Мазмун

• Басуу
• 3-ыкманын 1-ыкмасы: Атылган соккунун мизин кайтаруу
• 3-ыкманын 2-ыкмасы: Сиздин кадрды даярдоо
• Эскертүүлөр
• Зарылчылыктар

Досуңуз же досторуңуздун тобу менен сүрөткө түшүү сиз үчүн өзгөчө бир тажрыйба болушу мүмкүн. Бирок, ичимдикти бир отурумда ичүү кыйынга турушу мүмкүн. Туура техниканын жардамы менен атып түшүрбөй же ыргытпай ичсе болот.

Басуу

3-ыкманын 1-ыкмасы: Атылган соккунун мизин кайтаруу

1. Башты артка кыйшайтыңыз. Атылган стаканды оозуңузга алып келгенде башыңызды бир аз кыйшайтыңыз. Суусундукту бир убакта ичип жатканда башыңызды жана атылган айнекти эңкейте бериңиз. Сиз атып бүткөндөн кийин, атылган айнек тескери жагында болушу керек. Бул кадам сизге окту тамагыңызга түшүрүүнү жеңилдетет.
   • Башты өтө артка кыйшайтпаңыз. Ичкиликти муунткуңуз келбейт.
   • Башыңызды да, атылган айнекти да эңкейте бериңиз. Булардын бирөөсүн гана бурса, баш аламандыкка алып келиши мүмкүн. Мисалы, сиз стаканды эңкейтип, бирок башыңызды артка таштабасаңыз, анда кийимиңизге тийген окту бузуп алсаңыз болот.
2. Оозуңуз менен дем алыңыз. Окту алуу үчүн оозду ачардан мурун дем алыңыз. Суусундукту ичээрдин алдында дем чыгарбаңыз. Ок атуудан мурун дем чыгарсаңыз, оозуңуз ачылып кетиши мүмкүн. Атып бүткөндөн кийин, кайра оозуңуздан дем чыгарыңыз.
   • Кадрды ичип жатканда мурдуңуз менен дем албаңыз. Мурдуңуз менен дем алсаңыз, ок атуу даамын күчөтөт.
   • Ок атуудан мурун дем алуу керектигин унутпаңыз. Снарядды тартып жатканда дем алуу түтүндөрдү жутуп, жөтөлүп калат.
3. Окту дароо жутуп алыңыз. Кадрлар жутууга арналган эмес. Суусундукту оозуңузга кармоо сизге окту жутушуңузга кыйынчылык туудурат же болбосо оозуңуздагы рефлекс пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле суусундукту дароо жутуп албасаңыз, анда сиз андан дагы даам татасыз.
   • Снарядды узартуу суусундуктун ичине кирип кетиши мүмкүн.
   • Жутуп жатканда жаак жана тамакты бош кармаңыз.

3-ыкманын 2-ыкмасы: Сиздин кадрды даярдоо

1. Айдоо үчүн бирөөнү дайындаңыз. Сыртка чыгаардан мурун, кечке айдоочу болуп бирөөнү дайындоо керек. Эгер айдоочу жок болсо, үйгө аман-эсен жетүү үчүн такси чакырыңыз же Uber же Lyft сыяктуу кызматты колдонуңуз. Эгер досторуңуз менен ичип жатсаңыз, анда үйгө унаа менен барбай, ошол досуңуздун үйүндө түнөп алыңыз. Эгер кимдир бирөө ашыкча ичкенин байкасаңыз, ал кишинин үйүнө аман-эсен жетип барышын камсыз кылыңыз.
   • Ичкилик сиздин реакция убактыңызды жайлатат, көзүңүздү өзгөртөт жана маалыматты иштеп чыгууну кыйындатат. Бул кырсыкка кабылуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
   • Эгер үйгө унаа менен барууну пландаштырып жатсаңыз, анда бирден ашык суусундук ичпеңиз (бир стакан шарап, пиво, аралаштыруу же атуу) жана тамак менен кошо. Дагы бир айта кетүүчү нерсе, унаа айдагыңыз келсе, алкоголь ичпегениңиз оң.
2. Белгиленген чектен ашыкча ичпеңиз. Аялдар күнүнө бир стакандан, эркектер эки стакандан ашык эмес спирт ичимдиктерин ичиши керек. Бир стакан - 33 кл сыра, 24 кл ачытылган сыра, 15 кл шарап же 2-3 кл спирт. Ошондой эле көп ичүүдөн алыс болуңуз. Ичкилик (ичкилик деп да аталат) - эркек болсоңуз бир маалда беш же андан ашык суусундук, аял болсоңуз бир маалда төрт же андан көп суусундук ичүү.
   • Эгер сиз же сиз билген бирөө ичкиликке байланыштуу көйгөйгө туш болсо, 085-1045390 (AA) номерине чалып, жардам сураңыз.
   • Ичкиликти көп ичүү ден-соолуктун көптөгөн көйгөйлөрүнө, анын ичинде рак, кан басымынын жогорулашы жана кокустан жаракат алуу менен байланыштуу.
   • Эгер кош бойлуу болсоңуз, ичпеңиз. Ичкилик түйүлдүккө зыяндуу.

Эскертүүлөр

• Эч качан бейтааныш адамдан суусундукту кабыл албаңыз жана ичимдиктен эч качан алыс баспаңыз. Дааратканага баруу үчүн суусундукту таштап койсоңуз, кайра келгенде ичпеңиз.
• Нидерландыда ичимдиктин мыйзамдуу курагы 18 жаштан жогору. Бул Улуу Британияда дагы колдонулат.

Зарылчылыктар

• Атылган айнек же атылган айнек
• Liquor
• Туз жана акиташ (текила менен болушу мүмкүн)