Мазмун

• Басуу
• 2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Жаңы башталышка план түзүү
• 2ден 2-бөлүк: кайраттуулукту сактаңыз
• Сунуштар

Сиздин атыңыз Мадонна болобу же Уэсли Снейдер болобу, же жөн гана өз бактыңызга байланыштуу болсун, туура мамиле жасоо менен ар бир адам жашоодо жаңы кадам жасай алат. Эч ким бул оңой деп айткан жок, бирок сиз дагы бир жолу ката кетирбөөгө жана өзүңүз каалаган жашоону жашоого чечкиндүү болсоңуз, анда сиз сүйгөн адам болуп калуу жолундасыз. азыр мүмкүн эместей сезилет. Сизден күмөн санаган жана эч качан өз ордуңуздан ийгиликке жете албайм деп ойлогон адамдардын көңүлүн чөгөрбө. Күмөн санаганда, баарыбыз бир убакта башынан баштоого укуктуу экенибизди унутпаңыз. Төмөнкү биринчи кадамдан баштаңыз жана жашооңузга жаңы спин киргизүүнү үйрөнүңүз.

Басуу

2-бөлүмдүн 1-бөлүгү: Жаңы башталышка план түзүү

1. Кандай ката кеткенин моюнга алыңыз. Баары туура эмес болгон жерди жазыңыз, ошондо алдыңызда ката кетирген каталарыңыз бар. Ката кетиргениңиз үчүн актана бербеңиз, бирок чындыгында өзүңүзгө эмне болгонун тактаңыз. Сиз өзүңүздү башкара албаган кырдаалды иштеп чыгуу кээде өзүңүз үчүн жооптуу болгон жана өзүңүз кечигип иш алып барганыңыздан же өзүңүз туура эмес чечимдерди кабыл алганыңыздан улам ката кетиргенден көрө, кыйыныраак болот. Башкаларга, көйгөйгө өздөрү себепкер болгонун, атүгүл себепкер болгонун кабыл алуу кыйыныраак. Жашооңузда буга олуттуу себеп болгондо гана баштай аласыз.
   • Албетте, сенин жашооңдогу туура эмес нерселердин бардыгы сенин күнөөң эмес. Балким, сиз баңгизатка берилип кеткенсизби же мамилеңизде өзүн туура алып жүрбөгөндүрсүз, бирок сиз чоңойгон айлана-чөйрө анчалык деле пайдалуу болбогондугу же ушул кезге чейин бактысыз болуп калгандырсыз. Өзүңүздөн көз каранды болбогон нерселер үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз жана ар дайым бактылуу боло албайм деп кабыл алганды үйрөнүңүз. Кыйынчылыктарды актоо үчүн ар дайым колдонбостон, эмне кылуу керектигин билүү үчүн, сизге ийгиликсиздикти жеңе билүүгө туура келет.
2. Каталарыңыздан сабак алганга аракет кылыңыз. Эгер сизде жөн эле бактысыздык болсо, анда дагы бир жолу ушундай кырдаалга туш болуп калсаңыз, анда ал ийгиликсиздикти же жоготууну анча деле жаман сезилбейт. Эгер сиз окуу учурунда бир жолу сынактан өтпөй калсаңыз, анда эмне көйгөй болду? Сиз жетиштүү окуган жоксузбу же көңүлүңүздү туура топтой алган жоксузбу? Балким, сиз өтө эле көп окугандырсыз, же экзамен учурунда электр жарыгы өчүп калып, нервдин айынан капыстан баарын унутуп калгандырсыз? Кээде жашооңуздагы кандайдыр бир окуялар, мисалы, узак мөөнөттүү мамилеге чыгуу сыяктуу нерселер сизди алаксытып жатты беле?
   • Жогорудагы суроолорду өзүңүзгө берип, жоопторуңузга баа бербеңиз.Башкаларды күнөөлөө үчүн шылтоо издеп жаткан жоксуз, андыктан муну токтотуңуз. Башка бирөөнүн күнөөсү болду деп айтуу - бул эң акыркы иш. Эгер ошондой болуп калса, анда сиз үчүн маанилүү болгон нерсени кайрадан аныктап, ал адам менен болгон мамилеңизди жакшылап карашыңыз керек. Досуңуз, ата-энеңиздин бири же түгөйүңүз окуп жүргөндө сиз үзгүлтүккө учурадыңыз беле? Кийинки экзамен учурунда мындай көрүнүш кайталанбашы үчүн, чек араларды коюуну кантип үйрөнсө болот?
3. Максатыңды кайрадан аныктап алышың керекпи деп ойлонуп көр. Бул өтө эле катуу сезилиши мүмкүн, бирок жаңы башталыштын планын түзүүдөн мурун, жашооңду кандай нукка бурушуң керектигин дагы бир жолу карап чыгууга жардам берет. Мисалы, сиз бактылуу болом деп ойлогон карьераңыз үчүн университет диплому чындыгында эле маанилүүбү? Же, тактап айтканда, практика же кесиптик билим берүү түрүндөгү кыска, так окутуудан көбүрөөк пайда көрөсүзбү? Эгерде сиз физикалык активдүү болуп, ачык-айкын көрүнүп турган натыйжаларды берген иш-аракеттерден бактылуу жана пайдалуу болууну кааласаңыз, анда жогорку окуу жайдын диплому жана кеңседеги жумуш сиз үчүн жана курулуш жумушчусу, электрик, сантехник же авто механик, же жылытуу, желдетүү же токой чарба багытындагы бир нерсе сиз үчүн жакшы болушу мүмкүн.
   • Башка жолго түшүңүз: башынан баштоо менен, ишке ашпай калган нерсени кайталап көрүшүңүз керек. Ошондой эле, таптакыр башка багытта кетүүгө болот. Жашоо ар кандай кыйынчылыктардан жана тажрыйбалардан турат. Кээде бир нерсе иштесе, кээде бир нерсе иштебей калат. Эгер бир нерсе иштебей калса, анда ал сенин иштебей калганыңды билдирбейт. Натыйжа чыкпаган эксперимент андан башка эч нерсе эмес - сиз бир нерсени сынап көрдүңүз, бирок ал ишке ашкан жок, андыктан мыйзам же медицина тармагында билим алуу сизге жаккан эмес. Эгерде сиз белгилүү бир саясий ышкыңыздан улам юридикалык факультетти баштаган болсоңуз, анда сиз узак мөөнөттүү максатыңызга жетүү үчүн кандайдыр бир чараларды көрүп, саясий өнөктүктөр же лоббизм жөнүндө кеңеш беришиңиз мүмкүн.
4. Кантип аны кайрадан туура эмес болуп кетпеши үчүн өзүңүздөн сураңыз. Дагы бир жолу анын туура эмес болуп кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн, жашооңузда эмнени өзгөртө аласыз? Эгер сиздин көйгөйүңүз кырсыктын же өрт же катуу бороон сыяктуу форс-мажордук кырдаалдын кесепетинен келип чыкса, аба ырайы болуп кетиши үчүн, керектүү ресурстардын бардыгын текшерип алыңыз. Жумушуңуздан айрылдыңызбы же мамилеңиз үзүлдүбү? Андан кийин кийинки жумушта же мамилеңизде туура эмес нерселер болуп кетпеши үчүн эмне кылсаңыз болорун карап көрүңүз.
   • Балким, сизге терс таасирин тийгизген адамдардан же жагдайлардан улам туура эмес болуп кетти. Мамилеңизге дагы бир жолу сын көз менен карап, сизге терс таасирин тийгизип жаткан досторуңуз, тааныштарыңыз же үй-бүлө мүчөлөрүңүз барбы, жокпу, сиз өзүңүз каалаган адам болууга жол бербейт. Жооп ооба? Андан кийин ал адамдар менен мамилелешпесең жакшы болот.
5. Жашооңузда сиз үчүн эң маанилүүсү эмне экендигин аныктап, алдыга максат коюңуз. Эмненин туура эместигин жана эмне үчүн ката кеткенин билгенден кийин, башынан баштоо үчүн план түзүүгө кез келди. Бул план толугу менен бекитилиши керек эмес; аны ортодо өзгөртө аласыз. Кайсы жолду тандабаңыз, ар дайым тоскоолдуктарга туш болосуз, бирок күтүлбөгөн жерден күтүлбөгөн мүмкүнчүлүктөр менен тоскоолдуктарга туш болосуз. Эгер сиз эмнени каалап жатканыңызды билсеңиз жана ага канчалык деңгээлде жете тургандыгыңызды аздыр-көптүр түшүнсөңүз, анда акыркы максатыңызга жетүү үчүн кыска мөөнөттө жетише турган максаттарды оңой эле койсоңуз болот.
   • Максатка жетүү үчүн сөзсүз түрдө кемчиликсиз 10 кадамдык план болушу керек, андыктан буга кабатыр болбоңуз. Картага түшүү кыйыныраак абстрактуу максатыңыз болушу мүмкүн, мисалы, "Менин чыныгы чакыруумду тап" же "Өзүмдү көбүрөөк сүй". Жагдайыңызды жакшыртууга жардам бере турган бир нече кадамдан баштаңыз. Башынан ийгиликтүү жүрүп бара жатып, ийгиликке жетүү үчүн, чындыгында, жакшы нерселерди сезе баштайсыз.
   • Эң негизгиси сиз чара көрүшүңүз керек. "Иш-аракеттер сөз эмес" деген сөз бир аз какшыктай сезилиши мүмкүн, бирок чындыгында бул чындык. Сиз ушунчалык катуу кыйкыра берсеңиз болот, ошондо өзүңүздүн жашооңузду башынан баштайсыз, бирок туура кадамга биринчи кадам таштабасаңыз, сиздин сөздөрүңүз таптакыр эч нерсени билдирбейт.
6. Планыңызды сизди колдогон, мисалы, жакын досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү, жана сиз чечүүгө аракет кылып жаткан кырдаалга тиешеси жок адам менен талкуулаңыз. Эгер ал адам дагы ушул сыяктуу нерсени башынан өткөрсө, аябай жакшы болот. Мисалы, алар сизди мектептен чыгарабыз деп коркутушса, кырдаалды калыбына келтирүүгө болот. Ушул сыяктуу көйгөйлөргө туш болгон жогорку класстын студенттери менен сүйлөшүп, кандай стратегияларды колдонгонун сураңыз. Эгер мамилеңиз үзүлүп калса, анда сиздин жана сиздин өнөктөшүңүздүн жүрүм-туруму жөнүндө башкалар кандай ойдо экендигин билүүгө аракет кылыңыз - бул кээде аябай таң калыштуу болушу мүмкүн. Балким, сиздин досторуңуз көйгөйдү эбак эле көрүшкөндир.
   • Көйгөйүңүз жөнүндө сизге кам көргөн адам менен сүйлөшүү сизди чындыгында башынан баштайм деп сездириши мүмкүн. Ошол эле учурда, башка адам көп учурда жакшы кеңештерин да бере алат.
   • Эгер сиз башкалар менен планыңыз жөнүндө сүйлөшсөңүз, анда анын ишке ашышына мүмкүнчүлүк көп болот. Эгер сиз чындыгында эле жашооңузга жаңы спин киргизгим келет деп айтсаңыз, анда аны жасашыңыз мүмкүн, анткени сиз аларга берген убадаңызды аткарышыңыз керек деп ойлойсуз. Эгер сиз эртерээк баш тартып кетсеңиз, анда сиз өзүңүз эле эмессиз, бирок ошондой эле сизге кам көргөн адамдардын көңүлүн калтырат.
7. Жаңы жылдык чечимдерди кабыл алыңыз. Ниет - ушул жакшы ниеттер мурун жасаган кадамдарыңыздан табигый жол менен жүрүшү. Жаңы жылдык чечимдериңизге убакыт бөлүңүз. Мисалы, мындан ары жумасына бир нече кечке эс алып, үйдө отуруп, олуттуу изилдөө жүргүзүңүз. Кээде чечим кабыл алуу жана эрктүүлүктү көрсөтүү менен чечкиндүүлүгүңүздү сактасаңыз болот, же сизге жардам берүү үчүн жашооңузда бир нече өзгөрүүлөр болушу мүмкүн. Эгер сиз окуу учурунда досторуңуз менен баарлашып жатсаңыз, анда компьютериңиздеги Facebook же башка баарлашуу программаларын бүтүрмөйүнчө өчүрүп коюңуз. Башынан баштоо планыңыз кичинекей кадамдардан турушу мүмкүн. Бир күндө толугу менен өзгөртө албайсыз, бирок жашооңуздагы кичинекей нерселерди улам-улам өзгөртө бергенде, акыры ийгиликке жетип, максатыңызга жеткениңизди көрө аласыз.
   • Мотивацияны сактоонун эң жакшы жолдорунун бири - бул кандайдыр бир маани-маңызсыз көрүнгөнүнө карабастан, ар бир нерсени жасаган сайын, өзүнө кичинекей сыйлык берип туруу. Таблодо ар бир жолу иш жүзүндө окуганыңызды көрсөтүңүз. Өзүңүзгө чакан, бирок үзгүлтүксүз сыйлыктарды колдонуп, жетишкендиктериңизди кадам сайын байкап туруу - бул максатка жетүүнүн мыкты жолдорунун бири. Аны ар кандай оюндар деп эсептөөгө аракет кылыңыз - упай топтоо үчүн канча күч жана канча убакыт талап кылынат? Эгерде сиз сыйлык системаңызга ошол компьютердик оюндун түзүмүн берсеңиз, анда сиз ар дайым өзүңүзгө чөмүлө берсеңиз, адаттарыңызды өзгөртүү көз карандылыкка айланып кетиши мүмкүн!
8. Бардык жаман адаттарыңызды токтотуңуз. Ар бир жаман адат үчүн сизде себеп бар. Эгер ошол жаман адаттар менен аткарууга аракет кылып жаткан каалоолоруңузду жана муктаждыктарыңызды түшүнсөңүз, анда аларды жакшы адаттарга айландырууга аракет кылсаңыз болот. Окууңузга караганда сүйүктүү компьютер оюнуңуздан көбүрөөк канааттануу алсаңыз керек, анткени компьютер оюну сизге упайлар же жеңишке жеткениңиз же жогорку деңгээлге жеткениңиз жөнүндө көбүрөөк кабар берет. Сыйлыктарды алуу оюнга караганда бир аз жеңилирээк болушу үчүн, аны изилдөө жана орнотуу үчүн баллдык тутумду колдонуп, кырдаалды өзгөртө аласыз. Эгер сиз өзүңүздү сооротуш үчүн ашыкча тамак жесеңиз жана ашыкча салмак кошуп жатсаңыз, анда тамактын ордуна, өзүңүзгө жаккан башка нерселерди ойлоп табыңыз.
   • Ар бир жаман адат менен сиз чыныгы, болгон муктаждыкты аткарып жатасыз, андыктан сизге бул нерсеге тоскоол болбостон, өзүңүзгө же башка бирөөгө зыян келтирбестен жана максатыңызга жетүүгө жардам бере турган жол менен канааттандыруунун жолдорун издөөгө аракет кылыңыз.
9. Сизди колдой турган адамдарды табыңыз. Буга ата-энеңиз жана жакшы досторуңуз ар дайым ылайыктуу. Сизди азыркы абалыңызга салган адамдардан эч качан жардам сурабаңыз! Максатыңызга жетүүгө тоскоол болуп жаткан адамдарга азыраак убакыт жана көңүл бөлүңүз. Аларга ачуулануу менен сиз аларга убакыт жана көңүл бөлөсүз. Ошол адамдар менен талашып-тартышпастан, өзүңүзгө "мен муну жасайм. Мен аларга көрсөтөм" деп айтуу үчүн, ошол ачуудан чыккан энергияны колдонсоңуз болот. Тизмеңиздеги бир нерсени жасаган сайын, ал адамдарга кийинки кадамды туура багытта жасоо кандай жакшы экендигин айта аласыз.
   • Башынан баштоого аракет кылсаңыз, албетте, артка кетүү менен күрөшүүгө туура келет. Бул кадыресе көрүнүш. Ошондуктан, кандай шартта болбосун, башка адамдар менен пландарыңыз жөнүндө сүйлөшө алсаңыз, жардам берет.
10. Ээгиңизди абага көтөрүп, башка бирөө сизден баштай албайм деп ойлоп жатса, ага ишенбеңиз. Сиз муну жасай аласыз. Жана сиз башынан баштай тургандыгыңызга көзүңүз жетет. Сиз буга чейин жасагансыз, демек, колуңуздан келет деген далил бар. Өзүңүзгө канчалык чынчыл болсоңуз, туура багытты тандоо ошончолук оңой болот. Эң мыкты багыт - бул сапарда көңүл ачууңузду камсыздап, сизди чыныгы кумарлануу сезими башкарат жана бүт процесс ушунчалык кызыктуу болгондуктан, ал максат жок болсо, аны ээрчип кетмексиз.
    • Алдыга койгон максаттарга жетүү үчүн көп күч-аракет жумшап жатканыңызда, ал жактагы саякаттан ыракат алууну унутпаңыз. Муну оор мушташ катары эмес, жакшы жана жаман учурларга толгон кызыктуу укмуштуу окуя катары баалап, акыры каалаган жериңизге жеткирип коюңуз.

2ден 2-бөлүк: кайраттуулукту сактаңыз

1. Оң маанайда болуңуз. Жаңы баштоо үчүн, сиз бүткүл процессте шайыр жана энергиялуу болуңуз. Бул мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн, айрыкча, сиз чындыгында эле жаман нерсени башыңыздан кечирген болсоңуз, бирок ар дайым нааразы болуп же кыжырданган жүз менен жүрүүнүн ордуна, ар бир күндү жылмаюу менен баштоого аракет кылсаңыз, ошончолук чоң мүмкүнчүлүк аласыз чындыгында каалаган нерсеңе жет. Арыздануунун ордуна жашооңуздагы жакшы нерселер жөнүндө, сиз күткөн нерселер жөнүндө сүйлөшүңүз. Албетте, анда-санда жүрөгүңдү ача аласың, бирок жашооңдун терс жактары жөнүндө кыңкыстай берсең, ал нерселерден арылуу кыйыныраак болот.
   • Көңүлдүү, канааттанган адамдар менен мамиле түзсөңүз, жеке мамилеңиз оң бойдон кала берет. Эгерде сиз баарына терс көз караш менен караган адам менен көп убакыт өткөрсөңүз, сизде да ошондой сезилет.
2. Өзүңүзгө ишенип алыңыз. Жашооңузду калыбына келтирүү белгилүү бир деңгээлде белгисиздик менен коштолот. Жумушта иштешиңиз керек болгон нерселерди гана эмес, өзүңүзгө жаккан нерселерди эсиңизден чыгарбаңыз. Албетте, өзүңдүн алсыз жактарыңды билип, иштей турган алсыз жактарыңда иштешиң керек, бирок өзүң жөнүндө эмнени жакшы көрөрүңдү жана эмнени уникалдуу жана фантастикалуу кылганыңды эсиңден чыгарба. Бардык жакшы сапаттарыңызды жана өзүңүзгө жаккан нерселердин бардыгын санап бериңиз. Жашооңузда буга чейин жетишкен бардык нерселерди санап, мүмкүн болушунча узун тизме түзүңүз.
   • Өзүңүзгө болгон ишенимди арттыруунун жакшы жолу - өзүңүзгө жаккан нерселерди жасоо. Эч жерде сиз өзүңүздүн күчүңүз менен жасаган жана 100% милдеттенме алган нерсени жогору баалоо менен өзүңүздү жакшы сезбейсиз.
   • Чындыгында эле ишенимге ээ болуу үчүн бир топ убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок аны сезип калбасаңыз дагы, ишенимди чачуу эч качан зыян келтирбейт. Полду тиктеп отура бербей, далыңызды түздөп, ээкти асманга коюп, алдыга караңыз. Колдоруңузду денеңиздин жанында кармаңыз. Ошентип, башкалар менен байланышуудан баш тартуунун ордуна өзүңүздү жаңы мүмкүнчүлүктөргө ачасыз. Канчалык "түрткү" көрсөң, ошончолук аны сезишиң мүмкүн.
3. Өзүңүздүн жүрүм-турумуңуз үчүн жоопкерчиликти алыңыз. Кылган ишиңиз үчүн жана мурунку каталарыңыз үчүн бүгүнкү абалыңызга алып келгендигиңиз үчүн жоопкерчиликти өзүңүзгө алганыңыз маанилүү. Бардыгын мойнуна алып, кайда ката кетиргендигиңизди мойнуна алсаңыз, алдыга тезирээк кадам шилтей аласыз. Эгер сиз көйгөйлөрүңүз үчүн ар дайым 100% дүйнөнүн күнөөсүн күнөөлөсөңүз, анда сиз аларды өзүңүз чечүүгө ресурстарыңыз бардай сезилбейт. Эгерде сиз жашооңуздагы терс жактар ​​үчүн жоопкерчиликти алсаңыз, анда жетишкендиктериңиз жана алдыга койгон позитивдүү максаттарыңыз үчүн дагы жоопкерчиликти сезесиз.
4. Өзүңүзгө катуу мамиле кылбаңыз. Өз иш-аракеттериңиз үчүн өзүңүздүн жоопкерчилигиңизди сезсеңиз да, өзүңүзгө боорукердик менен мамиле кылганыңыз жана керек учурда өзүңүздү кечире алганыңыз дагы маанилүү. Ар бир адам ката кетирет жана бир жолу туура эмес иш кылганың үчүн, мен сени ийгиликсизмин же эч нерсеге жарабайм деп ойлобошуң керек. Ошондуктан, өзүңүзгө жакшы мамиле жасап, өзүңүздү түшүнгөнгө аракет кылыңыз. Алдыга жылуу кыйла оңой экендигин байкайсыз. Эгерде сиз өзүңүз жөнүндө гана терс ойлонсоңуз, анда ишенимдүү жана позитивдүү болуу дээрлик мүмкүн эмес, ошондуктан сиз өз максатыңызга жете албайсыз.
   • Өзүңүздү-өзүңүз сындай билүү баардык нерсеге өзүңүздү күнөөлөгөнгө жатпайт. Сын пайдалуу - демек, эмне үчүн жасап жаткан ишиңизди байкап, башка жолу барбы же жокпу деген суроону билдирет. Бул көйгөйдү чечүүгө аракет кылып жаткандыгыңызды билдирет. Өзүңүздү күнөөлөө бул жөн гана пайдасыз өзүн-өзү кыйноо. Сиз ансыз деле кыйын болуп жатасыз, жана өзүңүздү күнөөлөө сизди башка жол менен иш-аракет кылууга түртпөйт. Ар дайым өзүңүздү же башкаларды күнөөлөө менен, сиз жөн гана чыга албай турган жана бардык нерсе улам-улам кайталанып турган туңгуюк чөйрөнү түзөсүз. Эгер сизде буга чейин ушундай көйгөй болсо, анда дагы бир жолу кайталанышы мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз.
5. Эгер кимдир бирөөнү таарынтып алган болсоңуз, ар дайым андан кечирим сураңыз. Чын эле улантуудан мурун, мурунку каталарыңызды оңдоңуз. Сиз менен күрөшүп жатканда кимди капа кылганыңыз же туура эмес мамиле кылганыңыз жөнүндө ойлонуңуз. Ошол адамдардан кечирим сураганга аракет кылыңыз. Түздөн-түз аларга айта аласыз же жазып койсоңуз болот. Кандай болгон күндө дагы, аларга болгон окуяга өкүнгөнүңүздү жана башка адамга аябай өкүнгөнүңүздү айтыңыз. Балким, бардыгы сизди дароо эле кечире бербеши мүмкүн, же болбосо кээ бир адамдар сиз алардын туура эмес экендигин далилдемейинче, сиз чындыгында өзгөрүп кетесиз деп ишенишпейт, бирок бул, албетте, туура багытта жасалган кадам.
   • Башка адамдарга кылган ишиңиз үчүн дагы деле күнөөлүү болуп калсаңыз, андан ары жылуу оңой эмес. Өткөн-кеткенди толугу менен таштап кетүү кыйынга турушу мүмкүн, бирок таарынткан адамдардан кечирим суроо туура кадам жана бул сизди биротоло күчтүү сезет.
6. Башкаларга жардам бериңиз. Эми жашооңузду оңдой албай кыйналып жатсаңыз, башкаларга жардам берүү сиздин колуңуздан келген акыркы иш деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок сиз өзүңүздүн бутуңузга туруп, жаңы башталышка даяр экениңизди сезсеңиз, анда убакытты басаңдатып, жардамга муктаж адамга жардам бериңиз. Мисалы, сизден да кыйынчылыктарды баштан кечирип жаткан досуңузга, жалгыз калган кошунаңызга же аялга же жергиликтүү китепканада окуганды үйрөнгүсү келген адамга жардам бере аласыз.
   • Башкаларга жардам берүү менен, сиз башкалардын жашоосун оң жагына өзгөртпөстөн, сиз дагы өз коомчулугуңузга жана дүйнөнүн калган жерлерине көп нерселерди сунуштайсыз.

Сунуштар

• Кээде баары туура эмес болуп калат. Мисалы, Эйнштейн бир кезде мектептен чыгарылганын билдиңиз беле?
• Ар бир адам мезгил-мезгили менен оор күндөрдү башынан өткөрөт. Ошол күндөрдү сиз үйрөнө турган тажрыйба деп эсептөөгө аракет кылыңыз.
• Эсиңизде болсун, бир нерсе сизди өлтүрбөсө, ал сизди күчтүү кыла алат.
• Аягы бактылуу болгон тасмалар көпчүлүк учурда бардык нерсе мүмкүн экендигин сезет. Мындай тасманы көрүү көбүнчө дем берет!