Биринчи кабаттан кулап аман кал

Видео: 8 Этаждан Секирген Бала/ Сактап Калышса Болмок /Кубо Болгон Охранник

Мазмун

Басуу
3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Өзүңүздү жайгаштыруу
3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кагылышууну мүмкүн болушунча кичинекей кылуу
3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Коопсуз конуу
Сунуштар
Эскертүүлөр

Кокустан балкондон кулап калдыңызбы же терезеден секирип өрттөн кутулууга аракет кылдыңызбы, бир нече кабаттан кулап түшөм деген ой аябай коркунучтуу. Сиздин аман калаарыңызга эч кандай ишенич болбосо дагы, таасир күчүн минималдаштыруунун жана олуттуу жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн азайтуунун жолдору бар.

Басуу

3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Өзүңүздү жайгаштыруу

Тез ойлон. Терезеден кулап түшүү укмуштай тез, айрыкча, биринчи кабаттан түшүп калса. Биринчиден, тынчтанып, тез ойлон. Тирүү калуу мүмкүнчүлүгүн көбөйтүүгө бир нече секунд гана убакыт бар, ошондуктан супер тез иш алып баруу өтө маанилүү.
Бутуңузду ылдый караңыз. Тирүү калуунун эң жакшы жолу - башты уруп албоо. Башына түшкөн адамдар бир нече кабаттан болсо дагы, дээрлик ар дайым каза болушат. Бутка конуу кээде жамбашыңызды жабыркатат, бирок башты ылдый салгандан алда канча коопсуз чечим.
- Буттарыңызды жана буттарыңызды бири-бирине кысып туруңуз, эки бутуңуз бир эле учурда жерге тийип турушу керек.
- Алгач терезенин башынан жыгылып кетсеңиз, бутуңуз алгач жерге тийгендей абалды тез өзгөртүү керек. Биринчи кабаттын терезесинен кулап түшүү бир нече секундага созулат, андыктан тез аракет кылуу керек.
Денеңизди түшүрүңүз. Эгер сиз терезеден качып кетүүнү көздөп жатсаңыз жана секирип кетүүдөн алыс болсоңуз, анда терезенин терезесинен же этегинен кармалып, колуңуздун узундугун төмөндөтүп, ошол жерден түшүп калсаңыз жакшы болот. Бул сиздин жана жердин ортосундагы аралыкты кыскартып, демек, шокту азайтат.
- Жыгылардан мурун дубалдан таза экениңизди текшерүү үчүн бутуңузду жана колуңузду бир аз түртүп салыңыз.

3-бөлүктүн 2-бөлүгү: Кагылышууну мүмкүн болушунча кичинекей кылуу

Жай жыгылыңыз. Жыгылуудан алган жаракаттын оордугу соккунун ылдамдыгы менен тыгыз байланыштуу. Узак жыгылуу кыска мезгилге караганда эмне үчүн кооптуу экендигин ушундан улам билүүгө болот. Сиздин жыгылууңузду басаңдатуу биринчи кабаттын терезесинен мүмкүн эмес, анткени ал бир нече секундага созулат, бирок алысыраактан кулап кетсеңиз, анда сиздин бетиңиздин аянтын көбөйтүп, жай басуу керек.
- Эгер көбүрөөк каршылык көрсөтүү үчүн жата турган болсоңуз, конор алдында алгач бутуңузду жерге жайгаштырыңыз.
Учактын конушун тандаңыз. Эгер сиз каякка конгону тандай турган болсоңуз, анда ар дайым эң жумшак вариантты тандашыңыз керек. Тирүү калгандар карга, бак-дарактарга же асфальтка караганда сенин жыгылышыңды жакшы сиңирген нерсеге кулап түштү. Андыктан асфальттын жана чөптүн четине жыгылып калсаңыз, кагылышууңузду азайтуу үчүн чөпкө конууга аракет кылыңыз.
Денеңизди эс алыңыз. Жыгылып жатканда тынч жана жайбаракат болуу эсиңиздеги акыркы нерсе болушу мүмкүн, бирок булчуңдарыңызды чыңоо жаракат алуу коркунучун жогорулатат. Эсиңизде турганда, булчуңдарыңыз, муундарыңыз жана байламталарыңыз табигый жана идеалдуу жол менен кыймылдап, олуттуу зыянга учурабоого жардам берет.
- Салыштырмалуу тынч болуунун бир жолу - аман калуу жана жаракат албоо үчүн кийинки кадамдарыңызга көңүл буруу. Бул сизге эмне болушу мүмкүн экендиги жөнүндө дүрбөлөңгө түшпөйт.

3-бөлүктүн 3-бөлүгү: Коопсуз конуу

Тизеңизди бүгүңүз. Жыгылардан мурун тизеңизди соккуга бүгүп, бутуңуздун топторуна конуңуз. Бул сиздин денеңизге тийгизген таасирди төмөндөтөт жана минималдуу жаракат менен омурткаңызга же жамбашка туруктуу зыян келтирүү менен аман калуунун ортосунда айырмачылыктарды жаратат.
- Сиздин башыңыздан кийин, жамбашыңыз - бул кулап түшкүңүз келбеген башка дене мүчөңүз. Жамбаш - омуртканын түбүндөгү үч сөөктүн шакек сымал түзүлүшү. Анын айланасы кан тамырлар, нервдер жана органдар менен курчалган, андыктан жаракат алуу, анын ичинде параличке алып келиши мүмкүн.
- Тизеңизди өтө эле көп бүгбөңүз. Сиз тизелериңиз кулпуланбай тургандай кылып, бир аз ийилүүнү гана каалайсыз.
Полду ургандан кийин тизеңизди сунуңуз. Бутуңуздун шарларына акырын конууну каалайсыз. Бул сизди бир аз көтөрүп, денеңизге бир аз шок берип, жазга көбүрөөк күч берет. Буттарыңыз азыраак жаракат алат, андыктан сөөктөрдү сындырбайсыз же байламталарга олуттуу зыян келтирбейсиз.
Денеңизде сүрөт тартыңыз. Дароо секирип же кулап түшпөстөн, денеңизди тийгизгенден кийин алдыга жылып тургандай кылып жайгаштырыңыз. Сиздин тизеңизди көкүрөгүңүзгө тартып, жаагыңызды тартып, оролууга даярданып жатканда колдоруңузду тартып алууну унутпаңыз.
Алга жылдыруу. Денеңизди топко тарткандан кийин, түз алдыга же капталга эмес, 45 градустук бурч менен ийниңиздин үстүнө оодарыңыз. Артыңызга оодарылып, ооруганыңызды сезбесеңиз, тизеңизге, андан кийин бутуңузга ылдый тоголонуп туруңуз. Алдыга карай тоголонсоңуз, бутуңузга же омурткаңызга эмес, түрмөккө түшкөнүңүздөн энергияңыздын көпчүлүгү бөлүнүп чыгат.
- Эгерде сиз далыңызга бир жолу тоголонуп түшсөңүз, кандайдыр бир нерсени сындырып алдым же омурткаңызды жараладым деп ойлосоңуз, анда бутуңузга же тизеңизге жылбаңыз. Жардам келгенче ыңгайлуу абалда болуңуз.
- Дөңгөлөп жатканда башыңызды урдуруудан алыс болуңуз.

Сунуштар

Эгерде сиз жыгылып, сөөктөрдүн сынгандыгы же омуртканын жабыркагандыгы сыяктуу олуттуу жаракат алдым деп ойлосоңуз, медициналык жардам келгенге чейин кыймылдабаңыз.
Эгерде сиз сууга түшүп кетсеңиз, анда алгач бутуңуз менен конушуңуз керек, бирок андан кийин бутуңуз башыңыздан дагы алдыга жылышы үчүн денеңизди бир аз артка чалкаңыз.
Эгер сиз, мисалы, өрттөн кутулуу үчүн, терезеден секирип кете турган болсоңуз, алгач матрацты сыртка ыргытпаңыз, анткени ал терезеге тыгылып, качып кетүүңүзгө тоскоол болот. Шейшептерди байлабаңыз, анткени түйүндөр бошоп калышы мүмкүн.
Албетте, аман калуунун эң мыкты жолу - биринчи кезекте жыгылып калбоо. Жарлардан, тик адырлардан жана эскирген беттерден алыс болуңуз. Терезелердин жана балкондордун айланасында этият болуңуз.