурсаңыз (кафеде мүдүрүлүп калгандан баштап, класста күлүп калсаңыз), боло турган ар кандай нерседен коркуп, өмүрүңүздүн акырына чейин өткөрөсүз. Албетте, зөөкүр сизди коркутуп-үркүтүп жатканда өзүңүздүн сак болуңуз жана баарына даяр болуңуз, бирок бейбаштан келип чыгышы мүмкүн болгон терс жагдайлар жөнүндө ойлонуп, оң натыйжаны элестетип көрүңүз.
   • Эгерде сиз бейбаштарга каршы чыккандан кийин оң натыйжаларды элестетсеңиз, анда каалаганыңызга жетишиңиз мүмкүн.
5. Өзүн-өзү коргоо сабагынан өтүңүз. Сиз коркутуп-үркүтүү учурунда кордук көрсөтпөңүз, башка мүмкүнчүлүк жок болсо гана зордук-зомбулукка барыңыз, бирок каратэ сыяктуу өзүн-өзү коргоо боюнча бир нече сабактар ​​сизди коргонууну гана эмес, үйрөнө алат зөөкүрлөргө каршы өзүңүздү көтөрүп чыгышыңыз керек. Сиздин артка кайтып келериңизди билүү гана мүмкүн коркутуп-үркүтүп, коркутуп-үркүтүүгө дуушар болгондо, сизди коркутуп-үркүтүүгө дуушар болгондо, сизге өзүңүздүн күчүңүзгө болгон ишенимди арттырат.
   • Эгерде өзүн-өзү коргоо сабактары сизге таандык болбосо, анда спортко жазылсаңыз болот. Кандай гана спорттун түрү болбосун, ал тургай, бир нече досторуңуздан кошулууну сурансаңыз болот.
6. Өзүңө ишен. Эгерде сиз өзүңүздүн ким экениңизди билсеңиз жана өзүңүзгө ишенсеңиз, анда сизге бейбаштын кайрылуу мүмкүнчүлүгү аз болот. Сиз дүйнөдөгү эң улуу адаммын деп ойлошуңуз керек эмес, бирок ар дайым өзүңүздү биринчи орунга коюңуз жана сиздин максаттарыңыз менен муктаждыктарыңыз бейбаштардан алыс болууга жардам бере тургандыгын билип алыңыз.Эгер сиз өзүңүздү кызыктуу, ой жүгүрткөн жана татыктуу адаммын деп эсептесеңиз, бейбаш адам сизди жайгарууга аракет кылбайт.
   • Бейбаштарга кыйынчылык жакпайт; алар алсыздарды бутага алышат. Эгер алар сизди көрүп, "эй, өзүңдү жакшы сезген адам бар" деп ойлошсо, анда сени жаман сездирүү үчүн кыйынчылыкка баргысы келбейт. Бирок алар: "Бирөөнү аянычтуу сезип жатат", - деп ойлошсо, анда бир нерсени сынап көрүшөт.
7. Колуңуздан келишинче бейбаштыктан алыс болуңуз. Бул логикалуу сезилиши мүмкүн, бирок коркутуп-үркүтүүгө жол бербөөнүн бир жолу - жөн гана бейбаштар көп барган жерлерге баруудан алыс болуу. Кафеде башка жерде отуруңуз. Кийинки сабакка жаңы маршрут менен барыңыз же үйүңүзгө жаңы маршрутка менен барыңыз. Мүмкүн болушунча ал адамдан алыс болуш үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Бул адамга жол бербөө үчүн гана өмүрүңүздү жана графигиңизди өзгөртүүнүн кажети жок болсоңуз дагы, бейбаштан алыс болуу анын тажашына алып келип, сизге жыгылуу үчүн талап кылынган аракеттерди токтотот.
   • Бул кыска убакыттын ичинде жакшы стратегия, бирок узак мөөнөттө куугунтуктоолорго жол бербөө үчүн күчтүү чараларды көрүшүң керек.
8. Бейбаштын деңгээлине эңкейбеңиз. Эгер ал бейбаш сиз үчүн жаман болсо, сизди жаманатты кылса же сизге көз чаптырууга аракет кылса, анда албетте анын ордуна жаман иш-аракет кылууга азгырыласыз, бирок эгер сиз чындап эле бейбаштыкты токтотууну кааласаңыз, анда анын оюнан чыкпайсыз. же анын деңгээли. Эгер сиз дагы аларды атай баштасаңыз, эч кандай чагымчылдык көрсөтпөстөн мушташсаңыз же жөнөкөй эмес болсоңуз, анда кырдаалды курчутуп, өзүңүзгө кыйынчылыктарды жаратасыз.
   • Коркуткан адамга жооп бербей, урушуп же эч нерсеге көңүл бурбай койгондон башка көңүлдү ооруткан нерсе жок. Эгер сиз отко май тамызсаңыз, анда ал бейбашка анын каалаганын так бергенсиз.
9. Коркутуучунун сизге маани бербегенин көрсөтүңүз. Коркутуучунун максаты - сизди ыйлатуу жана өзүңүздү эч нерсеге жарабаган адамдай сезүү. Албетте, анын айткандары көңүлдү оорутуп, өзүңдөн күмөн санап калышы мүмкүн, бирок эч качан бейбашка ал сенин карманганыңды көрсөтпөшүң керек. Эгер алар кандайдыр бир маанидеги бир нерсени айтышса жана сиз бул жөнүндө так болсоңуз, бейбашка ошол эле нерсени таратууга гана түрткү болот. Бирок ал сизди атап койсо, сиз ийин куушуруп, сизге маани бербегендей мамиле кылсаңыз, бейбаштыктын болуп кетиши ыктымал.
   • Албетте, сезимдериңди башкара билүү кыйынга турушу мүмкүн, айрыкча эгер бейбаш сизге чындап зыян келтирип жатса. Ошентсе да, тынчтаныңыз, жай дем алыңыз, онго чейин эсептеңиз же сөздөрдүн чыгып кетиши үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Эгер ыйлап жатканыңызды байкасаңыз, муну купуя жерде жасоого аракет кылыңыз, жок дегенде бейбаштын көзүнчө муздак бойдон калыңыз.
   • Кыйын сезилсе да, бейбаштын сөзү өтүп кетсин, сизде бир нерсе туура эмес деп ойлобо. Эсиңерде болсун, бейбаш адам адамга зыян келтирүүдөн ырахат алат, ал эмне үчүн алардын айткандарынын бирин туура деп ойлойсуң?
10. Бул боюнча чоңдор менен же жетекчи менен сүйлөшүңүз. Көпчүлүк адамдар чоңдорго, мугалимдерге же башка бийлик өкүлдөрүнө рэкетчилик жөнүндө айтуудан коркушат, анткени бул аларды вимп сыяктуу сезишет жана бул зөөкүрдү ого бетер ачууланышы мүмкүн. Бирок, сиз коркутуп-үркүтүүгө жол бербөөнү кааласаңыз, анда керек болгон учурда, мындай кескин чараларды колдонуудан алыс болуңуз. Эгерде рэкетчилик колго түшүп калса, же сиз коркутуп-үркүтүү менен бир эле жолу коркунучтуу окуяны баштан кечирген болсоңуз, анда ата-энеңизге, мугалимдериңизге же мектептеги же жамааттагы башка адамдарга айтуу эч качан эрте эмес.
    • Бойго жеткен адам кырдаалды кантип жөнгө салуу керектиги жөнүндө түшүнүккө ээ болот. Эгерде рэкетчилик чындыгында эле колго түшүп калса, анда жергиликтүү бийликке кайрылышыңыз керек болот, ал эми чоңдор ошол кырдаалды жөндөөгө чоң жардам берет.
11. Бул үчүн эч качан өзүңүздү күнөөлөбөңүз. Сизди коркутуп-үркүткөндүгүңүздү өзүңүздүн күнөөңүз деп эч качан ойлобоңуз, анткени сизде бир нерсе туура эмес болушу мүмкүн. Бейбаштар көбүнчө өзүн-өзү баалабаган, башкаларды кемсинтип, өздөрүн жакшы сезүүгө умтулган таш боор жана акылга сыйбаган адамдар. Алар акыл-эстүүлүк менен иш алып барышпайт, эгер бейбаш сизди убара кыла баштаса, анда сиз эч качан күнөөлүү эмессиз. Башкача кийинип же башкача кийинип, кырдаалдан кутулсам болот деп ойлоп, өзүңүзгө кыйын болбоңуз. Эгерде сизди коркутуп-үркүтүү болуп жатса, кырдаалды тезирээк чечип алгыңыз келсе, тынчтанып, позитивдүү ойлонуп, өзүңүздү күнөөлөбөй эле койгонуңуз маанилүү.
    • Кордук көргөндөн кийин өзүңүздү койсоңуз, бейбаш сизге көбүрөөк көңүл бурат. Андан көрө, сизге андай мамиле жасоого татыксыз адамдай болуп, ойлонуп, иш алып барышыңыз керек.

2-бөлүк 2: Киберкуугунтуктун алдын алуу

1. Жооп бербеңиз. Эгерде кибербула сиз менен келип, жаман же жагымсыз комментарий берсе, сизге окшоп кетсе же сизди онлайн режиминде капа кылууга аракет кылып жатса, анда сиз көп учурда урушуп, ал адамга кетип кал, экинчисин өзүңүз урушуңуз керек деп айткыңыз келет. Бирок иштин чындыгы, сиз кибербулл менен канчалык көп алектенсеңиз, ал ошончолук сизге ээ болом деп ойлойт жана сизди куугунтуктай берет.
   • "Мени жайыма койгула" деген сыяктуу бир нерсени айта аласыз, бирок андан башка адам менен сүйлөшпөшүңүз керек.
   • Адамды сизди убара кылбоого үндөө үчүн, "Мен бул сүйлөшүүнү далил катары жазып жатам" деп айта аласыз. Мындан тышкары, кибербуллдан толугу менен алыс болгонуңуз оң.
   • Чыныгы жашоодо болгондой, кибер бейбаш өзүңдүн ачууланганыңды байкаганда, алар сени куугунтуктоону уланта бериши мүмкүн.
2. Троллду бөгөттөө. Фейсбукта чат, g-чат же башка ыкчам билдирүүлөрдү жазуу түрлөрүн колдонуп жатканыңыздан кийин, алардан билдирүүлөрдү кабыл албай калуу үчүн, сөз болуп жаткан адамга сиздин каттоо эсебиңизде тыюу салынгандыгын текшерип турушуңуз керек. Кандай программаларды колдонгонуңузга жараша, сиз ал адамга көрүнбөгөндөй кылып жасай аласыз. Киберкуугунтук эч нерсе дей албай калгандан кийин, ал баш тартып, байланышка чыгууну токтотот.
   • Бөгөт коюу - бул бейбашка кайрылганга караганда айкыныраак сигнал. Натыйжада, кибер бейбаш сиз жалгыз калгыңыз келип жаткандыгын байкайт.
3. Далилдерди сактаңыз. Эгерде бейбаш адам сизге жаман сүйлөшүүлөрдү, билдирүүлөрдү же электрондук почталарды жөнөтүп жатса, анда далилдерди жок кылбаңыз. Кызмат тейлөөчүңүзгө кайрылууну же мектептеги чоңдор менен же жетекчи менен сүйлөшүүнү чечсеңиз, бардыгын сактап коюңуз. Троллдун жүрүм-туруму жөнүндө сөзмө-сөз билдирүү аны кыйынчылыктарга дуушар кылуу үчүн керектүү далилдерди берет. Кайдадыр бир жерде сактап, басып чыгарып, керек болгондо далилди даярдап алыңыз. Эгерде сиз эч кандай далил келтирбесеңиз, анда бул бейбаштын сөзүнө каршы чыгып, сиз менен онлайн режиминде байланышуудан баш тартышы мүмкүн.
   • Коркутуп-үркүтүүнүн далилдерин сактоо жана сактоо аракети сиз аны колдонбоону чечсеңиз дагы, күчтүү болосуз.
4. Дагы купуя орнотууларды түзүңүз. Эгер алгач аны коркутуп-үркүтүү мүмкүнчүлүгүн азайтууну кааласаңыз, Facebook, Twitter же башка интернет аккаунтун колдонуп жатканыңызга карабастан, купуялык жөндөөлөрүңүздү да тактап койсоңуз болот. Сүрөттөрүңүзгө жана жарыялаган нерселериңизге адамдардын кирүүсүн чектөө адамдардын мазактоо же маанисиз бир нерсени билдирүү үчүн профилиңизди тролл кылуусунун алдын алат.
   • Айтор, онлайн тармактарда дос катары кабыл алганда этият болуңуз. Эгер ал адам жөнүндө эч нерсе билбей туруп, сиздин Facebook досуңуз болууну каалаган адамды токтоосуз кабыл алсаңыз, анда ал адам жагымсыз комментарий жазышы мүмкүн.
5. Эмне жарыялаганыңызды ойлонуп көрүңүз. Албетте, сизди (онлайн) коркутуп-үркүтсө, анда эч качан күнөөлүү эмес. Бирок сиз ар дайым кандай комментарийлерди жайгаштырганыңызды жана аларды ким көрө алаарыңызды ойлонсоңуз болот. Эгер сиз өтө карама-каршылыктуу же көп адамдардын көңүлүн ооруткан нерсени жайгаштырсаңыз, анда сиз өзүңүздү айткан сөзүңүз үчүн сизди убара кыла турган адамдардын бутасына айландырасыз. Көпчүлүк рэкетчиликтер жарыяланган комментарийлерге жооп катары болбосо дагы, этияттык менен жаңылыштык кетирип, көпчүлүктүн нааразычылыгын билдирем.
6. Кызматтын администраторлоруна адам жөнүндө отчет бериңиз. Эгерде кимдир-бирөө сизди онлайн режиминде кордоп, орой сүйлөп, же жөн эле тажатып жиберсе, анда кызмат көрсөтүүчүлөр менен байланышып, ал адамды кызматтан алууга тыюу салсаңыз болот. Эгер сиз Фейсбукка байланышып, рэкетчилик жөнүндө билдирсеңиз, ал адам Фейсбуктагы аккаунту бөгөттөлдү деп басынтууга туш болот жана ал башкаларга анын себебин түшүндүрүшү керек болот. Адам жөнүндө отчет берүү сиздин ишкердүүлүгүңүздү билдирип, башка адамдын тамчы болуп кетишине алып келиши мүмкүн.
7. Адам жөнүндө чоңдорго кабарлаңыз. Эгерде рэкетчилик колго тийип калса жана ал адам сизге дайыма ачууланган, орой, жек көргөн жана ачууланган комментарий берсе, анда сиз аны көрмөксөнгө сала албайсыз. Эгер сиз баардыгын сынап көргөндөй сезсеңиз же аны өзүңүз чече албай жатсаңыз, анда окуя болгон жерден токтоп калбашы үчүн, мектептеги чоңдор же авторитеттер менен сүйлөшүүгө убакыт келди.
   • Чоңдорго рэкетчилик жөнүндө айтуу эч качан эрте эмес, ошондой эле ачык айтууну эч качан коркок деп ойлобош керек. Чындыгында, кырдаалдын кайталанышына жол бербөө үчүн өзүңүздү коргоп, бир нерсе айтуу үчүн чыныгы кайраттуулук талап кылынат.

Сунуштар

• Позаңызды жакшыртыңыз. Башыңызды тик карап, алдыга көз чаптырып жүрүңүз. Антпесеңиз дагы, өзүңүзгө ишенимдүү көрүнөсүз. Өзүнө ишенген адамдар өзүлөрү үчүн туруштук бере алышат жана бейбаштарга такыр жакпайт.
• Ичиңизде болбосо дагы бактылуу болуңуз, бирок бөтөлкөңүздү куюп салбаңыз.
• Мындай адамдарды тоготпогонго аракет кылып, анын сизге зыяны тийбесин. Кандайдыр бир учурда алар андан тажап, сизди жалгыз таштап кетишет.
• Мугалимдериңиз / мугалимдериңиз менен жакшы байланышта болууга аракет кылыңыз, ошондо сиз жалгыз эмес экениңизди жана мугалимдер сизге жардам берүүгө даяр экендигин билип алыңыз! Алар эмне болуп жатканын билбесе, сизге жардам бере алышпайт.
• Ишенип, жоопкерчиликтүү чоң кишиге айткыла.

Эскертүүлөр

• Кимдир бирөө сизге айткан ар бир ойлонулбаган комментарийге жооп берүүнүн кажети жок. Адамга көңүл бурбоо, адатта, натыйжа берет, анткени анда алар акыры тажап кетишет.