Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Жыпар жыттуу компресс жасаңыз
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Бууланган жылуу компрессти жасаңыз
• 3-ыкманын 3-ыкмасы: Жылуу компрессти качан колдонууну аныктаңыз
• Эскертүүлөр
• Зарылчылыктар
• Метод 1
• Метод 2

Жылуу компресстерди ар кандай көйгөйлөрдө, булчуң оорусунан тартып, муундардын катуу болушуна чейин колдонсо болот. Жылуулук таңгактарын баңги заттарын саткан дүкөндөрдөн сатып алсаңыз да, үйүңүздө бар болгон жөнөкөй жана арзан материалдарды колдонуп, өзүңүз сыяктуу эле буюмдарды жасасаңыз болот. Жылуу компресс айыздан, ичтин булчуңдарынан жана булчуңдардын спазмынан ооруну басууга жардам берет. Жылуу компресс менен ооруну дарылоодон мурун, ден-соолугуңуздун ысык же суук тийгенде жакшы дарыланып жаткандыгын текшерип, күйүп кетүүдөн коргонуу үчүн коопсуздук чараларын көрүңүз.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Жыпар жыттуу компресс жасаңыз

1. Материалдарыңызды чогултуп алыңыз. Негизги компресс үчүн бир гана таза узун байпак жана ага кургак бышырылбаган күрүч, буурчак же сулу боткосу керек. Бирок компресстен жагымдуу жыт бергиңиз келсе, анда сизге бир аз майдаланган жалбыз, корица же башка жыпар жыт керек. Ашканада чыккан чөптөрдү, бир пакет чөп чайынын курамында же эфир майларын колдонсоңуз болот.
   • Компрессиңизге дагы да болсо тынчтандыруучу лаванда, ромашка, шалфей же жалбыз кошуп көрүңүз.
2. Узун байпакты толтуруңуз. Күрүчтү, буурчакты же сулу боткосун колдоносузбу, байпакка көбүнчө толгончо куюңуз - болжол менен ½-¾ толук. Байпактын учун туруктуу жылуулук компрессине жабык тигүүнү көздөбөсөңүз, түйүндү жасоого жетиштүү байпак материалын калтырыңыз. Мындай учурда, аны дээрлик чокусуна чейин толтура аласыз.
   • Байпакты толтуруп жатканда, жыпар жыттуу порошоктун же чөптөрдүн кичинекей чымчымдарын кошсоңуз болот, ошондо компресстин ичинде жагымдуу жыт пайда болот.
3. Узун байпактын ачык учун жабыңыз. Компрессиңизди канча убакытка чейин сактап турууну кааласаңыз, байпакты убактылуу же биротоло жаап койсоңуз болот. Байпакка бекем түйүн байлоо менен, ал кыска убакыт ичинде өз ордун сактап калат, бирок кийинчерээк байпакты кайра колдонсоңуз болот. Ошондой эле байпактын ачык жагын дагы туруктуу кысуу үчүн тигип койсоңуз болот.
   • Байпакты камтылгандарга жакын жапсаңыз, катуу компресс жасаарыңызды, ал эми алысыраак жапсаңыз, бошураак толтурулган компресс пайда болорун унутпаңыз. Компрессти мөөр басуудан мурун канчалык катуу же жумшак болгуңуз келгенин бир аз байкап көрүңүз.
   • Курамындагы нерселердин бошоп кетишине жол берсеңиз, байпакты мойнуңузга жана далыңызга ороп, ошол жердеги ооруну дарыласаңыз болот.
4. Компрессти микротолкундуу мешке жайгаштырыңыз. Компрессиңизди жапкандан кийин, аны микротолкундуу мешке 30 секунд салып коюңуз. 30 секунддан кийин сиз аны сезип, анын канчалык жылуу экендигин көрө аласыз. Температурага ыраазы болгондо, аны алып чыгып колдонсоңуз болот. Эгер сиз аны жылуураак кылгыңыз келсе, анда компресс сиз каалаган температурага жеткенге чейин, микротолкундуу мешти 10 секунд аралыгында колдонуңуз.
   • Териге каршы кызарган материалдар ыйлаакчаларга жана күйүккө алып келиши мүмкүн экендигин унутпаңыз. Болжол менен 21ден 27 ° Cге чейин.
5. Териңиз менен компресстин ортосундагы тоскоолдукту камсыз кылыңыз. Компрессти ороп же жылуулукту колдоно турган жериңизге сүлгү же футболка койсоңуз болот. Бул теринин бузулушун же күйүп кетүүсүн алдын алат. Териңиздин дагы деле жакшы абалда экенине ынануу үчүн бир нече мүнөт сайын териңизди текшерип туруңуз.
6. Компрессти териңизге каршы жайгаштырыңыз. Эгер ысык жагымсыз болсо, аны дароо алып салыңыз жана компресстин ордуна кайра салуудан мурун бир аз муздашын күтүңүз. Компресс ыңгайлуу температурага жеткенде, аны ооруткан жерине каршы 10 мүнөт кармаңыз. 10 мүнөттөн кийин чечип алыңыз, тери бир аз муздайт. Териңиз муздагандан кийин, кааласаңыз, 10 мүнөткө кайра койсоңуз болот.
   • Эгер териңиз кочкул кызыл, күрөң, кызыл, ак жана кызыл өңдүү болуп көрүнсө, ыйлаакчалар, шишик пайда болсо же томпоктор пайда болсо, анда дарыгерге кайрылыңыз. Сиздин ысыктан териңиз жабыркап калышы мүмкүн.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Бууланган жылуу компрессти жасаңыз

1. Таза жуугучту нымдап алыңыз. Сууну жууганга чейин, аны суу толгончо жүгүртүңүз. Суу тамчылап жатса керек. Андан кийин жууган сүлгүңүздү жабыла турган полиэтилен баштыкка салыңыз (мисалы, Ziploc баштыгы). Чүпүрөктү микротолкундуу мешке салганда бир калыпта ысып кетишин камсыз кылуу үчүн аны тыкан бүктөңүз. Учурда баштыкты жаппаңыз.
2. Жуулган сүлгүнү микротолкундуу мешке салынган баштыкка салыңыз. Капчыкты жана жуугучту микротолкундуу мештин ортосуна коюп, баштык дагы эле ачык бойдон калсын. Аны 30-60 секундага чейин эң жогорку температурада ысытыңыз, андан кийин сиз каалаган температурага жеткенге чейин 10 секундага жылытсаңыз болот.
3. Альтернатива катары чайнекти колдонуңуз. Эгер сизде микротолкун жок болсо, же микротолкундуу мешке пластик салууну жактырбасаңыз, анда плиткадагы чайнекке бир аз суу ысытып алсаңыз болот. Сүлгү идишке салып, кайнак суу менен жууган сүлгүнүн үстүнө куюп салыңыз. Андан кийин аны кычкачтын жардамы менен желим баштыкка салыңыз.
   • Ошондой эле, нымдуу жылуу болгуңуз келсе, жылуу кездемени териңизге салсаңыз болот, бирок компресс өтө ысык болбошу керек. Жылуу компресстин бул түрү көңдөй оорусуна пайдалуу, бирок күйүктүн коркунучун билип алыңыз.
4. Желим баштык менен иштөөдө этият болуңуз. Жуулган чүпүрөк сууга чылангандыктан, желим баштыктан кайнап жаткан буу чыгышы мүмкүн. Микротолкундуу мештен жана баштыкты алып жатканда этият болуңуз, күйүп кетпеши үчүн - ысык буу ысык зат менен түздөн-түз байланышпасаңыз дагы, терини олуттуу күйгүзүп салышы мүмкүн.
   • Ашкана кычкачтарын колдонуп, материалдар колуңузга өтө ысык болсо, аларды кармаңыз.
5. Ичиндеги жуугуч менен баштыкты жабыңыз. Нымдуу чүпүрөктү каалаган температураңызга чейин ысыткандан кийин, анын буусун тез арада муздап кетпеши үчүн, баштыкка салып ысытсаңыз болот. Кайрадан, өзүңүздү өрттөп жиберүүдөн этият болуңуз - буу олуттуу күйүккө алып келиши мүмкүн, ошондуктан өзүңүздү коргошуңуз керек. Баштыкты жапканда териңизди коргоо үчүн манжаңыздын учтарын экинчи жуугуч же духовка мээлей менен жаап коюңуз.
6. Желим баштыкты таза сүлгү менен ороп коюңуз. Сиз ысык пластикти териңизге түз эле салгыңыз келбейт, андыктан коргоочу тосмо катары таза сүлгү колдонуңуз. Желим баштыкты сүлгүнүн ортосуна коюп, андан кийин сүлгүнү ысытылган материалдын айланасына бүктөп коюңуз. Муну баштык сүлгүдөн чыгып кетпеши үчүн, ошондой эле ысык менен териңиздин ортосунда бир катмар сүлгү калтырбагыдай кылып жасаңыз.
7. Татаал компрессти териңизге коюңуз. Компресс ысык болуп калса, муздатыңыз. Он минута сайын териңизге ысыктан бир аз тыныгуу берүүнү унутпаңыз жана компрессти териге 20 мүнөттөн ашык койбоңуз.
   • Эгер териңиз кочкул кызыл, күрөң, кызыл, ак жана кызыл өңдүү болуп көрүнсө, ыйлаакчалар, шишик пайда болсо же томпоктор пайда болсо, анда дарыгерге кайрылыңыз. Сиздин ысыктан териңиз жабыркап калышы мүмкүн.

3-ыкманын 3-ыкмасы: Жылуу компрессти качан колдонууну аныктаңыз

1. Булчуңга ооруган жерлерге жылуулук бер. Булчуң оорулары көбүнчө булчуң ткандарында ашыкча сүт кислотасы топтолушунун натыйжасы. Булчуң ооруган жерге жылуу компрессти колдонгондо, ысык ал жакка канды көбүрөөк тартат. Кан айлануу көбөйүп, ашыкча сүт кислотасы агып, булчуңдарыңыз аз ооруйт. Ошондой эле, ал сайтка көбүрөөк кычкылтек алып келет, бул жабыркаган ткандардын айыгуу процессин тездетет. Жылуу сезим нерв системасын алаксытып, мээге оору сигналдарын аз жиберет.
2. Булчуңдардын спазмын дарылоодо нымдуу жылуулукту колдонуңуз. Эгерде сизде узак убакыттан бери булчуң түйшүгү болуп жатса, анда биринчи кадамыңыз жабыркаган булчуңду эс алдырыңыз. Жай кабыл алып, алгач булчуңуңузду карышып калганга чейин чыңалган иш-аракеттерден алыс болуңуз. Жылуулук берүүдөн 72 саат мурун күтүп туруңуз, андыктан аймактагы сезгенүүлөр басаңдашы мүмкүн. Үч күн бүткөндөн кийин, дарылануу процессин тездетүү үчүн, жабыркаган жерге нымдуу, жылуу компрессти коюңуз.
3. Катуу муундарды жана артрит ооруларын ысык же суук менен дарылаңыз. Эки ыкма тең биргелешкен көйгөйлөрдү дарылоодо натыйжалуу болушу мүмкүн, бирок кээ бир адамдар аны жакшы көрүшөт. Кайсынысы сизге жакшы иштээрин тапканга чейин, ушул экөөнү алмаштырып көрүүгө болот.
   • Муздак муз топтомдору башыңыздан өткөн ооруну басаңдатат жана кан тамырларды кыскартып, муундардагы сезгенүүнү жана шишикти басат. Башында катуу суук ыңгайсыздыкты сезиши мүмкүн, бирок бул курч ооруну басаңдатууда абдан пайдалуу.
   • Жылуу компресстер кан тамырларды кеңейтип, кан агымын көбөйтүп, айыгуу процессин тездетет. Жылуулук ошондой эле катуу аймакта ткандарды жана байламталарды бошотуп, кыймыл эркиндигин жогорулатат.
   • Ошондой эле, жылуулукту жаракат алган жерди жылуу сууга чылап койсоңуз болот. Муну жылытылган бассейнде сүзүп же жөн гана жылуу ваннага чылап койсоңуз болот.
4. Эгерде сизде белгилүү бир шарттар бар болсо, жылуулук терапиясынан алыс болуңуз. Кош бойлуулук, кант диабети, кан айлануунун начардыгы жана жүрөк оорулары (мисалы, кан басымы жогору) термиялык терапияга жакшы жооп бербеши мүмкүн. Булчуңдардын же муундардын оорушун басаңдатуу үчүн жылуу компрессти колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
   • Күйүп калбаш үчүн жылуулук булагы менен териңиздин ортосунда ар дайым чаң катмары болушу керек.
5. Курч жаракат алганда жылуулукту колдонбоңуз. Жылуулук булчуңдардын туруктуу оорушу, карышуу же өнөкөт муун оорулары сыяктуу өнөкөт шарттарды дарылоодо жакшы колдонулат. Ал эми муздак, буту сунулган сыяктуу катуу кармаган жаракаттан кийин дароо колдонууга ылайыктуу. Демек, эгер сиз булчуңду тартып жатсаңыз, анда ага музду дароо баштап, 48 сааттын ичинде шишикти басаңдатыңыз. Эгерде оору бир нече күнгө созулса, калыбына келтирүү ишин тездетүү үчүн жылуулукту колдонуңуз.

Эскертүүлөр

• Жылуу компрессти күйүп кетиши мүмкүн болгондуктан, ошол эле жерде көпкө койбоңуз. Эс алып жатканда бир нече мүнөт сайын бир аз жылдырыңыз.
• Компрессти микротолкундуу мешке бир мүнөттөн ашык койбоңуз, ал күйүп, баштыкты ээритип жибериши мүмкүн.
• Компресс ыңгайсыз болуп баштаса, аны алып салыңыз. Бул жакшы сезүү үчүн арналган.
• Балдарга жана бөбөктөргө эч качан жылуу компресстерди колдонбоңуз.

Зарылчылыктар

Метод 1

• Узун байпакты тазалаңыз
• Байпактын жарымын толтуруу үчүн жетиштүү кургак, бышырылбаган күрүч, буурчак же сулу боткосу
• Сиз тандаган жыпар жыттуу порошок же эфирдик майлар (милдеттүү эмес)
• Микротолкундуу меш
• Сүлгү

Метод 2

• Чүпүрөк
• Суу
• Микротолкундуу меш же чайнек
• Кайра жабыла турган полиэтилен баштык
• Кургак сүлгү же жаздык баштык
• Tang